Раскрытие тазобедренных суставов для поперечного шпагата | Как правильно сесть на шпагат
Vložit
- čas přidán 11. 11. 2017
- Раскрытие тазобедренных суставов - это отдельная тема в стретчинге, так как уже дело не в растяжке мышц, а грубо говоря, в расхождение и прокрутке тазобедренных костей. Но, интересный факт - если у вас до конца хорошо не растянутые мышцы ног, к тазобедренным суставам добраться вам будет крайне сложно!
В данном видео очень понятно описана схема, методы и техника работы над улучшением выворотности и раскрытием тазобедренных суставов для поперечного шпагата.
Если будут вопросы, задавайте их в комментариях.
Легких вам тренировок, родные!)
________
🔷 Полезные видео на моём канале:
1. Разогрев перед растяжкой - ноги, пресс | Прокачка спины + вытяжение + прогибы • Разогрев перед растяжк...
2. Утренняя растяжка. Просыпаемся вместе | Полезная зарядка • Утренняя растяжка. Про...
3. Растяжка на поперечный шпагат - Полезные советы | Разогрев тазобедренных суставов
• Растяжка на поперечный...
#СоветСпорт #Растяжка #Стретчинг
🔷 Онлайн-тренировки - cutt.ly/vE1FrdY
Чтобы получать уведомления о новых видео ⬇️
✅ Подпишитесь на CZcams канал - cutt.ly/sE1DQdS
✅ Подпишитесь на Facebook - cutt.ly/9E1DODV
✅ Подпишитесь на Instagram - cutt.ly/oE1DJ1v
✅ Подпишитесь на Telegram - cutt.ly/vE1D1uj
Спасибо за упражнения..в глазах потемнело..но я все таки сел на шпагат..при этом я на мгновение увидел святого Петра..и Луку..😂😂😂
У меня вообще тазобедренный сустав дубовый
"дело не в растяжке мышц, а грубо говоря, в расхождение и прокрутке тазобедренных костей" В чём дело? В расхождении! Падежи русского языка делают русский язык таким интересным и самобытным. ;-)
Очень быстро все делаете, это уже для продвинутых, не очень понравилось
Вы серьёзно? Вы убили все мои надежды на какой либо шпагат вообще!
Ваша фраза :-остановись женщина зачем тебе это надо ? Заставила меня не бросить нафиг по тому что больно же😩 Поняла что не мне одной так же больно😂 Но теперь это практически в прошлом уже почти не больно либо я привыкла и тянусь теперь просто себе в кайф.Продольные есть давно работаю над минусом и в провис поперечный только недавно совсем пришел ( почти год ждала его) но оно того стоит ощущения не боюсь повторять космические потом охота пархать как бабочка.
За адекватный разогрев спасибо. Давно искала
Уважаемый автор данного видео. ОГРОМНОЕ вам спасибо за этот урок. Я за 2 недели избавился от боли в поперечном шпагате которая мешала мне сесть на него. А сейчас сижу без проблем. И за несколько попыток смогу сесть на него где угодно, будь то на улице или где-то в помещение без разогрева.
Смотрю видео как сесть на шпагат повторяю не получается смотрю другое видео 🤣🤣🤣😊😊😊😊
Добрый вечер.Занимаюсь уже пол года растяжкой и ни как не могу раскрыть таз и растяжка не идет прогресс очень маленький.(занимаюсь 7 раз в неделю ;пробовал с тренером раскрыть таз ,но ничего не выходит как будто все деревянное каждый день как будто с нуля)подскажите пожалуйста что мне делать ??????
Какая приятная девушка, молодец одним словом
Самое полезное видео из тех, что я видела!!!спасибо!
Классный комплекс 🤗 все и сразу) будубудубуду-делать 🙃🙃 спасибо 🌹
Мне очень понравилось. Колени чут чуть не дают сесть на шпагат!!!!!!!!!!
Спасибо большое!благодаря вам я исполнила свою мечту
Зачетная растяжка.) Анна, высший пилотаж)
SUPER! СпоСибо!!! Желаю 500 тыс. подписчиков!
Супер, молодец, отличная тренировка !
Тренер супер, зал уютный и чистый.
Спасибо! Очень толково объясняете.