【寝付きの悪い方へ】試して欲しい入眠方法５選

動画をご視聴いただきありがとうございます！
▼チャンネル登録はコチラ☟
/ @medivery_daigaku_hosp...
▼参考文献
・Consequences of Insufficient Sleep - Harvard
・External Factors that Influence Sleep | Healthy Sleep
▼監修医師
1, Dr. KyoJi: 医師11年目の外科医, 新宿の医局→フリーランス
《Twitter》 / dkyoji
2, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.g...
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院　#医学　#人体 ＃論文解説

[@user-yh5ry8qg9k]

よく分かりました。ありがとうございます。
今日から実践してます！

[@user-bn7dm3lg1b]

いくらダメと言われても、実際酒を飲めばとりあえず眠れる。

[@user-of5qo2gk3i]

睡眠薬いいですよ

[@user-js5tr6cb9c]

ろくに眠れずに仕事行くよりはマシだからつい頼ってしまいますよね

[@nekocat3999]

時計見ることが、ストレスになる場合あるんですね。

[@pp_shinchan_suki]

寝れなくて寝ながら聞いてるから、「スマホや携帯をチェックしても問題は悪化するだけです」
と言いながら直後に広告入れるのやめてほしかった

[@capybaraaa1208]

元々鬱に傾きやすい性質ですが、家電店の照明器具売場で明るい照明を浴びると凄く気持ちが良くなって落ち着くので、光療法はたしかに効果があると思います💡

[@sunniet8932]

こんなにハキハキお話されると眠くはなりませんね😅

[@hpdoj05547]

2:07
1.5倍速で聞いてたらホットアイマスクがおっぱいマスクって聞こえた

[@user-mn1ui7kk1u]

双極性障害を取り上げて欲しいです
何十年に患ってます