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INSULINO RESISTENZA | Dieta ideale, cosa mangiare e stile di vita ❣️
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- čas přidán 12. 08. 2024
- INSULINO RESISTENZA | Dieta ideale, cosa mangiare e stile di vita ❣️
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Soffri di insulino resistenza e vuoi sapere qual è la dieta ideale?
Se pensi di soffrire di insulino resistenza, la prima cosa che devi fare è consultare il tuo medico e fare esami di approfondimento.
Non prendere sottogamba la situazione: se hai problemi metabolici o di gestione dell’insulina, è importante che tu la gestisca bene. Sia, eventualmente, a livello farmacologico, ma anche prestando attenzione alla tua alimentazione!
Fatta la doverosa premessa di consultare un medico, in questo video ti parlerò di tanti consigli ulteriori utili per gestire l’insulino resistenza, grazie ad uno stile di vita sano e soprattutto all’alimentazione.
Inoltre, alla fine, ti darò anche l’opportunità di scaricare e consultare il menù settimanale della dieta chetogenica, utile in caso di resistenza insulinica, con la lista degli alimenti da mangiare!
Sapere cosa mangiare, diventa sempre più importante. Questo non vuol dire restrizione, ma semplicemente scegliere gli alimenti più corretti per la propria situazione. Una sana alimentazione porta sempre molti più benefici di quanti tu ne possa immaginare!
In questo video vediamo cosa fare e cosa mangiare in caso di insulino resistenza, con un menù di esempio di 7 giorni da scaricare! ✨
Il tutto basato sugli studi della ricerca scientifica, che puoi trovare qui sotto, ma senza sostituire il parere dei professionisti della salute.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:36 | Cos’è l’insulino resistenza
⏩ 02:55 | L’importanza dello stile di vita sano in caso di resistenza insulinica
⏩ 04:20 | Insulino resistenza e dieta
⏩ 07:02 | Il menù di esempio della dieta chetogenica
#insulinoresistenza #resistenzainsulinica #welldelight
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Studi citati:
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
Ti interessa prevenire o gestire l’INSULINO RESISTENZA? Fammelo sapere con un commento qui sotto 🙏🏼
Mi unteressa
Sarebbe bello
Buongiorno,sono insulino resistente , è ho il cortisolo alto
Già solo vedere il tuo viso e occhi luminosi ci fanno capire tutto il vero nelle tue parole Grazie
Grazie!
@@WellDelight A tè di esistere Margherita 💪💪💪
Argomenti molto articolati ma disarmati da una essenziale spiegazione: Bravissima.
Grazie Tiziano 😊🙏🏼
Grazie e complimenti. A parte ovviamente l'attività giusta e costante e la giusta alimentazione e soprattutto la giusta disposizione ed ordine dei cibi. Che tipo di nutraceutici-integratori consigli a parte la ormai blasonata e con infiniti studi a supporto (berberina) per sensibilizzare al meglio le cellule muscolari all insulina
Grazie per i saggi consigli !!
❤️
Attendo con interesse il video .
❤️
Soffro do ipo tiroidismoe ormai ho resistenza insulinica.lo denoto da molti sintomi e dal grasso addominale eccessivo dal fatto che dormo 4 orepwrnotte massimo.Grazie Dottir3ssa molto esaustiva la sua spiegazione.
non stai parlando con un medico, lo capisci?
❤❤❤❤
Brava sei molto preparata 👏
Grazie!
Grazie,ce l ho per via della policistica.
Grazie a te di essere qui ❤️
ciao carissima soffro di insulino resistenza da tanti anni ma niente non scende.....prendo anche la metformina
Salve, io ho l'insulino resistenza ma sono vegana come posso fare? Bisogna per forza seguire una dieta chetogenica ?
no, io ad esempio ho scoperto l'insulino resistenza, perchè nonostante la cheto ho perso pochissimi chili
Domanda se io facendo palestra dovrei mangiare piu carboidrati?
Dipende da quale strategia alimentare utilizzi, se segui la chetogenica non sempre è necessario! 😊
lo devi chiedere al tuo nutriionista, calcolare il tuo metabolismo basale e fare diversi esami essendo seguita da un professionista, non ma questi ciarlatani.
Ciao a tutti ho seguito con successo la dieta keto ,sono iperinsulinico il mio pancreas è un campione di produzione di insulina, per tre anni sono riuscito a seguire senza problemi con ottimi risultati sia fisicamente che a livello estetico avevo perso 40 kg . la dieta ma negli ultimi 2 anni non sono riuscito a seguirla ero sotto pressione e non so perché ma mi siesta difficile ricominciare , prima ho detto avevo , perché ho ripreso 20 kg e il mio pancreas da cenni di cedimento. Sparatemi a riprendere la mia vita in manoooooooo. 🥹🥹
Ciao Vincenzo, ti ringrazio per la tua condivisione! 🙏🏼 Sono contenta che tu abbia avuto modo di sperimentare i meravigliosi benefici che la chetogenica può regalare 😊 Per superare questo momento di stallo e difficoltà, il consiglio è quello di concentrarti su quanto la chetogenica può farti stare bene, e di partire dalla preparazione di piatti semplici e che più ti piacciono, riabituandoti a gustare gli alimenti sani e naturali che sono tutto quello di cui il nostro corpo ha bisogno! 😉 Qui sul mio canale trovi tanti video utili e puoi scaricare il Keto Meal Plan gratuito di esempio per avere altre idee! 💝
@@WellDelight È DURA NON SO PERCHÉ , MI VENIVA NATURALE LA KETO 👨🍳👨🍳🤯🤯☹️😣😖😫😩
attenti anche a carne rossa allevata a cereali e pesce di allevamento
compliottista anche tu? Atetnta a seguire gente che non ha studiato. Tipo questo canale
@@Darlene.76 avevo il diabete, basta il glucometro per verificare
@@Darlene.76 il diabete non è una malattia è un avvelenamento