「大阪・淀川市民マラソン 2022 前編」～PB3時間33分ランナーの挑戦～
Vložit
- čas přidán 10. 11. 2022
- 大阪・淀川市民マラソン、走って参りました！
人生６度目のフルマラソン、そしてサブ3.5を目指して走るのは3度目！
前回のフルマラソンで無念の結果に終わって以来、この日に備えてコツコツと練習を積み重ねてきました。
スタート時の気温は16℃。暑くも寒くもないコンデションでしたが、見事な晴天で少しずつ気温は上昇。暑さ対策も重要な状況となっていきます。夏のランや30km走の経験がここで活きることに。
ずっと計画していたとおり、4分50秒/kmで貯金を作って後半に備えるという作戦で挑みました。この作戦が今回どのような結果へと結びつくのか。そして私を襲った予期せぬトラブルとは・・・？
今回は前編になります。後編もお楽しみに！
各種災害からの復興とCOVID-19の終息を心から祈っています。
シューズ：NIKE ズームフライ４
ウォッチ：GARMIN ForeAthlete245
カメラ ：DJI OSMO POCKET
SONY HDR-AS300
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お疲れ様です！！
ええペース！心肺両足共に余裕持っていけてるっぽいですね！！
でもマラソンは３０㎞から！！
後半楽しみしてます😁😁🏃
お疲れ様です！！
ここまでは行けると分かっていたので油断は出来ませんね。マラソンは30kmから。過去２回はそこからの失速に泣きましたが、今回はどうなったのか。ぜひ後半もご覧ください！
後半戦が待ちきれない〜‼️✨
は〜い！頑張って編集します🙌✨
おー！前後編の大作なんですね。
盤石のペース維持でなんとかトイレも回避できたようで、何よりです。と言っても終盤にはキツさとの闘いも待っていそうなのでドキドキです！
フルは長くて編集のパソコンがキツくなりますので２本立てです（笑）まずは予定通りのペースで前半を通過できましたが吐き気やトイレトラブルは冷や汗ものでした😅終盤はやっぱりフルマラソンの厳しさがありましたよ〜！
京ランさん、待ってました！お疲れ様でした！
後半戦が早くみたいです！w
ありがとうございます！
ランも編集も頑張りました！
後半は来週になると思いますが、またご視聴願います😄
めちゃくちゃ楽しみに待ってました！前半はかなり順調ですね！！私も初フルは、京ランさんと同じ戦略で走り抜いたので、勝手に親近感が湧きました笑
後半も楽しみにしています！
ありがとうございます😄
前もって計画していた通りのペースでハーフまで行けました！貯金を貯めて後半の失速に備える方はけっこういますよね😊この計画が吉と出たか凶と出たか、ぜひ後半もご覧ください！
ナイスランです。
気温も上がりましたし、日差しが思ったより強かったですね。経験をいかした水浴びの冷静な判断、さすがです。後半も楽しみに待ってます😊
ナイスありがとうございます！
この時期はまだ20℃くらいまで上がりますので暑さ対策も考える必要がありますね。経験は宝です！
後半も是非ご覧くださいませ😄
凄いいい感じですね。後半が待ち遠しいです
長居の経験が活きました。後半もまた宜しくお願いします😊
前半は調子良さそうですね。後半が楽しみでなりません。やっぱりフルマラソンは良いですね〜✨
ここまでは一部トラブルもありましたが予定通り。後半はやはりフルマラソンだけあって厳しい展開が待っており、、、😅それも含めて楽しんで来ましたよ😊✨
大阪淀川市民マラソン、お疲れさまでした‼️
天気良すぎましたよね～
前半は異変を感じながらですご、ナイスペースですね。
後半からゴールが楽しみです❗
ありがとうございます😄
ホントに良いお天気で暑かったけど真夏よりはマシでした。前半は胃腸トラブルとの戦いでしたが、後半は、、、是非またご覧くださいませ！
後半が楽しみです！前半はお腹トラブルがあったみたいですが無事のりきれたみたいでよかったです。先月ハーフに出て脱水症状に落ち入りすごいこわいおもいをしました。水分補給とジェル補給見習います！！後半早くアップしてくださいね❣️
ありがとうございます😊
この時期、まだ気温が上がるので脱水症状は要注意ですね。長い時間になるので最後まで持つよう補給プランは重要です😊
後半の編集も頑張りま〜す！
ナイスランです！当日朝にあれだけの量をよく食べられましたね😊逆にすごい😂私は準備していたらいつの間にか時間が無くなってあんまり食べられないです。後半も楽しみにしています♪
ナイスありがとうございます！
けっこうギリギリまで減量してたので、慌ててエネルギーを詰め込んだら大変なことに（笑）何とか耐えきれて良かったです。悪い見本ですね😅後半も是非またご覧くださいませ！
編集お疲れ様でした！
壮大な音楽とハッスルダンス、お腹の調子心配しましたが回復され安心しました😊快調な走りですね‼️
後半、楽しみにしていますね♪
同じ日に走りましたが、怪我明けだったのですが、かばっていたようで反対の足に痛みが直前から出だして、ただただ苦しい惨敗のフルマラソンでした。でも、苦しかったのが楽しかったに数日経つと変わっていて、マラソンって不思議なスポーツだなって😊
出直しです！気持ち新たに練習がんばりたいと思います。
前半はそれなりに苦しんだ所も有りましたが概ね順調に進めることが出来ました！後半は今から編集なので気長にお待ち頂ければと思います😅
痛くて苦しい惨敗のレースでも楽しい思い出に変わるの、アレは謎ですね（笑）怪我をしっかり治して次に向けて頑張りましょう💪
後半戦も期待しています！
はい😄編集頑張ります！
ナイスペース配分❗
まさに精密機械🤖のようです👍
しかし物凄い食事量ですね、思わず「食い過ぎー」と声出ちゃいました😀
調子が悪くても克服してしまうのが凄いですね👍
後半も楽しみにしています📹
ありがとうございます😄
フラットなので、ほぼ一定ペースで行けると踏んでました。エネルギー不足を恐れて朝からパクパク食べ過ぎたら気持ち悪くなり😅のんびりさんを思い出して「これか～！」と頷いてました←違う（笑）
気持ち悪さは何とか切り抜けたので後半は純粋に走りの勝負に。ぜひまたご覧くださいませ🙆
待ってました！お腹の調子が心配でしたが脱したようでよかったです。この調子で最後まで行くものと期待しています！ちなみに、ちばアクアラインではPB狙いはやめてゆっくり余裕のペース設定したんですが、それでも最後は失速して3:56でなんとかサブ4を死守しました。後編も楽しみにしています。
フルマラソンはいつもお腹に不安を抱えてますが、今回は気持ち悪さも加わって一段と苦戦しました😅
貧血気味のなか、アクアラインのサブ４は流石ですね。お疲れ様でした〜！
京ランさん、編集お疲れ様でした。前半は胃腸トラブル出ましたが対処されて落ち着かれて安心しました!やはり京ランさんのプランは時間を貯めて粘るでしたね!後半早くみたいです。ワクワクドキドキしますので、このあとのけん玉ランナーさんのライブ配信見て落ち着きます。（笑）
前半はかねてより計画していた通り走れたと思います😊胃腸トラブルに苦しめられたのは想定外でしたが。
頑張って作った貯金を抱いて走った後半も是非ご覧ください！
けん玉さんのライブ配信も楽しんでくださいね😄
ナイスＰこのまま行けるとサブ3.5確実。暑さ疲労と戦い後半も楽しみにしてます。
ナイスありがとうございます😄
このままのペースで行けると最高ですが、フルマラソンは30kmからが本番。後半の奮闘もぜひご覧ください！
戦略もハマって順調ですね！
「朝から飲み食いしたもの」で吹いちゃいました。
後半の展開が気になります！
前半はトラブルも有りつつ計画通り進みました！食べ過ぎはいけませんね😅
後半はもう少しで完成予定です🙆
ナイスランです
しっかり食べた分エネルギーはたっぷりですね、新キャラの胃くんと腸くんが出てくるのかと思いました笑
後半期待してます笑
ゴール後にパルプンテかな笑
ナイスありがとうございます！
胃君と腸君も考えましたが、わちゃわちゃしそうでやめました（笑）とりあえずエネルギーは満タンでスタートしたので、エネルギー切れは大丈夫でした。
後半はやはりキツくなり、、、是非またご覧ください😄パルプンテが出るかも！？
淀川市民マラソンの難所は後半やってくる砂利道との闘いですよね。後半編期待してます！
砂利道と橋の前後のアップダウンがキツかったです😅その辺りも後半の見どころなので是非またご覧ください！
先日ゴール直後にご挨拶できてよかったです！
スタート地点から京ランさん？って思いながら気にしてました
スタートから3kmぐらいまで私の後ろ姿写ってました
ありがとうございます
後半なにがあったか楽しみです！
その節はありがとうございました😄
お互いお疲れ様でした🙆
序盤の辺りに写ってたんですね。結果はご存知でしょうけど後半もご覧頂けますと嬉しいです😊
前回の動画での顔出しのシーンや、今回の「3.5をめざす」に京ランさんの覚悟を感じました！ 続きが気になる🤗
かなり自分を追い込んで何が何でもサブ3.5！と思って走りました😄少し空回りもありましたが（笑）後半も是非ご覧ください！
精密機械のようにペース刻みますね👍
凄いです。後半も気になります。
私は明後日、岡山マラソン🏃走ってきます。目標サブ3ですが、雨が心配☔
精密機械ランは得意なんです。フラットなコースならあまりペースは変わりません😄
明後日の岡山の天気はちょっと心配ですね。何とか曇りくらいで無事サブ３出来ますように🙏
前半ナイスランです😎
ハーフ1時間42分と良いペースで走れてましたね😎
レース前かなり摂取しましたね😲
途中止まらずに走れたのは良かったです✨
後半はどういう結果になったか楽しみです😄
ナイスありがとうございます！
とりあえず前半でまずまず貯金は出来ました😄トイレになると一気にロスするので恐怖でしたが、ギリギリ堪えた感じです😅
後半がどうなったか、ぜひ最後まで見届けて頂ければと思います😊
かなり良いペースですね。バッチリはまってる感があります。これは後半何もなければかなりの好タイムが期待できますね！
私は同日の下関海響マラソンで3.5を達成しましたよ。京らんさんに刺激を貰えたからと勝手に思ってます。
京らんさんも走られる京都マラソンに向けて更に精進したいと思います。
ありがとうございます😊
前半はまさに作戦通りのペースで来れました。胃腸トラブルはありましたが、ランは軽快そのもの。後半は、、、！？
下関でのサブ3.5おめでとうございます！場所は違えど同じ日にフルマラソンで頑張れたのは嬉しいです！
次は京都マラソンなんですね。お会いするかもしれませんよ😄
ありがとうございます。
お会いできたら嬉しいです。
多分同じブロックくらいになってそうですね。お見かけしたらお声掛けさせてもらいますね。
京都マラソンは人が多いと思いますが、もし見つけて頂けたらお気軽にお声がけください😄
減量から解放されて食べ過ぎましたね😂
私も大阪マラソンでPB出した時やらかしたことあります。マラソン終わって体重測ったら朝より増えてましたw
とにかくエネルギーを満タンに！っと思って詰め込みすぎました（笑）お腹が大混乱でしたね。
マラソン後に体重が増えてたんですか？信じられませ〜ん🙌
お疲れ様です
マラソンに必要なエネルギーは前日に溜め込むのが良いと何かで見ました！自分も当日の朝食でご飯山盛り2杯食べて、差し込みで辛くなった苦い思い出があります
そして結構月間走行距離踏んでるんですね、自分はサブスリー目指してるものの多くても月間200キロくらいしか走ってないんで、毎回後半に脚が動かなくなって大撃沈です、やっぱもっと距離踏まないとダメですね
ありがとうございます！
前日の昼までがカーボローディングですよね。体重増を恐れて蓄えきれなかったので当日の朝に詰め込み過ぎました😅
月間走行距離はまずまず踏んでました。人によると思いますが、フルの後半はロング走の効果が出る気がします。サブ３の方だとスピード練習も必要でしょうし、皆さん距離はどれくらい走るんでしょうね。
こんばんは。 前半の動画しっかり見ましたよ。
おなかの調子がだんだんと良くなって後半に向け走りに集中できそうですね。
１km毎のペースも予定の4:50/kmをほぼ刻めているようだし、後半の動画が楽しみで仕方ないですよ！
私も明後日の岡山マラソンでサブ3.5チャレンジします。
天気が雨っぽいですが、気合で走ってサブ3.5達成したいと思ってます。応援よろしくお願いします！
お疲れ様です！いよいよ明日が岡山ですね😄せめて大雨にならないようお祈りします🙏
私の方は前半を計画通り走ることが出来ました。胃腸トラブルはかなり焦りましたが持ちこたえてホッとひと息😅ハーフまで4:50/kmペースで刻めたので精神的な余裕が生まれました。
朝の食べ過ぎには気をつけて（笑）、明日は頑張ってください👍
京ランさんお疲れ様です
いいペースを淡々と刻んでこれはもうサブ3.5期待したいですね
後半戦楽しみしてます
私は去年の金沢マラソン以上のペースで30㎞位まではいけたのでPB更新めざしましたが
34㎞地点で両足が攣りそうになり断念なんとかサブ3.5 3時間24分でゴールしました
マグオンは2個摂取しましたが芍薬甘草湯も飲めば良かったと後悔しました
お疲れ様です
前半は想定通りでした。ここからがフルマラソンですね、
足攣りになりそうでも3時間24分は流石です。私もマグオン飲みますが、後半はどうしても足が言うことを聞いてくれません。
お疲れさまです。とても気になってたので、前編のアップありがとうございます。僕は339が自己ベストですが、僕はペース走ばかりしてるので、心拍が150を超えると、とてもじゃないけど長くは持ちません。。あと、とても汗かきなので、いつも30を超えると喉がカラカラななるので、水分を携帯にはとても興味があります。水分を持って走って、走りは落ちませんでしたか？ 後編楽しみです(^o^)
こちらこそありがとうございます😄
フルの時は心拍数は150〜160くらいになります。長引くとしんどくなりますね。
水分はそれなりに重いので携帯するかは賭けでした。練習でも携帯しており慣れてましたので結果的には良かったと思ってます😊
@@kyo-run-life 水分持っては、とても迷ってます。。松坂マラソンは一ヶ月後なので、ゆっくり考えます☺ ありがとうございます。後編楽しみにしています🐴
12月でも水分補給は要りますが、持って走るかは微妙ですね。体質もありますし人それぞれ、ゆっくりお考えください😊
安定のタイムを刻んでいるのは、これまでの練習の賜物ですね。
私も今月の神戸マラソンでサブ3.5を目標に走る予定です。
後半が楽しみです。
前半は安定したペースで練習のイメージをそのまま再現出来ました😊ハーフ通過の時は嬉しかったのを覚えています。
神戸は来週ですね！ぜひサブ3.5を達成されてください👍
スタート、６キロ、１９キロ付近でたびたび映るゼッケン1174自分です。
この日は気温が18℃近くあったので自分は２８キロくらいから目標の３時間２５分切りからサブ3.5に切り替え走りきりました。PBはお預けになりましたが、気温の高いなか脚は売り切れなかったので、気温下がれば２５分は切れる自信になったレースです。今シーズンは最終的には２０分切り目指します。
で次走はまた京ランさんと同じ京都マラソンです。お互い頑張りましょう。
ちなみに自分は京都、大阪、丹波篠山と３週連続フルマラソン予定です。
1174の方ですね！よく覚えていて後ろに付かせてもらう場面が多かったです。
暑かったですね💦あの中で最後まで脚が持ったのなら自信になりますね！
フル３週連続は凄すぎます。京都マラソンでもまた写ってくださいね（笑）お互い頑張りましょう👍
19㎞手前ぐらいで、1人ぼっちで応援してた同い年のオッサンです！
京ランさん？ってかんじで声援しました😊腹の調子が悪かった頃ですね😁
声援ありがとうございました🙌
はい！とだけ応えた記憶があります😄
일본마라톤 대회 접수는 한국에서 오케이엔트리로 접수하세요
かなり調子良さそうですね😊
これは3時間25分ぐらいで行けちゃうのでは❓と感じるほど京ランさんの成長を感じます、後半が楽しみですね😄
前半は調子良く走れました！
もともと30kmくらいまでは練習でも余裕があったので勝負はそこからと思いながらハーフを通過したところです。是非また後半もご覧ください😄