모든 명상의 기본이 되는 쉽고도 위대한 호흡 명상법 - 아나빠나사띠
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- čas přidán 18. 03. 2023
- 아나빠나사띠(anapanasati)는 고타마가 창안한 획기적인 호흡 명상 기법으로 역사상 가장 위대한 명상법으로도 일컬어집니다.
아나빠나사띠는 모든 명상의 기본이 됩니다.
앉아서 하든, 서서 하든, 누워서 하든, 걸으면서 하든, 달리면서 하든, 어떠한 명상을 하든 아나빠나사띠를 해야 명상이 됩니다.
아나빠나사띠는 호흡 명상 기법에 대한 기본 매뉴얼입니다. 2,500년 전에 개발되었지만, 지금 보아도 매우 현대적이고도 논리적인 호흡명상 테크닉입니다.
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(출처: 내면소통 pp.678-697)
아나(ana)는 들숨을, 빠나(pana)는 날숨을 뜻하며, 사띠(sati)는 알아차림을 뜻한다.
아나빠나사띠는 말 그대로 들숨과 날숨을 알아차리는 수행법이다.
이 호흡 명상법은 초기 경전인 《아나빠나사띠 숫따》에 자세히 소개되어 있다.
숫따(sutta)는 경전이라는 뜻이다.
한자어로 옮기면 아나빠나사띠는 ‘호흡을 헤아리며 바라본다’는 뜻의 수식관(數息觀)이고, 아나빠나사띠 숫따(anapanasatisutta)는 아나빠나를 ‘안반’이라 음역하고 사띠를 ‘수의’라 번역해서 안반수의경(安般守意經)이라고도 한다.
그 내용을 살펴보면 매우 체계적일 뿐만 아니라 그 자체에는 어떠한 종교적 신비주의도 들어 있지 않다.
매우 현대적인 호흡 훈련의 매뉴얼이라 할만하다.
아나빠나사띠 명상 기법은 여러 다른 훈련과도 효율적으로 병행될 수 있다.
자기참조과정이든, 뇌신경계 완화 훈련이든, 내부감각 및 고유감각 자각 훈련이든, 전전두피질 활성화를 위한 자타긍정 내면소통 훈련이든, 움직임 명상이든, 운동 명상이든, 어떠한 마음근력 훈련을 하든 호흡 명상을 함께하면 더 큰 효과를 기대할 수 있다.
아나빠나사띠는 지금 이 순간에 내게 반복적으로 일어나는 들숨과 날숨이라는 사건을 끊임없이 알아차리는 명상법이다.
호흡 명상에는 크게 두 가지가 있다.
하나는 호흡을 의도적으로 조절하는 것인데, 깊고 천천히 혹은 빠르고 강하게 하거나 중간에 숨을 멈추거나 하는 것이다.
여러 가지 입모양이나 몸의 자세를 취하기도 한다.
쿤달리니 요가의 다양한 호흡 기법이나 중국 도교 전통의 단전 호흡 등이 그 예다.
다른 하나는 호흡을 있는 그대로 놔두고 마음의 눈으로 바라보면서 시시각각 알아차리는 것인데, 이것이 바로 고타마가 발명한 아나빠나사띠다.
호흡에 주의를 집중하되 특정한 방식으로 의도를 갖고 호흡을 조절하는 것이 아니라 호흡을 그저 알아차리고 바라보는 것이다.
들어오면 들어오는 대로, 나가면 나가는 대로, 호흡에 개입하지 않고, 호흡을 나에게 일어나는 하나의 사건으로 바라보는 것이다.
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관련 논문
김주환 (2021). "아나빠나사띠 숫따를 통해 본 호흡 명상-'sabba,kaya'의 의미를 중심으로" 명상의학1(2). 47-58.
kamm.kr/81/?q=YToxOntzOjEyOiJr...
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#내면소통 #명상 #호흡 #내면소통명상 #마음근력 #아나빠나사띠
#innercommunication #meditation #anapanasati #breathingmeditation
교수님 감사합니다
제 나이 60 인데 대학 강의 들은 지 35년 지났는데 오랫만에 공부하고 배우는 게 너무 좋네요
호흡법 명상 실천한 지 한달 넘었는데 혈압도 너무 좋아졌고 인생에 대한 겁이 없어졌어요
먼 추운나라 캐나다에서 이렇게 앉아서 귀한 강의 들을 수 있다니 정말 감사 드립니다
건강하세요
대한민국의 거장 김주환교수님! 당신의ㅠ지식이 한국인들의 지식의 레벨을 힘껏 세계속으오 끌어들입니다ㅜ이미 책을사서 열심히듣고 공부하며 지금까지 갖지못한 큰 지식을 갖게 되어 임생이 바뀌고 있습니다 당신이ㅜ거인니십니다ㅜ ㅡ 난 72세 병원 이야기는 정말 싫어요 병원에서 심장약 일년차 ㅡ 거의 죽을지경인데 강의들으며 나름대로 부정맥과 허물어져간 제몸을 재건하고 잇습니다 감사합니다 고맙습니다ㅜ이 귀한 보물같은 지식을 무료로 들을수 잇게 해주셔서
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
44ㄱ😅😅😅
건강하시고 즐거운 날들이 되시길 바랍니다
빨리 건강 회복하길 빕니다.
'ㅇ..
교수님, 오늘 텅 빈 배경자아.. 그것을 정확히 알아차리는 순간 눈물이 멈추지않고 흘러나왔습니다.
내 배경자아가 평생을 그 자리에서 제가 알아줄때까지 묵묵히 기다리고 있었습니다.. 이걸 남편이나
친구에게 말해도 이해하지 못할것 같아서요.. 형용할수없는 발견의 기쁨과 기다려줌에대한 미안함이 섞인 묘한 감정이 폭포처럼 터집니다… 말할곳이없어서 여기에
적어봅니다
축하드립니다
축하드립니다🎉
호흡 알아차리기, 몸 내부감각 알아차리기, 격관명상등
이 모든것을 생각날때마다 하고있어요.
하루 일상중, 대개는 무심코 지내지만 '명상!'하고 떠오를때면 정신차리고 하고있습니다.
매 순간순간, 하고있는 일에 집중하는것, 내 몸이 그 일을 할때 어떠한가를 알아차리는것,
특히 gymn에서 걷기운동할때 너무너무 좋아요.
호흡 알아차리면서, 다리의 움직임, 팔 움직임, 발바닥, 손의 흔들림, 또한 내 몸의 내부감각을 느끼는 일도
함께 하기에 아주 좋은 시간이에요. 내가 지금 명상을 하고있구나, 이 일을 통해서 편안전활을 하는구나,
눈에보이는 바디뿐 아니라 소매틱 바디를 함께 느끼면서 나는 지금 굉장히 중요한 일을 하고있구나,
이 일은 이 세상의 어떤 일보다도 소중하고 중요한 일이구나, 나는 이 일을 통하여 인생을 더욱 행복하고
편안한 마음가꾸기를 할수있고 그렇게되면 내가 하는 모든 일이 '용/연/사/수/감/존' 이 실천되겠구나,
그렇게되면 나의 삶은 얼마나 행복하고 풍요로워질까!!!
뜻이 있는 곳에 길이 진짜 있다는걸, 제가 교수님의 유튜브를 만났음을 통해 느끼고있어요.
교수님의 유튜브를 듣는 분들은 저와 비슷하지 않을까 생각해요.
많은 생각과 고민과 힘들었던 과정을 통해 이런저런 결실들이 있었는데,
교수님의 뇌과학은 그 결실들을 더 확실하게 증명해 주셨어요.
평소에 갖고있는 신앙심, 또 심리적인 나름대로의 많은 생각, 인간관계에 대한 많은 생각들,
이런일들이 교수님의 뇌과학과 만나게되니 얼마나 감사한지요. 어떻게 이런 행운이 왔을까요.
교수님의 인품에도 감사와 존경을 드려요.
역시 최고의 지성인이신 교수님은 인간을 참 존중하는 분임이 매 강의시간마다 느껴져요.
지식이 많으면 많을수록 점점 겸손해지심....정말 뇌과학= 영성 입니다.
창조주 하나님이 사랑으로 인간을 만드셨음이 증명됩니다.
얼마나 멋진일인지요!!!
명상때 해주신 말씀중에 '호흡은 내가 하는게 아니다. 호흡은 세포가 한다'라는 말씀이
전 너무 감격이고 감동이에요. 인간인 내가 인간인 내몸을 조정하는게 아니라, 그걸 조정하는 어떤 존재를 느낌....
알면 알수록 신기한것 투성이.....
그전에는 이런것을 그저 막연히 느꼈다면, 지금은 교수님의 강의와 함께 더 구체적으로 느끼게되니
축복 중의 축복입니다.
교수님께 창조주 하나님의 한없는 은혜와 사랑이 함께 하시길...
교수님의 능력이 우리 사회의 건강을 위해 많이 쓰임받기를 기도합니다.
이곳에 있는 모든 분들도 각자의 길 행복의 길을 잘 찾아가기를 기도합니다.
몸의 세포가 호홉에 접촉이 되는 것을 느낀다면 호홉 수행에 맛을 보는 것 같습니다 조금 더 가면 경이로운 체험이 있을수 있겠습니다 나중에는 몸 전체가 호홉을 이끌어 주고 있다는 것을 알게 될수가 있습니다 호홉과 생명의 실상에 접촉이 될수도 있습니다 그 곳에 존귀한 분과 접촉을 할수도 있습니다 이 생명 현상은 내가 숨을 쉬는 조건으로 생긴 것이 아니라 내가 노고와 노력으로 얻은 것이 아니라 모든 사람에게 작용이 되고 있었던 것을 확인하게 됩니다 일체의 종교적인 견해가 없이 사실만 보려고 할때에 알게 되는 것이 었습니다
늘 꾸준히 최선을 다해 조근조근 설명해주시는 교수님께 진심으로 감사드리며 늘 건강하시길 바랍니다.
무신론자였던 제가 교수님의 강의 덕분에 하나님을 만났습니다 정말 감사드립니다.
매 호흡을 의식해야했고 불안해서 잠을 못자는 사람이었는데 이 호흡법이 도움이 되어줬습니다.
힘들고 어려우신분들 강의를 들으며 깨닫는 시간과 함께 내면의 참된 나에게서 하나님을 만나고 의지하시길 바랍니다.
하나님도 모시고 한울님도 하느님도 부처님도 공부해 보시면 더욱 좋으실 거예요 ㅎ 늘 건강하시고 행복하십시오
학문이란 계속 뒤집는다는 말씀에서 희열을 느낍니다.
몰랐던 새로운 세계로 들어가는 요즘 너무 행복해요.
이런 기쁨 느낄 수 있게 이끌어주신 교수님 너무 감사드려요.
심리치료사로 아무 경함없이 예전에 10일 코스 하루 8시간씩 참여 혔는데 명상이 되어서 놀랐습니다 .. 1-2일호합만 집중하다 그 이후 훨씬 더 깊이 들어가고 교수님 강의에 많이 공감합니다 . 그 시간을 통해 개인적 트라우마못 깨달았던것을 느끼게 되어 개인적 심리 치유가 되었습니다 . 좋았지만 바쁘고 크리스찬이라 기도할 시간도 먾지 않아 바쁘게 지내다 교수님의 강의를 듣고 여러가지 너무 유용하고 감사하게 듣고 있습이다 . 감사합니다
교수님 이런 좋은 강의를 들을 수 있어 정말 감사합니다. ❤
어디서 이런 강의와 지식을 들을수있을까요
따듯함이 느껴지는 말씀과 가르침에 항상 마음깊이 감사드립니다.
복잡하지 않게 잘 설명해주시는 친절한 강의에 교수님의 배려와 사랑이 느껴집니다. 감사드립니다.
김주환 교수님은 사랑입니다❤
교수님 감사합니다! 어제 서점에 가서 내면소통 책을 구매하여 차근히 읽어보는중인데 정말 교수님의 노고가 느껴지는 엄청난 책이라서 놀랐습니다! 교수님덕분에 하루하루 몸도 마음도 편안해짐에 감사합니다!
저도 읽고 있어요. 대작이에요. 존경스러운 마음이 들더라구요.
일요일 저녁 9시면 교수님의 새로운 강의 들을 수 있다는 생각에 그 시간이 기다려지고 행복해집니다.책도 꼭꼭 씹어가며 맛있게 읽고 있습니다. 스승님! 감사합니다.
#21.쉽고도 위대한 호흡-아나파나사띠 숫따
0:13 0:41
5:49 [아나빠나사띠 숫따 : 호흡 명상의 기본 매뉴얼]
11:35 [아나빠나사띠에 이르는 길] 불교
19:17 [고타마의 유훈]
25:55 [자등명 법등명?]
28:59 [자주 법주] (모래섬)
32:19 [어떻게 하면 자주법주 합니까?]
33:37 너 이외의 대상에 의지하지 말아라
40:50 [사념처 수행]
41:37 [사념처에 집중하는 구체적인 방법]
42:10 1:15:34 [아나빠나사띠 전체 구조: 16개 훈련법]
46:50 [심막과 심막인대]
47:42 [호흡을 위한 기본 운동]
51:07 [호흡명상을 위한 준비 운동]
1:00:19 [팔리어 경전]
1:15:34 [아나빠나사띠 전체 구조: 16개 훈련법]
-1:18:17 구조 아따디빠 사띠
1:18:31 [몸 / 느낌 / 마음 / 법-에 대한 사띠]
1:30:14 Q&A
🙏 9/16 🙏 10/19 🙏
요약해주셔서 감사합니다
연세대 안가도 이런 강의를 들을수 있다니요 ❤
😊😊
잠들때 교수님 명상 강의 듣는데,
호흡하면서 잠 드니 변비가 사라졌어요.
감사해요~♡
이 호흡관찰명상 하나만 해도 선정 마지막 단계인 4선정까지 도달하더군요.
30몇년전 일이라 정확하진 않은데 하루 40분정도해서 1~2년 걸린것 같습니다.
요즘은 이런 영상등으로 배울수 있어 좋지만, 그땐 정태혁 교수님 책 딸랑 한페이지 설명읽고 시작해,
4선정 첨 들어가서는 내가 사라지는줄 알고 너무 무서워 한동안 쉬었던 기억이 나네요ㅠㅠ
교수님 감사합니다.
한주 한주 강의 듣는 설레임으로 살고있습니다.
강의 듣고 있으면 사랑받는 기분이 들어요^^
한 달간 해주신 수면유도 명상도 밤마다 하나씩 돌아가며 해보고 있어요. 저의 소중한 보물상자 같아요. 매일 밤 행복하게 잠이드니 행복해 지고있어요!! 감사합니다.
맞아요 소중한 보물상자♡
올바른 아나빠나사띠에 대한 해석을 찾으려고 수년전 도서관을 들락날락거리며 머리를 쥐어짰던 기억이 떠오르네요. 드디어 정도를 찾은 것 같습니다 감사합니다.
노후엔 명상이 더욱 필요하단 생각이 듭니다. 😅 일요일 강의는 제겐 큰도움이 됩니다. 오래오래 건강하세요. 감사합니다 🙏
저역시 책 사서 읽는중인데 엄청난 노력과 정성이 느껴지는 이 놀라운 책을 집필해주셔서 감사드립니다.. 여러책들의 내용을 집대성하신느낌입니다.. 너무나 감사해요..책읽으면서 즐거움이있어 이렇게 동영상에다 댓글로 남겨봅니다.. 귀인이십니다..
너무 감사합니다.
꼭 필요했던 강의입니다
내몸이 스스로 하는 호흡을 알아차리는 훈련을 통해 내 생각과 감정을 잘 알아차리게 되고 그 알아차림으로 내 뇌가 제멋대로 의미부여하고 오해해서 생기는 나쁜감정의 굴레에서 벗어나게 된다. 궁극적으로 명상, 호흡훈련은 내 마음의 평안과 행복함을 느끼기 위한것임을 알아차리게 되었습니다. 감사합니다^^
교수님 훌륭하십니다
존경합니다
건강하세요
감사합니다
교수님 감사합니다.
책과 대조하며 강의에 빠져듭니다
더 이상 바랄 것이 없는 충만한 가르침
감사와 존중을 바칩니다...()()()
선생님 힘든순간에 항상 너무 감사합니다 달리기하면서 듣고있는데 강의내용에 늘 에너지가있어서 강의를 들으면서 명상도 에너지도 얻을수있어서 좋아요 항상 건강하시길 빌겠습니다🙏🙏
설명 감사드립니다 불교적인것까지 논리적으로 이야기해주셔서 이젠 미신적인것에 흔들리지 않을것같아요 😊
선생님 강의를 들을 때 마다 너무 감사합니다. 아낌없이 나누어주시는 마음 과 태도 에서 많이 배웁니다.
교수님 ,,♡ 이런 귀한 지식을 나눠주셔서 너무나도 감사합니다🙏
강의내용이 저에게는 좀 어렵긴 하지만
그래도 많은 도움을 받을 것 같습니다!
어제 내면소통책도 주문했어요♡
너무 기대돼요😆
교수님께서 올려주신 명상의학회 논문 sabba,kaya도 잘 읽었습니다! 매주 일요일 9시 채널 알림받고,입장 후 종소리와 함께 시작~ 정갈한 몸과 마음의 강의가 느껴져서 더욱 감사한 시간입니다❤담주에 뵙겠습니다!
@junyoung chang 앗 네~매주 일욜9시 라이브로 교수님 채널 입장 누구나 가능합니다!! (실시간 라이브만의 매력이 있어요! 이태리 유학시절 세례받으신 이야기도 있고ㅎ)
선생님
어젯밤에 도저히 잠들수없을만큼 편도체가 활성화되고 신경이 곤두서있어서 너무 힘들었는데 선생님 말씀대로 호흡하고 아주 간만에 아침까지 푹~ 잤어요.
매우 감사해서 댓글 남겨요.
감사합니다.!^^
어디 가서도 들을 수 없는 좋은 강의 감사합니다 😊
저는 하노이에서 듣고있어요.
윗빠사나 고엔카선생님 ..ㅎ김주환교수님 감사해요
어렵게 배운 지혜를 나눠주셔서 좋네요.
감사합니다.
교수님~영상을하면내몸가벼워지는것같아요.너무좋아요
교수님.강의듣고있으면
행복합니다.감사합니다😌👍
팔만대장경 에호홉법 나와있읍니다 15살때 부터 수십년 호홉법 해왔지요 많은 신비한 경험 많아요 ❤
항상 바쁘신데 강의 신경써주셔서 감사합니다 한주도 활기차게 시작 하세요
교수님 고맙습니다 ^^
명상한지 7년차입니다.
처음엔 앉아있는것도 힘들고 눈을 감으면 망상이 많이 올라왔었는데 이제는 10분이상 편안하게 망상도 없이 그저 고요하게 하고있습니다.
오늘의 수업 감사합니다.
매수업마다 좋지만 제게 사념처가 또 다르게 와닿아 큰 도움이 되었습니다.♡😊
책도 구입해 읽고 있습니다. 계속 공부하고 연습하겠습니다. 감사합니다🙏
정말 감사합니다 교수님
감사합니다.
❤️🧡💛💚💙💜 🎉 덕분에 감사합니다.
어렵지만 반복해서 들으며 생각하며 공부하고 있습니다..존경의 마음을 보냅니다
강의 재미있게 잘 듣고 있습니다 감사합니다 ^^
교수님. 너무 자세한 강의. 희미하게 알고싶었던것 정말 잘 알게 되었습니다.
진심으로 감사드립니다.
매주 좋은강의 진심으로 감사합니다.❤
감사합니다 교수님 😊
왜. 교수님 강의를 듣다보면 눈물이 날것같은 느낌이죠?
이런좋은강의를
나눠주시는
마음 감사합니다
감사해요 교수님 영상 보는 것 자체가 힐링입니다 😊
귀한 가르침 감사드립니다.
교수님 강의 듣고 저의 상식을 새롭게 셋팅하고 있습니다 . 정말 감사드립니다~
학문은 새로운 세계를 여는 것이다.
아트는 새로운 세계를 열어 재끼는거다. 대학때 희열을 느꼈던 그 말을 다시 듣게되니 감동이네요😊
감사합니다
감사합니다....진심 대단한강의입니다.
명상이 뭔지 항상 이해하기 어려웠는데 오늘에서야 조금 알게된 것 같아요 감사드립니다!! ㅠㅠ
교수님! 좋은 강의 정말 감사합니다!!
너무나 감사합니다 교수님밑에서 공부하고싶습니다🎉🎉
지식과 교육이 사람을 변화시키네요.
진심으로 감사드립니다.
유익하고 큰 도움이 되었어요. 감사합니다
교수님을 통해서 석가모니를 봅니다🙇♀️
교수님강의들은지얼마안되었지만많은도움받고
있습니다
고맙습니다~~
교수님,늘 감사드립니다.
마음공간 명상을 이어폰으로 들으면서 호흡 알아차리기를 해보니까
좀 수월하더라구요.
오늘 아침에는 숨을 들이쉬고 내쉴때 몸의 움직임을 느끼는 것도 해보았는데 도움이 되었어요.
대단히 감사합니다()
호흡명상이 기본이다................... 충분한 호흡명상을 통해야만 ................ !!!
교수님~대기자TV 보고 왔는데 영상 다좋네요🎉😊
교수님! 감사합니다.
교수님 감사합니다. 명상을 통해 불면증과 우울증에서 벗어나고 있습니다. 평생의 은인이십니다!
김주환 교수님 감사합니다 제대로 된 호흡법을 몰랐는데 알겠습니다 대학시절 단전호흡법을 배웠는데 바른 호흡법을 몰랐음
샘물 처럼 솟아나는 교수님의 지식은 어디까지 인지요
교수님 유트브를 좀일찍 알았다면 잠못이루는 날들과 약물치료는 하지 않을을텐데 영상보면서 많이 배웁니다
열정적으로 알려주시는 그마음처럼 저도 빨리 알아 차려야 할텐데요
두번세번 영상을봅니다
많은 도움을 받아 마음근력을 키울렵니다
감사합니다❤
저도 지방이라 걱정이 되었는데 너무 감사합니다
보리수 아래서 안식함으로 깨달음에 도달했다
뇌과학 ,입자물리학,자유에너지 ,엔트로피 감소,창조법칙
모두 적용되는군요
기독교와 연결됩니다
좋은 강의 감사합니다.
배운 내용을 토대로 열심히 해보겠습니다.
이미 가르쳐주신 내용으로도 삶이 많이 달라졌는데, 이번에 배운 내용으로 또 어떻게 달라지지 기대가 큽니다~~~ 아낌없이 나눠주셔서 정말 감사드립니다.
좋은 강좌 항상 잘 듣고 있습니다.
교수님 명상법을 지난주에 알게되었어요.
제가 서점에서 집었다가 제 마음이 복잡해서 책 읽기 자신이 없어 내려놓았던 책이 교수님책이란걸 알게되었어요.
무릎을 탁 쳤습니다.
지금은 명상을 7일째 따라하고 있는데
하루에 십분 제 자신을 들어다보기 시작했습니다.
얼마나 깨닫는게 많은지 정말 감사합니다.
첫번째 명상하는 날 어지러움이 날정도로 효과가 있었습니다.
제 부끄러운 자신과 마주하기 시작한지7일째인데 업무하는데 기억력이 향상된것을 느꼈습니다.
너무 행복한 일주일이 였습니다.
내면소통 책 사러 갈겁니다.
감사합니다.
강의듣는즐거움과 감사함을 느낍니다 교수님 공부하는재미를 이제야알게되네요❤
강의 할수있는 시간 있었으면 좋겠어요
감사드림니다ᆢ오늘 시골에계신 아버님께 갓다가 ᆢ
연세가90세가 넘어셔서 치매검사하러 화욜온다니까 ᆢ엄청 화를 내시면서 다시는 오지마라고 하시길래ᆢ알면서도 너무화가나서. 바로운전해서 집으로 오는데 눈에통증이 너무심하게와서 스트레스받는구나느끼고김주환교수님강의를 듣고. 호흡을 하니까 신기하게 눈의통증이 없어졋읍니다ᆢ감사드림니다ᆢ아나빠나사띠
정말 감사합니다. ^^
교수님 강의를 듣다보면 지적인 깊이에 항상 놀라게 됩니다
이렇게 좋은 강의를 듣게 되어 저는 정말 행운아입니다
교수님 강의는 저 같은 사람에게 한 줄기 빛입니다
강의를 무료로 나누어 주셔서 너무나 감사드립니다
내면소통 책보다가
쫌 어렵다싶음
영상찾아보고
열심히 따라가보겠습니다
감사합니다 ❤
❤❤❤❤❤
감사함니다1❤
❤명상의시대❤
아나빠나사띠 설명에 덧붙여서
초기경전의 역사까지 알려 주셔서 감사합니다_()_
오늘도 감사합니다❤
법과 진리를 전달하시는 김주환 교수님
감사합니다.정성스럽게 훈련하겠읍니다.
내면소통책 끝부분에 나오는 명상법이지요? 책을 읽고있는중이라 아직 그부분 읽기전인데, 강의를 미리 들으면 독서에 도움이될것같습니다 항상 감사합니다
제 인생의 두번째 부모님 같은 분 김주환!
교수님 동영상 너무좋은데
너무길어서 매번 20분이상 보다가
포기합니다 1탄 2탄,, 식으로 쪼개어서
해주시면 더 많은 이들이 볼수있을것같아 조심스레 댓글올려요
김주환교수님 감사합니다.
일원법,일원념,일원심100%관점에서
절대긍정일원심100%입장에서
호흡명상을 절대아,절대아자,절대아우는하나다.
무수대유힘100%알아차림임에 감사합니댜❤
김주환교수님을 국회로😊
교수님의 영상 잘 보았습니다.
학문이란 계속 뒤집는 것이라는 말씀에 전적으로 동감합니다.
CZcams 우곡선원에서 독각(獨覺)으로 인간불사(人間佛事)에 전념하시는 우곡선사님의 법문 내용을 보았는데 교수님의 강의 내용과 일맥 상통하는 점이 많이 있습니다.
교수님 오늘 또 들어요
제가 변했어요
이게 무슨 일인가싶네요
깨달음인가요?
정말 감사드립니다
음.....몸 공부, 감각 공부, 마음 공부, 다음은 법상에 들어간다. 감사합니다.
제가 인생의 스승님이라 부르고싶습니다
흔히 마시는 커피나 카페인 음료 같은것도 편도체활성화가 일어나는지 궁금합니다 ㅎ
외부에 너무 집중한 나머지 엄청 비대해진 자아를 고통에서 벗어나기를 나에게 집중하여 축소하는 방향으로 전환하고 베푸는 삶을 산다
호흡할때 배꼽(단전)?.
배의 벨트부분?
더 윗배부분?
호흡을 해야하나요?
꼭 알고싶어요..
꼭 답해주세요..
부탁합니다.
이편 연결되는 다음 강의 비디오는 어디서 보나요? 제목을 알려주시겠어요? ^^