【みるみる健康寿命がのびる朝までグッスリ！眠れる法則】について現役医師が分かりやすく解説します

[@user-nt2oy7gb6m]

85歳です。
ぐっすり眠りたいですね。
夜11時まで。。。9時半には目が潰れて居ます。
そのくせ1時間〜2時間毎に目が覚めて。。。
今夜から11時を目指して、パソコンの前で頑張ってみます(^_^)

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😊
是非お試しください😃

[@カスミソウ-x5k]

おはようございます、眠りに就くのは、バタンキュー、なのですが、中途覚醒、悩みでした、今日から、試してみます、情報ありがとうございますノ♪

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。
是非、試してみてください😄

[@tanpopo8327]

２０年間　毎日　睡眠薬を　飲んでいます。　今　体の痛みが和らいできたので　睡眠薬を　飲まない日も　作りたいと思っておるのですが　なかなか出来ません。大体　12時半過ぎに寝て　7時に起きるよう努力していますが　5時ごろ目が覚めて　7時まで　寝ているのも嫌になって　6時ごろ起き出します　これだと　まだ寝ているようですが　3時ごろ目が覚めて　トイレに行きます。　この睡眠でも　睡眠薬飲んでのことです。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😌

[@haruyoBooth]

75sai , every day is Sunday 😜😝😘

[@水野秀博]

就寝 2〜3時間前のお風呂で深部 体温を上げるとのことですが、風呂 の代わりに 軽い ウォーキングなどはいかがでしょうか？ およそ何分ぐらいのウォーキングがお風呂の代用になるでしょうか?

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます😊
30分程度のウォーキングで大丈夫ですよ。

[@吹上光之]

寝たい時！寝れば〰️良い！暇だ！🤩

[@吹上光之]

気にしない！ケセラセラ！

[@user-nq5zl9mj3z]

そのダ！ 14:02

[@user-sp1rh8uh6g]

まだ４０代なのですが、朝５時起きで、弁当作り夜１２時になっても寝られる時と寝られない時が、有ります。自律神経失調症は、大変辛いですが、少し足の症状が良くなって来ましたが、まだ冷えてます。頑張りすぎず自分にも優しくしたいと思います。忙しいのは、身体に毒何でしょうかね。

[@ひまわり健康チャンネル]

貴重なコメントありがとうございます。

[@user-dz4ci6kd3e]

さや

[@user-vm2pb9wz8y]

とてもよかった。早速ためしてみます

[@ひまわり健康チャンネル]

是非お試しください😀

[@user-fw5bn9xk3p]

金のことでねれない