Buenas tardes muchas gracias, por la rutina para está semana. Me encantan las rutinas qué nos enseñas para nosotras las señoras de 50 años y más. Mil gracias. Dios te bendiga y cuide siempre un gran abrazo 🤗 de 🐻.
Que interesante,graciasssssss por pensar en nosotras,no solo los ejercicios de gluteos son para las mujeres jovenes,me encantas la otra vez mostrastes otro ejercicio para nosotras las mayores,población olvidada por los entrenadores.
!!!SUPER ORIGINAL TU TRAJE SE NOTA QUE ESTÁS EN LO QUE ESTÁS,NO ERES OTRO DE ESOS QUE ESTÁN POR "SOLO" OBTENER $$$ DE NOSOTROS Y POR NOSOTROS 😒GRACIAS🤓CHAMACO, SALUDOS.
Buenos días,necesito saber si se puede endurecer todo el cuerpo si tengo más de 60 años y he bajado 18 kilos.,? Y que alimentos son buenos para ayudar afirmar músculo. Muchas graciasm
Hola Cruces, Por ti este año supe q estuve haciendo mal toda mi vida: Me lanzaba hasta 50 repeticiones seguidas sin descanso. Y por una de tus explicaciones Entendi q el musculo crece en el descanso entre serie y serie. Y en 5 meses he visto resultados. Gracias y saludos 🇻🇪
Dios te bendiga! Tengo 50 y andale de años Puedes dar ejercicio para gluteos con hendiduras toda la vida trabaje sentada y mis huesos al sentarme son must picudos los puedo sentir. . Dios te bendiga.
saludos a todos! desde Dominicana estuve haciendo ejercicios desde la pandemia. para acá pero me salieron celulitis. y pare' los ejercicios y las piernas se me pusieron flacida, porque tuve miedo de seguir, que me aconseja por favor, muchas gracias por sus entrenamiento, primera vez que veo un entrenador preocuparse, por nosotras gracias nuevamente q Dios. les bendiga amén 👐
Me gustan tus Rutinas amigo pero te pido de favor si puedes darme una reseta para un batido para subir la Masa muscular tengo 58 años que dios te bendiga
Hola, muchísimas gracias por compartir esos ejercicios para personas de más de 50, lo estaba necesitando ya que baje 25 libras de peso y con ello mucha grasa, Dios te Bendiga y sigue acordándote de los mayores, desde Garland TX
Hola buen día desde Venezuela me encanta tu traje o " mono " como decimos aquí en mis país está muy original y gracias por tus ejercicios para los glúteos
NOO SE QUEJEN TANTO!! IGUAL TODAS PODEMOS. HACER EJERCCIO PARA GLUTEOS PARA MI ES FACIL VENGO DESDE MUY JOVEN HACIENDO ESTOS EJERCICIO EL SECRETO ES SER CONSTANTES ASI ESTE ADULTO MAYOR O JOVEN NO SE SUBESTIMEN LA EDAD ES UN ESTADO DE ANIMO👍👍👍
Me gustaría nos enviaras ejércitos tercera edad y con desgaste de cartílago pues no podemos caminar si muy poco y con mucho dolor pero tampoco devemos de estar sin movimientos de algún ejercicio leves ayudanos por favor a no quedar invalidas muchas gracias y muchas vendiciones tengo 82 anos pero ahun no me rindo deceo caminar y valermepor mi misma como lo he venido aciendo pero con muchos sacrificios tengo confianza que nos ayudarás y te lo agradeceremos vastante reciba vendiciones bye
Gracias chiquito shora tendras fans y seguidoras de 40 pa'rriba exelentes ejercicios no te olvides de ejercitarnos todo el cuerpo abductutores femorales gluteos y parte de arriba tambien gracias!!!
Un día eres joven y al otro día buscamos estos videos.
😁
Gracias por acordarte de nosotras las que ya pasamos los 50. Dios te bendiga 🙏🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Buenas tardes muchas gracias, por la rutina para está semana. Me encantan las rutinas qué nos enseñas para nosotras las señoras de 50 años y más. Mil gracias. Dios te bendiga y cuide siempre un gran abrazo 🤗 de 🐻.
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A mi edad de 53 es just lo q necesitaba. Gracias.
Bien!!!!…al fin a alguien que se acuerda de nosotros…Perfecto💪🏻🎉🎉
Que interesante,graciasssssss por pensar en nosotras,no solo los ejercicios de gluteos son para las mujeres jovenes,me encantas la otra vez mostrastes otro ejercicio para nosotras las mayores,población olvidada por los entrenadores.
A fin alguien, que se acuerda de las mujeres mayores, te deseo lo mejor del y a todas las mujeres del mundo mil bendiciones para todos. gracias
GRACIAS, igualmente carino.
Que maravilla hasta que se acordaron de nosotros...tengo 62 años y son excelentes.. gracias
Hacer ejercicio es la vida , lo que no se usa se atrofia , esto aplica nuestro cuerpo .
Besosss. Por fin alguien que nos tiene en cuenta y nos enseña ejercicios para nuestra etapa de vida!!!
Jaja me encantó el título!. Glúteos tristes, su, lo tengo jeje. Los ejercicios son sencillos!. Gracias
Ya empecé esta nueva rutina y me encantaron!! Mil gracias
Gracias por pensar y ayudarnos a nosotras con más de 50
Serial genial lo passes complete asi te vamos siguiendo . Eso seria super. Verdad Chicas? Animate a hacer El en vivo
É uma pena quê ñ esteja completo...
!!!SUPER ORIGINAL TU TRAJE SE NOTA QUE ESTÁS EN LO QUE ESTÁS,NO ERES OTRO DE ESOS QUE ESTÁN POR "SOLO" OBTENER $$$ DE NOSOTROS Y POR NOSOTROS 😒GRACIAS🤓CHAMACO, SALUDOS.
Buenos días,necesito saber si se puede endurecer todo el cuerpo si tengo más de 60 años y he bajado 18 kilos.,? Y que alimentos son buenos para ayudar afirmar músculo. Muchas graciasm
Claro que sí..yo tengo 63.....y hago pesas....y me va genial!!!
Muchas gracias por tenernos presente. Dios te bendiga.
Holaaaaa,por favor para las piernas de pollo..😉 gracias
Hola Cruces, Por ti este año supe q estuve haciendo mal toda mi vida: Me lanzaba hasta 50 repeticiones seguidas sin descanso. Y por una de tus explicaciones Entendi q el musculo crece en el descanso entre serie y serie. Y en 5 meses he visto resultados.
Gracias y saludos 🇻🇪
Que lindo buenos ejercicios para mujeres y hombres que pasan los 60 años gracias 🙏 😅😅
Gracias tengo 49 y creo no estar tan mal ...seguiré tus rutinas ...
X2😂
Hola profe...muchas gracias por estos ejercicios están genial ...saludos
Hola buenísima la rutina pero podrías hacer una para las que tenemos problemas con la rodilla de antemano gracias
Muchas gracias, miles de bendiciones, voy a poner en práctica éstos ejercicios, estoy demasiado sedentaria. 😁
Hola,tengo 48años y me ha encantado,super sencillos y seguro que también efectivos,se hacen en un ratito, gracias, gracias, gracias
Gracias Llego Justo a tiempo 😊Me encanta tu traje❤
Excelente sesión de ejercicio!!! 👍🏽
Gluteos depresivos 😅
Excelente gracias!!!
Importante recalcar tiempo de descanso a veces lo pasamos a menos tiempo
Excelente!!!!!
Gracias
Te sigo todos los dias pq tengo problema en rodilla y para glutios me encanta
Hola caballero!
Excelente, gracias saludos.
Hola saludos desde España pero boricua gracias
Muchas gracias mi warrior, saludos hasta España 💪😊
Gracias por acordarte de los adultos mayores yo tengo 60 años gracias infinitas saludos cordiales de Chile bendiciones para ti 🙏🙏🙏🇨🇱🇨🇱
Y atenta que se vienen muchas más rutinas. Un fuerte abrazo mi Warrior 💪🏼😊❤️
@@CrucesFitness gracias a usted
Lo comparto y lo recomiendo
Que Dios lo bendiga austedes🙏🏼♥️🌹🇨🇼🇨🇼🇨🇼
Excelente!!! Que bien explicado, gracias 😊
Muchas gracias por sus consejos para las secentonas como yo
Dios te bendiga!
Tengo 50 y andale de años
Puedes dar ejercicio para gluteos con hendiduras toda la vida trabaje sentada y mis huesos al sentarme son must picudos los puedo sentir. .
Dios te bendiga.
Algunas jóvenes tambien tienen los glúteos caídos no sólo las mujeres mayores!!! Muchas gracias
Nadie ha dicho lo contrario 😉
Gracias por compartir desde Uruguay 🇺🇾
Tengo 53 años y me gustaron estos ejercicios, empezaré
Grscoas 😘🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Wow excelentes ejercicios!!! Me encantó! Gracias 🙏 ya me suscribí!!!
Hola. Muy buenos tus ejercicios esos incados de rodillas no puedo hacerlo tengo una prótesis de rodilla me da miedo solo llevo 4 meses de la cirugía
saludos a todos! desde Dominicana estuve haciendo ejercicios desde la pandemia.
para acá pero me salieron celulitis.
y pare' los ejercicios y las piernas se me pusieron flacida, porque tuve miedo de seguir, que me aconseja
por favor, muchas gracias por sus entrenamiento, primera vez que veo un entrenador preocuparse, por nosotras gracias nuevamente q Dios. les bendiga amén 👐
Gracias, todavía somos importantes para alguien, muchas gracias
Y lo seguirán siendo. No hay de que agradecer ❤️
Excelente
Namasté
Me gustan tus Rutinas amigo pero te pido de favor si puedes darme una reseta para un batido para subir la Masa muscular tengo 58 años que dios te bendiga
Tengo q empezar a hacer ejercicio, me va ayudar mucho para mí tratamiento de cáncer
Buna rutina y quiero un traje como el tuyo
Gracias por no olvidarte de nosotras y nosotros que ya pasamos los 50 y nos gusta hacer ejercicios,me encantaron
Muy buenos ejercicios! Gracias x compartir
👍👍👍. Muy buena rutina empezaré o antes posible
Lo logré
Gracias,Dios te bendiga!!
Gracias por compartir sus rutinas me han ayudado muchísimo
Me alegra muchísimo leer eso mi warrior, a seguir dándole 😊💪
Gracias por ser tan detallado los ejercicicos.
Un placer mi warrior 🤗
Hola, muchísimas gracias por compartir esos ejercicios para personas de más de 50, lo estaba necesitando ya que baje 25 libras de peso y con ello mucha grasa, Dios te Bendiga y sigue acordándote de los mayores, desde Garland TX
Hola un placer mi warrior muchas bendiciones 🙏🏻🤗💪🏻
Muchas gracias por tus buenos consejos y ayudas para las personas que queremos# pero que tenemos algunos inconvenientes en el cuerpo💥🙏👏
Mil gracias, son excelentes éstos ejercicios👏👏👏👍👍👍🇲🇽
Super, lo haré gracias
Muy bien explicado . Gracias !
Importante se acordaron de las de mi edad , gracias , por casualidad di con tu video , sigue mostrando más ejercicios.tienes una suscriptora mas.
Exelente grasias por tu ejersisios para nosotras las d mayor edad
Hola buen día desde Venezuela me encanta tu traje o " mono " como decimos aquí en mis país está muy original y gracias por tus ejercicios para los glúteos
Su traje ♡,además de muy buenos sus ejercicios
Mil gracias! 🥰
Holaaa gracias por los ejercicios, se pueden hacer en la cama?? Gracias
Gracias , por información tan efectiva
Gracias por comentar🥰🤗
Gracias excelente 👍
Muy interesantes los ejercicios me vendrian bien unos para las cervicales muchas gracias
En realidad, dará resultado
Muchas gracias,Buenos ejercicios 👍👍
Gracias!!!
Excelente calentamiento y explicación!
Gracias, bendiciones!
Gracias, estoy haciendo siempre tu ejercicios
Súper 🙏🏻👍😅
Me gusto que tu traje nos hace reaccionar y ver la triste realidad - de k hay que cuidarnos 👍
Gracias warrior si se puede a darle al ejercicio🥰💪🏻
Holaa las series se hacen juntas o como?
Hola 🙋¿ está rutina se puede hacer en el gym 🏋️ con máquinas ??
Encantada. Yo te sigo en Facebook
jajajaja Hola sipi grácias tengo 48 años jijiji pero te cuento que hago 25 sentadillas y me da desgonse mareos,desaliento!!! horror jejeje
!!!CRUCES !!!!QUE 😂😆ONDA CON TU TRAJE??!!!! ESTÁ BIÉN ESTRAMBÓTICO😎✌️ GRACIAS POR TU ESFUERZO DE CAUTIVAR A NOSOTROS TUS SEGUIDORES👍.
NOO SE QUEJEN TANTO!! IGUAL TODAS PODEMOS. HACER EJERCCIO PARA GLUTEOS PARA MI ES FACIL VENGO DESDE MUY JOVEN HACIENDO ESTOS EJERCICIO EL SECRETO ES SER CONSTANTES ASI ESTE ADULTO MAYOR O JOVEN NO SE SUBESTIMEN LA EDAD ES UN ESTADO DE ANIMO👍👍👍
Excelente ejercicio!! Gracias
El ejercicio más original es el de la botella 👍
Donde puedo conseguir un jumpsuit o enterizo como el tuyo?
Muy buena gracias
Me gustaría nos enviaras ejércitos tercera edad y con desgaste de cartílago pues no podemos caminar si muy poco y con mucho dolor pero tampoco devemos de estar sin movimientos de algún ejercicio leves ayudanos por favor a no quedar invalidas muchas gracias y muchas vendiciones tengo 82 anos pero ahun no me rindo deceo caminar y valermepor mi misma como lo he venido aciendo pero con muchos sacrificios tengo confianza que nos ayudarás y te lo agradeceremos vastante reciba vendiciones bye
Gracias chiquito shora tendras fans y seguidoras de 40 pa'rriba exelentes ejercicios no te olvides de ejercitarnos todo el cuerpo abductutores femorales gluteos y parte de arriba tambien gracias!!!
Muchas gracias 😍 siii definitivamente, estaré subiendo rutinas todas las semanas para todo el cuerpo 💪🏼😎
@@CrucesFitness gracias👏👏👏👏🌴⛱saludos desde miami chikito👏👏💪💪👍
Buenísimo, 😂 gracias
Muchas gracias 😊
Gracias 😊
Hola Cruces, que me recomiendas para reducir cadera??
Como se llama este profe O gin
Gracias que novedoso tu body
يالها من خوخة جميله
Tengo 58 años y quiero estar ssludable cuba mis saludos😂
Las bandas caseras son peligrosas, afectan el sistema circulatorio,es mejor utilizar bandas profesionales
👍👍👍🙏🙏🙏