Комментариям типа «чтобы так закупаться, надо зарабатывать много, или жить в мегаполисе» Ищите способы зарабатывать больше и не нойте. Раз уж вы смотрите это видео, значит вы задумываетесь о улучшении качества жизни. Вот стремитесь, а не придумывайте себе отмазки.
Согласна. И ещё один факт, если сравнивать , корзину , которую набирают те кто ноет, там в основном сладости, колбаса , майонез, пиво. По стоимости может выйти даже больше, если посчитать
спасибо вам большое, Маргарита и Никита )) вы просто изменили мое представление о правильном питании. Красиво поставленная речь, красивые молодые люди, здоровый образ жизни - просто прекрасно ! невозможно налюбоваться, так держать!
Маргарита, вы безумно обаятельны) спасибо за мега-полезное видео, я очень в нем нуждалась. Перечитала комментарии, так как тоже возникли вопросы о сыре, хлебе, твороге. Спасибо, что так терпеливо отвечаете. Вы правильно сказали, что это все нам в детстве преподносили как "полезное", а количество противоречивой информации в интернете зашкаливает, поэтому мы и интересуемся у вас профессионалов) желаю вам счастья, ребятки
Это конечно все круто и вы большие молодцы, но данное видео и видеос разделом про питание подходит для жителей мегаполисов, причем с заработком выше среднего. У жителей провинции у женщин зп в среднем12т.р. как высоко не прыгни, а если ест ьеще в наличии дети, ипотека и т.п. то не напокупаешь ни рыбу красную, ни гребешки, ни себаса т.п.)))))Тут на курицу бы денег хватило бы на одного каждый день есть. И таких городов и жителей я уверен тысячи.
К сожалению, приходится согласиться. Хотя я и житель Москвы. Но при этом работник бюджетной сферы. Но Никита и Маргарита в этом точно не виноваты ))) они стараются, и я им очень благодарна за этот ролик. Вот тоже думаю заехать сегодня Ашан и хотя бы прицениться к айсбергу и красной рыбке. Хотя там их брать-себе дороже ))))
Раньше в советские времена жители провинции кооперировались с жителями деревни. Если с умом у обоих будет и дополнительный заработок и прекрасные продукты.
корзина - средняя зарплата жителе глубинки за месяц. Им на 3 дня максиум. Но у них своя аудитория, те люди, что ходят в лэнд и азбуку вкуса и покупают не смотря на цены, поэтому вопрос цены и не освещается - слишком зависти много. А питаться полезно можно и дешево, причем укладываться в 300р в день. Правда не такими порциями как они)). В любом случае ребята молодцы и если могут себе позволить, то зачем этого стыдиться.
так она же сказала в ролике,что нет цели показать как дешевле, кушайте грудку и яйца, без разнообразия.А вообще в супермаркетах всегда очереди и все затариваются полными тележками и на сосиски деньги находят и на алкоголь и на торты, так что не надо ля-ля
Спасибо вам за видео!!!! Все очень грамотно и четко преподнесли:-) Рита, вы отлично выглядите, пожалуйста, снимите видео, как вы ухаживаете за собой: ваши ритуалы красоты, уходовые средства. Спасибо!
Спасибо вам огромное за все что вы делитесь с нами.Я восхищаюсь вами и очень ценю все то что вы так усердно нас учите. Я сама доктор,смотрела много ваших роликов,все советы очень хорошие и грамотно обоснованы с точки зрения здоровья. Желаю вам удачи!!!Жду с нетерпением новые ролики!!!
Я считаю,что не обязательно покупать,то ,что они,но и при небольшом доходе можно найти,яица,копуста,курица,горбуша,ментай! Я люблю потрошки куринные,они не дорогие,лук у меня на окне груглый год зеленый,орехи беру грецкие в скорлупе,растительное масло обычное,вместо сладостей мёд,иногда фркуты!
соглашусь, зря бананы исключили. Съесть банан с той же овсянкой утром пару раз в неделю - отлично. Или перекусить им в течение дня, если с собой нет еды. И для желудка полезно и энергия появится. Уж лучше перекуса гамбургером:)
Ребята,как я вас благодарю за ваши ролики.Несмотря на то,что тема фитнеса сейчас получила новое развитие,трудно найти полезные,информативные ролики от УМНЫХ,АДЕКВАТНЫХ людей.Я раньше думала,что большинство людей,вовлеченных в эту тему,такие же,но как оказывается мне просто везло.Снимайте видео по возможности,потому что вы берёте не количеством,а качеством!
Какие вы классные!!!Без пафоса и самолюбования.Культурные и позитивные.Я очень рада что сегодня нашла вас и спасибо что не пугаете ой фрукты нельзя это нет то нет.Удачи вам ребята!!!
Во-первых, хочу сказать огромное спасибо вам, ребята! Вы просто чудо!:) Это, на мой взгляд, один из самых полезных фитнес-каналов на ютубе. Все просто супер информативно! Также, безумно спасибо за вашу нереальную энергию! Вы оба потрясающие мотиваторы, а Маргарита просто класснющая батарейка, безумно обаятельная, улыбчивая и заряжающая жизнью!)) Вы помогаете людям становится лучше!) Во-вторых, есть пару вопросов.)) Всегда волновал вопрос - занимаясь примерно 4-5 раз в неделю, как составлять программу тренировок? Понятно, что полноценные тренировки на верх, ноги и пресс в один раз не впихнуть. Стоит их чередовать, а как? И можно ли(и стоит ли) вставлять в каждую тренировку тяжелое кардио типа долгого бега, скакалки? Или лучше прорабатывать отдельные части тела отдельно, а кардио отдельно? Еще поняла уже, что супы вы не очень одобряете. А как относитесь к голым бульонам, типа куриного или говяжего?
Хорошие наши Бойко, Вы этим видео сняли все вопросы по питанию, особенно про фрукты и ягоды. Печаль-беда по-поводу творога, будем менять привычки и трансформироваться с Вами вместе )))
Я просто обожаю вас!!!! тренируюсь только по вашим видео, кушаем с мужем так же как и вы пл вашим советам, никогда сколько не готовила ,а теперь мне это стало интересно ,вкусно и полезно, спасибо, вам огромное! !! Вы наши мотиваторы!)
Ребята, спасибо, что вы есть! Что я вас нашла!!! Конечно, у меня много вопросов... Вы -молодцы!!! Желаю вам процветания, здоровья, мира в душе и семье!!!!!
Елена Юрикова я не с России, но для меня, в переводе на рубли, то и 100 рублей это слишком для яблок (у нас по таким ценам примерно), которые натерты воском и выглядят как искусственны. Для красоты выложить их в корзинку и пусть стоят на столе))))))))) Покупать химию еще и по завышенным ценам это слишком!!! Фрукты с сада, а не привезенные с др. стран это настоящие витамины!!! А вообще, говорят, что фрукты приносят пользу человеку, если они растут в нашем регионе и опять же без всяких химикатов!
Также хотелось бы видел на тему, какую пищу, в каком количестве, вы собираете с собой на работу, сколько раз в день кушаете. В общем, организация вашего питания. Спасибо)
действительно, видео очень полезное, пришли в магазин подготовленными)))Главное что показали делом, а не словом, бывает смотришь просто трёп и тратишь своё время. Спасибо!!!
оливковое масло мне разонравилось...сейчас покупаю тыквенное масло или грецкого ореха масло и бальзамикум-крем соус и грецкого ореха уксус. гречку я только завариваю кипятком(неварю)рассыпчатая мне больше нравится,чем вареная.
я очень люблю готовить, и когда мне говорят печень не вкусная.....я тоже так же отвечаю: вы просто не умеете ее готовить, учитесь)))) Спасибо большое за видео, очень люблю вас смотреть и многое беру себе на заметку!)
Спасибо, отличное видео!!))) все ясно и понятно на 100℅))) оказывается , и корнишончики можно смело употреблять в пищу, а я думала, что не желательно(( ещё раз спасибо вам, Никита и Маргарита, за отличное и нужное видео)))
Если честно,приправы это соль-перец всегда,а так,в формочки из фольги заливаю взбитые яйца и запекаю в предварительно разогретой до 280 градусов духовке 20 минут...можно на дно формочки выложить томаты,можно грибы,можно лучек,кому как нравится...мы в принципе просто привыкли с Никитой кушать,без особых там суперсложных рецептов)))
Если в сковороде готовить или на гриле,то просто без масла выливаешь на поверхность и готовишь либо глазунью либо омлет))) Кроме яиц и приправ я ничего в омлет не добавляю,ни молока,ни сливок,только овощи какие-нибудь добавить могу)))
Ребята, я вас обожаю! Маргарита я влюбилась в вас с первого видео, вы бешеная мотивация! Особенно когда узнала, что вашей проблемой был тяжелой низ (аналогичная проблема) и смотря на то что вы сделали с собой, вы просто мой кумир! Смотрела и пересматриваю каждое ваше видео! Меня интересует только два вопроса, очень бы мне помогли если ответили! Занимаюсь 3-ий год в тренажерном зале, определенно результаты есть, но не то что хотелось бы! Занимаюсь с тренером и он утверждает, что не смотря от того что я хочу быть худее, и заканчиваю свою тренировку примерно в пять часов вечера, нужно закрывать углеводное окно (рекомендует банан), изучая ваше видео я понимаю, что углеводы не уместны во второй половине дня, интересует ваше мнение! А второй вопрос: едите ли вы Маргарита, во время обеда сложные углеводы (рис, гречу) или обходитесь овощами? Буду безумно благодарна за ответ!
Я бы не стала после тренировки есть банан!!! Сложные углеводы ем только в первый прием пищи,потому как сьедаю очень большую порцию и для моих энергозатрат вполне этого достаточно)))
Ребята, у меня к вам очень интересный вопрос: мы живем в Амстердаме, и тут очень большой выбор соевых йогуртов и молока, например овсяное, рисовое, и миндальное (самое низкокалорийное). Вопрос такой: можно ли на завтрак добавлять в рацион такой йогурт (например с той же овсянкой и семенами чиа и фруктами), а в кофе добавлять раст.молоко? А также тут цельнозерновой хлеб, прям на половину из семян (кунжут, льна, тыквенных и семян подсолнуха). Как вы относитесь, если например на завтрак есть такой хлеб например с гуакамоле и семгой или креветками.? Очень интересно услышать ответ, т.к. на яйца у меня аллергия! Заранее спасибо.
Маргарита-рекомендую очень вкусный и полезный салат со свеклы-попробуйте-не пожалеете-берете все в равных порциях-капуста(режете как вам нравиться),свекла,морковь на терке "по-корейски",семена льна,любая зелень и заправить маслом,сахаром и лимонным соком
Доброго времени суток) Хорошие продукты, радуют качеством, по поводу разделанной рыбы(сибас, дорадо) , лучше отделить филе от кости до приготовления, получаются аккуратные, красивые кусочки, которые можно приготовить, и взять с собой
Блин, какие вы клевые...красивые, спортивные, стильные. Смотреть и вдохновлятся. Речь поставлена, видео информативные. Как же здороао что наткнулась на ваш канал👍😮 Рита и Никита - вы cool😆👍✌
Никто цену не забыл,наша цель была показать разнообразие рациона,при правильном питании,а не как прожить в неделю на 1000 рублей!!! Поэтому никто на цене внимание не акцентировал!!! Все что было куплено обошлось в 5500!!!
Boyko Fitness Family вполне приемлемая цена для 1) Питера 2) для Лэнда 3) Того количества (и качества) продуктов, которые попали в корзину. Считаю,что на себе нельзя экономить. Ведь мы то, что мы едим.
Чудесное видео! Всё очень грамотно купили. Я уже перестала есть сладкое и выпечку,но вот как отказаться от хлеба (чёрного),риса,макарон и картошки...не знаю пока...Но уже сильно вдохновляюсь вашими видео и вы о многом заставили меня задуматься и пересмотреть отношение к еде,спасибо вам большое.
как вы расчитываете суточную норму каллорий, сколько % углеводов, белков и жиров нужно употреблять в день (не для похудения, а для поддержания формы ).
Ребят, а меня вот очень интересует вопрос по поводу бобовых (горох, фасоль). Я большой любитель гороховых и фасолевых супов (естественно без картошки). И насколько мне известно-они являются источником белка. Чем они не подходят для рациона ПП?
Ну в самих бобовых страшного ничего нет,только не нужно их воспринимать как белок,потому как животному белку аналогов в растительном точно нет по аминокислотному составу))) Можно по разному рассматривать правильное питание,для здоровья или же для здоровья и красоты тела...мы с Никитой подаем его с точки зрения красоты в первую очередь,если с этой точки зрения смотреть,то нет ничего хорошего в супах,даже без картофеля...сами решайте для себя как Вам лучше поступать...))) От себя скажу что если бы я и ела бобовые,то лишь в качестве гарнира к мясному!!! Почему мы не едим...да как то целыми днями работаем,пищеварительная система на бобовые бывает своеобразно реагирует и рисковать не хочется)))
Рябята,какие же вы классные!Очень приятно на Вас смотреть и слушать.Люблю Ваши видео,черпаю вдохновение и мотивацию,необходимые в моей борьбе с лишним весом.Спасибо Вам!
Маргарита, вы как-то отметили, что привыкли к такому режиму питания, когда сложные углеводы кушаете только в первый прием пищи. Скажите, если же кушать сложные углеводы не только в первый, а в любой другой, в том числе и последний прием пищи, окажет ли это влияние на фигуру? К примеру, основной упор делается на белки, но к белкам прибавляются еще сложные углеводы (на ужин куриная отбивная + гречка, к примеру). И повлияло бы в частности на вашу фигуру такое добавление сложных углеводов рацион питания? Спасибо!
Очень полезное и доступное видео!Но есть вопрос,вы говорите что можно после каждого приёма пищи съедать пару фруктов,но если 6 приёмов пищи это получается 12 фруктов в день ,разве такое огромное количество не будет мешать похудению?И ещё удивилась на счёт 4 х желтков в день,я ем до 10 яиц в день но позволяю себе 1 желток только,если есть больше желтков не будет ли это мешать процессу жирозжигания?))))
Ну у меня 6 приемов пищи не получается,я ем максимум 4 раза в день...завтракаю очень плотно и так как на завтрак пью кофе,фруктов не ем,не особо хорошее сочетание кофе и фрукты...))) Все остальные приемы пищи либо по одному фрукту после,либо вечером 3 фрукта сьедаю...тут не в этом дело,не нужно зацикливаться на фруктах так уж...захотел-сьел,не могу сказать,что в день килограм ем))) Мои приемы пищи настолько обильные,что чаще всего фрукты уже не лезут!!! Но при достаточном колличестве белка в рационе фруктов бояться не нужно!!! Опять таки повторюсь-боитесь фруктов-ешьте ягоды!!! Что касаемо яиц...тут много противоречивых мнений...я склоняюсь к тем,кто считает,что только вместе с желтком белок в яйце полноценен...в основном яйца мы с супругом едим только на завтрак,поэтому желтки не отделяем,больше 5 яиц с желтками все равно ни один из нас не осилил бы... Если кто то не согласен с нашим мнением или склонен перестраховываться-может есть одни белки без желтков... Нет принципиально большой разницы в каком виде и как есть яйца,или мясо или куру...важно в принципе ЕСТЬ!!!
спасибо за видео. но, фруктоза хуже сахара. имхо. лучше сахзамы на натуральной основе. никогда не покупаю заграничные фрукты/ягоды, от них больше вреда, чем пользы
Еще хочу уточнить на счет жиров, они же нужны организму. Я ем 1/2 авокадо и льняное масло в овощи добавляю, орехи, мука кедрового ореха и семян тыквы и конопли. А вы растительные масла употребляете?
Очень полезное видео!👍Скажите пожалуйста, яблоки зеленые вечером можно кушать?я иногда вечером вместо ужина ем 2шт яблоки))и после тренировки тоже 1яблоко.Вообще если я закончила тренироваться в 21:00 можно ли яблоки зеленые и кефир 1%?и кстати то что перед тренировкой пью кофе для энергии ничего?)
спасибо за полезную информацию. У меня только вопрос остался по молочным продуктам: творог, кефир - это лучше исключать совсем? или все же вполне имеет место быть в рационе (разумеется нежирные варианты). А, и сыр..?))
Комментариям типа «чтобы так закупаться, надо зарабатывать много, или жить в мегаполисе»
Ищите способы зарабатывать больше и не нойте.
Раз уж вы смотрите это видео, значит вы задумываетесь о улучшении качества жизни. Вот стремитесь, а не придумывайте себе отмазки.
Согласна. И ещё один факт, если сравнивать , корзину , которую набирают те кто ноет, там в основном сладости, колбаса , майонез, пиво. По стоимости может выйти даже больше, если посчитать
спасибо вам большое, Маргарита и Никита )) вы просто изменили мое представление о правильном питании. Красиво поставленная речь, красивые молодые люди, здоровый образ жизни - просто прекрасно ! невозможно налюбоваться, так держать!
Мне они тоже так нравятся.
Какие же вы классные, приятные, позитивные, без опломба!
Какая гармоничная и приятная пара.
Девушка без выпендрёжа, стильная, ухоженная, очень милая)
Всех благ вам :)
Какие же вы милашки, я прям влюбилась в вашу пару! очень гармоничные! Спасибки вам большое что вы есть у нас!!!
Ой! )) какое полезное видео! Спасибо наши дорогие что делитесь своими секретиками ))
Вам спасибо)))
Маргарита, вы безумно обаятельны) спасибо за мега-полезное видео, я очень в нем нуждалась. Перечитала комментарии, так как тоже возникли вопросы о сыре, хлебе, твороге. Спасибо, что так терпеливо отвечаете. Вы правильно сказали, что это все нам в детстве преподносили как "полезное", а количество противоречивой информации в интернете зашкаливает, поэтому мы и интересуемся у вас профессионалов) желаю вам счастья, ребятки
Спасибо)))
Ребята, вы очень крутые) на вас смотреть одно удовольствие и польза))
Спасибо.
Какие же вы милые и классные. Так все понятно объясняете, и гармонично дополняете друг друга.
Это конечно все круто и вы большие молодцы, но данное видео и видеос разделом про питание подходит для жителей мегаполисов, причем с заработком выше среднего. У жителей провинции у женщин зп в среднем12т.р. как высоко не прыгни, а если ест ьеще в наличии дети, ипотека и т.п. то не напокупаешь ни рыбу красную, ни гребешки, ни себаса т.п.)))))Тут на курицу бы денег хватило бы на одного каждый день есть. И таких городов и жителей я уверен тысячи.
К сожалению, приходится согласиться. Хотя я и житель Москвы. Но при этом работник бюджетной сферы. Но Никита и Маргарита в этом точно не виноваты ))) они стараются, и я им очень благодарна за этот ролик. Вот тоже думаю заехать сегодня Ашан и хотя бы прицениться к айсбергу и красной рыбке. Хотя там их брать-себе дороже ))))
Раньше в советские времена жители провинции кооперировались с жителями деревни. Если с умом у обоих будет и дополнительный заработок и прекрасные продукты.
корзина - средняя зарплата жителе глубинки за месяц. Им на 3 дня максиум. Но у них своя аудитория, те люди, что ходят в лэнд и азбуку вкуса и покупают не смотря на цены, поэтому вопрос цены и не освещается - слишком зависти много. А питаться полезно можно и дешево, причем укладываться в 300р в день. Правда не такими порциями как они)). В любом случае ребята молодцы и если могут себе позволить, то зачем этого стыдиться.
так она же сказала в ролике,что нет цели показать как дешевле, кушайте грудку и яйца, без разнообразия.А вообще в супермаркетах всегда очереди и все затариваются полными тележками и на сосиски деньги находят и на алкоголь и на торты, так что не надо ля-ля
Timar
Спасибо вам за видео!!!! Все очень грамотно и четко преподнесли:-)
Рита, вы отлично выглядите, пожалуйста, снимите видео, как вы ухаживаете за собой: ваши ритуалы красоты, уходовые средства. Спасибо!
Спасибо))) Обдумаю Вашу идею)))
Boyko Fitness Family спасибо вам большое!
Спасибо вам огромное за все что вы делитесь с нами.Я восхищаюсь вами и очень ценю все то что вы так усердно нас учите.
Я сама доктор,смотрела много ваших роликов,все советы очень хорошие и грамотно обоснованы с точки зрения здоровья.
Желаю вам удачи!!!Жду с нетерпением новые ролики!!!
Спасибо огромное!!!
Я считаю,что не обязательно покупать,то ,что они,но и при небольшом доходе можно найти,яица,копуста,курица,горбуша,ментай! Я люблю потрошки куринные,они не дорогие,лук у меня на окне груглый год зеленый,орехи беру грецкие в скорлупе,растительное масло обычное,вместо сладостей мёд,иногда фркуты!
обожаю обожаю вас Маргарита и Никита..все ваши видео жду с нетерпением. очень достепно и лаконично все поясняете! чт оне может не радовать)
Спасибо)))
а я вот от бананов никогда не откажусь. везде пишут и говорят о них. но это мой любимый фрукт!!!
за видео спасибо!!!
и не надо они полезные !
И не надо. Ты же не связку ешь в день. А бананы это супер фрукт!
соглашусь, зря бананы исключили. Съесть банан с той же овсянкой утром пару раз в неделю - отлично. Или перекусить им в течение дня, если с собой нет еды. И для желудка полезно и энергия появится. Уж лучше перекуса гамбургером:)
Ребята,как я вас благодарю за ваши ролики.Несмотря на то,что тема фитнеса сейчас получила новое развитие,трудно найти полезные,информативные ролики от УМНЫХ,АДЕКВАТНЫХ людей.Я раньше думала,что большинство людей,вовлеченных в эту тему,такие же,но как оказывается мне просто везло.Снимайте видео по возможности,потому что вы берёте не количеством,а качеством!
Спасибо!!!
Какие вы классные!!!Без пафоса и самолюбования.Культурные и позитивные.Я очень рада что сегодня нашла вас и спасибо что не пугаете ой фрукты нельзя это нет то нет.Удачи вам ребята!!!
Во-первых, хочу сказать огромное спасибо вам, ребята! Вы просто чудо!:)
Это, на мой взгляд, один из самых полезных фитнес-каналов на ютубе. Все просто супер информативно!
Также, безумно спасибо за вашу нереальную энергию! Вы оба потрясающие мотиваторы, а Маргарита просто класснющая батарейка, безумно обаятельная, улыбчивая и заряжающая жизнью!))
Вы помогаете людям становится лучше!)
Во-вторых, есть пару вопросов.))
Всегда волновал вопрос - занимаясь примерно 4-5 раз в неделю, как составлять программу тренировок? Понятно, что полноценные тренировки на верх, ноги и пресс в один раз не впихнуть. Стоит их чередовать, а как? И можно ли(и стоит ли) вставлять в каждую тренировку тяжелое кардио типа долгого бега, скакалки? Или лучше прорабатывать отдельные части тела отдельно, а кардио отдельно?
Еще поняла уже, что супы вы не очень одобряете. А как относитесь к голым бульонам, типа куриного или говяжего?
В видео про поход в ресторан они это сказали
Маргарита, Вы даете мотивацию заниматься. очень благодарна за все ваши полезные видео с тренировок!
Спасибо!!!
Хорошие наши Бойко, Вы этим видео сняли все вопросы по питанию, особенно про фрукты и ягоды. Печаль-беда по-поводу творога, будем менять привычки и трансформироваться с Вами вместе )))
Спасибо)))
Я просто обожаю вас!!!! тренируюсь только по вашим видео, кушаем с мужем так же как и вы пл вашим советам, никогда сколько не готовила ,а теперь мне это стало интересно ,вкусно и полезно, спасибо, вам огромное! !! Вы наши мотиваторы!)
Спасибо,нам очень приятно)))
Ребята, спасибо, что вы есть! Что я вас нашла!!! Конечно, у меня много вопросов... Вы -молодцы!!! Желаю вам процветания, здоровья, мира в душе и семье!!!!!
Влюбилась в Вашу семью! Спасибо Вам за видео про тренировки. Теперь и полезное про продукты! Продолжайте, пожалуйста, в том же духе! :)
ценик на яблоках меня убил 238 это пипец, бутик яблочный
Карина Калайджан я тоже заметила ;яблоку цена
привет вам из 2021 года)))
Какие вы молодцы! Ходячие мотиваторы! Очень полезное видео! Все четко и понятно. Умнички! С П А С И Б О!
Вам спасибо)))
Какие же вы приятные и позитивные! спасибо!
Спасибо)))
+Alyona Fabrichnova Как показывает практика нет)))
Но лучше выбирать те,что без сахара)))
+Alyona Fabrichnova Дело ж не в углеводах совсем,вы не на то внимание обращаете)))
Причёска у девушки класснючая,вам очень идёт 🤗
Яблоки 238 р....с ума сойти(((
Еще и воском натерты!!!
До сих пор в шоке!!! За что почти 250 р????
Елена Юрикова я не с России, но для меня, в переводе на рубли, то и 100 рублей это слишком для яблок (у нас по таким ценам примерно), которые натерты воском и выглядят как искусственны. Для красоты выложить их в корзинку и пусть стоят на столе))))))))) Покупать химию еще и по завышенным ценам это слишком!!! Фрукты с сада, а не привезенные с др. стран это настоящие витамины!!! А вообще, говорят, что фрукты приносят пользу человеку, если они растут в нашем регионе и опять же без всяких химикатов!
Елена Юрикова Это видимо дорогая сеть.Типа "Азбуки вкуса")))
Svetik1364 При чём тут цены? Что же им, по вашему, делать нарезку из разных магазинов и с рынков? Просто показали, что они едят .
вы такая красивая пара...спасибо вам за ваши видео💕
Такая красивая пара. Девушка очень ухоженная. Рада, что нашла ваш канал
Спасибо!!!
Также хотелось бы видел на тему, какую пищу, в каком количестве, вы собираете с собой на работу, сколько раз в день кушаете. В общем, организация вашего питания. Спасибо)
Будет!!!
Boyko Fitness Family ура! Спасибо! Очень жду!
Есть видео на эту тему.
Да, пожалуйста поьольше таких видео про питание
действительно, видео очень полезное, пришли в магазин подготовленными)))Главное что показали делом, а не словом, бывает смотришь просто трёп и тратишь своё время. Спасибо!!!
Спасибо!!!
оливковое масло мне разонравилось...сейчас покупаю тыквенное масло или грецкого ореха масло и бальзамикум-крем соус и грецкого ореха уксус. гречку я только завариваю кипятком(неварю)рассыпчатая мне больше нравится,чем вареная.
единственные, кто показал действительно разнообразные продукты питания. Спасибо вам ребята.
На здоровье!!!
Маргарита у вас такииие здоровые и красивые волосы
Виктория Спасибо большое!!!
я очень люблю готовить, и когда мне говорят печень не вкусная.....я тоже так же отвечаю: вы просто не умеете ее готовить, учитесь)))) Спасибо большое за видео, очень люблю вас смотреть и многое беру себе на заметку!)
Спасибо большое!
хорошая пара,очень при очень мотивируют,а Марго просто шикарная женщина!!!!
Молодцы, позитивные, легкие в общении, познавательные 😉
Спасибо!!!
Спасибо за полезные советы!!!!! Платье у Маргариты прелестное, как и сама Маргарита!
Благодарю!!!
Спасибо, отличное видео!!))) все ясно и понятно на 100℅))) оказывается , и корнишончики можно смело употреблять в пищу, а я думала, что не желательно(( ещё раз спасибо вам, Никита и Маргарита, за отличное и нужное видео)))
Ну а чем цыплята корнишоны хуже обыкновенных кур???)))
Конечно можно их есть!!!
Как вы готовите омлеты? Ваши рецепты - на сковороде, в духовке, в микроволновке. Что добавляете, чем приправляете.
Если честно,приправы это соль-перец всегда,а так,в формочки из фольги заливаю взбитые яйца и запекаю в предварительно разогретой до 280 градусов духовке 20 минут...можно на дно формочки выложить томаты,можно грибы,можно лучек,кому как нравится...мы в принципе просто привыкли с Никитой кушать,без особых там суперсложных рецептов)))
Если в сковороде готовить или на гриле,то просто без масла выливаешь на поверхность и готовишь либо глазунью либо омлет)))
Кроме яиц и приправ я ничего в омлет не добавляю,ни молока,ни сливок,только овощи какие-нибудь добавить могу)))
Я вас просто обожнюю. Давно чекала від вас такого роду відео)
Классный канал! Очень рада что нашла Ваш канал и Вас Маргарита. еще бы видео про приготовление блюд с белками хотелось бы побольше увидеть
Ребята, спасибо большое! Вроде ничего необычного и одновременно такое полезное видео!!! Вы мои фавориты!👍
Ребята, я вас обожаю! Маргарита я влюбилась в вас с первого видео, вы бешеная мотивация! Особенно когда узнала, что вашей проблемой был тяжелой низ (аналогичная проблема) и смотря на то что вы сделали с собой, вы просто мой кумир! Смотрела и пересматриваю каждое ваше видео! Меня интересует только два вопроса, очень бы мне помогли если ответили! Занимаюсь 3-ий год в тренажерном зале, определенно результаты есть, но не то что хотелось бы! Занимаюсь с тренером и он утверждает, что не смотря от того что я хочу быть худее, и заканчиваю свою тренировку примерно в пять часов вечера, нужно закрывать углеводное окно (рекомендует банан), изучая ваше видео я понимаю, что углеводы не уместны во второй половине дня, интересует ваше мнение! А второй вопрос: едите ли вы Маргарита, во время обеда сложные углеводы (рис, гречу) или обходитесь овощами? Буду безумно благодарна за ответ!
Я бы не стала после тренировки есть банан!!!
Сложные углеводы ем только в первый прием пищи,потому как сьедаю очень большую порцию и для моих энергозатрат вполне этого достаточно)))
Boyko Fitness Family Рита, скажите пожалуйста а сколько по граммам углеводов сьедаете утром, спасибо
Все отлично и понятно! спасибо! Теперь жду с нетерпением как вы все это готовите)))
Спасибо)))
Ребята, у меня к вам очень интересный вопрос: мы живем в Амстердаме, и тут очень большой выбор соевых йогуртов и молока, например овсяное, рисовое, и миндальное (самое низкокалорийное). Вопрос такой: можно ли на завтрак добавлять в рацион такой йогурт (например с той же овсянкой и семенами чиа и фруктами), а в кофе добавлять раст.молоко? А также тут цельнозерновой хлеб, прям на половину из семян (кунжут, льна, тыквенных и семян подсолнуха). Как вы относитесь, если например на завтрак есть такой хлеб например с гуакамоле и семгой или креветками.? Очень интересно услышать ответ, т.к. на яйца у меня аллергия! Заранее спасибо.
Очень приятно , на вас смотреть и слушать ))
Спасибо!!!
Вы прекрасны! Безумно интересно послушать, посмотреть. Да и просто - вы красивая пара) Удачи вам!
Вы такие классные! Не возможно оторваться от видео.
Спасибо!!!
Очень приятная пара. Добрые, простые и красивые. Молодцы!
Интеллигентные и приятные люди. Приятно смотреть и слушать
хлопья 4 или 5 злаков тоже очень люблю, они вкуснее чем просто хлопья!
Рита не перебивай Никиту пожалуйста!!!!
Да, все время
Приятная улыбка у нее )))мне они очень нравятся
Спасибо за эту информацию))))приятно слушать и я почти уже наелась)))))
Спасибо)))
Вы очень красивая пара
Отличное видео, Вы милейшие просто! И магазин порадовал чистотой и ассортиментом. В общем 5+)
Спасибо)))
Хлебобулочные изделия (лаваш, хлеба на заквасках без дрожжей например) в вашем рационе присутствует?
Классное видео, отличные ребята ))) про перловку понравилось очень - новая инфа )
Анастасия Мертешова спасибо!!!
Спасибо за все видеоролики, вы светлые и позитивные!
Я вас люблю. =*
Спасибо!!!
Реклама магазина.реклама себя и свой рацион рассказали.насчёт сладкого правы абсолютно. Респект.красивые и здоровые.
очень приятный голос у Маргариты как и речь и видеоролик.молодцы
Маргарита-рекомендую очень вкусный и полезный салат со свеклы-попробуйте-не пожалеете-берете все в равных порциях-капуста(режете как вам нравиться),свекла,морковь на терке "по-корейски",семена льна,любая зелень и заправить маслом,сахаром и лимонным соком
+Людмила Зарюта Салат может быть и вкусный,но сахар по мне так лишнее)
Спасибо за рецепт,попробую версию без сахара!
Boyko Fitness Family а свеклу кушаете? Сырую или печенную?
Доброго времени суток) Хорошие продукты, радуют качеством, по поводу разделанной рыбы(сибас, дорадо) , лучше отделить филе от кости до приготовления, получаются аккуратные, красивые кусочки, которые можно приготовить, и взять с собой
Блин, какие вы клевые...красивые, спортивные, стильные. Смотреть и вдохновлятся. Речь поставлена, видео информативные. Как же здороао что наткнулась на ваш канал👍😮 Рита и Никита - вы cool😆👍✌
Один банан с овсяными хлопьями с утра на завтрак - мммммм, вкуснятина!:))))
Я еще изюм пропаренный добавляю
Ребятушки, забыли цену)) очень было интересно услышать. Спасибо за видео)
Артур Тлявкаев думаю не меньше 10 тысяч :)
Никто цену не забыл,наша цель была показать разнообразие рациона,при правильном питании,а не как прожить в неделю на 1000 рублей!!!
Поэтому никто на цене внимание не акцентировал!!!
Все что было куплено обошлось в 5500!!!
Boyko Fitness Family вполне приемлемая цена для 1) Питера 2) для Лэнда 3) Того количества (и качества) продуктов, которые попали в корзину. Считаю,что на себе нельзя экономить. Ведь мы то, что мы едим.
Dasha Novikova кушай цветы,ведь они прекрасны
Niks SGF судя по всему, ты ешь не цветы и не продукты,а гов*о.
Куриная печень даже просто варенная с чем угодно очень вкусно!!!
Ребята какие вы супер позитивные молодцы!!! Спасибо за информативные видео !
Спасибо!!!
Чудесное видео! Всё очень грамотно купили. Я уже перестала есть сладкое и выпечку,но вот как отказаться от хлеба (чёрного),риса,макарон и картошки...не знаю пока...Но уже сильно вдохновляюсь вашими видео и вы о многом заставили меня задуматься и пересмотреть отношение к еде,спасибо вам большое.
как вы расчитываете суточную норму каллорий, сколько % углеводов, белков и жиров нужно употреблять в день (не для похудения, а для поддержания формы ).
вы суперская семья! объясняете очень хорошо!))
+Ксения Захарова Спасибо!!!
Ребят, а меня вот очень интересует вопрос по поводу бобовых (горох, фасоль). Я большой любитель гороховых и фасолевых супов (естественно без картошки). И насколько мне известно-они являются источником белка. Чем они не подходят для рациона ПП?
Ну в самих бобовых страшного ничего нет,только не нужно их воспринимать как белок,потому как животному белку аналогов в растительном точно нет по аминокислотному составу)))
Можно по разному рассматривать правильное питание,для здоровья или же для здоровья и красоты тела...мы с Никитой подаем его с точки зрения красоты в первую очередь,если с этой точки зрения смотреть,то нет ничего хорошего в супах,даже без картофеля...сами решайте для себя как Вам лучше поступать...)))
От себя скажу что если бы я и ела бобовые,то лишь в качестве гарнира к мясному!!!
Почему мы не едим...да как то целыми днями работаем,пищеварительная система на бобовые бывает своеобразно реагирует и рисковать не хочется)))
Спасибо за видео! Как всегда приятно на вас смотреть)))
Спасибо)))
Маргарита, скажите пожалуйста ...вы овсянную кашу заварили кипятком в одном из роликов . Это овсянка быстрого приготовления ,или обычная ?
Какая красивая картинка! спасибо за видео
Спасибо!!!
Спасибо, очень полезная информация! Вы классные!
Спасибо!!!
Вы такие милые... Обожаю смотреть ваши видео!
видео классное ребята молодцы!но с сахарозаменителем не соглашусь это хуже норм сахара спасибо за интерес видео
Вы очень классные ребята！Спасибо вам！
Какая вы приятная семья! Хорошее видео, удачи вам, ребята!
Рябята,какие же вы классные!Очень приятно на Вас смотреть и слушать.Люблю Ваши видео,черпаю вдохновение и мотивацию,необходимые в моей борьбе с лишним весом.Спасибо Вам!
Арим_Эль Альбекова Спасибо!!!
Boyko Fitness Family т
Ребята,вы такие классные. Спасибо,отличное видео.
Такие классные)) спасибо за видео, пойду закупаться)
Спасибо!!!
Маргарита, вы как-то отметили, что привыкли к такому режиму питания, когда сложные углеводы кушаете только в первый прием пищи. Скажите, если же кушать сложные углеводы не только в первый, а в любой другой, в том числе и последний прием пищи, окажет ли это влияние на фигуру? К примеру, основной упор делается на белки, но к белкам прибавляются еще сложные углеводы (на ужин куриная отбивная + гречка, к примеру). И повлияло бы в частности на вашу фигуру такое добавление сложных углеводов рацион питания?
Спасибо!
Ребята, вы замечательные! Спасибо за видео! Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу Energy Diet, которую сейчас многие так старательно рекламируют?
а что делать если много чего нельзя есть по медицинским показаниям?
Люди в черном )
Очень полезное и доступное видео!Но есть вопрос,вы говорите что можно после каждого приёма пищи съедать пару фруктов,но если 6 приёмов пищи это получается 12 фруктов в день ,разве такое огромное количество не будет мешать похудению?И ещё удивилась на счёт 4 х желтков в день,я ем до 10 яиц в день но позволяю себе 1 желток только,если есть больше желтков не будет ли это мешать процессу жирозжигания?))))
Ну у меня 6 приемов пищи не получается,я ем максимум 4 раза в день...завтракаю очень плотно и так как на завтрак пью кофе,фруктов не ем,не особо хорошее сочетание кофе и фрукты...)))
Все остальные приемы пищи либо по одному фрукту после,либо вечером 3 фрукта сьедаю...тут не в этом дело,не нужно зацикливаться на фруктах так уж...захотел-сьел,не могу сказать,что в день килограм ем)))
Мои приемы пищи настолько обильные,что чаще всего фрукты уже не лезут!!!
Но при достаточном колличестве белка в рационе фруктов бояться не нужно!!!
Опять таки повторюсь-боитесь фруктов-ешьте ягоды!!!
Что касаемо яиц...тут много противоречивых мнений...я склоняюсь к тем,кто считает,что только вместе с желтком белок в яйце полноценен...в основном яйца мы с супругом едим только на завтрак,поэтому желтки не отделяем,больше 5 яиц с желтками все равно ни один из нас не осилил бы...
Если кто то не согласен с нашим мнением или склонен перестраховываться-может есть одни белки без желтков...
Нет принципиально большой разницы в каком виде и как есть яйца,или мясо или куру...важно в принципе ЕСТЬ!!!
спасибо за видео.
но, фруктоза хуже сахара. имхо.
лучше сахзамы на натуральной основе.
никогда не покупаю заграничные фрукты/ягоды, от них больше вреда, чем пользы
Спасибо за полезную информацию, которой вы с нами делитесь😘👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻💋
На здоровье)))
Очень позитивно , позновательно и интересно. Молодцы. С удовольствием смотрю ваши видео.
Канал очень интересный, информативный!!!)
Спасибо!!!
Еще хочу уточнить на счет жиров, они же нужны организму. Я ем 1/2 авокадо и льняное масло в овощи добавляю, орехи, мука кедрового ореха и семян тыквы и конопли. А вы растительные масла употребляете?
Какие же вы классные))))
на скорости 0,5 отлично информация воспринимается + хорошее настроение гарантировано. Спасибо)
Очень полезное видео!👍Скажите пожалуйста, яблоки зеленые вечером можно кушать?я иногда вечером вместо ужина ем 2шт яблоки))и после тренировки тоже 1яблоко.Вообще если я закончила тренироваться в 21:00 можно ли яблоки зеленые и кефир 1%?и кстати то что перед тренировкой пью кофе для энергии ничего?)
спасибо за полезную информацию. У меня только вопрос остался по молочным продуктам: творог, кефир - это лучше исключать совсем? или все же вполне имеет место быть в рационе (разумеется нежирные варианты). А, и сыр..?))
снимите пожалуйста видео -как Вы готовите печенку?
и как Вы убираете горечь с печени?
helga helga вымочить в холодной воде или молоке с водой- оставляю на ночь в холодильнике