Вот читаю комменты и удивляюсь! Вы зачем столько негатива кидаете? Вам БЕСПЛАТНО! диетолог рассказывает, что и как есть, чтобы похудеть, а в ответ не спасибо, а какая она невоспитанная.. Анечка, Алиночка, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ВИДЕО! КАЖДОЕ ВИДЕО ГОВОРИТЕ ОДНО И ТО ЖЕ, НО НАРОД ГЛУХОЙ ВИДИМО...
Я просмотрела в ютубе разных диетологов, знания полученные помогли мне скинуть 11 кг за 2 месяца и я блин наконец то поняла как худеть! Наткнулась на это видео и отмотала назад несколько видео с этим диетологом- Алиной и скажу Вам что она одна из лучших, если не лучшая в вопросах диетологии.Всё что она говорит я испытала на себе. Каждое слово - правда.Я прям каждый день следила на весах по граммам какой продукт мне прибавляет граммы а какой убавляет мои граммы.Как только начинаешь белок с салатом кушать...вес сразу начинает стабильно падать.Как тока начинаешь овсянку даже на воде без соли без ничего есть...сразу прибавляются граммы. Приеольно за этим наблюдать..конечно. Про Анну молчу.Она - огонь!🔥🔥🔥.
ОЧЕНЬ все правильно вы говорите! Хочу добавить,для тех,кто именно худеет, исключите из питания все молочные продукты(лактоза задеоживает жидкость в тканях) .И вес быстро начнет снижаться. И после тренировки можно погрызть огурец. А не приходить с тренировки и кушать ту же гречку. Анна, Огромное Спасибо Вам за оздоровления женщин, ведь только женщина знает женский организм.Ваши видео- Супер!!! Подумают настроение и дают мотивацию! !!!!! Движение- это жизнь! !!! Мне 58 лет, трое детей, мы все за спорт! !!!
Если есть крупы (гречку, булгур, нешлифованный рис) один раз в день на обед грамм 200 в вареном виде, прекрасно будете худеть. Сладкое есть до 12 часов дня, вечером не есть фрукты, а стараться есть белок и овощи, придерживаться калорийности примерно 1500 ккал, вес будет слетать!
Спасибо! Я тоже думала, что каши очень нужны. Хотя их не люблю. Прям легче стало понимать, почему не худею. На завтрак запихать в себя кашу пытаюсь, так как говорят- полезно. А потом через час чувствую, что опять есть хочу.
Видео хорошое, может один или два дня прописать как питаться правильно! Вы все правильно говорите, а многие понять не могут о чем вы?! Поэтому негативные отзывы((( просто рассказать, что, когда, во сколько и сколько! Спасибо.
ничего неприятного в диетологе не увидела,спасибо за рекомендации,слушаю с интересом,подсаживаю на вас клиентов,включая видео(работаю мастером маникюра).С удовольствием занимаюсь.
Хотелось бы не разбор полётов,а примерное меню(образцово- показательное) хотя бы на один день...а потом девчонки, те кто тренируется- они тоже все разные, кто то 100% может выложиться,а кто то еле еле ручками машет...
Нет! На ютубе нашла видео похудевшего, который все четко рассказывает по меню, и следовала его советам. Из Алиныных видео я не понимаю, что есть МОЖНО!
Очень люблю слушать, смотреть на вас обеих! Так держать! А девочкам зрителям хочу порекомендовать в добавление к сказанному выше:сейчас у всех есть сотовые, куда можно скачать приложения калькуляторы БЖУ(счётчик калорий и процента белков, жиров и углеводов). Не стоит досконально подсчитывать каждый грамм или процент, но для видения общей картины своего питания.
Доктору-диетологу рекомендую вести себя не как Верка Сердючка, а с достоинством и поработать над своей речью и поведением. Так глупо себя ведёт ! Перебивает! Мне стыдно за эту украинскую "докторшу"! Анне огромная благодарность за всё-всё, не взирая на эту слева. Лучше бы Анна сама все рассказывала.
@@user-by6vk7fq7q поведение и манера речи это не ,,шокать,,. Поддерживаю Светлану Касторных, эта, вроде молодая девушка настолько агрессивна, что даже, может быть полезную информацию в такой форме приподносить неприемлемо
Спасибо! Основное для себя почерпнула, это что крупы кушать нужно, но максимум три раза в неделю по разу в день и цельнозерновые). Не на завтрак. П.с. это для похудения.
я не кидаюсь в крайности и слушаю свой организм.Гречка присутствует.Я поклонник зеленых коктейлей.))))Люблю смотреть ваши видео Анна -беру из них много полезного себе на заметку а там как получится.
Забавно ,дамы просят советы у проффесионала,человек уделил жалобам время, ( даже некоторые прочла), а вы вместо прислушаться обсуждаете поведение диетолога, зачем тогда советы просите!????
они просто ожидали получить волшебную пилюлю для похудения и постройнения, а услышали, что надо заставить себя отказаться от привычного образа жизни и питания, а это труд - отсюда и столько ненависти в комментариях
Sofia Draganova, по-моему, вы ошибаетесь. И делаете только лишь себе хуже. Ваше предвзятое отношение к Алина помешает воспользоваться ее советами и начать правильно питаться. Алина вовсе ни над кем ни смеется, а наоборот желает помочь, иначе бы этого и других полезных видео с ее участием бы не было.
Обажаю Анну, мега позитивный человек!))) но удивительно было услышать про каши... так как правильное питание это каши, овощи, мясо, (БЖУ), приготовленные любым способом, кроме жарки. у меня была программа, на утро была каша (естественно с белком) и в обед была например, любая каша и белок, или спагетти. естественно не тазик, пусть 30-50 гр., но сам факт, это была КАША!, я их не исключала - и я ХУДЕЛА!!! 6-ти разовое питание, а вечером овощи, белок...
Как обычно от диетолога много понтов и лялалала, а конкретики никакой. По-моему можно все есть, чего душа просит, но в небольших дозах и параллельно спорт.
кашу перловую и гречневую ем рано утром,грам 200.все остальное белок и зеленые овощи и до 17.и все..и прекрасно вес уходит.питание это основа,правильно все говорят
+Alena Ivanova утро это яичница из 3яиц,овощи и кофе со сливочным маслом,без хлеба.обед:любое мясо на гриле,плюс салат из овощей,могу съесть несладкие фрукты :клубника,яблоко.ужин:рыба,творог,либо кефир с сыром.кефир пью поздний,там нет углеводов.ужин до 19.если хочу есть пью белковый коктейль.как правило 2раза в день....все..голода у меня нет.сахар и хлеб не ем.,пью витамины и л карантин,,в аптеке стоит 60 гр,,.тренировки силовые 3раза в неделю по 1часу.вес уходит стабильно.Да и каши ем 2раза в неделю рано утром 150гр,в день тренировок
соглашусь с Анней на счет первого завтрака белко,когда ем завтрак белковый день сладкого нехочу а как тока геркулес долгоиграющий и пару орешков миндаля ,все жор вечером обеспечен)))может это тока уменя,но экспериментировала не сколько раз и результат одинаков)
Вы правы, кто хочет услышать информацию, он услышит, а те, кто категорически не хочет брать себя в ежовые рукавцы и ищет волшебных рецептов мгновенного похудения без самодисциплины, те оставляют негативные комментарии
Анна вам чисто человеческое спасибо за ум чистоту мысли и поддержку всем не верящим в свои силы!я для себя после всех испытаний над собой взяла слова великой Улановой (хватит жрать!!!)до шести вечера если честно (жрала все что было!!!))тяжко было около месяца а потом норм!!!вера в себя помогла вам и я просто поверила что и я смогу!!!я не идеал но люблю себя в том виде который есть!!!!удачи вам!!!
Все индивидуальна,не страдаю большим весом, но заметила если убираю медленные углеводы мышцы сыпятся,форма сразу не та,так что кому то надо 40 углеводов в день а кому то и все 200.И если резко убрать углеводы то потом все равно будут срывы и наберешь еще больше вес,уменьшать порции надо и будет радость.
Поймите, что дело не только в сьедаемой еде, но и в психологическом состоянии. Накопленные обиды способствуют накоплению защитного запаса-жира, это значит что человек только обижается, проглатывает оскорбления и всё, нужно всё высказывать сразу же. Уверена,что как только решатся проблемы на этом уровне, то на физическом начнутся изменения сразу же
Самое лучшее.. это сбалансированное питание.. И индивидуальный подход.. А советовать всем одно и тоже нельзя.. Кому то белков нельзя много употреблять.. кому то углеводов.. но то и другое должно присутствовать в рационе в разумных количествах.. Это лично моё мнение ((честно говоря))) 🤗
Ну,не знаю.Я с 1 ноября 2017г по сегоднешний день(15.05.2018) скинула с 96 кг до 62 кг.Утром только каша,правда цельнозерновая.В обед либо жидкое,а если нет его,то снова каша с мясом.
Ну да..а у меня все на оборот..начала завтракакать геркулесом+горсть семечек с орехами ..но исключила все жареное,Сахар,соленое ...и гимнастич. зал 5 раз в неделю,по 1,5 часа..за 2 месяца,, стала тонкой и звонкой,,,
Зашла на канал, думала это мужчина, не поняла сначала почему с именем Анна, оказывается чемпион мира. Посмотрела несколько роликов, очень приятная женщина, хорошая энергетика.
Ayten Mamedova , у Ани на канале уже есть видео с разбором рациона : "Пример как похудеть на правильном питании", название примерно такое), на заставке девушка до и после👌
Кто-то сбросить не может, кто-то набрать！Про каши проверенно мною неоднократно. Вес набирается шикарно！Особенно на ужин и принять горизонтальное положение после еды. Еще хорошо молоко домашнее пить, но я его не люблю, поэтому пью кофе со сливками.
Сорри, девочки. Не согласна с Вами! Я за сложные углеводы! Сложные угли должны присутствовать обязательно! Вы не наберете достаточное количество ккал без углеводов (полезных сложных углеводов!!!). В итоге организм всеми силами пытается сохраниться (из за недостатка калорийности). И попросту замедляет обменные процессы. Анна, я вас начала смотреть и взяла много полезного. Но теперь у вас пошли какие то видео с насмешками. Мне если честно не приятно в каких то моментах было и смотреть. Не обижайтесь. П.с. я сама мама 2 х деток которая привела себя в порядок после родов. И каши кушала всегда. Были эксперименты.... много... и вот как раз таки отказ от круп влек за собой и срывы и застой веса. Я за подсчет калорий. С верным распределением бжу. И как вы поняли на самом деле правильными продуктами.
Ирина Рыбкина так никто и не говорит не ешьте совсем три раза в неделю ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ но не каждое утро соглашусь с тем что по утрам первый завтрак это белки двух яиц
Надежда Мишакова тоесть 3 раза в неделю вы считаете достаточно будет соблюдать калорицность. А в остальные дни на сниженом сидеть? Ну дело ваше. Уже не одни курсы прошла. И когда мне говорят что врач сказал кушать на 1000 ккал человеку у которого под 90 кг веса. Я в шоке! Все, спорить не хочу. Я только за крупы!
Надежда Мишакова я против диет. Я за правильное питание. С правильными продуктами. Если похудение - снижение ккалорийости, но постепенное а не сразу с 2000 на 1000 ккал.. И еще в видео говориться. Что не может женщина кушать так как бодибилдер. Ну да не мржет по количеству. Тоесть качку нужно сразу скушать овсянки 100-150 г в сухом. А женщине толтко плюс будет если она скушает 50 грамм овсянки в сухом виде. Ну в общем. Думаю мой посыл понятен. Я против диет!!!
Нет никаких насмешек! Просто люди, которые пишут Ане настолько не понимают что нужно есть для того чтобы не набирать вес. Без углеводов вообще можно обойтись... А оставить их в виде листовых зелёных овощей. НО каши - это вообще в голове не укладывается... Их могут себе позволить есть только дрыщи (извините за выражение)
Згодна! Тільки зараз це зрозуміла. Каші їм дуже рідко,і то тільки грубі і до 14.00. Масса йде вниз конкретно. Не їм- алкоголь, борошнисте, крахмальне,солодке,якщо жир , то у вигляді 1 ч.л. вершків натуральних,фрукти обмежено і до 14.00. Це важко,але можливо!
Как же изменилась диетолог, такая красавица, такая ухоженная! Полезное видео, как всегда у вашего совместного дуэта👍Тем кому не понравилась Алина, посмотрите другие видео Анны и Алины и Вы увидите это компетентный специалист, все разжовывает и приводит конкретные примеры питания! Недавно пересмотрел видео этих прекрасных специалистов, коротко, что помню напишу. При похудении! Стакан воды на тощак, через час Завтрак: белковый, например творог (150-200гр.) или амлет и 1/2 апельсина. Обед: Животный белок и салат или белок растительный, например курица и салат (листья салата преиумущественно) или чечевица. Ужин: Белок животный (курица, индейка) и салат. Перекусы: кефир, фрукты в первую половину дня чучуть и не сладкие, белковый коктейль (для тех кто тренируется).
По совету Ани принимала Бцаа жидкий ,тренируюсь-реально работает на жыросжигание и пропал нездоровый жор когда хочется съесть все что попадёт в руки хлеб и тд.возьмите на заметку..но результат виден через месяц два...
Stella A совет по бцаа был в одном из видео Анны Куркуриной...есть ещё замечательные книжки и видео диетолога ковалькова где есть много полезного по здоровому функциональному питанию...
Анна Куркурина, вы супер! Такая энергетика, я балдею) Дай вам Бог всего самого наилучшего!
Слава Стрельцов только Г и шо ...это что то с чем-то 🙄
да в этом ли дело?
Господи,ну как же мне тебя благодарить за то что ты даешь мне то,что мне надо!!!??🙏🙏Вот встретилась мне Анна!!!Это чудо!!
Восхищаюсь Вами! Вы - Сила, Разум и Добро в одном человеке! Спасибо!
Диетолог очень толковая женщина.Грамотный специалист.Анна звезда!Знает свое дело на все сто.
Вот читаю комменты и удивляюсь! Вы зачем столько негатива кидаете? Вам БЕСПЛАТНО! диетолог рассказывает, что и как есть, чтобы похудеть, а в ответ не спасибо, а какая она невоспитанная.. Анечка, Алиночка, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ВИДЕО! КАЖДОЕ ВИДЕО ГОВОРИТЕ ОДНО И ТО ЖЕ, НО НАРОД ГЛУХОЙ ВИДИМО...
Наша семья Вас ОБОЖАЕТ! !!!! Таких веселых тренировок нет ни у кого.
Девчата,большое спасибо вам за полезное видео!Канал-супер!Особая благодарность Анне-тренер-огонь!!!!
Я просмотрела в ютубе разных диетологов, знания полученные помогли мне скинуть 11 кг за 2 месяца и я блин наконец то поняла как худеть!
Наткнулась на это видео и отмотала назад несколько видео с этим диетологом- Алиной и скажу Вам что она одна из лучших, если не лучшая в вопросах диетологии.Всё что она говорит я испытала на себе.
Каждое слово - правда.Я прям каждый день следила на весах по граммам какой продукт мне прибавляет граммы а какой убавляет мои граммы.Как только начинаешь белок с салатом кушать...вес сразу начинает стабильно падать.Как тока начинаешь овсянку даже на воде без соли без ничего есть...сразу прибавляются граммы. Приеольно за этим наблюдать..конечно.
Про Анну молчу.Она - огонь!🔥🔥🔥.
Подтверждаю сказанное личным опытом!!! Каши не дают уходить весу
Спасибо за видео! До меня дошло наконец, почему вес стоит на месте.
ОЧЕНЬ все правильно вы говорите! Хочу добавить,для тех,кто именно худеет, исключите из питания все молочные продукты(лактоза задеоживает жидкость в тканях) .И вес быстро начнет снижаться. И после тренировки можно погрызть огурец. А не приходить с тренировки и кушать ту же гречку. Анна, Огромное Спасибо Вам за оздоровления женщин, ведь только женщина знает женский организм.Ваши видео- Супер!!! Подумают настроение и дают мотивацию! !!!!! Движение- это жизнь! !!! Мне 58 лет, трое детей, мы все за спорт! !!!
Здравствуйте ! Очень полезное видео. Ну очень все доходчево объяснили. Как для первоклашек. Спасибо!!! Девчонки - вы супер!!!
Спасибо за прекрасное видео ,за открытие глаз и уш на наши ошибки💪💪💪💪💪💪❤❤❤❤👏👏👏👏
Если есть крупы (гречку, булгур, нешлифованный рис) один раз в день на обед грамм 200 в вареном виде, прекрасно будете худеть. Сладкое есть до 12 часов дня, вечером не есть фрукты, а стараться есть белок и овощи, придерживаться калорийности примерно 1500 ккал, вес будет слетать!
Спасибо
Белок если вечером, то наверное, не больше 30гр, и то не перед сном😊😊
Спасибо! Я тоже думала, что каши очень нужны. Хотя их не люблю. Прям легче стало понимать, почему не худею. На завтрак запихать в себя кашу пытаюсь, так как говорят- полезно. А потом через час чувствую, что опять есть хочу.
Анечка-бомба,потрясающее чувство юмора👏👏👏
Спасибо.вы меня мотевируете, спасибо за вашу работу.
мотЕвируете😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂учи букварь дубина
Дієтолог- класна !!! З нами, товстим тітками, так тільки і треба говорити. Якщо нас жаліти і сюсюкатися- нічого не вийде! Респект!
Как же все хорошо человеческим языком объяснили
Видео хорошое, может один или два дня прописать как питаться правильно! Вы все правильно говорите, а многие понять не могут о чем вы?! Поэтому негативные отзывы((( просто рассказать, что, когда, во сколько и сколько! Спасибо.
Спасибо вам большое за советы для себя взяла ценную информацию
Девочки, спасибо! Вы лучшие!!!
ничего неприятного в диетологе не увидела,спасибо за рекомендации,слушаю с интересом,подсаживаю на вас клиентов,включая видео(работаю мастером маникюра).С удовольствием занимаюсь.
Хорошая работа! Благодарю!
Девочки, вы супер, все доступно👍👍👍🔥
Вы замечательная..... Люблю вас
Аня вы супер я в восторге. Смотрю ваши видео с удовольствием. Вы супер!
очень доступно и понятно, смотрю из казахстана вас.
Хотелось бы примерное меню услышать хоть один раз,чтобы людям было понятнее.
Я от вас без умаа.. Вы умничка.... Красавица
Хотелось бы не разбор полётов,а примерное меню(образцово- показательное) хотя бы на один день...а потом девчонки, те кто тренируется- они тоже все разные, кто то 100% может выложиться,а кто то еле еле ручками машет...
вы издеваетесь,((((,,,,посмотрите видео-пример как похудеть при правильном питании
Татьяна Чугунова Я похудела с 66 до 59 кг за три месяца.Если хотите,напишу свое меню.
Нет! На ютубе нашла видео похудевшего, который все четко рассказывает по меню, и следовала его советам. Из Алиныных видео я не понимаю, что есть МОЖНО!
Koko 84 напишите мне пожалуйста
можно и мне узнать пример вашего меню и был ли спорт?
Анечкаааа! Я балдею от вас, человечище!!
Анна классная !! Такие красивые руки , такая добрая улыбка . Обожаю ее ....
Анна,Вы прелесть 👌🏻Обожаю Ваши советы,они грамотные и очень позитивные👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Очень люблю слушать, смотреть на вас обеих! Так держать!
А девочкам зрителям хочу порекомендовать в добавление к сказанному выше:сейчас у всех есть сотовые, куда можно скачать приложения калькуляторы БЖУ(счётчик калорий и процента белков, жиров и углеводов). Не стоит досконально подсчитывать каждый грамм или процент, но для видения общей картины своего питания.
Анна, ваша душа, больше моря!❤❤
Живите в мире, в спокойствии , добрые люди❤
Доктору-диетологу рекомендую вести себя не как Верка Сердючка, а с достоинством и поработать над своей речью и поведением. Так глупо себя ведёт ! Перебивает! Мне стыдно за эту украинскую "докторшу"! Анне огромная благодарность за всё-всё, не взирая на эту слева. Лучше бы Анна сама все рассказывала.
Доктор вообще то живёт в Украине! Имеет право шокать.
@@user-by6vk7fq7q поведение и манера речи это не ,,шокать,,. Поддерживаю Светлану Касторных, эта, вроде молодая девушка настолько агрессивна, что даже, может быть полезную информацию в такой форме приподносить неприемлемо
Согласна!!
А мы тут все такие правильные и всегда так хорошо себя ведём)
Валентина Обогрелова а при чем здесь )) шокать ?.
Молодцы! Спасибо огромное!
Анна, вы просто супер!!!
Видео не понравилось одни понты((( Анечка молодец
Здесь не понты, здесь правда
Спасибо! Основное для себя почерпнула, это что крупы кушать нужно, но максимум три раза в неделю по разу в день и цельнозерновые). Не на завтрак. П.с. это для похудения.
Человек ,практик советует каши не есть.На своем стоят ,,за каши" А-БАЛ-ДЕТЬ.Нашли ,,нутриенты" вываренные🙄Анна,спасибо Вам❤️
Анна, я ваша поклонница из Якутска 😘 вы супер 👏
Обожаю вас) всегда мечтаю о таком тренере, как Вы, сама стараюсь занимаюсь спортом и постоянно придерживаюсь правильного питания)
я не кидаюсь в крайности и слушаю свой организм.Гречка присутствует.Я поклонник зеленых коктейлей.))))Люблю смотреть ваши видео Анна -беру из них много полезного себе на заметку а там как получится.
Девочки, вы чудесны!!!
Диетолог говорит все правильно, просто некоторые не могут фильтровать и систематизировать информацию.
совершенно верно
Крупы не мешают мешает мучное. И на ночь есть нельзя. Чтобы убрать живот и бока не нужно кушать после 19. 00. Пить достаточно воды.
Благодарю! Очень ценное видео!
Забавно ,дамы просят советы у проффесионала,человек уделил жалобам время, ( даже некоторые прочла), а вы вместо прислушаться обсуждаете поведение диетолога, зачем тогда советы просите!????
они просто ожидали получить волшебную пилюлю для похудения и постройнения, а услышали, что надо заставить себя отказаться от привычного образа жизни и питания, а это труд - отсюда и столько ненависти в комментариях
Анна Куркурина очень классная, она меня через экран гипнотизирует и мотивирует😊!!!!
Анна ангел! А вот диетолог, очень неприятная женщина. Перебивает, лезет с неуместными и ненужными замечаниями. И чувствуется от неё негатив.
Sofia Draganova не очень красиво,когда диетолог смеётся над людьми(в начале ролика)
Татьяна Чугунова вот это правда. Нельзя так! Знаток.... а все остальные дуры!
В других роликах это чудо ещё и гинеколог)))
Sofia Draganova, по-моему, вы ошибаетесь. И делаете только лишь себе хуже. Ваше предвзятое отношение к Алина помешает воспользоваться ее советами и начать правильно питаться. Алина вовсе ни над кем ни смеется, а наоборот желает помочь, иначе бы этого и других полезных видео с ее участием бы не было.
Sofia Draganova, это не негатив, это шариковщина! Позорная докторша!
Работала за границей (пахала). Не было правильного питания.Ели сало и хлеб. За 3 месяца 15 кг.Когда есть нагрузки кушайте ,что хотите.😆😄😃
15 кг нимус.
Обажаю Анну, мега позитивный человек!))) но удивительно было услышать про каши... так как правильное питание это каши, овощи, мясо, (БЖУ), приготовленные любым способом, кроме жарки. у меня была программа, на утро была каша (естественно с белком) и в обед была например, любая каша и белок, или спагетти. естественно не тазик, пусть 30-50 гр., но сам факт, это была КАША!, я их не исключала - и я ХУДЕЛА!!! 6-ти разовое питание, а вечером овощи, белок...
Как обычно от диетолога много понтов и лялалала, а конкретики никакой. По-моему можно все есть, чего душа просит, но в небольших дозах и параллельно спорт.
Каждый день ем гречку и чечевичу,но и спорт обязательно, за 7 месяцев -7 см в талии,и считаю это правильное постепенное без вредное похуение
собачка лпс лайв, без вредное похуение! вы сделали мой день))
похуение 👍👍👍👍👍👍
Вот именно, Похуение!!!! 😂😂😂
Может быть просто пропустила букву д. Похудение
кашу перловую и гречневую ем рано утром,грам 200.все остальное белок и зеленые овощи и до 17.и все..и прекрасно вес уходит.питание это основа,правильно все говорят
Наталья Сотникова здравствуйте, Наталья. распишите по подробней ваш рацион на два дня. Пьёте кефир? воду до двух литров.?
+Alena Ivanova утро это яичница из 3яиц,овощи и кофе со сливочным маслом,без хлеба.обед:любое мясо на гриле,плюс салат из овощей,могу съесть несладкие фрукты :клубника,яблоко.ужин:рыба,творог,либо кефир с сыром.кефир пью поздний,там нет углеводов.ужин до 19.если хочу есть пью белковый коктейль.как правило 2раза в день....все..голода у меня нет.сахар и хлеб не ем.,пью витамины и л карантин,,в аптеке стоит 60 гр,,.тренировки силовые 3раза в неделю по 1часу.вес уходит стабильно.Да и каши ем 2раза в неделю рано утром 150гр,в день тренировок
Спасибо
соглашусь с Анней на счет первого завтрака белко,когда ем завтрак белковый день сладкого нехочу а как тока геркулес долгоиграющий и пару орешков миндаля ,все жор вечером обеспечен)))может это тока уменя,но экспериментировала не сколько раз и результат одинаков)
Нормальный диетолог,что вы к ней пристали!)она же говорит на время похудения не есть крупы,а не всегда.
Вы правы, кто хочет услышать информацию, он услышит, а те, кто категорически не хочет брать себя в ежовые рукавцы и ищет волшебных рецептов мгновенного похудения без самодисциплины, те оставляют негативные комментарии
Анна вам чисто человеческое спасибо за ум чистоту мысли и поддержку всем не верящим в свои силы!я для себя после всех испытаний над собой взяла слова великой Улановой (хватит жрать!!!)до шести вечера если честно (жрала все что было!!!))тяжко было около месяца а потом норм!!!вера в себя помогла вам и я просто поверила что и я смогу!!!я не идеал но люблю себя в том виде который есть!!!!удачи вам!!!
Не Улановой а Плисецкой!
@@user-sg1xy2bz2w прошу прощения)да Плисецкая!
Да элементарно, входить калорий должно меньше, чем уходить...вот и вся азбука...
Анна вы просто супер .
Лапочка-балдежная😉👌👍
Все индивидуальна,не страдаю большим весом, но заметила если убираю медленные углеводы мышцы сыпятся,форма сразу не та,так что кому то надо 40 углеводов в день а кому то и все 200.И если резко убрать углеводы то потом все равно будут срывы и наберешь еще больше вес,уменьшать порции надо и будет радость.
Иришечка р
мыщцы сыпятся из-за недостатка качественного белка, потому что состоят из него, углеводы здесь не при чем!!!
Получается, если я вегетарианец, то примерное меню такое?
1) Завтрак - белки (лущеный горох, красные бобы)
2) Завтрак №2 - брокколи с сыром
3) Обед - углеводы (гречка, бурый рис, спагетти)
4) Обед №2 - орехи
5) Ужин - белки (творог, кефир).
Спасибо за всё 😊😊🌹🌹😊🌹😊
Алина, не употребляйте, пожалуйста, слово " жрать"!
Она наверное жрет, поэтому и употребляет слово - жрать
Это нормальное СЛАВЯНСКОЕ слово
Так плохо слушается когда говорите вместе в унисон Анна говорить вы, это бальзам на уши, вас слушать приятно.
Лежу в кровати, смотрю и слушаю Вас и не худею! Как это так?
Вроде дошло спасибо за подробности
Диетолог-понтов через край
Поймите, что дело не только в сьедаемой еде, но и в психологическом состоянии. Накопленные обиды способствуют накоплению защитного запаса-жира, это значит что человек только обижается, проглатывает оскорбления и всё, нужно всё высказывать сразу же. Уверена,что как только решатся проблемы на этом уровне, то на физическом начнутся изменения сразу же
Я тоже! Но есть Но... рамки на работе
Самое лучшее.. это сбалансированное питание.. И индивидуальный подход.. А советовать всем одно и тоже нельзя.. Кому то белков нельзя много употреблять.. кому то углеводов.. но то и другое должно присутствовать в рационе в разумных количествах.. Это лично моё мнение ((честно говоря))) 🤗
Господи, а я то думаю почему вес стоит.. гречка на завтрак на постоянной основе была. Сейчас только белковая еда. Спасибо вам большое 💋🙏💐💐
Я думаю, что у каждого человека свой метаболизм. Все индивидуально. Нужно разбираться. Группа крови - тоже немаловажный фактор в правильном питании.
Здравствуйте девочки. Вы видео снять обещали проблемы при эндометриозе. Высветлите этот вопрос пожалуйста.🤗
Раз Анна решила провести видео именно с этим диетолог ом, значит ей стоит доверять. Ведь их мнения и позиции совпадают.
Так это счастье,что задница росла..... не надо* наращивать*,платить деньги)))
Аня я от вас балдею! Я вас обажаю!
Спасибо! Понятно, доступно!!!
Ну,не знаю.Я с 1 ноября 2017г по сегоднешний день(15.05.2018) скинула с 96 кг до 62 кг.Утром только каша,правда цельнозерновая.В обед либо жидкое,а если нет его,то снова каша с мясом.
Очень дельные советы!!! Классный диетолог!
Ребята! Если диетолог будет милая, вы не похудеете. Она не должна вас гладить по голове.
Спасибо!
Аня просто солнце на пасмурном небе!!!
Ну да..а у меня все на оборот..начала завтракакать геркулесом+горсть семечек с орехами ..но исключила все жареное,Сахар,соленое ...и гимнастич. зал 5 раз в неделю,по 1,5 часа..за 2 месяца,, стала тонкой и звонкой,,,
Зашла на канал, думала это мужчина, не поняла сначала почему с именем Анна, оказывается чемпион мира. Посмотрела несколько роликов, очень приятная женщина, хорошая энергетика.
отличное видео!! все верно!!
Анна респект, диетолога на мыло.
В отличие от вас Анна прекрасно разбирается в профессионалах, с которыми сотрудничает и ценит их мнение, раз создает с ними эти видео.
Кстати когда я утром белковую пищу , реально вес уходил и даже кожа лучше стала , а вот на каше не могу вообще скинуть вес
согласна с вами
Сейчас это называют кето-диета.
вот все врут что ни чего не едят все жрут именно жрут ведрами, и я тоже🙈🙈
Алина, вам очень идёт с новой прической!!!😉
Хорошо,все согласна. Что сказали так дайте рекомендации каждой худеешей у меня тоже 105 кг.как питаться объясните.
Ayten Mamedova , у Ани на канале уже есть видео с разбором рациона : "Пример как похудеть на правильном питании", название примерно такое), на заставке девушка до и после👌
Юлия Титаренко скиньте пожалуйста ссылку,огромное спасибо
Ayten Mamedova czcams.com/video/xp1yNciUEaI/video.html
@@user-ml6zx6ub3i q
Видио понравилось. Спасибо
Какое масло использовать при правильном питании ?
Меня интересует топленое и подсолнечное или кукурузное холодного отжима.
Масло ГХИ
Кто-то сбросить не может, кто-то набрать！Про каши проверенно мною неоднократно. Вес набирается шикарно！Особенно на ужин и принять горизонтальное положение после еды. Еще хорошо молоко домашнее пить, но я его не люблю, поэтому пью кофе со сливками.
Я если убираю хорошие углеводы начинаю хотеть сахара
попробуйте есть брокколи на пару утром первым приемом пищи. и еще почитайте книгу надежда семенова исцелись от паразитов.
Сорри, девочки. Не согласна с Вами! Я за сложные углеводы! Сложные угли должны присутствовать обязательно! Вы не наберете достаточное количество ккал без углеводов (полезных сложных углеводов!!!). В итоге организм всеми силами пытается сохраниться (из за недостатка калорийности). И попросту замедляет обменные процессы. Анна, я вас начала смотреть и взяла много полезного. Но теперь у вас пошли какие то видео с насмешками. Мне если честно не приятно в каких то моментах было и смотреть. Не обижайтесь.
П.с. я сама мама 2 х деток которая привела себя в порядок после родов. И каши кушала всегда. Были эксперименты.... много... и вот как раз таки отказ от круп влек за собой и срывы и застой веса. Я за подсчет калорий. С верным распределением бжу. И как вы поняли на самом деле правильными продуктами.
Ирина Рыбкина так никто и не говорит не ешьте совсем три раза в неделю ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ но не каждое утро соглашусь с тем что по утрам первый завтрак это белки двух яиц
Ирина Рыбкина и речь то идёт о сбавлении веса ни в одной диете вы не найдёте каш ,
Надежда Мишакова тоесть 3 раза в неделю вы считаете достаточно будет соблюдать калорицность. А в остальные дни на сниженом сидеть? Ну дело ваше. Уже не одни курсы прошла. И когда мне говорят что врач сказал кушать на 1000 ккал человеку у которого под 90 кг веса. Я в шоке! Все, спорить не хочу. Я только за крупы!
Надежда Мишакова я против диет. Я за правильное питание. С правильными продуктами. Если похудение - снижение ккалорийости, но постепенное а не сразу с 2000 на 1000 ккал.. И еще в видео говориться. Что не может женщина кушать так как бодибилдер. Ну да не мржет по количеству. Тоесть качку нужно сразу скушать овсянки 100-150 г в сухом. А женщине толтко плюс будет если она скушает 50 грамм овсянки в сухом виде. Ну в общем. Думаю мой посыл понятен. Я против диет!!!
Нет никаких насмешек! Просто люди, которые пишут Ане настолько не понимают что нужно есть для того чтобы не набирать вес. Без углеводов вообще можно обойтись... А оставить их в виде листовых зелёных овощей. НО каши - это вообще в голове не укладывается... Их могут себе позволить есть только дрыщи (извините за выражение)
Згодна! Тільки зараз це зрозуміла. Каші їм дуже рідко,і то тільки грубі і до 14.00. Масса йде вниз конкретно. Не їм- алкоголь, борошнисте, крахмальне,солодке,якщо жир , то у вигляді 1 ч.л. вершків натуральних,фрукти обмежено і до 14.00. Це важко,але можливо!
Вы умнеци Очень доходчиво
Классные девчонки ❤
Как же изменилась диетолог, такая красавица, такая ухоженная! Полезное видео, как всегда у вашего совместного дуэта👍Тем кому не понравилась Алина, посмотрите другие видео Анны и Алины и Вы увидите это компетентный специалист, все разжовывает и приводит конкретные примеры питания!
Недавно пересмотрел видео этих прекрасных специалистов,
коротко, что помню напишу.
При похудении!
Стакан воды на тощак, через час
Завтрак:
белковый, например творог (150-200гр.) или амлет и 1/2 апельсина.
Обед:
Животный белок и салат или белок растительный, например курица и салат (листья салата преиумущественно) или чечевица.
Ужин:
Белок животный (курица, индейка) и салат.
Перекусы: кефир, фрукты в первую половину дня чучуть и не сладкие, белковый коктейль (для тех кто тренируется).
Амлет😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂что это???? 😂😂😂😂
По совету Ани принимала Бцаа жидкий ,тренируюсь-реально работает на жыросжигание и пропал нездоровый жор когда хочется съесть все что попадёт в руки хлеб и тд.возьмите на заметку..но результат виден через месяц два...
svitlana kurylyuk а контактами её не поделитесь?
Stella A совет по бцаа был в одном из видео Анны Куркуриной...есть ещё замечательные книжки и видео диетолога ковалькова где есть много полезного по здоровому функциональному питанию...