3 model latihan fisik utk pemain sepakbola. [Kecepatan, kekuatan dan dayatahan]
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- 3 model latihan fisik. Kecepatan, kekuatan dan dayatahan.
00:00 pembuka
00:05 Model latihan 1
Latihan kecepatan. Repetisi 10x
02:19 Model latihan 2 Strength and endurance
06:39 Model latihan 3 Endurance. Aerobic training - Sport
Sering² buat variasi latihan kayak coach
coach izin bertanya ,lebih bagusnya kalo latian gerakannya yang sama setiap hari di ulang atau setiap hari gerakan latiannya di bedakan
Mohon share modulnya
Baiknya berapa kali seminggu larinya coach
Utk speed, selalu setiap latihan dg variasi yg berbeda beda
Umur 9 dan 10 sudah bisa masuk materi ini coach???