Ejercicios para piernas cansadas o pesadez de piernas
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- čas přidán 23. 11. 2013
- Como aliviar la pesadez de piernas, o piernas cansadas / Fisioterapia a tu alcance
Las piernas pesadas o cansadas, es una dolencia que afecta hoy en dia a numerosas personas, en su mayoria de genero femenino, ya sea por causas laborales al permanecer demasiado tiempo en la misma posición, como los recepcionistas u oficinistas, o por embarazo y problemas circulatorios. ¿Como podemos aliviar los síntomas de las piernas cansadas? En principio tenemos que entender el origen de este problema, el corazón es el encargado de bombear la sangre a todos los lugares del cuerpo, sin embargo una vez que la sangre ha llegado hasta los puntos mas distales, el cuerpo no dispone de otra bomba como el corazón para hacer volver a la sangre a su origen. Para evitar el estancamiento de la sangre venosa en las piernas, la principal causa de las piernas cansadas, el cuerpo posee diferentes medios que ayudan al retorno venoso, sin embargo, la marcha y la contracción muscular juegan un papel principal en este punto, es por ello que al tener una vida laboral sin movimiento aparecen los síntomas. Dentro de la musculatura, el gemelo juega un papel esencial en el retorno venoso convirtiéndose prácticamente en una segunda bomba que proyecta la sangre hacia nuestro corazón.
Basándonos en este origen, con una seria de ejercicios simples de bombeo musculo venoso del tobillo podremos obtener mejoría en nuestras piernas cansadas, ejercicios que podremos incluir en nuestro trabajo para aliviar la pesadez de piernas.
Ademas al final del vídeo ofrecemos otras alternativas caseras, que podréis poner en practica para mejorar los síntomas de las piernas cansadas.
Increíble.. Mi madre no es médico y desde niños siempre nos puso esos ejercicios... Ahora mi madre cumplió 89 🎂
Soy Informáticco y sufro de dolores en las piernas porque paso 14 horas o más frente a la computadora...Gracias por compartir.
MUCHAS GRACIAS ME FUNCIONÓ ALA PERFECCIÓN SOY FUTBOLISTA Y TENIA UN PARTIDO IMPORTANTE PEMSE QUE NO LLEGARÍA POR QUE ME DOLIAN LAS PIERNAS PERO ESTO ME FUNCIONO GRACIASSSS
Has de ser re malo
@@picusandrade3802 xd
@@picusandrade3802 hacerle partido y fíjate
@Nouse Te apuesto lo que quieras a que soy mejor que el
@@picusandrade3802 si estas en el video es por q tmb te ha pasado🤣🤣
Simplemente usted es increible ... muchas gracias 🤗
Estoy sorprendido, sentí bienestar inmediato. Gracias
Gracias mil Dios bendiga mucho x sus consejos enseñansas saludos
Gracias x educarnos mil gracias bendiciones
Gracias por compartir tu experiencia
Gracias Dr.excelentes ejercicios
A mi me da esos malestares en mis piernas en las noches lo que hago me levanto y hago estos ejercicios y me duermo gracias por subir el video!!!😘😘😊
Gracias por compartir.
Muchas gracias me funcióno a la perfección
Gracias doctor lo pondré en práctica
Mil gracias por los ejercicios me sirvió muchísimo
Buenísimo me funcionó mucho!! Gracias
Gracias,muy didáctico
Grasias buen vídeo tengo ese problema bendisiones haré el ejercicio
Muchas gracias por su ayuda :)
muchos gracias saludos
Hermoso. Video muchas. Gracias. Saludes desde. Argentina
muy eficaz la terapia
Me gusto mucho los ejercicios muchas gracias .
Muy bueno los ejercicios me ayudaron , gracias
Gracias lo pondré en practica tengo mucho cansancio 😢
Muy bueno los ejercicios💃
Muy interesante, muchas gracias, me vendrá muy bien👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Por mi SPM me duelen muchísimo las piernas y las siento demasiado pesadas y los ejercicios del vídeo me ayudaron muchísimo. Gracias ✨✨
Gracias por enseñar eses ejercicios
Ahora mismo , me molestan demasiado las piernas y aunque tomo daflon 500 no siento mejoria
Muy interesante el video
muchas grasia 🙏
Muchas gracias
Toda la vida necesité saber esto, y recien ahora lo veo, que bueno saber la solución
Me ayuda mucho este ejercicio, eres muy profesional y claro, muchas gracias..hi from Canada
GRACIAS POR SUS CONSEJOS, AGO ESTOS EJERCICIOS Y ME SIENTO MUY BIEN DE MIS PIERNAS DLB 🙇🙌👍🙏
Gracias camino una hora este descanso es maravilloso
Tengo mi pierna derecha cansada like si haces la terapia ahora mismo
Excelente maestro!! Auch tenía undolor en las piernas y con su consejo ya me calmo👏👏👏👏👏✌👍
Excelente canal
MARAVILLOSOS VIDEOS !! INFINITAMENTE AGRADECIDA !! FELICITACIONES ! GRACIAS POR ENSEÑARNOS !! SALUDOS DESDE CÓRDOBA ARGENTINA !!
Silvia Denardi Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Woooow funcionan como magia! En 10 segundos de hacer los ejercicios ya se siente la relajación en las piernas!
Muy bueno
Gracias corazón saludos desde Venezuela ❤️❤️
Gracias
1:42
Ohh mi trbajo es estar mucho tiempo parada y ya empieso a tener pesades. Le agradezco mucho esta informacion voy poner en practica.y muchas gracias x informarnos..exelente!!!
excelente aporte
Mucha gracias tenía una pesadez horrible en mis pies y piernsas hice sus ejercicios y de inmediato se esfumaron! Muy buenos 👏🏻
Me estaba muriendo por el dolor gracias me alivio un poco
Muchas gracias. Trabajo sentada y no camino nada y siento las piernas siempre cansadas y con dolor, gracias por los ejercicios!!
Muchas gracias a todos los videos, son útiles y recomendables.
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
Ya no aguantaba y los ise e inmediatamente senti alivii gaciassssd
Por esto ejercicio me han gustado primera vez que lo veo tengo piernas dormidas y encalambrado debido a una operación de columna
Mil gracias , después de realizar los ejercicios me sentí mejor . No entendía porque me sucedía
Me gusto mucho el vídeo lo pondré en práctica gracias por compartir bendiciones
Mil gracias. Tenía un dolor muy molesto en mi pierna porque estuve mucho tiempo de pie, y estos ejercicios me ayudaron mucho ❤️ podré dormir sin esa molestia. Mil gracias y mil bendiciones.
Gracias por compartir sus conocimientos 🫶
Hola tengo dolor en mi cadera y piernas siento mucha pesadez y no puedo estar mucho tiempo parada q me canso y me produce dolor q puedo hacer
Hay espero que estos ejercicios funcionen, estoy embarazada y no aguanto mis piernas cada día me pesan más y me duelen mucho; ya lo eh provado todo...
Espero que esto sí funcione
Mucho animo, espero que con nuestros ejercicios encuentres alivio. Suerte con el embarazo.
Weendy Bunbury te funcionó? Prq yo estoy embarazada y es un calvario la pesadez y dolor que siento en mis piernas
@@erikamartinez112buenas tardes espero y me puedas contestar ami también me enpeso la pesadez de piernas como si trajera cargando pesas en el mes 7 enpese o ahora mí bebé ya tiene casi un año o no se me quita la pesadez estoy desesperada usted ya encontró que es o ya mejoro
Esta terapia funciona mucho enserio se las recomiendo
Gracias Doc, últimamente que juego partido siento mucha pesadez en la pierna y no puedo correr, pondré en practica sus consejos
Te pesan las piernas en partido? Funciona estos ejercicios?
muchas gracias yo ya no podía caminar ya me iba a desmayar
Es increíble!!!! Funciona de inmediato, llevaba 5 días con la molestia de pesadez en piernas, dediqué 20 minutos a hacer los ejercicios y en cuanto me levanté, la molestia había disminuido considerablemente!!!!
Estos ejercicios se pueden hacer para las piernas inquietes en la noche? gracias
Hola la pierna izquerda me duele mas q la derecha q significara eso problema del corazon gracias saludo desde chile
cuantas veces x semana se deben realizar los ejercicios? o es todos los días? gracias y saludos desde la Argentina!!
con esta terapia se me quito el dolor de piernas
Wao que bien
Gracias tío x el dato seguiréir haciendo x los piernas
Hla buenos dias una pregunta me pasa lo contrario cuando camino mucho me duelen las piernas y se me ponen calientes eso no me deja dormir q debo hacer gracias
Ejercicios para piernas tengo por favor gracias
Hola es connveniente levantar laspiernas par hipertensos ?
Hola!! Leocadia G de RD
El motivo de un accidente Tengo este problema mis piernas he empezado hacer ciertos ejercicio pero me dan muchos calambres Qué puedo hacer para evitarlo.
Hola, tengo sudores frios en las piernas. Que podria ser? gracias.
hola a mi mama le duele la espalda y se le entumen las piernas y aveces no las puede mover q masaje le recomiendan. gracias
excelentes parece que me hubiese hecho un masaje relajante
Me
Gustaría tener un contacto con usted Gracias por esos mensajes tengo piernas dormidas y con mucho dolor debido a una cirugía de columna
Gracias tengo los meniscos rotos de pierna izq.o por erada hace cuatro años y para acabar me doy tremenda caída y volvió a sufrir mi rotula mucho dolor que puedo haré Dr
Podrías hacer de dolor de pies?
Me estoy riendo de el dolor ;b
Tengo 18 años y antier fué mi primer trabajo en fábrica, 12 horas parado y me duelen mucho las piernaaaas, no estába acostumbrado JAJAJA 😥
Me puede decir alguna persona si le funciono gracias
Cuanto tiempo se debe estar haciéndolos con las piernas en alto?
Cuanto tiempo los pues arriba
Hola
He estos días, yo he estado caminando un poco, y subiendo escalones, he estado me siento me paro y camino subo bajo.escaleras después camino hacia la casa, Del muslo hacia abajo las piernas tenía un dolor muy fuerte como cuando te día un golpe, el tobillo se me hincho tenia un tiempo atrás que no caminaba, a que se podría debee el dolor .
Gracias
Siento no se como picazón interna en la pierna y me risco y no es en donde siento y me sigue esa como comezón o hormigueo es desesperante y también adormecimiento en lis gemelos ! K puedo hacer gracias!
grs los voy acer ys k no aguanto caminar tanto por star acostada y ahor miro las consecuencias 😥😥😥m siento mal x k los dems ni m entienden xk no camino rapido tengo k empezar a caminar y bajar de peso 😥😥grs x los consejos bayy
Soy patinadora y ayer hice un ejercicio muy fuerte y mis piernas quedaron muy pesadas 📉
yo juego futbol y la verdad es muy frustrante
Pedro Andrés González su pierna
Yo parezco de esta pesadez en los pies .. pero sólo cuando amanezco.. todo los días la despertar , lo primero que siento es eso una pesadez en los pies horrible
Tengo veinte días con un dolor terrible en las piernas las. Siento pesadas no puedo ni meniarlas
No me duele normalmente los tobillos pero cuando empiezo a correr siento los tobillos muy cansados y se me co traeen y me arden . Empecé este ejercicio y me pasa lo mismo me enpiesa a arder y ponerse duro
Hola una pregunta se hace acostado y en la pared o solo una de esas?
Edit: se q es tarde
La verdad no se xD también estoy tarde :v
Atención. Y hace lo que digo
Yo porque ago futbol tengo las piernas siempre pesadas o cansadas y eso que estiro por este motivo me cuesta mas hacer los entrenamientos que me piden y cuando ago tecnica o dribilg o dominaas cuesta alguna solucion?
facundo gon me pasa lo mismoo
Franco Medina y la solución
me pasa lo mismo pero suele pasar que cuando siento muy pesadas mis piernas me voy a la piscina o playa y hago relajar las piernas y así recuperó la agilidad porque después de entrenar mucho me siento torpe y esto me ayuda un montón
oigan esto sirve por ejemplo la pierna izquierda tengo como cansado la parte de la rodilla y de ahi pa bajo tengo miedo que sea una enfermedad o algo a veces e pensado que me la puedan amputar
sientes dolor?
No tengo dolor estoy debilitado por hacer ejercicio
Primer día de gym?
Será por lo que da flojera al correr y hacer movimientos rápidos yo siento algo pesado de la cintura para abajo no puedo correr me duele la cintura
ME DAN MUCHOS CALAMBRES EN LA MAÑANA , ANTES DE LEVANTARME DE LA CAMA, PODRIAN DAR ALGUN REMEDIO PARA CONTROLARLOS Y UN METODO PARA CUANDO LOS TENGO , ACERLOS DESAPARECER POR QUE SON BASTATE DOLOROSOS, GRACIAS
celis rios Hola, para saber tratar esos calambres hay que conocer su origen. Desgraciadamente sino nos das mas datos no vamos a poder ayudarte.
BUENO LA VERDAD , NO SE EL ORIGEN , SOLO E NOTADO QUE CUANDO COMO CARNES ROJAS , ES PEOR, Y POR ESO LA E DEJADO, ESTOY TOMANDO ,POTACIO ,Y APENAS E NOTADO UNA MEJORIA, ESO ES TODO, DE TODAS MANERARAS, MUCHAS GRACIAS
celis rios
A mí me duele mucho a la altura de la rodillas pero atrás y también me da una especie de esparmos
YA no se que hacer
Los estiramientos los siento muy agusto
ayudaaa!! ayer hice una serie de ejercicios muy duros y me duelen demasiado las piernas, me cuesta caminar y agacharme se me es un infierno, qué puedo hacer?
Kata Bouniot solo ve el video y pon atencion, no preguntes por algo estabas aca😂
no estiraste
calienta y estira , lomejor para el dolor muscular eshacer calentamiento y estirar
Diablos Señorita :V
Bueno meda mucho dolor y un cansancio agotador y deprecion.
Hola Elena te has mejorado de sentirte así?
HOLA A MI MADRE SE LE INCHAN LAS PIERNAS Y SE LES PONEN PESADAS A QUE PODRIA SER DEBIDO Y QUE EJWRCICIOS LE RECOMENDARIA PARA PODER DESEMBOLBERSE Y PUEDA CAMINAR