호흡수행을 하는데도 생각이 안 가라앉습니다ㅣ일묵스님ㅣ제따와나선원 월요소참 222.
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- čas přidán 22. 05. 2024
- 호흡수행(호흡명상)을 계속 하는데도 생각이 안 가라앉는 경우가 있습니다. 왜 그럴까요?
다양한 상황에서 그렇게 될 수 있지만, 호흡의 들고 나감 (움직임 - 풍대)를 실제로 감지하며 아는 것이 아니라, 호흡에 대한 '관념'을 만들어놓고 그것을 알고 있어도, 수행이 잘되지 않습니다.
호흡을 계속 알고 있다고 착각하니까 수행은 잘하는 것 같지만, 실제 '물질'로써의 '호흡-공기의 들고 나감'을 아는 것이 아니기 때문에, 즉 신식 (몸의식)으로 호흡(풍대)를 감지하는 것이 아니라, 마노의식으로 (생각으로) 호흡에 대한 '관념'을 생각하는 것이기 때문에, 마음에 틈이 많고, 그래서 계속 다른 생각들이 일어나게 되어 있습니다.
이럴 때는 어떻게 하면 좋을까요? 이번 소참법문에서 알아봅니다.
◆ Timeline
0:00 호흡을 관념적으로 보고 있었습니다!
2:30 호흡의 실제 현상(움직임)을 느껴야 한다
11:11 호흡은 내 것이 아니고 어떻게 될지 알 수 없다는 마음으로 관찰했습니다.
12:50 훌륭합니다! 관념이 아니라 실제 현상을 보는 것이 중요합니다.
◆ Tag
#호흡명상 #생각비우기 #관념과_현실
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◆ Timeline
0:00 호흡을 관념적으로 보고 있었습니다!
2:30 호흡의 실제 현상(움직임)을 느껴야 한다
11:11 호흡은 내 것이 아니고 어떻게 될지 알 수 없다는 마음으로 관찰했습니다.
12:50 훌륭합니다! 관념이 아니라 실제 현상을 보는 것이 중요합니다.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻사두 ~ 사두~ 사두~
스님 호흡 관찰 법문 잘들어습니다 감사합니다 🪷🪷🪷
사두 사두 사두 _()_
귀한 법문 감사합니다 🙏
감사합니다
사두 사두 사두
감사합니다.
_()_()_()_
사두 사두 사두🙏
사두 사두 사두....
스님 감사드립니다
불안 초조에서 벗어나는 수행에 대한 법문을 청해도 되는지 여쭙니다
감사합니다
저도 불안할 때 ‘제따와나 불안‘로 검색해서 관련법문을 찾아 들었습니다. 또는 불안의 반대인 ’자애‘를 마찬가지 방식으로 검색해서 들었습니다.
망상 망상 하면 사라집니다 바로 호흡에다 돌아오고 들어쉬는호흡은 산소이고 내쉬는호흡은 이산화탄소 입니다 일어남 사라짐 하고있는데 망상 은계속관찰하면 됩니다 ^^~