OD KOLIKA LET MŮŽU DO FITKA? | Přetěžování dětí, společné zájmy, strava a suplementace.
Vložit
- čas přidán 24. 05. 2024
- Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma o sportu v mladém věku, kdy začít chodit do fitka a posilovat, pokud o to má dítě zájem, jak se stravovat, a které doplňky stravy přihází v úvahu?
0:00 Úvod
2:00 Může přetěžování v období rozvoje a růstu narušit dítě?
5:35 Od kolika let je vhodné začít chodit do fitness centra?
11:20 Může dítě hned začít cvičit s váhami a na strojích?
15:15 Jaký trénink je pro začátek vhodný?
20:30 Je rozdíl pokud dítě není vedené ke sportu od mala a chce začít sám a dítě, které sportuje od mala?
26:45 Jsou nějaká rizika pokud ještě nemám ukončený růst?
30:30 2 hodiny týdně ve škole jsou málo nebo moc?
31:30 Na co by měl mladý sportovec myslet v jídle. Přece jen 15 /16 let není dítě, ale ani dospělí jsou zde nějaké nutriční požadavky?
33:00 Jaké doplňky stravy může mladý sportovec?
39:25 Jaký má sport vliv na psychiku dítěte i do dospělého člověka?
47:20 Začínal posilovat jako mladý, je něco, co bys teď udělal jinak? - Sport
Ja vas porad mam moc rad a jsem vdecny , ze existuje , oba jste super 🙏🤝☘️💪
Nazdar chlapi. Nechcete udělat jedno videjko zaměřené na glykémickou nalož, inzulín (citlivost, rezistenci), nejlíp z toho udělat takový balíček jak to cele funguje.. v par videjich do toho zabrousite, ale rád bych to slyšel pěkně v jednom. Díky.
Na střední škole, kde jsem já chodil, skok přes kozu, kotouly a různé skoky z místa, do písku, nebo takový vrh koulí naštěstí stále ještě provozují, kdo se vymlouvá, že nemůže, nebo nechce, tak buď má za 5, nebo se alespoň pokusí a dostane za 3 :D . Každopádně 2h tělocviku jsou stále, ale je to málo, proto jsem vždy říkal, že nic hrát nebudu, protože já ze sebou něco dělám a učitelka byla v pohodě, stejně věděla, že se mnou nehne :D .
Opět krásné povídání. 🙏
Děkujeme :)
Opět super video. Mám doma dva puberťáky. Každý je úplně jiný. Jeden rád cvičí po mně a druhý, ten by raději sedel jen u PC , ale jsem ráda, že jsem vydržela a nedala se odradit a ke sportu jsem ho vedla. Před rokem objevil fotbal a moc jo baví. Každý si musí najít to svoje. Já jsem vděčná, že jako dítě jsem chodila na sportovku a díky tomu nějaké základy pořád mám.
Je to přesně tak! Zkoušet ty sporty, protože říct, že dítě na sport moc není, ano nemusí být, taky nemusí sportovat vrcholově, ale nějak hýbat by se měl. Super práce :)
Skvele..strasne rada vas pocuvam
Moc děkujeme :)
Ahoj chlapi.
Je mi 48. Do 22 hazena. Pak nejake kolo, beh, par triatlonu, celkem 10 let karate. Takze z mladi mam na co navazovat. Od cca 35 do 45 organizovaně nic, pul roku 4x tydne 10 km běh, nějaká jóga. Pri vysce 178 jsem kolem 44-45 let mel az 105 kg. Ted asi rok a pul hazena, posilovani s vlastni hmotnosti, jogova cviceni, obcas kratsi beh, kolo. Měsíc a půl pisu kaloricke tabulky. To mi pomaha hlidat makra. Hmotnost 87. Silovy trening s vlastní vahou dava smysl. Zaradil bych i gym - cinky, stroje. Je to vhodnejsi cesta na spaleni tuků a hlavne posileni svalstva (pro sport, hazenou, fotbalek, basket) a muze to dat vetsi progres, nez dosavadni cviky na bazi kalisteniky? S vlastni vahou zatim cvicim spis na zemi. Pritahy na hrazde apodobné zatim minimalne a setrne, vzhledem k zatim nedostatecne kondici. Ambice na nejake paradicky na hrazde ani nemam. Celkově mi kde o úbytek tuku a vypracování funkčního komplexního svalstva pro sporty, spíše atletickou postavu. Ne bodybuilding ve smyslu kulturistiky. Jde o propojené nádoby a hubnutí tuků probíhá zároveň s budováním svalstva? Nebo jde o dva oddělené procesy a v první fázi je vhodný dedikovaný model stravy a cvičení pro shození tuků a až ve druhé fázi jiný přístup pro budování svalstva? Nebyl bych překvapen, kdyby podobný koncept existoval a byl efektivnější. Druhý dotaz bych měl na suplementaci. Mám whey syrovatkovy izolat a po precteni jednoho clanku mi vyvstaly otazniky na jeho pouziti. Pokud silovy trenink trva od 30 do 60 minut, pry bych pred vlastnim uzitim proteinu mel doplnit svalovy glykogen formou sacharidu. Staci k tomu popijet vhodny drink behem cviceni? A pak 60 min po treninku uzit ten protein? Nebo je to jinak? A pokud protein uziju dle navodu jen s vodou, jak dlouho cekat na jeho straveni, nez budu jist jinou stravu? Dekuji za pripadne probrani tematu. Jaro
Poucni vydeo stoho bi si mna vzit dnesni mlades priklad.
Díky :)
Chlapi vaše pořady jsou vice návykové než ta Nutella 😅 co do toho přidávate?😊
Dal jsem si jednou "lžičenku" 😅 (btw, jste z moravy?😊) A sežral jsem jiz nekolik pořadů ❤
Ahoj kluci, mám otázku. Jsem rekreační cyklistka, mám ráda horské kolo, kopce. Stává se mi ale, že stačí se na chvíli zastavit a rychle mi ztuhnou svaly a mám problém je zase rozehřát, bolí mě a přijde mi, že se už nedostanu do stejného výkonu. Dá se s tím něco dělat?
Děkuji za video. Jen na odlehčenou... Všimli jste si, jak Jirka sjede otázky ve videu o délce deseti minut, když je solo, ale jak je tam ukecanej Havlíček, tak to trvá hoďku? =D Myslím to v dobrém slova smyslu. Budu se těšit na další pokoukání! =)
Je to tak 😂 Počet otázek či bodů je vždycky stejný. Když natáčí Jirka sám má někdy i 12 otázek 🤣
Pan Jiří mluví k věci. Pan Petr to bohužel rozvádí a drolí na zbytečné kecy a často i urážky, což je škoda.
Myslím, že vztah dětí ke sportu umí velice negativně ovlivnit školní tělocvik. V dětství jsem nesportovala, a všichni říkali, že jsem dřevo...přitom teď jsem tanečnice, k tomu chodím i do fitka, běhat, občas plavat, mám ráda i jiný sporty. Když jsem měla praxe na děcáku, a hráli jsme s děckama florbal, různý házení na koš i ten můj nenáviděnej fotbal...vida, tak mě to najednou bavilo, když na mě u toho nikdo neřval, nenadával mi, neurážel mě a nedával mi obří perdy míčem do hlavy a do zad. Najednou mě sporty bavily, a obecně mě ted, když už na mě u toho nikdo neřve, pohyb a sporty baví, a dokonce mi spousta z toho i jde.
Ale při škole jsem nenáviděla tělocvik, a měla v hlavě zabudované, že jsem hrozný dřevo, a sport není pro mě, protože to do mě hustili spolužáci. A dokonce na střední, kde už se s těmi lidmi dalo více komunikovat, mi pár holek přiznalo, že mají trauma z tělocviku, protože je na něm ostatní šikanovali. Tohle je velký problém. Celý tělocvik je především soutěž v popularitě a v tom, jak kdo vypadá, a jak se obléká, až pak jde o sportovní výkony, ty jsou následně taky nad vším. Na základce je úplně jedno, jaké máte známky nebo kolik soutěží vyhrajete, spolužáci vás hodnotí jen na základě tělocviku.
A přestože jsem člověk, který je pro pohyb a sám nenávidí dlouhé sezení, myslím, že bych byla pro zrušení tělocviku, právě proto, že tam spoustu dětí šikanují, a ty pak získávají odpor ke sportu. Je těžké si udělat k pohybu nějaký dobrý vztah, když na vás u toho celá třída ječí, nadává dám, a když dostanete strašnýho seřváka pokaždé, když pod tím tlakem nechytnete míč. Když do vás někdo pálí míčem tak, že se vám po každé ráně zatmí před očima...Nemluvě o vybírání do týmu. Známe to všichni, vyberou se dva kapitáni, a ti si následně vybírají ze spolužáků, Nemusím dodávat, jak se pokaždé cítí poslední vybrané děti. Zase, jen soutěž v popularitě. Osobně jsem proti celodennímu sezení, jak v práci tak ve škole, ale pokud se na tom tělocviku něco nezmění...tak to odradí spoustu potenciálních sportovců
Vzhledem k tomu, že tělocvik je pro většinu dětí jediný pohyb, který za celý týden mají, tak určitě bychom ho nerušili. Tohle by měli mít v ruce pedagogové, ale šikana tu vždycky byla a vždycky bude a rušení "nekomfortních" věcí není řešení. Jen učitelé a rodiče by se měli s tímto učit více pracovat. Protože někdo je sice dřevo na tělocvik, ale bude excelovat někde jinde. Někdo má stres z tělocviku, jiný z toho, že musí odrecitovat básničku před třídou, jiný že neumí kreslit.
@@fitness0079 Já vím, ale těžko si člověk k pohybu udělá dobrý vztah, když na něj někdo bučí, ječí, sprostě nadává a tím míčem mu opravdu dává perdy do hlavy a ledvin...učitelé si s tím často rady nevědí, a tohle by měli řešit rodiče...aby se jejich dítě nechovalo jako kretén. Tělocvik nerušit, ale možná ho trochu jinak koncipovat, a né hrát furt jenom vybíjenou, basket a volejbal. Možná...dětem představit různé sporty, ukázat jim možnosti, aby si třeba samy našly, co by je mohlo bavit
Naštěstí bydlíme na Vidlakově. Kluci lítají venku, lezou po stromech, jezdí na kole, skatu, chodí pěšky na bus 2km, štípou dříví a mají fyzičku lepší než lecjaký dospělý chlap.
šťastní to kluci!
Mezi lidmi jsou obrovské rozdíly , já měl ve 12 letech 170 cm a +70 kg , a po prvé v posilovně asi v 15 letech úplně v pohodě 100 kg bench press asi 5x když je člověk velký tak 100 kg není zas tolik .
Taky to je o tréninku.
Je dobře že lidi pod 15 tam nesmí ona stačí co tam vyvádí ti 15 a kousek......
😅😅 Občas to je pravda. 😅😅
Zákaz do fitka pro děti do 15 let bez doprovodu rodičů je určitě z důvodu bezpečnosti, resp. posilovna se kryje, kdyby si dítě ublížilo, aby z toho neměli potíže. V dnešní době se nedivím.
Je to tak. :)
Ano, je to tak!!!! Do 15 let musí mít doprovod osoby nad 18 let, která za něho zodpovídá!!
Kluci mám vás hodně rád ale teď vás musím trošku zkritizovat. Konkrétně Petra. Ovlivňujete hodně lidí. Já se taky od vás hodně naučil. Posluchají vás taky mladí lidi a říct, i když to možná nebylo myšleno úplně vážně, že matematiku, fyziku, chemii a pod. v životě nikdy nepoužiješ není právě nejlepší příklad pro mladé lidi. Od mala mě rodiče vedli ke sportu. Oba byli sportovci a já taky i když teď už jen rekreačně. Ale vždy byla první škola a až pak sport. Nejdřív úkoly a pak si běž zahrát tenis, fotbal cokoliv. Co se ve škole naučíš to ti nikdo neveme. A např. takové přírodné vědy jsou pro děti ve škole důležité. Ne pro to aby si se naučil rovnice, nerovnice, goniometrické funkce apod. ale pro to aby se u dětí rozvíjelo logické myšlení. Pak tu máme lidi co si myslí, že zem je placka nebo si léčí rakovinu dezinfekcí do bazénu. Jinak přeji hodně zdaru a hodně dobrých pořadů.
Matematiku, fyziku, chemii a pod. v životě použijete, ale ne tu co učí školní systém. Já osobně jsem školu a tím i vzdělávání neměl rád, ale od té doby co se sám vzdělávám a hledám si informace sám, tak od té doby se edukuji velice rád. Myslím, že pan Havlíček tím naráží na školní systém a ne na vzdělávání.
@@albertvalek4519 no vidíte a já si ze školy vzal hodně a používám to v běžném životě dodnes. Asi jste neměl moc dobré učitele. Bohužel stává se. Má profese taky vyžaduje samovzdelávání a řeknu vám raději bych měl někoho, kdo by mi to vysvětlil pro rychlejší pochopení. Můj komentář byl spíše k tomu, že není nejlepší příklad pro děcka jim to takhle formulovat. Ty děti ví prd co se jim v životě ze školy bude hodit. Já jsem ještě v 17 pořádně nevěděl co vlastně chci dělat.
Ano, Petr naráží na školní systém, možná, že se až trochu v debatě rozvášnil. Samozřejmě, že se učí spoustu věcí, které za pár let zapomeneme, ale každý si z toho vytáhne něco a dítě si k určitým předmětům a tudíž i odvětvím buduje a už možná smýšlí, co by ho dál mohlo bavit.
Nesúhlasím, v škole sa učíš 90% kokotiny čo nikdy nevyužiješ a domáce úlohy je prepal totálny... nezmysel
Tak ty seš hodně učil ve škole, Ale fakt, že chlornan sodný (a savo je naředěný chlornan) se používá nejen na čištění bazénu, ale i na čištění pitné vody, ten ti asi ušel😂
Samozřejmě Petr to myslel s nadsázkou… no a produktem dnešních vysokých škol jsou z velké části státní zaměstnanci, novodobý otroko dělníci, absolvent není automaticky člověk s efektivním myšlením a představivosti 😂
Já si vystačím běžném životě s počty se základní školy či fyzickou, a to prakticky ve všech oborech, jde ani vysokoškolák nechápe o co jde :-) raději nebudu dávat příklady.😢
Unas v Barceloñe je trestni odpovednost od 12 let a Španělska občanka je od 14 let. A muže se chodit do posilovny v pohode od 12 let s podpisem rodiču uplñe.normalñe.
To u nás také bylo v některých fitkách, teď už ne 👀
konekonců i Eddie Hall "trenuje" svého 10letého syna 🙂
Jasně, proč ne. Tatík kdysi v paneláku udělal malou posilku (pár vyřazených činek z fitka, svařené kladky, lavice, EZ...) pro lidi z okolí. Chodil jsem tam úplně odmala. Postupně mi ukazoval techniku, různé cviky. Nejdřív jen s kotouči v ruce, prázdnou tyčí. Dodnes to mám zafixované a i když už netahám váhy, vím, že technicky dělám cviky správně. Co se v mládí naučíš, to ti nikdo nevezme.
Je to tak! :)
Content super, ale nechápu, proč je pan Havlíček sprostý jako kanál. Fakt je to nutné? Já chápu používání expresivních vulgarit při nějaké emoci nebo vypjatém rozhovoru dvou lidí s odlišnými zásadními názory, ale proč tím kazit seriózní vzdělávací video pro puberťákyi? A co už vůbec nepobírám, je to "volování", to je teda fakt už na Chocholouška. To vám zůstalo z puberty, pane Havlíčku? 😞
Být programátorem neni sexy, odzkoušeno :)
záleží v čem jezdíš :D
😂😂😂