انا صراحه مش عارف كيف الدنيا ماشيه، كابتن وائل مع خبرتي في هذا المجال يعتبر جدا محترف وجميع نصائحه دقيقه بكل احترافيه، وبنصح كل شخص ياخد بتعليمات ونصائحه، لأنه كابتن وائل ليست دخيل على هذا المجال بل محترف، ومش عارف ليش ما عنده على الاقل مليون مشترك، شيئ غريب!!!
بدي اسئلك كوتش شلون فينا نأكل 200 غرام رز أبيض مسلوق ب وجبة وحدة و مع انو هالكمية قليلة بس هالكمية رح تعرفا مستوى السكر بالدم و هالشيء بدو يساوي دهون بالجسم يعني مؤشرها الجلايسمي حوالي 34 و هالشي هذا مرتفع جدا فما الحل ؟؟؟؟؟؟
انا صراحه مش عارف كيف الدنيا ماشيه، كابتن وائل مع خبرتي في هذا المجال يعتبر جدا محترف وجميع نصائحه دقيقه بكل احترافيه، وبنصح كل شخص ياخد بتعليمات ونصائحه، لأنه كابتن وائل ليست دخيل على هذا المجال بل محترف، ومش عارف ليش ما عنده على الاقل مليون مشترك، شيئ غريب!!!
لان كل اسبوع حلقة ينزل لازم تلاثي او اربع حلقات
اعملي نظام زيادات الوزن ♥️اول كمنتار
شرح رائع كوتش
تحياتي لك من ليبيا 🇱🇾 ❤ ربي يحفظك ي كوتش
الوقت المثالي لتنول الشوفان في رمضان
منور كوتش يعطيك الف عافية يارب
❤️
شرح رائع ، ممنونك
مشالله تبرك الله
أي نظام احلي يا كوتش push pull leg ولا عضلة واحدة كل يوم split لشخص مبتدئ منذ شهرين
احسن كوتش ❤️🩹🥊🥊
نصائح علميه احترافية دقيقه تنم عن وعي كامل بالموضوع
شكرا كتير
الله يجزيك الخير كابتن
سكرا
شكرا كابتن حبي
نظام زيادة وزن ارجوك
اعاني من نقص الوزن
أنا عندي مشكله بالوزن جسمي شكلو غير متناسق شو الحل يعني في زيادة وزن ب الأرداف والفخاذ نوع جسمي عضلي. نحيف جدا بس عندي زيادة وزن ف الاماكن يلي ذكرتها
عندك مقطع قبل سنتين عن هذا المقطع ارجع شوفة كلامك يختلف ١٨٠درجة عكس
موفق❤
*خفف والعب صح😆😆*
دخيل الخبير المزوء
السلام عليكم اخي الكريم انا عم اتواصل معك بكل طرق طقريبا لاكن مافي اي رد ممكن الرد انا خارج البلد وشكرا؟؟؟
منور كوتش
كوتش ممكن ترد على التعليق
فيني اتمرن بلدمبل فقط ب البيت
بدي اسئلك كوتش
شلون فينا نأكل 200 غرام رز أبيض مسلوق ب وجبة وحدة و مع انو هالكمية قليلة بس هالكمية رح تعرفا مستوى السكر بالدم و هالشيء بدو يساوي دهون بالجسم
يعني مؤشرها الجلايسمي حوالي 34
و هالشي هذا مرتفع جدا
فما الحل ؟؟؟؟؟؟
انا عندي تراي اكبر من وحدة ليش
@@user-zw9ip6qb8x يمناوي
@@user-zw9ip6qb8x بس انا يسراوي شو الحل
@@user-zw9ip6qb8x شوهاذ الجولتين وكيف استخدمه وهل هو بروتين ام ماذا
واحنا ؟؟
انتم شتريدون من كمال الأجسام 😂😂فقط العبو كارديو والألعاب رياضية مثل السباحة والقفز وركوب الخيل هاذ أفضل شي الكم
@@nnn79033هههههه اهم شي ركوب الخيل
@@luayfuzi3411 😂أهم شي نيه صافيه
@@nnn79033 هههههههههههه 😂