1 MORE EFFECTIVE EXERCISE FOR ANXIETY, OCD AND DISTURBING THOUGHTS!
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- If you are asking yourself how to get rid of overthinking, your mind is constantly working, and excessive worrying, we have another effective exercise for you. Enjoy watching.
***** My Other Videos That Will Interest You *****
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► PANIC ATTACK
ANXIETY
DEPRESSION
WAYS FROM OBSERVATIONS AND CONCERNS • PANİK ATAK | ANKSİYETE...
► 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED 7 REASONS AND SOLUTIONS TO FEELING CONSTANTLY TIRED
► HOW CAN I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE • AŞIRI DÜŞÜNMEKTEN NASI...
► 5 THINGS YOU SHOULD NOT SAY TO YOUR CHILDREN - Mistakes Made in Communication with Children • ÇOCUKLARINIZA SÖYLEMEM...
► MUST WATCH IF YOU WANT TO CHANGE YOUR LIFE! PART 1
Personal Development • HAYATINI DEĞİŞTİRMEK İ...
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: czcams.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: czcams.com/video/3VCSLn5ig4Q/video.html
Olmaz olur mu :) Hepsini izliyorum vidolarınızın... Sesiniz bile rahatlatıyor insanı..emin ellerde hissediyor çünkü insan...Emeklerinize sağlık..
Özlem hanım, iyiki varsınız... bu egzersizler sayesinde ilaçtan kurtuldum, çok iyi hissediyorum... 2 hafta gibi bir sürede düşüncelerimle arama mesafe koyabilmeyi ve geldiklerinde sakince karşılamayı öğrendim... Ne büyük nimetsiniz insanlığa... Minnettarım size...... Rabbim herşeyi gönlünüze göre versin
Bunları duymak o kadar güzel ki, huzurlu günler dilerim
Merhaba fiziksel duyumlar varken nasıl bir yol izlediniz
Meraba bende kaygi bozuklugu yasıyorum 5 senedir falan cok zorlaniyorum seni anlıyorum kaygi bozukluğu geldiginde sürekli bakıyorum ayni seye 3 4 kez ve kafam şişiyor balon gibi geçiyor hic bir seyi kafam almıyor ondan sonra sen bunlari yaşıyor musun sen nasıl bir sikinti cekiyon
@@ozlemtokgozozsoylar slm hocam ozel konusa bilirmiyiz 😪
@@f.k2866 hayır
Egzersizden sonra İnanılmaz bir rahatlama hissi oluştu. 3 senedir kaygı bozukluğu yaşıyorum videolarınız bana cok yardımcı oluyor. İyi ki varsınız ❤️
Hocam size ne kadar teşekkür etsem az.Tam da yaşadıklarımı anlatıyorsunuz. Kimbilir kaç hayata dokunuyorsunuz.Yaptiginiz iş çok kıymetli..İşiniz hep yolunda gitsin melekler yoldasınız olsun..
Emeginize sağlık bir anda kendimi iyi his ettim İNŞALLAH bundan sonra hep iyi olurum. Çünkü gerçekten kötü günler yaşıyorum içimde hep korku var. Yorumumu okuyan güzel insanlar benim içinde dua edin lütfen şimdiden ALLAH razı olsun İNŞALLAH 🤲🤲
tüm videolarınızı izlemeye çalışıyorum. gerçekten konusma tarzınız, güven ve samimiyet uyandırıyor.benzer sorunları yaşamanız ayrıca güven uyandırdı bende. 2 aydır kaygı panik nöbetleri ile savaşıyorum ve hep kaçardım bu duygulardan. sizden aldığım güvenle artık kaçmıyorum ve mesafeli kendilerini kabullenmeye çalışıyorum. Ben o değilim. gelicekler ve gidecekler. aynı zamanda bir psikoterapist ile devam ediyorum. bu sıkıntıları yaşayan herkese şifa diliyorum ...
Teşekkür ederiz Hocam sizin gibi uzmanların sayısı hep artsın. Allah razı olsun
Özlem hanım gözünüzü seveyim lütfen ne olursunuz böyle bir video daha yapın ama uzun olanından. Sizin sesinizden başka bir şey olmasın içinden. Bir insan bir çok insana bu kadar mı faydalı olur. Ne dileğiniz varsa kabul olsun inşallah🙏🏻
İşinin ehli,mesleĝinde uzman...teşekkürler Özlem hanım👍🌟💐
Dün düştü ilk videonuz önüme.. Tek kelime ile muhteşemsiniz... Temponuz ve enerjiniz hiç düşmesin. Sağlıklı bir yaşam dilerim
Teşekkür ederiz Özlem hanım . ÇOK iyi geldi .Allah razı olsun .İyi ki varsını .
Gayet mutlu, huzurlu ve sakin hisettim. Teşekkür ederim, hocam.
Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun hayırlı günler dilerim.
Emeğinize sağlık Özlem hn.Bu ve diğer egzersizlerinizi her sabah yapmaya çalışıyorum.Gerçekten ilaç gibi geliyor.Teşekkür ederim.
Kendi mi rahatlamış hissettim. Bu çalışmayı her gün özellikle geceleyin yapmayı düşünüyorum. İyi ki varsınız hocam. Çok teşekkürler...👍
Egzersiz sonunda hafiflemiş hissettim. Çok teşekkürler 🙏
Çok iyi bir psikologsunuz hocam, teşekkürler... ❤
Özlem hanım iyii ki varsınız! Çok faydalı bilgiler eksik olmayın...
Ne kadar degerlisiniz, cok tesekkürler!
Topluma en faydalı kanal ödülünü almanız gerek özlem hanım daha çok insana ulaştırmaliyiz sayfanızı teşekkür ederiz
İşallah bütün ihtiyacı olanlara ulaşır emeginize saglk🥰👍💝
Çok iyi geldi teşekürler 🙏 Allah sizden razı olsun🤲🤲
Verdiğiniz bilgilere teşekkürler
Çocukluk arkadaşlarımla yükseklere çıkıp otoyoldan geçen arabaları izlerdim, okadar hızlı geçiyorlardı ki seyreklestiginde dilek tutardik. Şimdi de uzun yolculuklara çıktığımda oturduğum yerden geçen arabaları izliyorum. Hiç aklıma gelmezdi böyle bir düşünce egzersizi yapabileceğim. Çocukluğumu hatırladım ozamanlarda da hiç yargılamadan, sorgulamadan öylesine izlerdim. Bana hissettirdiginiz buguzel duygular için teşekkürlerimi sunuyorum.⏳🛣️
Bence ,Özlem hanim,sizz asl insanlarin hayatinda cok önemli iz bırakiyorsunuz.cok tesekkur ediyorum size
Çok yararlanıyoruz. Teşekkürler. Benim de hastalık ve tartışma yaşadıgımde kaygı atagım oluyor video lara devam eder isiniz. 🧿
Allah razi olsun ozlem hanim kizim panik atak geciriyordu sizin baska bir vityonuzu attim ve is yerinde dinlemis annecim okadar beni rahatlattiki kendimi cok iyi hissediyorum o gunden beri diyor cok tesekur ederim agzina yuregine emegine saglik Allah razi olsun iyi insanlar uzaktada olsa insanlara faydali oluyor sosyel metya araciligiylada olsa bize cok yardimci oldunuz
Dün atak geçirdim ve bugün sizi keşfettim.. ızlanda oluyor ayaklarım ve binince hemen açıp egzersizi yaparak yola devam ettim çok iyi geldi..iyiki varsınız..
Allah sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin amin
Az kalsın uyku moduna geçiyordum hocam teşekkürler ☺️
Korkularımı kaygilarimi beynimdeki o istemsiz düşünceleri kimseye bahsedemiyordum bile siz ciktinz hocam 🤲 Allah razı olsun inşaallah
Çok çok çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun yaptım uykum geldi ❤️🌹🌺🌼🥀
Harikasınızzz 💛🙏
🙏Teşekkürler çok rahatlatıyor
Mesafe şart❤️🥰🙏her yerde olduğu gibi kendim ve düşüncelerim arasında onlarla inanıp bütünleşmek yerine düşüncelerimi mesafe ile izlemede kalacağıma öğrenmiş oldum🙏sevgiler & saygılar
Çok güzeldi. Dinlendiğimi rahatladigimi hissettim gelen giden düşüncelerimi durdurmak zorunda olmadığımi bilmek onları izlemek beni kuş gibi hafifletti inanılmaz güzellikte dinginlestirici bir deneyimdi.
Benzer teknikkeri uyguluyorum herçekten işe yarıyor.Teşekkürler.
Özlem hocam, o kadar iyi bir enerjiniz var ki her videonuzu ayrı bir zevkle ve hayranlıkla izliyorum, İyi ki varsınız ve gerçek bir kahramansınız benim için
Çok rahatladım hocam 2 günden beri çok yoğun düşünüyorum takıntı biriyim ve daha çok takıntı yapmaya başladım ve başta sizi dinlerken ağlayarak dinledim ama şuan beynimin içi rahatladı her gece ve gündüz yapacam. Çok teşekkür ederim hocam🥰🙏❣️
Herkes çok rahatladığını yazmış, bir tek hüzünlenen ve duygusallaşan ben miyim, normal mi bu gözlerim doldu.
Çok teşekkürler hocam Allah sizden razı olsun videolarınız çok faydalı gerçekten çok rahatlatıcı çok güzel anlatıyorsunuz
Teşekkür ediyorum emeğinize/yüreğinize sağlık
kendimi daha sakin ve huzurlu hissettim hocam çok sağ olun
Tesekkur ederim ozlem hanim. Egzersizimi tekrar dinledikten sonra yapip hissettiklerimi yazacagim.
Aşırı derecede yararlı bir egzersiz oldu 💝
Harikaydı hocam bunu her gün yapmayı hedefliyorum💪💪💪 süpersiniz
Çok daha iyi hissediyorum, bir seyleri sürekli kontrol altına almak istediğimden dolayı kaygı yaşıyorum bunun pek de doğru olmadığını farkediyorum👍🏻 Egzersizlerinizle daha da iyi olacağım çok teşekkürler hocam❤
Ne kadar güzel ve net bi anlatım resmen beni anlatmışsınız dinledikçe şaşkınım özellikle fiziksel belirtiler emeğinize sağlık iyi ki varsınız 😇
Çok çok teşekkür ederim 🙏iyi ki sizi tanıdım 💕tüm bedenimde karmaşaya yol açan duygularımla arama mesafe koymayı ve onları yönetmeyi öğreniyorum sayenizde bir de hala gelmek istedikleri zamanı onlar seçsede gidecekleri vakti ben tayin ediyorum artık yine sayenizde 🙏iyi ki varsınız emeklerinize sağlık size müteşekkirim Özlem Hanımcım🙏💜
Bu tarz videolarin devamini bekliyoruz
Bizler için uğraşıyorsunuz emeğinize sağlık Allah yardımcınız olsun
Çok güzel bir egzersiz hocam, emeğinize sağlık 🌸
Emeğinize sağlık teşekkürler...
Sizinle bugün tanıştım ve hemen abone oldum.Çok memnun kaldım ve rahatlama hissettim.Çok teşekkürler hocam.
Hocam size ne kadar teşekkür etsek az ne söylesek az sizi doğuran annenin ellerinden öperim iyiki varsınız Allah size sağlık sıhhat versin inşallah Allah size uzun ömürler versin inşallah
İfade tarzınız anlatışınız çok güçlü ve açık o yüzden kesinlikle hitap etme şeklinizi kendime benzettim ve yakın buldum,ben de edebiyat öğretmeniyim ders anlatma şeklime benzettim.Videolarınızı izleyerek meditasyonlarınızı yapmaya gayret edeceğim.Hem bu videoda hem de diğer kaygı meditasyon videosunun sonunda da ağlamak hissi geldi ve gözlerim doldu🥺Bu ama kendimi güçsüz veya kötü hissettim anlamına gelmesin,öyle bir durum olmadı ama içimden öyle geldi.İyi ki varsınız Özlem Hanım iyi ki denk geldim size 😌
Sen bi harikasın özlem ,cim allah razı olsun kardeşim
Böyle bir tekniği paylaştığınız iç in teşekkür ederim. BU egzersizden sonra düşüncelerime büyük anlamlar yüklediğini gördüm gördüğüm araçlar büyük ve genelde tek tipti
İyi ki mesleğine aşık,ve mesleğini hakkıyla yapanlar var.Allah razı olsun 🌹
Turkceyi en iyi sekilde anlamayan birisi olarak, seni gercekten cok tebrik ediyorum, cok basit bi dilde konusuyorsunuz ve cok anlayisli👏🏽🫶🏽
Harikasınız.Öyle bir anımda keşfettimki sizi.🙏
Hergün yorum yapmayı hakkediyorsunuz
Sizi hergün dinliyorum
İlaçtan doktardan daha iyi geldin bana
❤
Teşekkür ederim, meditasyon cok iyi geldi🙏
Rahatlatıcı teşekkürler 👍😊
Tesekkur edirem güzel işler yapıyorsunuz
Tesekkurler.Iyiki varsiniz.
Hocam çok teşekkür ediyorum bizleri aydınlattığın için
Gerçekten çok rahatlattı. Çok teşekkürler.
Tesekkurler harika devamını bekliyoruz
Teşekkür ederim hocam tam beni anlatıyor ama ins atlatacagim saygılar🌹
Harikasın çok teşekkür ederim 💞💞👋
İyiki varsınız az önce bir krizdeydim sayenizde kafam boşaldı rahatladım, gerçekten çok verimli videolar. Normalde ayda bir ağlama krizi geçirirken korona döneminde sonra sayenizde azalttım. Gerçekten hakkınızı ödeyemem 🧡
Gerçekten çok etkili bir teknik. Teşekkür ederim
Lütfen çoğaltin bu tür videolar i buna ihtiyacı mız var
Hocam emeginize sağlık Çok Teşekkür ediyorum.
Hocam avuç dolusu para verdiğimiz psikologlar sizin yaptığınızı yapmıyor Allah razı olsun sizden♥️♥️♥️
Teşekkur ederim her gece bunu yapıcam.
Sizi yeni keşfettim ve gerçekten iyi geliyorsunuz. Sevgiler..
Sesiniz,anlatım şekliniz harika, daha önceki videolarinızdaki teknikleri uguyluyordum, bu videoyu izlerken çok mutlu oldum,baktım ki,daha çok umutlarımı, gayretlerimi, basarılarımı düşünüyorum ve kendimle gurur duyduğumu hissettim😇😍iyiki varsınız teşekkürler, herkese sevgi, aşk, huzur, neşe, başarı bol helal bol kazançlar ❤🧡💛💚💙💜
Mükemmel birisiniz💜
Harikasiniz Özlem hanim tesekürler güzel yorumlariniz icin 💜💙💚🧡💛
Tepe yol akan trafik ve araçlara yüklenen duygu ve düşünceler pek adapte olamadım ama bıkmadan deneyeceğim... umarım başarılı olurum... yardımlarınız ve paylaşımlarınız için sonsuz teşekkürler...
Sizin videolarınızı hep çok hevesle dinliyorum. 😊
Özlem hanım gerçekten çok rahatladım sizin diğer videolarınızı izliyorum bana iyi geliyor teşekürler
İyi ki varsınız iyi ki size rastladım sayenizde rahat uykuya dalıyorum önerdiğiniz teknikler sayesinde biraz da olsa rahatladım ama daha yeni başladım inşaallah ilerleyen süreçte daha iyi olacağım sayenizde hocam çok teşekkürler
Allah razı olsun iyiki varsınız
Yaşadığımız bu üzücü yangınlı günlere,sellere,sıcaklara rağmen burada bizim için verdiğiniz emeklere teşekkür ederiz hocam.
Beynim rahatlamış sanki her türlü sorun sıkıntı yok olmuş gibi hissediyorum. Emeğinize sağlık. Teşekkü ediyorum.
Gevşemiş ve rahatlamış hissediyorum. Bir süre düzenli yapınca kalıcı etki sağlayacağına inanıyorum teşekkür ederim
Bu egzersizden sonra harika hissettim ama dediklerinizi hayata geçirmek öyle zor oluyor ki hocam az bi rahatlık ve mutluluk arttırdığınız için Allah razı olsun anlık bir videonuzda düşüncelerinizi yaprağın üstüne koyun ve gitmesinin izleyin diyorsunuz okadar çok düşünce var ki koyması çok zor oluyor.
Her stres anında açıp dinliyorum çok iyi geldiniz çok teşekkür ederim 🥹💘💘
Hocam iki haftadır bu egzersizi yapiyorum ve diğer egzersizleride gerçekten mucizevi bi şekil ise yarıyor iyiki karşımıza ciktin çok teşekkür ediyorum 🥰🥰
Merhaba , tam olarak nasıl yapıyorsunuz. Akşam ve sabah olarak mi yoksa panik atak geldiğinde mi ?
Özlem hanım iyili varsın bana senin konuşmaların çok iyi geliyor bir aydın içime ani bir sıkıntı ve korku boğazıma sanki birşey baskılıyım sizin vidiyoları izlerken bana iyi geldini görüyorum
Teşekkürler hocam, bu egzersizle bir kaç dakika da olsa düşüncelerimi bırakıp zihnimi dinlendirdim🤍
Türkiyedeki eğitim sisteminden ve ekonomik sıkıntılardan dolayı vatandaşlarımız çoğu ister istemez gelecek kaygısı ve stres altında. Bir yaşıma daha girdim ve neredeyse her şeyden streslenen birisiyim mesela: "Şimdi napacağım daha çok sorumluluğum artacak, hayatım daha çok zorlaşırsa nolacak?" diyerek kendimi yıpratıyordum. Teşekkür ederim bu video için gerçekten çok ihtiyacım vardı, seviliyorsunuz. 💗🌸 Stres bazı sorunları çözmek için iyi olabilir çünkü stres altındaki bir kişi daha çok detaylı düşünmeye başlar ve o soruna odaklanır, ama her şeyin fazlası zarardır.
Sizi 1 haftadir takip ediyorum kac video izledim bilmiyorum tek bildigim 1 haftada bile birazcikta olsa yol katettigim.Artik aglayabiliyorum, rahatlayabiliyorum, yalniz olmadiginlmi,delirmedigimi aksine anlasilabilirim diye umudumu artirdiniz.Depresyon, anxiete,menepoz, artik guvenim gitmisti.Cunku yaptirdigim tum tahlillerde bir hastaligimin olmadigini duymak vede benim anlamlandiramadigim ataklar yuzunden dehset icindeydim.Sizinle bebek adimlariylada ilerlesem umudum yesermeye basladi.Cok tesekkur ediyorum gercekten Allah razi olsun.
Tesekkurler, 😊
Çok güzel hissettim egzersizden sonra artıknil kullanmıyorum sizin videolarınız sayesinde ilaçlar çok kötü yapıyor sizi dinleyince iyi hissediyorum
Ben çok teşekkür ederim çok iyi geldi bana hocam anlatışınız egzersiz rahatladıgımı hissettim
Allah razı olsun sizden