أفضل و أرخص أداة لتمرين البطن بالبيت | عجلة البطن | AB WHEEL
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- شرح الطريقة الصحيحة و الأخطاء لتحقيق أقصى استفادة
و ما هي أفضل عدد و جولات
تفاصيل عن برنامج الكاليسثنكس و الجيم
• تفاصيل عن برنامج الجيم...
تفاصيل عن برنامج البيت
• تفاصيل عن برنامج التمر...
تفاصيل عن برنامج الجيم
• تفاصيل عن برنامج الجيم
تفاصيل عن المتابعة الشخصية
• تفاصيل عن المتابعة الش...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
مين مستعد لفيديوهات رمضان؟💪
اقوى تيبس Akwa Tips ان شاء الله
فوائد الصيام الناشف
انا ❤
الفدبو ده جاي فوقته قرات افكاري ❤
ربنا يجازيك
أفضل مقطع شفته عن هذي العجلة سواء عربي أو انقليزي.. قاعدة (أول عضلة تنقبض=أول عضلة تشتغل) ممتاااااازة وتخليني أعرف وش العضله اللي أنا فعليا شغاله عليها..
اتفرجت كتير عن هذا التمرين فى قنوات كتيره . لكن بصراحه طلعت أنت افضل واحد شهاده. وبتشرح كويس افضل بكتير من غيرك
فعلا 10 عدات مش اكثر لان التأثير تبعه سرييييييع، تحياتي لك استاذي
افضل شخص شرح التمرين بعجله البطن شكراً جزيلاً
كما تحدث الكابتن القدير🌹
إنتبه لاتنزل ظهرك !!
ولازم لازم تحس بعضلة بطنك وهيه رايحه وراجعه
يعني فيه عضلات مساعدة للتمرين ولكن عضلة البطن لها نصيب الأسد من المجهود
سبحان الله. لسة مشتريها من أسبوع وحاسس إنها عظيمة
هل حققت نتائج جيدة من استخدامها؟
أنت فعلا ، ممتاز المشكلة الملحوظة أنك لا تجيب من يسألك ، فبما أنت خبير في مجالك فهذا لا يعني أن الكل يفهم كلماتك التقنية في مجالك الرياضي
و الله كنت محتار اجيبها ولا ﻷ بس انتشرت جدا في الاسواق هنا في مصر
بعد الفيديو باذن الله هجيبها
شكرا كابتن
كابتن يا ريت تفيدنا كم من الوقت يستغرق لبناء العضله وشد البطن كم شهر للطبيعي الجسم الطبيعي
شكرا استفدت كتير..💜
ممكن تتكلم عن ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن التمرين؟
انت شاب رجولة اوى يا كابتن احمد انا بحب اسمع حلقاتك حتى وانا قاعد بشتغل والله بحس انك بتدى قايدة وفنفس الوقت حلقاتك ممتعة وبسيطة وبستفيد منك جزاك الله خير
ما شاء الله ممتاز وجاي في وقته لأني كنت بفكر اشتريها بس كنت مترددة
جزاك الله خيرا 👍👍
جبتيها؟؟ حلوة؟؟
طريقة شرح مبسطة جدا وواضحة جدا ،،،انا جبت العجله امبارح واتفرجت علي عشر فيديوهات تقريبا لشرح استخدامها،،،للامانه شرحك ياكابتن افضلهم واوضحها،شكرا لحضرتك
ماشاء الله عليك شرح وافي وبسيط وبطريقة محترمة.
لو سمت يا كابتن ممكن تتكلم عن العسل واي افضل وقت ليه وهل ينفع اخد معلقه قبل التمرين ولا لا وهل هو مفيد للعضل ولا لا ؟؟؟ ارجو الرد
ياريت والله نفس السؤال
من أفضل تمارين البطن ونتائج مضمونه في حال تم تطبيق ماذكره الكابتن في الشرح، شهادة عن تجربه، ولاكن يحتاج لصبر وعدم الأنقطاع عنه ويفضل تكرار التمرين أربعة ايام متواصلة وأخذ راحة من يوم إلى يومين حسب تعافي منطقة الشد
تحياتي للكابتن
هل هذا تمرين يخلصني من كرش؟
@@user-ze9hh7xy5l لا الكرش اول شي نظام غذائي لخسارة الدهون الزائدة في الجسم و منها الكرش و بعدين التمرين ذا مافي اي تمرين يخلص من الكرش لاوم نظام غذائي و كارديو
@@user-ze9hh7xy5l تصحيح لازم نظام غذائي مع الكارديو مشي سريع و هرولة لمدة ٦٠ دقيقة يومياً
كم العدد او الوقت اللي تفعل فيه ؟
تحياتي الك كابتن 👑 من إقليم كوردستان العراق ❤️
ربنا يحميك ويحفظك احلي كوتش في العالم
خويا احمد ممكن تعمل فديو وتتكلم عن طرقعة المفاصل كلها
عشان انا عندي مفاصلي كلها بتطقطق 😥
احمد زناتي ياريت
يا ريت
أنا كمان
ما شاء الله يا كابتن شرح ممتاااااز الله يجزاك بالخير
اول تعليق ربنا يوفقك ياكابتن عالفديوهات الجميلة 💪😍🙂😁
كابتن ممكن اهم النصائح للمبتدئين في كمال الاجسام شكرا
عااااااش يا كوتش ... الصراحة اول مرة اشوف فيديوهاتك ... بس كلامك بصراحة كلة مفيد وشرح بسيط وجميل .... تسلم ايدك
ما شاء الله عليك ,,, ربنا يحفظك
كنت محتاج الشرح ده جداً
رائع جدا ياكابتن احمد تفصيل ممتاز لتكنيك التمرين الف شكر 🙏
شرح جد ممتاز ... مشكور الأخر الكريم ..جزاك الله خيرا
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم....
أقوى لايك لأقوى وأجدع ناس ، تمرينات مهمة جدا من اجل صحة افضل
بجد كل فديوهاتك جميله وهادفه
وشرحك مفسر وسهل وبسيط وبتوصل المعلومه بسرعه
عاش ياكبتن عاش
الله يحفظك ويعطيك العافيه والصحة كابتن اخوك من العراق
مشكوووور جدا على التوضيح
وتحية كبيرة من الجزائر
كنت مستنيه الفديو دا من حضرتك
شكرا ليك
Very useful and he’s not wasting time best tips ever
شكرا للمعلومة المهمة🖒
نشتريها أن شاء آلله بعد فك الحصار
الرائع المتألق دائما كابتن أحمد عمرو، كل الشكر والتقدير
شكرا ياكوتش... فيديو جميل واستفد منه
شكراً جدا❤
جميل يسلم شرحك
جزاكم الله خيراً 🌷
شكرن يكبتن ع الشررح
انت عسل يا احمد يا عمر. وتستاهل ملون نجمه
جزاك الله خيرا اخي 🦾🦾🦾
كابتن نريد فيديو عن كيف نفعل الانسولين الطبيعي بعد التمرين
وشنو علاقة الانسولين بنقل الأحماض الامينية للعضلات
استفدت جدا ❤❤
يعطيك العافيه اخي بالتوفيق ان شاء الله وتحياتنا الكم من فلسطين
💯💯💯 يا بطل
شكرا للنصائح 👍
احلى كابتن الله يوفقك و يرزقك و اشكرك علي المعلومات و التفاصيل في التمارين
معلومات مهمة جدا شكرا جزيلا
شرح ممتاز... بارك الله فيك
يسلام عليك يا كابتن
عندي هذه العجلة لكن ماستخدمها
ماني متحمس لها
لكن من اليوم إن شاء الله بتمرن عليها
بيض الله وجهك يا كابتن
جزاك الله خير الجزاء
اتمنى لك ولي وللجميع التوفيق والنجاح
دائما إفادة
شكرا
شكرا لمجهودك اخي
اللهم بارك متألق كالعاده يا كوتش
شكككككراً لك
شكراً
شكرا شرحك جميل ماشاء الله
بارك الله فيك كابتن، اخوك من جزائر و الله اني احبك
جميل جدا ومذهل للغاية
هى بتلف ولا ايدك اللى بتلف انا مش شايف فيها رومان بلى؟
شكرا يا كابتن أنت فنان.. سلام من ألمانيا
شكرا جزيل
شكرا ياكبتن كل العضلات تحتاج لتمرين الا عضلات البطن بتتعمل في المطبخ كل الناس تتجاهل الحتة دي.
رائع دائما يا احمد 👍🏻
ألف شكرا كوتش 🌹🌹🌹
جزاك الله خير ياكوتش
هّلَ تٌعٌسِر عٌلَيَ آلَمً آلَظُهّر
والله يا كوتش انا كنت بعمله غلط وضهري كان بيتعبني دلوقتي حايكون احسن شكرا جدا جدا
عندي سؤال وأتمنى أنك تجاوبني 🙏❤
أنا بنت وأعاني من النحاافة وقررت أدخل الجيم بس مامعارفاش إيه ألعب ؟ قررت أختار أيروبيك وميسكيلايشن (تمارين الحديد) ده ينفع ولالا؟
بارك الله فيك كوتش 💙🙏
تحياتي🌹
انت بالنسبة لي راجل عظيم
مبدع كالعادة
شكرا على المعلومة
اعجبني شرحك كثيرا ً وما كان امامي الا ان اشترك في القناة ... بالتوفيق 💐👍 🇪🇬
اكثر من رائع ياكوتش
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
شكراً لك أخي 🤗🤗
متاببع جدييد للقنناه و بججد عاااشش ججدا عالشغل الحلو ده استمر و شكرا
ينفع مع الانفصال العضلي ❤
انا صنعت عجلة وحدي وبتمرن بيها بقالي سنة مذهلة
شوو نتيجه تدريب سنه خال بالعجله وشكرا
الله ينور يا كابتن أحمد انا متابعك وبستفاد جدا َمن فيديوهاتك لعمل فيديوهاتي
لى كثر ماسويت تمارين بطن انواع و اشكال حتى وصلت اني بأوزان ٣٠ كيلو و ٥٠ كيلو ماكانت راضية تكتمل السكس باك عندي بس تطلع حبتين و خلاص جربت العجلة ذي و الحمدالله بعد ٣ اسابيع اكتمل كل العضلات عندي و طلعت و برزت صح لاكن لازم يكون جسمك رياضي و نسبة الدهون عندك اقل شي ٩ او ٨ علشان تبان عندك عضلات البطن غير كذا اديها محشي ورق عنب يامعلم لا تتعب نفسك الدهون تمرينها في المطبخ خفف و كل صح وبلاش تخبييص😎😎😎
التمرين هاذ اي عضلة من المعدة يستهدف وما اسم التمرين ارجو الرد على سوئالي
ربنا يسترها عليك
يامدرب ازاي اعمل جسم مثل wbff? من فضلك حصة على هاد الموضوع أو إجابة مشكور
احمد
فيه مكمل بروتين بيتعمل من عند العطار
اللى هو شوفان مع فول الصويا مع أعشاب مكمل ( مش عارف الصراحه ايه أعشاب مكمل دى اصلا )
هطحن كل دا مع بعض وبعدين احطهم فى الخلاط مع لبن و عسل
هل المكمل دا تمام ولا لا ؟ لو اه ايه الكميه المناسبة طول اليوم ؟ لو لا هل فيه حاجه تانيه اعملها بس تكون طبيعية ؟؟
كوتش ؟؟
اب رولر في منه نوعين
نوع بعجلتين للمبتدئين
و نوع بعجله للادفانس
لان العجله واحده تحتاج توازن
في نوع مدمج
يعني اجيب انهي نوع مش فاهمه؟ ممكن تشرحلي
محلاها عيشة العازبات اذا انتي مبتدى خذي الي فيه كفرين عجلتين او اذا انتي من الاول باديه وحاسه انها مرره سهله خذي الكفر العجله
@@user-mj2rp5iw7b اعتذر منك ما شفت تعليقك الا الان
اب رولر في نوع ب عجله واحده و تحتاج توازن في طلوع و النزول لذلك هي للاشخاص المتمرسين اكثر .. و في نوع للمبتدئين .. و في نوع يجي يدمج الاثنين ..
طبعا اخذت قبل فتره نوع يقدر يكون ب عجله واحده او باثنين
نمارين جيدة . سلام من لبنان - روان
شكرا جدا ✌🌷
خمس مرات في ٣ أو٥ مجموعات ممكن توضيح المعنا
شكرا يا كابتن
انا متابع كل الفديوهات وبسببك حبيت الكالكثنيكس وجبت عقله وهبتدي أدرب بس المشكله رجلي في تمارين البطن علي العقله مبتقاش مفروده علي الآخر وانا عاوز ألعب تمارين تزود المرونة عشان رجلي تتفرد واعرف العب تمارين البطن علي العقله صح معلش طولت ارجو الرد♥؟
شكرنا
هل تمارين البطن بالعجله تغني عن تمارين البطن الثانيه؟
راءع جزاك الله خيرا
بعد ازنك بكام و منين
Very informative thank you 👍