【ベストセラー】「血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:49 本日のお品書き
2:19 ①限 我慢しなくても良い！「●●●●」で血糖値は圧倒的に下がります
15:55 ②限 動くのが嫌いでも大丈夫！身体を「●●」するだけで
血糖値がガクッと下がります
26:00 ③限 些細なことから人生を変える！誰でも簡単にできる「最強習慣」
▼参照
タイトル：血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた
著者：板倉 弘重
出版社：アスコム
※本動画はアスコム様から許諾を得て配信しております。
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1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医者の集団。
学習により迷いをなくし、健康により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
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久しぶりにCDを聴きながら お茶でも飲もうと思って お抹茶と芋ようかんを用意したけど 運動もしないといけないなぁ〜と思い… それ以前に座ってバッグ作りをしてたので 立ってまつり縫いをしたり CDの１曲の間にスクワットを10回やったり… いつもは洋裁や手芸は ずっと座ってやっていたので 立ってやってみると意外とできました ✌️🙌 これからもこの方法でCDも聴けるし 洋裁や小物作りもできる スクワットもできます🙌
15:18 １限 まとめ
25:25 ２限 まとめ
34:05 ３限 まとめ
血糖値について解説してくださり、ありがとうございます。
リビングの不要なものを捨て、筋トレルームにしました
1日5食はわかるが働いてると難しい
言っている内容に一貫性がないのですね。自身がやってないことを勧めない方が良いかと
本を解説してるだけだから