Из всех бикинисток, вещающих о здоровом образе жизни, Зина мне нравится больше всех, как наиболее грамотно и профессионально преподносящая материал. Если бы встал вопрос о выборе тренера-женщины - то только она. С глубочайшим уважением, Зина.
Зиночка! Огромное вам спасибо за труд, старательность и обстоятельность, которые вы вкладываете в каждое ваше видео! Ваши рекомендации и наставления для меня настоящий ориентир на пути к здоровому образу жизни! А ваша природная харизма и обаяние делают просмотр выпусков настоящим удовольствием! Пожалуйста, продолжайте и дальше радовать нас своей работой! Ваши подписчики из Казахстана.
Было бы очень интересно чтоб Вы рассмотрели различные бобовые изделия как соя, нут, чечевица. Редкие и древние виды источника растительного белка, хочется узнать о них по больше,стоит их употреблять или нет .
философ платон не рекомендовал ученикам есть бобовые.что касается чечевицы то с древности это еда для нищих и батраков ну и студентов.соя нынче вся модифицирована но и настоящую есть не желательнои и это самые распространенные и дешевые виды еды.
Зина, спасибо Вам за столько познавательное видео, содержащее так много полезной и, что самое главное, развернуто объясненной информации! Не могли бы Вы в одном из следующих выпусков рассказать о жирах? В частности интересует что такое "спред", чем он плох, и какие типы жиров полезны, а какие наоборот под запретом? Спасибо Вам еще раз!
Молодец Зинаида!Очень интересно смотреть и слушать ее.Грамотный специалист по своему делу.Предыдущий про творог-самый нормальный сюжет про творог и без всякой мешуры.Еще поснимайте ролики,если она согласится.Спасибо!
Видео хорошее! рада, что в приоритет по выбору полезности круп ставили не похудение и ГИ, а кол-во минеральных веществ и витаминов. Смущает только одно. Если даже рис мало полезен и вообще среди круп есть полезные и бесполезные, то что тогда говорить об остальных продуктах.., если даже крупы нужно тщательно выбирать.
По крупам, Зина, вы все прелестно объяснили, вот только с молоком ламы (которое животное) на Тибете проблемы будут, т.к. они водятся только в Южной Америке. На Тибете живут ламы - монахи, но они все мужики, и молока не дают.
Зина, спасибо за обзор, очень полезна для меня эта информация, потому что я последнее время подсела на кускус и булгур и была уверена, что такой вид пшеницы полезен. По поводу зеленой гречки могу сказать, что из нее получаются очень вкусные заправки для салата (туда можно добавить авокадо, орехи, лимон, ну и все, что душе угодно), причем ее не нужно варить совсем. По поводу вымывания кальция рисом - это для меня тоже новость, спасибо. Только я не понимаю почему ты не сказала, что казеин вымывает кальций из костей, когда делала обзор на творог. Об этом я читала в разных источниках и убедилась на себе, когда за последние 1.5 усиленных тренировок и налегания на творог, у меня стала уходить костная ткань зубов. Теперь я не ем ни творог, ни какие-либо продукты животного происхождения, но, боюсь, что костная ткань не восстановится.
Умница! И красавица! Спасибо за знания во времена маркетинга и наживы с рекламой и невежеством. Лайк и подписка. Сам кушаю пророщенные зёрна пшеницы,ржи и ячменя + свой хлеб с отрубями. Успеха Вам здоровья и красоты!
Зина, вы очень замечательный человек! спасибо за ваши видео, очень много полезного! но вот про булгур я не поняла...относиться к нему можно как угодно..но булгур - не то же самое что манка. по своим свойствам и составу это две разные вещи, булгур ведь делается из твердых сортов пшеницы, и лишь частично очищен от оболочки..и поэтому там все равно сохранилось не маленькое количество и витамина В и А,Е и кальций, и магний и натрий, и железо, и все что хочешь..крахмала поменьше чем в рисе, белков даже немного больше чем в грече, жиров столько же, она достаточно калорийна..нормально усваивается, не повышает,а вроде как даже снижает сахар в крови и оказывает положительные воздействия на организм, помоему это вполне достаточно. если конечно совсем параноидально не заморачиваться на счет гликемического индекса..неужто это все ошибочно? я вот на своем организме чувствую как булгур мне прет..идеально усваивается,чувствую себя замечательно..в желудке нет тяжести, уж не говорю что безумно вкусно и всегда одно удовольствие...и в силу всех этих плюсов нет желания отказываться из за индекса..
ЗИНОЧКА,КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ МНОГИМ РАСКРЫЛИ ГЛАЗА О КРУПАХ ,О ПОЛЬЗЕ И НИКЧЕМНОСТИ СПАСИБО .ТАКАЯ ГРАМОТНАЯ В СВОЁМ ДЕЛЕ ,РЕДКО КТО ГОВОРИТ ТАК ВСЁ ПРАВИЛЬНО,ЧЕСТНО.ВАМ ПРИЧЁСКУ ИЗМЕНИТЬ БЫ ,НУ ПОСТИЛНЕЕ .ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ
Спасибо Зинаиде Руденко и каналу Боди Мания! Не так давно стала потреблять различные виды круп и бобовые (раньше использовала толькао фруты, овощи и хлеб как источники углеводов), так что данная информация очень полезна. Я заметила, что улучшилось пищеварение, насыщение после приема пищи длится дольше и вообще, некоторые крупы и бобовые очень вкусные! кроме того, при относительно низкой калорийности получается большое количество еды и желание перекусить какой-нибудь сладостью сошло на нет!!
Полезное видео. Вы очень правильно говорите о крупах, как с Вашей технологической, так и с медицинской точек зрения. Я врач и психолог, занимаюсь много лет вопросами здорового питания и сочетанием вопросов здоровья, красоты и психологии.
Один косяк у Зиночки. Утро надо начинать не с яиц(белка) , а с кашки (углеводов) . А заканчивать белками. От углеводов организм переходит на инсулин. С ночного Соматропина Иначе тяжело белок усваивать . И почему утром от углеводов в сон тянуть должно? Организм без сахара в крови с утра?
может не надо за всех ученых выражать абсолютное мнение, есть много фактов для "задуматься", например "Многие коренные народы Северной и Южной Америк веками безбедно существовали, имея в своем рационе простые блюда из кукурузы, бобовых и риса - любые их сочетания обеспечивают полный протеиновый профиль. Известно также, что испокон веков основным блюдом индийцев служит кичри - сочетание риса и дала (общее название ряда разнообразных бобовых, напоминающих чечевицу), также являющееся источником полного протеина. В Японии, которая до середины XIX в., по сути, была вегетарианской страной, традиционно основным блюдом являлся и является по сей день рис в сочетании с соевыми продуктами. Обследование группы японских буддийских монахов, чья строгая вегетарианская диета состояла в основном из риса и ячменя с добавлением сои, показало, что все они здоровы и находятся в отменной физической форме. Население Китая также в большинстве своем существовало на рационе из риса и бобов, а смесь проса, кукурузы и сои - основная пища крестьян Северного Китая - является еще одним примером полноценного источника протеина."
+Алекс К А Вы в курсе, что продолжительность жизни в Японии увеличилась с введением в рацион мяса - это во первых А во вторых Япония была морской страной всю жизнь Полноценного белка в злаковых нет Только в животном белке К тому же растительный белок плохо усваивается Что за идиотская манера называть какое-либо исследование и не давать ссылок на первоисточник В южной индии , где распостранено жесткое вегетарианство средняя продолжительность жизни 55 лет
Простые истины) Очень полезный выпуск для новичков, да и для всех остальных тоже)) Спасибо) P.S.: почемуто сильно раздражает это ставшее массовым произношение - "греча"
Зинаида спасибо Вам за Ваше видео. полезная информация без лишних слов. лайк подписалась. а теперь вопрос: у меня пишевая аллергия я ем из круп только гречу))) иногда рис. что Вы мне посоветуете?
Знала, знала, но такого о наших крупах и особенно о хлебцах не знала. Рис и манку оставлю только для десерта, уж очень люблю молочные каши. Лучше рисовою молочную кашу скушать чем транс жировой тортик или конфетки. Спасибо, за информацию! Класс!
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](/img/n.gif)
Редко встретишь на просторах инета такую умную и эрудированную девушку.Спасибо Вам Зина!
maks smirnov
ну, не надо проецировать жизнь своей матери на всех женщин.
когда у тебя появятся зачатки разума (никогда)
еще и красивую... это, вообще, редкостное сочетание)) еще она и естественная-нет этих понтов, которыми так изобилуют видео различных "блогерш"...
умную эрудированную зануду :)
По больше бы таких передач! Спасибо, Зина!
А я думал все Зины и Галины рождаются сразу 50-летними
вахахаха
зря скалитесь. имя по нынешним временам редкое.но тем ценнее)))
Ахаха
Руслана Полтавская редкое потому, что старое. Имя Мотря тоже редкое,но такие имена у большинства ассоциируются с бабушками
mahach kallaev Я еще и красивая
Как всегда - все подробно и по полочкам! Зина,выглядишь просто замечательно!
Из всех бикинисток, вещающих о здоровом образе жизни, Зина мне нравится больше всех, как наиболее грамотно и профессионально преподносящая материал. Если бы встал вопрос о выборе тренера-женщины - то только она. С глубочайшим уважением, Зина.
Зинаида, очень бы хотелось увидеть выпуск о витаминах в таблетках. Потому что судя по рекламе - купил компливит и уже все в порядке.
Да, про витамины бы не плохо послушать
Оптимен, энимал пак в спортивном магазине. Почти все что в аптеке, херня полная
Славный друже обломофф
Иван Иванов не позорь фамилию
Иван Иванов обоснуй
Зиночка! Огромное вам спасибо за труд, старательность и обстоятельность, которые вы вкладываете в каждое ваше видео! Ваши рекомендации и наставления для меня настоящий ориентир на пути к здоровому образу жизни! А ваша природная харизма и обаяние делают просмотр выпусков настоящим удовольствием! Пожалуйста, продолжайте и дальше радовать нас своей работой! Ваши подписчики из Казахстана.
Было бы очень интересно чтоб Вы рассмотрели различные бобовые изделия как соя, нут, чечевица. Редкие и древние виды источника растительного белка, хочется узнать о них по больше,стоит их употреблять или нет .
философ платон не рекомендовал ученикам есть бобовые.что касается чечевицы то с древности это еда для нищих и батраков ну и студентов.соя нынче вся модифицирована но и настоящую есть не желательнои и это самые распространенные и дешевые виды еды.
Александр М чечевица тоже гмо?
Очень интересно и по существу) Хотелось бы еще видео про бобовые (чечевицу, фасоль итд).
Анна Беляева щ
Я тоже ждал про горох.
горох любит себя обнаруживать, с ним в разведку не ходи
Спасибо большое, Зина! Очень полезное информативное видео. Стоит прислушаться. Всех Вам благ и здоровья!
Спасибо, Зинаида, за такие видео! Ценим.
Вообще супер полезная информация, спасибо Зине за интересные и полезные видео!!!)
Зиночка такая умница!) Спасибо за информацию, которую ты до нас доводишь, я очень тебе благодарна!
Мне больше нравится овсянка..., хотя Зинаида больше!
Красава
Спасибо Зина приятно удивлен потрясающим выпуском. Очень важная информация!
Зинаида, спасибо большое за все Ваши выпуски, очень полезная информация!
Зина, спасибо Вам за столько познавательное видео, содержащее так много полезной и, что самое главное, развернуто объясненной информации! Не могли бы Вы в одном из следующих выпусков рассказать о жирах? В частности интересует что такое "спред", чем он плох, и какие типы жиров полезны, а какие наоборот под запретом? Спасибо Вам еще раз!
Какое полное и понятное описание спасибо вам огромное))))
Зина,спасибо за ваш труд !!!!Какая вы умничка и большая молодец ,хочу учиться у вас и мечтаю с вами встретиться !
Внятно и доступно . Чётко и по существу . Молодец Зинаида !
Зина, спасибо, спасибо вам огромное!!! Чтобы мы без вас понимали в продуктах питания!!!
Спасибо за видео! Смотрела бы и слушала бесконечно)
без воды, информативно, доходчиво - спасибо за видео!
Спасибо, Зинаида! Очень люблю Ваши выпуски.
Спасибо большое, Зина! Я так благодарна вам за все ваши советы!
Очень красивая ведущая, спасибо за содержательный и полезный видео-урок)
Первые две минуты и раунд аплодисментов ,Зина, ваш! Благодарю, в яблочко!
Умница! Очень интересно тебя слушать о полезности круп! Спасибо большое!
Очень хорошая лекция о крупах! Спасибо 💐💐💐💐
как всегда все доступно и понятным языком рассказано .Спасибо!!!
Здорово! Спасибо Зинаида за Ваш труд )
Молодец Зинаида!Очень интересно смотреть и слушать ее.Грамотный специалист по своему делу.Предыдущий про творог-самый нормальный сюжет про творог и без всякой мешуры.Еще поснимайте ролики,если она согласится.Спасибо!
Очень интересно, спасибо. Зина, расскажите нам что нибудь об Орехах, думаю познавательное видео получилось бы
Спасибо за видео. Хорошо бы видео с вкусными и полезными рецептами из круп.
Зиночка молодец! Умница,красавица спасибо вам за прекрасную доступную информацию!!!
А может всё намного проще. Купите семь круп разных вдов и чередуйте их в течении недели, а не высчитывайте микрограммы наночастиц на долю зерна.
Вы умница! Полезная информация! Вас приятно слушать!
Ах, Зина!!) - Ты сокрушила наше многолетнее осознание пищевых предпочтений!!! За какие-то 22 минуты!!!))))
Видео хорошее! рада, что в приоритет по выбору полезности круп ставили не похудение и ГИ, а кол-во минеральных веществ и витаминов. Смущает только одно. Если даже рис мало полезен и вообще среди круп есть полезные и бесполезные, то что тогда говорить об остальных продуктах.., если даже крупы нужно тщательно выбирать.
Очень легко и доступно объясняете!!!👍👍
Зиночка Спасибо. Очень приятно Вас послушать.
Спасибо большое отличное видео , с удовольствием посмотрел , понравилась информация о кускусе
Спасибо огромное за интересный выпуск!!! Хотелось бы узнать о вреде гмо-крупах, в том числе, о кукурузной. Спасибо заранее.
Шикарный разбор злаков!!! Благодарю!!!
Спасибо ,очень полезная информация,доходчиво и интересно !
Очень познавательное видео !
Спасибо большое!)
Блин, Зина просто мощнецкий лектор! Ни слова впустую! очень полезно и важно!
всегда приятно послушать) и полезно!
спасибо, Зина, за очень полезную информацию)
Зина спасибо, очень интересная передача получилась.
Зина,спасибо,ОЧ интересно, но хотелось бы еще огорохе что нибудь услышать, и про макароны сделай выпуск пожалуйста!
Огромное спасибо Зине за ценную информацию!
Зинаида - спасибо!!! Все доходчиво и понятно!!!
СПАСИБО! Очень полезный ролик👍👍👍👍👍👍👍
Интересное очень...есть что записать. Сделайте пожалуйста видео о рыбе, овощах и орехах... Спасибо! РЕСПЕКТ!!!
Спасибо вам огромное за уникальную информацию доступную для понимания.
Зинуля огонь девка!
Зиночка! Я ВАС обожаю слушать!!!! ВЫ ПРЕЛЕСТЬ! ЛАЙК!!!
Процветания вашему каналу!!!!
спасибо зина.очень хорошее видео!
Хорошая тема и качественно Зина объяснила
Зинаида молодец,ставлю море лайков!!!!!!! Всё чётко и грамотно.,всё по полочкам.!!!!!!!!!
По крупам, Зина, вы все прелестно объяснили, вот только с молоком ламы (которое животное) на Тибете проблемы будут, т.к. они водятся только в Южной Америке. На Тибете живут ламы - монахи, но они все мужики, и молока не дают.
Зина, спасибо за обзор, очень полезна для меня эта информация, потому что я последнее время подсела на кускус и булгур и была уверена, что такой вид пшеницы полезен. По поводу зеленой гречки могу сказать, что из нее получаются очень вкусные заправки для салата (туда можно добавить авокадо, орехи, лимон, ну и все, что душе угодно), причем ее не нужно варить совсем. По поводу вымывания кальция рисом - это для меня тоже новость, спасибо. Только я не понимаю почему ты не сказала, что казеин вымывает кальций из костей, когда делала обзор на творог. Об этом я читала в разных источниках и убедилась на себе, когда за последние 1.5 усиленных тренировок и налегания на творог, у меня стала уходить костная ткань зубов. Теперь я не ем ни творог, ни какие-либо продукты животного происхождения, но, боюсь, что костная ткань не восстановится.
Зиночка, очень полезная информация, спасибо
Зина умница, на столько все правильно говоришь, что я тебя люблю!
Спасибо, Зина! Лучшая!!
*Золотые слова, Зина! Дай Бог тебе здоровья, дочка!*
Умница! И красавица! Спасибо за знания во времена маркетинга и наживы с рекламой и невежеством. Лайк и подписка. Сам кушаю пророщенные зёрна пшеницы,ржи и ячменя + свой хлеб с отрубями. Успеха Вам здоровья и красоты!
Спасибо Зина узнал интересные факты о крупах!
Зина - ооочень крутая. Нравится как она детально объясняет.
Зина, вы очень замечательный человек! спасибо за ваши видео, очень много полезного! но вот про булгур я не поняла...относиться к нему можно как угодно..но булгур - не то же самое что манка. по своим свойствам и составу это две разные вещи, булгур ведь делается из твердых сортов пшеницы, и лишь частично очищен от оболочки..и поэтому там все равно сохранилось не маленькое количество и витамина В и А,Е и кальций, и магний и натрий, и железо, и все что хочешь..крахмала поменьше чем в рисе, белков даже немного больше чем в грече, жиров столько же, она достаточно калорийна..нормально усваивается, не повышает,а вроде как даже снижает сахар в крови и оказывает положительные воздействия на организм, помоему это вполне достаточно. если конечно совсем параноидально не заморачиваться на счет гликемического индекса..неужто это все ошибочно? я вот на своем организме чувствую как булгур мне прет..идеально усваивается,чувствую себя замечательно..в желудке нет тяжести, уж не говорю что безумно вкусно и всегда одно удовольствие...и в силу всех этих плюсов нет желания отказываться из за индекса..
Отличное видео, большое спасибо).
Про молоко тибетских лам просто порвало! Спасибо, давно так не смеялся. :))))
ЗИНОЧКА,КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ МНОГИМ РАСКРЫЛИ ГЛАЗА О КРУПАХ ,О ПОЛЬЗЕ И НИКЧЕМНОСТИ СПАСИБО .ТАКАЯ ГРАМОТНАЯ В СВОЁМ ДЕЛЕ ,РЕДКО КТО ГОВОРИТ ТАК ВСЁ ПРАВИЛЬНО,ЧЕСТНО.ВАМ ПРИЧЁСКУ ИЗМЕНИТЬ БЫ ,НУ ПОСТИЛНЕЕ .ВЫ ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ
Зина, дайте, пожалуйста, информацию о чаях и травах!!! Пить - не пить, польза, вред, сколько можно-нельзя. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО!
Спасибо Зинаиде Руденко и каналу Боди Мания! Не так давно стала потреблять различные виды круп и бобовые (раньше использовала толькао фруты, овощи и хлеб как источники углеводов), так что данная информация очень полезна. Я заметила, что улучшилось пищеварение, насыщение после приема пищи длится дольше и вообще, некоторые крупы и бобовые очень вкусные! кроме того, при относительно низкой калорийности получается большое количество еды и желание перекусить какой-нибудь сладостью сошло на нет!!
Полезное видео. Вы очень правильно говорите о крупах, как с Вашей технологической, так и с медицинской точек зрения.
Я врач и психолог, занимаюсь много лет вопросами здорового питания и сочетанием вопросов здоровья, красоты и психологии.
Супер! Все грамотно объяснила!
Благодарю ) очень грамотно всё рассказано) а есть видио про проростки?
Интересная информация, благодарю.
Один косяк у Зиночки. Утро надо начинать не с яиц(белка) , а с кашки (углеводов) . А заканчивать белками. От углеводов организм переходит на инсулин. С ночного Соматропина Иначе тяжело белок усваивать . И почему утром от углеводов в сон тянуть должно? Организм без сахара в крови с утра?
Зиночка спасибо.Умница все хорошо об.яснила по делу.
Зинаида большое спасибо за Это видио ! Многое прояснил для себя . Благодарю .
Благодарю вас, Зинаида за информацию 😊
Спасибо Зина большое! 💐
Очень крутое видео. Рубит с плеча. Почёт!
Очень полезное видео! Скажите пожалуйста, в какой крупе больше всего клетчатки?
может не надо за всех ученых выражать абсолютное мнение, есть много фактов для "задуматься", например
"Многие коренные народы Северной и Южной Америк веками безбедно существовали, имея в своем рационе простые блюда из кукурузы, бобовых и риса - любые их сочетания обеспечивают полный протеиновый профиль. Известно также, что испокон веков основным блюдом индийцев служит кичри - сочетание риса и дала (общее название ряда разнообразных бобовых, напоминающих чечевицу), также являющееся источником полного протеина. В Японии, которая до середины XIX в., по сути, была вегетарианской страной, традиционно основным блюдом являлся и является по сей день рис в сочетании с соевыми продуктами. Обследование группы японских буддийских монахов, чья строгая вегетарианская диета состояла в основном из риса и ячменя с добавлением сои, показало, что все они здоровы и находятся в отменной физической форме. Население Китая также в большинстве своем существовало на рационе из риса и бобов, а смесь проса, кукурузы и сои - основная пища крестьян Северного Китая - является еще одним примером полноценного источника протеина."
+Алекс К А Вы в курсе, что продолжительность жизни в Японии увеличилась с введением в рацион мяса - это во первых А во вторых Япония была морской страной всю жизнь Полноценного белка в злаковых нет Только в животном белке К тому же растительный белок плохо усваивается Что за идиотская манера называть какое-либо исследование и не давать ссылок на первоисточник В южной индии , где распостранено жесткое вегетарианство средняя продолжительность жизни 55 лет
Спасибо огромное за полезные советы!!!
Самое позитивное впечатление!
Умная девушка! Спасибо!
Спасибо большое за обзор.ни когда не обращал внимания на такие казалось простые вещи.
александр пятилеткин
Простые истины) Очень полезный выпуск для новичков, да и для всех остальных тоже)) Спасибо)
P.S.: почемуто сильно раздражает это ставшее массовым произношение - "греча"
big hasan Кура
Как приятно вас слушать)))
Зинаида спасибо Вам за Ваше видео. полезная информация без лишних слов. лайк подписалась. а теперь вопрос: у меня пишевая аллергия я ем из круп только гречу))) иногда рис. что Вы мне посоветуете?
Очень познавательно, благодарю.
ну наконец-таки хоть кто-то нормально объяснил, спасибо
Знала, знала, но такого о наших крупах и особенно о хлебцах не знала.
Рис и манку оставлю только для десерта, уж очень люблю молочные каши.
Лучше рисовою молочную кашу скушать чем транс жировой тортик или конфетки.
Спасибо, за информацию! Класс!
можно самому спечь овсяное печенье и с молоком съесть - вкусняшка
Молодец!Прям всё по полочкам разложила.