【增肌減脂健康沙律】減肥瘦身也可以吃到飽！推介「高蛋白+高纖+低卡路里」的沙律組合！沙律加入兩種Superfood，營養兩倍提升，助你排毒瘦瘦瘦！不可錯過的超嫩雞胸肉的兩個烹煮方法！
Vložit
- čas přidán 8. 02. 2021
- 最近開始了keep fit計劃，除了勤做運動，日常上班都喜歡準備沙律lunch box。整沙律做lunch box真的簡單又輕鬆呀，所以今日就想跟大家分享「四款飽肚又健康嘅輕營沙律」，材料配搭會以高蛋白，高纖同埋低卡為主（好似豐富蛋白質嘅三文魚和雞胸肉），還有高纖的牛油果和藜麥（這兩種都是superfood），整個沙律的組合很適合增肌減脂的keep fit朋友仔！希望你們也會喜歡啦～
Salad Lunch Box：
1 香煎三文魚藜麥沙律 Pan-fried Salmon with Quinoa
2 嫩雞胸律油果藜麥沙律 Chicken and Avocado Quinoa Salad
3 牛油果雞蛋藜麥沙律 Avocado and Egg with Quinoa
4 香草雞肉粟米藜麥沙律 Chicken and Corn with Quinoa
提提大家：
- 每個人對於健身/keep fit的目標都不同，今次推介的沙律餐主要想大家在設計日常飯盒的時候多點idea。如果大家想透過飲食去達致增肌減脂減肥的效果，食物的份量就要按照個人的體質和需要調節了。
- 另外，減脂/減肥是一個整體的健康生活。除了均衡飲食，日常習慣和運動的配合也十分重要。一起努力吧！
其他精選影片：
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Meal Prep Era | February 2021
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![【減肥系列】三色藜麥沙律 Quinoa Salad [Eng Sub]](http://i.ytimg.com/vi/yG44gZlpWtI/mqdefault.jpg)
簡單又健康，多謝分享👍
試下整呀 ～☺️☺️
非常喜歡你的節目。
謝謝你的支持～
请问柠檬汁有卖一罐的吗？还是自己制作？
超鍾意睇你啲片💖
謝謝你 ☺️☺️
i dont mean to be off topic but does anyone know of a method to log back into an Instagram account?
I was stupid lost my account password. I would love any tips you can offer me!
請問牛油果點揀先靚？
想問雨你用邊隻抽油煙機
请问柠檬汁是什么品牌?
請問你的平底鍋係用咩牌子？
想問下煎三文魚有咩TIPS>
你會用dressing 嘛？ 如果用 有無推薦d無甘肥的dressing? Thanks
我個channel都有好多健康減脂食譜影片～可以參考下🥰
i recommend making a honey mustard dressing for the salads!!
I love that too !! 👍🏼👍🏼🤩
雞胸煮一分鐘，係放左雞胸落去，等水滾再計時？
下次可唔可以教吓我哋煮豆類嘅食品啦
有無啲suggestion？ 😯👍🏼
健康，唔食得辣，冇意見
請問晚上整好，早上帶回公司可以嗎？
Please tell me you saved that salmon skin.🤣 That’s the good part!
請問你沙律菜去邊度買
我都係係超級市場買架jar ～ 唔一定要用我呢種架，簡自己鍾意嘅沙律菜都得架 ☺️
想請問檸檬汁可以係邊度買？
係超級市場就買到架喇，擺係香料調味料果到架 😊
請問咩吔叫做藜麥？英文叫什麼名字！
U can search Quinoa 😄
整完帶飯洗唔洗擺雪櫃, 食時使唔使叮?
如果要帶lunch嘅話，我會拎到返公司放入雪櫃保鮮，到左lunch time前10-15 分鐘就拎出攤一攤，先至食。
三文魚是否未熟？
放心，係熟嘅 👌🏼👌🏼
睇左你好多片
次次醃肉都用保鮮紙蓋
可唔可以求其用煲藍，環保啲
睇親都有啲心痛
你都岩嘅，想環保啲可以用盒蓋嘅～
umm...我有時醃肉都會用保鮮紙,唔好雞蛋𥚃挑骨頭la