كيف أبدأ الدايت حساب السعرات في الاكل، معلومات اساسية للمبتدئين TDEE
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- تذكرأنك أنت من تتحكم في شكل جسمك، وكيفما كان شكله ووزنه بإمكانك الحصول على الجسم الذي تريده فقط عن طريق النظام الغذائي المتوازن والمناسب لهدفك مع رياضة المقاومة.
علميا، لماذا على الجميع ممارسة تمارين القوة والأوزان؟ أفكار مغلوطة - تجربتي مع رياضة المقاومة:
• علميا، لماذا على الجمي...
TDEE# #حساب معدل الأيض
#خسارة_الوزن
#الوزن
#كيف_خسيت
#السمنة
#الوزن
#كيف_انحف
#دايت
#المحافظة_على_الوزن
#كيف_لا_اسمن
#انقاص_الوزن
#نقصت_30_كيلو
رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع
رجيم لانقاص 5 كيلو في شهر
رجيم ينقص 5 كيلو في يومين
رجيم تخسيس 5 كيلو في 3 أيام
4 أسباب تمنع خسارة الوزن مهما فعلت / والطريقة الأمثل لخسا ...
10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت - CZcams
15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين - CZcams
تخفيف الوزن خلال اسبوع - موضوع
11 نصيحة لخسارة الوزن بطريقة سريعة - النهار
5 نصائح لتسريع خسارة الوزن | مجلة رجيم
5 اخطاء تمنع انقاص الوزن | مجلة رجيم
خسارة الوزن | مجلة سيدتي
إنقاص الوزن - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
قواعد لنجاح تخفيف الوزن! - ويب طب
طرق تخفيف الوزن؟ اليكم 10 عادات تساعدكم على ذلك - ويب طب
تخفيف الوزن خلال اسبوع - نصيحة لخسارة الوزن بطريقة سريعة - النهار 5 نصائح لتسريع خسارة الوزن | مجلة رجيم 5 اخطاء تمنع انقاص الوزن | مجلة رجيم خسارة الوزن | مجلة سيدتي إنقاص الوزن - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة قواعد لنجاح تخفيف الوزن! - ويب طب طرق تخفيف الوزن؟ اليكم 10 عادات تساعدكم على ذلك - ويب طب خسارة الوزن اثناء الدورة الشهرية, خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن بالرقص, خسارة الوزن قبل وبعد, خسارة الوزن بطريقة صحية, خسارة الوزن في يومين, كيف يمكن خسارة الوزن بسرعة, كيف يتم خسارة الوزن بسرعة, قبل وبعد خسارة الوزن نساء, قصص نجاح خسارة الوزن, نتائج خسارة الوزن, نظام لخسارة الوزن, نصائح لخسارة الوزن, خسارة الوزن من دون رجيم, خسارة الوزن من المؤخرة, تجربتي مع خسارة الوزن, خسارة الوزن للمراهقات, خسارة الوزن للرجال, كيفية خسارة الوزن للمراهقات, كيفية خسارة الوزن بسرعة للاطفال, كيفية خسارة الوزن بسرعة للرجال, كيفية خسارة الوزن بسرعة للنساء, لخسارة الوزن في اسبوع, لخسارة الوزن بسرعة, برنامج غذائي لخسارة الوزن, كيفية خسارة الوزن بسرعة, كيفية خسارة الوزن في اسبوع, كيفية خسارة الوزن بدون رياضة, كيفية خسارة الوزن بعد الولادة, قبل وبعد خسارة الوزن رجال, قصة خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن في اسبوع, طرق خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن بسرعة, افضل طرق خسارة الوزن, طريقة خسارة الوزن في شهر, اسرع طرق خسارة الوزن, تحدي خسارة الوزن في شهر, خسارة الوزن في شهر واحد, خسارة الوزن بشكل سريع, سر خسارة الوزن اسرع, رحلتي في خسارة الوزن,
زيادة الوزن,
اسرع وصفة لزيادة الوزن,
زياده الوزن 10 كيلو,
كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات,
كيفية زيادة الوزن,
زيادة الوزن بسرعة,
زيادة الوزن بسرعة,
كيف زيادة الوزن,
زيادة الوزن في اسبوع,
زيادة الوزن في اسبوع,
زيادة الوزن باهر السعيد,
زيادة الوزن للحامل,
زيادة الوزن للشباب,
زيادة الوزن في شهر,
زيادة الوزن يوتيوب,
كيف يمكن زيادة الوزن,
زيادة الوزن في يوم,
زيادة الوزن في يومين,
كيف يمكن زيادة الوزن بسرعة,
كيف يتم زيادة الوزن خلال شهر,
لزيادة الوزن,
لزيادة الوزن للرجال,
لزيادة الوزن في يومين,
لزيادة الوزن بسرعة,
لزيادة الوزن بسرعة للرجال,
زيادة الوزن وعلاج النحافة,
زيادة الوزن وتكبير الارداف,
زيادة الوزن وعلاج النحافة في اسبوع,
نظام زيادة الوزن,
زيادة الوزن للبنات,
زيادة الوزن للنساء,
زيادة الوزن للمراهقين,
زيادة الوزن للرجال في شهر,
كيفية زيادة الوزن بسرعة للنساء,
كيفية زيادة الوزن بسرعة للرجال,
كيف يتم زيادة الوزن,
زيادة الوزن قبل وبعد,
زيادة الوزن قليلا,
زيادة الوزن فى يومين,
زيادة الوزن في اسبوع 10 كيلو للنساء,
زيادة الوزن في الجزء العلوي من الجسم,
زيادة الوزن في ثلاثة ايام,
زيادة الوزن في اسبوعين,
زيادة الوزن عند الرجال,
زيادة الوزن طبيعيا وبسرعة,
زيادة الوزن طبيعيا للرجال,
زيادة الوزن طبيعيا للنساء,
زيادة الوزن طبيعيا في اسبوع,
زيادة الوزن طبيعيا بسرعة,
كيفية زيادة الوزن طبيعيا,
طرق زيادة الوزن طبيعيا,
طريقة زيادة الوزن في شهر,
زيادة الوزن خلال اسبوع,
جرب واحكم زيادة الوزن,
جديد زيادة الوزن,
زيادة الوزن 10 كيلو,
زيادة الوزن 10 كيلو في شهر,
زيادة الوزن 15 كيلو,
زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع,
زيادة الوزن 10 كيلو في اسبوع للرجال,
زيادة الوزن 10 كيلو في الشهر,
زيادة الوزن في 15 يوم,
زيادة الوزن 20 كيلو في شهر,
زيادة الوزن 20 كيلو,
زيادة الوزن في 20 يوم,
زيادة الوزن في 3 ايام,
زيادة الوزن 5 كيلو,
زيادة الوزن 5 كيلو في الاسبوع,
زيادة الوزن 5 كيلو في اسبوع للرجال,
زيادة الوزن في 5 ايام,
زيادة الوزن في اسبوع 5 كيلو,
زيادة الوزن 7 كيلو في الاسبوع,
وصفة لزيادة الوزن في يومين - موضوع
زيادة الوزن 5 كيلو فالاسبوع وصفة زيادة الوزن مجربة م ...
زيادة الوزن 5 كيلو في الاسبوع/علاج النحافة زاد وزني من44 ... ...
زيادة الوزن 4 كيلو في الاسبوع نصيحة لوجه الله /علاج النحافة ...
الوصفة القنبلة لزيادة الوزن اقسم بالله مجربة لتسمين الجسم ...
لو رفيع وعايز تتخن.. هنقولك وصفة سهلة لزيادة الوزن - اليوم ...
أسرع طريقة لزيادة الوزن خلال أسبوع - MSN.com
10 أطعمة تساعد في زيادة الوزن - Edarabia
كيفية زيادة الوزن .. إليك 8 خطوات للتخلص من النحافة ببساطة ...
كيفية زيادة الوزن و علاج النحافة بطرق طبيعية - كل يوم معلومة ...
5 أشياء غير متوقعة تؤدي إلى زيادة الوزن...مصراوى - مصراوي
وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي - ويب طب
عادات تسبب زيادة الوزن تقوم بها العروس في الصباح ماهي - مجلة ...
ادوية زيادة الوزن - الطبي
طرق لزيادة الوزن - موسوعة وزي وزي
زيادة الوزن في أسبوع | مجلة رجيم
بتاكل كتير ومابتتخنش؟».. اعرف أفضل 10 تمارين لزيادة ...
مرحبا بكم جميعا أحبائي، فتحت قناة خاصة فقط بمحتوى الفتنس والرياضة والأكل الصحي، ستكون بلغة أقرب للغة العربية، مفهومة لكل العالم العربي، سأشارك معكم فيها خبرتي و تجاربي لسنوات في المجال وأقدم لكم من خلالها معلومات علمية ونصائح مهمة.
رسالتي من هذه القناة مساعدة وإرشاد الناس خصوصا النساء، بأن يصنعوا نسخا أخرى من أنفسهم أكثر تطورا بجسم صحي وقوي وأكثر حيوية وجمال وتناسق وأكثر ثقة بالنفس. وأن أجعل أيضا من خلال هذه القناة، رحلتك الإنتقالية رحلة ممتعة مليئة بالطاقة الإيجابية العالية.
إسمح لنفسك برؤية هذه النسخ ولاتنسى تطوير الذات يكون على جميع المستويات.
رابط القناة:
czcams.com/channels/AmpY6GOKOJWQVd6PMb2zdg.html
تبارك ألله متقفة و راقية في تفكيرك روعة روعة روعة روعة نورينا لله ينورك
🌺🌺هذا من رقيك وذوقك وطيبتك ❤❤❤😊
اختي تبارك الله عليك او شكرا على نصائح اللي عطيتلنا 😘😘 او متغبريش
مرحبا ❤❤😊😊
طوب ماشاءالله عليك رآه كنستافدو أنا بغيتك تقولي دخلت كتبت الوزن الطول ماطلع لي والو
حبيبتي انا سعيدة انكم كتستافدوا 😊😊 بالنسبة لسؤالك واش دخلتي المعلومات كاملة (مرأة، العمر والطول، والوزن وكم مرة تتمرنين في الأسبوع ) وبعدها اضغطي على calculate
لو سمحتي هل اتبعتي نظام غذائي معين للتخلص من دوالي الساقين.. بجانب الحقن ورياضه المقاومه؟؟وهل تنصحين برياضه المشي يومىا لدوالي؟؟؟
نعم عزيزتي وذلك لكي أقوي عضلاتي أسرع وأكثر، لأن العضلات بعد التمارين تحتاج إلى سعرات وطاقة أكثر لكي تكبر وتقوى، اليوم سوف انزل فديوهين تطبيقيين ليوم كامل من الأكل وكيف أحسب سعراتي وكيف أعرف احتياجاتي، فعلي الجرس ليصلكي الإشعار🌺
بالنسبة للمشي فهو مفيد جدا لكن ركزي أكثر على رياضة المقاومة هي من ستحل مشكل الدوالي جذريا، المشي سيساعدكي فقط.
بنتي انا فايت دخلت صالة ديال تمارين المقاومة
الالات متوفرة لكن المدربة غير متمكنة
بغيت نعرف التمارين المناسبة لمبتدئة مع العلم ان الوزن كبير 96 و السن ايضا كبير 42
محتاجة توجيهاتك الله يرضي عليك
شفت فيدو تطبيق myfitnesspal و ماشية على توجيهاتك لانزال الوزن
منتظرة المزيد منك لأني ثقت فيك بشكل كبير حسيتك صادقة ماشاء الله عليك
مرحبا بكي حبيبتي، ادخلي لقناتي وادخلي لبلايليست الفتنس body وستجدين فديوهان للتمارين وفديوهات اخرى متعلقة بمواضيع الرياضة والتغذية طبقيها وستكون هناك المزيد من الفديوهات ان شاء الله.🌸🌺
نتمنى تعطيني اشنو نتبع الخطوات
حبيبتي دخل المعلومات كاملة (اضغطي علىfemale ، العمر والطول، والوزن وكم مرة تتمرنين في الأسبوع ) وبعدها اضغطي على calculate،
ثم سيعطيكي عدد السعرات التي يحتاجها جسمك في اليوم وإذا كان هدفك هو انقاص الوزن غتبدا تنقص على هاد المعدل 300 سعرة في اليوم ، بهاد الطريقة الجسم غايبدا يلجأ للدهون باش يكمل احتياجاتو من الطاقة. بالنسبة للتطبيق لي تكلمت عليه myfitness pal كتدخلو الاكل ديالك وهو كيحسب السعرات لي فيه باش تقدر تعرف شحال كتاكل فاليوم . ❤❤
حقاش حتى الوزن كيساهم في جميع الامراض
اكيد .
ما فهامت والوا بغينا تطبيقات .
قريبا سينزل فديو تطبيقي ان شاء الله
المهم انا عندي 86 و1,56
Mrc lk 5t olh ijzk b5r
😘😘❤❤❤
اذا عند اي سؤال خليهلي في التعليقات ❤❤
مفهمناش لابغيتي تضعافي أولا تنقصي
وختي الزوينة مالكي خلطي لنا كلشي في مرة ديري لنا شوية بشوية وكيفاش نفهمو بعد tdee حتى تفهميها لنا مزيان وعاد دخلي لنا فيديو اخر ديال السعرات والفيتنيس بشوية بشوية باش نفهمو كيفاش نعودو ناكلو وورينا كيفاش ندخلو للتطبيقات الي دخلتي فيها غير عاودي الفيديو كل مرة ديري فيديو 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽راه مافهمناش مزيان هصرتي على بزاف الحوايج وهما جداد علينا عطينا الخاطر باش نفهمو
حاضر عزيزتي، ❤😘 حاول تفهم الجزأ الأول لي هو tdee , راه ساهل غير عاود الفديو وركز معاه مزيان وخليلي اسئلة ديالك فالتعليقات.
@@PinkLifeWithMaryiam ok 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
@@PUB-SAYIDATI
حبيبتي دخل المعلومات كاملة في الموقع الاول (اضغطي علىfemale ، العمر والطول، والوزن وكم مرة تتمرنين في الأسبوع ) وبعدها اضغطي على calculate،
ثم سيعطيكي عدد السعرات التي يحتاجها جسمك في اليوم للحفاظ على الوزن وإذا كان هدفك هو انقاص الوزن غتبدا تنقص على هاد المعدل 300 سعرة في اليوم ، بهاد الطريقة الجسم غايبدا يلجأ للدهون باش يكمل احتياجاتو من الطاقة. بالنسبة للتطبيق لي تكلمت عليه myfitness pal كتدخلو الاكل ديالك وهو كيحسب السعرات لي فيه باش تقدر تعرف شحال كتاكل فاليوم . ❤❤
@@PinkLifeWithMaryiam ختي قال لي 62 سعرة حرارية في اليوم و 634 في الاسبوع دبا كيفاش غادي نعرف السعرات اش غادي ناكل في النهار باش نكمل 62
@@PinkLifeWithMaryiam وها انت احبيبة ةالله الى غاديري خير في البنات الى درتي فيديو بحال هاكدا وتشرحي لهم هاد الامور والله الى راهم باغين اعرفو هاد الاشياء راها جديدة عليهم
czcams.com/video/k_HMB437TXo/video.html