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Meu Deus, que treino absurdo eu fiz hj pela manhã com essas dicas preciosas que você passou. Realmente alongamento os adutores e o reto femural da forma que vc explica faz uma diferença total no treino de glúteo, conjuntamente com a ativação. O PUMP mais cabuloso que já tive. Meu glúteo tá queimando até agora. Gratidão total 🙏🏻 grupo #11
Então na minha opinião o afundo super necessário quando executado de forma correta , o que falta é inclinação do tronco e empinar o glúteo muito mais efetivo 😊
As aulas do professor sobre exercícios para glúteos foi excepcional em vários aspectos. Sua abordagem profissional e experiência foi evidente desde o início, refletida na variedade de exercícios apresentados e na maneira clara e acessível como foram instruídos. A eficácia dos exercícios não apenas para a tonificação dos glúteos, mas também para a saúde geral, foi destacada, mostrando um compromisso genuíno com o bem-estar das alunas. Além disso, Sua dedicação em proporcionar uma experiência de instrução de alta qualidade, combinada com uma atitude positiva e encorajadora, tornaram as aulas não apenas informativas, mas também inspiradoras. #13
Exatamente....É a totalidade do corpo!! O trabalho de costas, tríceps , bíceps..Nos proporcionam força para levantar pesos, não é?? Pernas compõem glúteos!! O corpo é total!!😉
Estou impressionada com a quantidade de informação e conhecimento passado. Tanta coisa que eu sequer imaginava. Henrique arrasou em todas as aulas! Estou ansiosa para ganhar essa vaga. Sou do grupo #11 e espero ter sorte no sorteio de hoje! Mal posso esperar para começar a aplicar i método no meu treino.
Sempre é tempo de aprender e melhorar! Essa última aula do prof. Henrique foi a cereja do bolo para perceber o tanto que um acompanhamento é necessário! Quantos exercícios fazemos e que na verdade não estão proporcionando a máxima eficiência do glúteo! Já quero fazer parte do Método Protocolo Glúteo pra ontem!!! #turma13
Incrível aula! Não sabia que o exercício para adução é um exercício que atrapalha o desenvolvimento de glúteos, afinal nunca tinha visto nenhum profissional falando sobre isso. Achei incrível sua metodologia e sonho em um dia poder fazer parte do método do protocolo glúteo. Gratidão por todos esses ensinamento, amanhã às 6 da manhã já colocarei em prática o que aprendi aqui!!! 🙏🏻 grupo #11
Entregou tudo! Já estou colocando em prática os conhecimentos compartilhados nas aulas anteriores... E já deu pra sentir diferença! Realmente, a maioria treina muito errado, infelizmente, seguindo fichas da academia que não levam em consideração nossas especificidades. E pior, os exercícios apresentados na aula de hoje, muitas vezes está no treino de glúteo 😮. Aula maravilhosa! Além de apresentar conhecimento científico e empírico, ainda apresenta didaticamente como executar cada exercício. Show! Grupo#12
#12. Aulas maravilhosa, e todo estudo abordado dentro dessa aula e nas demais. Instruindo e inspirando. Da fato com essa aula podemos ver o que importante é ter um treino alinhado ao seu objetivo sendo ele o formato do seu glúteo como que combinações de exercícios corretos junto a ativação e com foco no tipo de glúteo para que tenhamos a transformação do nosso glúteo. Muito grata por tudo que aprendi nas três aulas, queria muito fazer parte do protocolo glúteo. Obrigada por toda didática e empenho em repassar seus conhecimentos.
Posso dizer, que foi libertador aprender tantas informações necessárias e importantes para obter os nossos objetivos, as técnicas certas nos momentos certo ,saber que o erro não estar em nós , mas sim , na prática errada. Muitas vezes não conseguimos sanar uma dúvida , ou recebermos a orientação certa . Na falta de resultados ficamos frustadas e pensamos em desistir, acreditando que o problema está em nós … mas só que não, o que está errado é a forma da execução. Gratidão Henrique Di Mauro por nos passar tantas informações valiosas !! #11
#11 muito bom entender quais músculos são usados em cada exercício, principalmente o Stiff que achava ser um que ativava muito os glúteos e na verdade não, é mais para posterior de coxa
Que aula maravilhosa, nunca tinha visto e ouvido nada igual, todo esse conhecimento, só me fez ver , o porque minha amiga está a mais de 2 anos na academia, e até agora não tem musculo visível. Troca fichas e mais fichas e nada de músculos, muito menos corpo esculpido. Parabéns Henrique pelo maravilhoso trabalho!!! Gratidão por compartilhar todos esses detalhes, pós são eles que faz a diferença no resultado final # grupo13
Depois dessa aula tenho condições de explicar na academia o porquê de não fazer certos exercícios. Agora sei o que devo ou não fazer e tenho certeza que vou conseguir bons resultados. Só tenho que agradecer
#11 Descobri que sempre fiz elevação pélvica errado!! Achei que estava arrasando mas não fazia a retroversão :( Que dica maravilhosa, vou aplicar a partir de agora nos meus treinos. Achei incrível todas as aulas como o conhecimento é passado de forma simples mas ao mesmo tempo cheio de conteúdo novo e super importante para a construção de glúteos. As vezes, a gente acaba achando que esta fazendo algo certo e tem todo um esforço "jogado fora" devido a falta de alguns detalhes, como a ativação e preparo da nossa musculutura, que o professor falou nessas três aulas. Ter um profissional como este na sua vida é uma virada de chave! Seguindo esses passos de todas as aulas, vamos conseguir chegar no nosso corpo dos sonhos e de uma forma mais leve!
grupo #12 A aula três foi reveladora!! Descobri o básico sobre como executar um treino de glúteo super efetivo e não desperdiçando tempo com exercícios que dão ênfase para outros músculos. O restante dos segredos tenho certeza que será no maravilhoso Método Protocolo Glúteo! 🥰
Sensacional!!! E pensar que por várias vezes fazemos treinos "achando" que são para os glúteos hein... orientação profissional com conhecimento e comprometimento é tudo!!!❤
Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo? Clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Fico feliz em ter contribuído. Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
@@Taliy2013 Clica nesse link agora que estou te dando 25% de desconto: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/ PS.: esse descontou vai só até o dia 31/03
Na aula de hoje aprendi dicas valiosas sobre 4 tipos de exercícios que achava que tinha efeito no glúteo e não era bem assim, por exemplo: o stiff é para posterior de coxa... Ou seja, esse vídeo é útil para que saibamos como proceder de acordo com nossos objetivos então se queremos um glúteo mais bonito é necessário saber quais exercícios corretos colocar em nosso treino, um exemplo legal seria o afundo, como aprendi nesta aula, poderia falar muitas coisas mas vou parando por aqui pra não ficar tão longo, espero ser sorteada e quem sabe ser premiada com o curso e aprender muito mais❤
Olá, conhecimento é poder! muito obrigada por esta informação com valor nestes últimos 3 vídeos. Vou de certo implementar este novo conhecimento. Muito Obrigada. Catia de Portugal, a viver na Noruega.
hoje aprendi que fundamental que os treinos sejam adaptados às suas necessidades específicas, levando em consideração fatores como o tipo de glúteo e a ativação muscular .Com a sua aula pode perceber que meus treinos anteriores não estavam focados no desenvolvimento dos glúteos, mesmo eu enfatizando que e meu objetivo. percebi que na academia a gente recebe pouca direcionamento para melhorar,acaba que passam tudo padronizado,dessa for fica muito difícil de alcançar os objetivos em contrapartida focando no treino específico individual contribui para um treinamento mais eficaz. Fico muito feliz por você compartilhar sua técnica e conhecimento 😊grupo #272
#12 Fantástico! Quanta informação baseada em conceitos reais que nos passam credibilidade e com certeza vou mudar a minha rotina de treino. Morando fora do país e principalmente aqui na Suécia infelizmente não temos o acompanhamento ou a informação necessária para atingirmos nosso objetivo e fico muito feliz em ter essas informações tão específicas e valiosas passadas por profissionais com base e conhecimentos científicos. Muito obrigada ☺️
Gente... Adorei! Com certeza vou aplicar esses ajustes nos meus treinos. Alguns exercícios eu fujo (afundo, avanço, búlgaro... Nossa o búlgaro é o pior) mas sei que posso ajustar todos os exercícios. Sobre a cadeira adutora... Meu Deus, a gente sempre acha que está arrasando. E não sabia que atrapalha na parte de exercícios do glúteo. Muita coisa preciso aprender, para conquistar o corpo dos sonhos. Obg professor ❤ #272 Marília Raquel T. De Mello
A um meses atrás eu entrei no tdm meu resultado foi maravilhoso só não continuei pois engravidei em 45 dias eu tive um resultado que não acreditei com esse time não tem como não ter resultado espero consegui entrar nesse time de novo🙏#11
A grande maioria de nós treinamos e treinamos, e não conseguimos desenvolver um glúteo legal. Hoje percebi que alguns exercícios do meu treino não está ajudando eu chegar no meu objetivo. Isso é muito frustrante e nos faz desistir por não ter progresso. Mas, após esses 3 dias de conhecimento, muitas coisas começaram a fazer sentido, principalmente na questão de buscar alguém que realmente entenda o que está falando e compartilhando, e que possa me guiar no caminho, no caminho baseado na minha anatomia corporal. Gratidão, Henrique. #grupo11
Adorando sua metodologia! Treinar de forma direcionada para cada tipo de glúteo, os resultados serão maximizados, aprimorando assim sua aparência. A rotina de pré treino para ativação máxima já irei aderir 😉 E com as dicas do que devo e não fazer, nossa já consigo ver os resultados. Muito obrigada 🙏
Você quer uma avaliação do seu glúteo? Um treino para o seu tipo de glúteo? Acompanhamento de um personal e nutricionista? Clica no link que tá muito barato, apenas 64 reais por mês: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Passando para agradecer a vc Henrique por todas essas informações e conhecimento no qual irá agregar técnica na execução dos meus treinos de gluteo, amei cada aula e espero poder participar do seu protocolo e evoluir todo o meu físico 💪🏻 #13
Que mentoria espetacular! Já virei fã do Henrique! Hoje pela manhã, tive uma dúvida e a Barbara da equipe, prontamente me esclareceu e foi uma fofa comigo. Isso indica que posso mergulhar de cabeça neste Método. É estranho perceber que durante tempos eu aplicava força em local indevido... Fazendo um apanhado dessas 3 aulas, pude claramente ver os erros e relembrar as reações do meu corpo, ou melhor, o Henrique mostrou os 4 erros que eu cometia e com destreza mostra para onde estava indo o esforço. Espero ter condições para dar ao meu corpo, toda essa teoria e fazer parte de um sucesso que não me acondiciona a uma cirurgia plástica. Eu quero transformar alguma coisa em resultado! Por favor me ajudem a conquistar este Método PG! Quero concorrer a ser uma das 3 escolhidas... No mais agradeço de coração, todo empenho, sensibilidade e direcionamento de todos os vídeos. Mesmo mostrando o lado ruim, indica a solução! Parabéns Henrique e equipe do Método PG! Eu quero meu bumbum GGGigante e sem plástica kkkkk! Brincadeira!!! Tenho certeza que terei curvas e tonicidade muscular que eu tanto sonhei desde que deixei de ser obesa. Gratidão 🎉🎉🎉❤❤❤
Essa é minha função, fico feliz em ter contribuído. Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
Eitaa, que bom que ajudei. Mas se quiser algo mais direcionado, que vai resolver totalmente o seu problema, clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Bom dia!! Percebo a uns anos treinando que o meu glúteo não desenvolve. Foram importantes essas técnicas para abrir maus a mente das pessoas que treinam. Glúteos fortes , menos lesões
Que bom que gostou e que contribui com seu treino. Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
#12, @Kássia2604 Ja estou cansada de treinos genéricos e planilha pronta das academias que já treinei. Verdadeiramente é necessário um treino individualizado. Excelente conteúdo. Precisamos de um acompanhamento de gente especializada e planejamento alimentar.
Não moça ! Depende como essa elevação pélvica for feita! Caso seja feita uma pré ativação, será feito com carga baixa ou adaptativo. Um exemplo é a elevação pélvica unilateral, essa serve como ativador do músculo alvo pra uma elevação pélvica máquina ou livre
O que eu observo dos treinadores no Brasil, eles estao sempre tocando nas meninas. No exterior eles respeitam e nao se atrevem. Por mais que seja profissional, isso eh uma invasao.
Se fosse uma invasão para ela , ela não estaria ali. Ela pode ter concordado com isso e não faz dele um homem desrespeitoso. Se fosse uma mulher tocando um homem dificilmente alguém estaria aqui chorando e dizendo que foi invasão ou até mulher com mulher ninguém estaria dizendo invasão. O que seria passível de invasão , visto que são humanos e entrando na sua ótica desfocada . Acho que você quer mais é acusar um homem de algo do que ser justa e coerente, ou talvez você não saiba nem o que significa isso. Bom 2024! Ainda dá tempo de evoluir sua mente 🎉
@@Estatuadourada você foi tentar ajudar e acabou piorando , uma vez em que há generalização ( ou seja extremista ) há injustiça. Existe sim , entretanto perdeu-se a razão quando generalizou. Bom , estatura dourada não dá nem para dialogar , como vou conversar com objeto ?
@@kamillehalajda E você perdeu sua razão ao defender macho escr0 t0! Se vc nunca sofreu assédio ficar calada é a melhor opção. Não me referir ao cara do vídeo, só falei que EXISTE INSTRUTOR DE ACADEMIA, que se aproveita pra ensinar o treino e acaba passando a mão, se vc vive no mundo de Nárnia e acha que todo homem é santo, ok!
Existem várias correções que podem ser feitas para corrigir isso e vc sentir muito mais o glúteo no treino. Clica nesse link, vai te ajudar: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Fala sério!como se fosse possível dissociar membros inferiores,o que pode ser feito ênfase em glúteos e posteriores,mas toda a parte inferior será treinada,da até nojo desses "personal"
Não concordo vejo muito profissionalismo e dinâmica. Explicação coerente entre corpo e mente. Muitas mulheres têm dificuldade de neuro consciência nos glúteos. Parabéns ao trabalho sou atleta sei bem como funciona. Vamos evoluir gente a muita diferença entre malícia e profissionalismo. 👊🏻
Tem milhares de exercícios para glúteos que são tão, ou mais eficientes do que esses. Clica no link que eu te ajudo: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Pena que cheguei atrasada, conheci o seu canal hj ,ja fazia o stiff no dia de glúteo,mas faço treino de posterior junto no mesmo dia na execução sempre tive a consciência de que estava trabalhando os posteriores porque sinto muito a ativaçao dele, agora minha dúvida é devo separar o treino de posteriores do glúteo?treinar posteriores junto com quadriceps?Geralmente faço primeiro os exercícios que ativam o glúteo e depois sigo para os posteriores esta correto?
Obviamente que não dá para separar 100%, mas sim, você deveria ter um treino com ênfase em glúteos se esse for o seu objetivo, aliás, se possível mais de um. treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
A FÁBRICA DE GLÚTEOS ESTÁ ABERTA PELA ÚLTIMA VEZ 1 ano de treino de acordo com seu tipo de glúteo 1 ano de dieta específica para seu objetivo 1 ano de suporte com nutricionista 1 ano de suporte com personal Comunidade exclusiva Plataforma completa Tutorial de exercícios, métodos, variáveis, dieta, e muito mais. Mas, aqui vai uma notícia que pode ser um pouco difícil de digerir: esta é, de fato, a nossa última turma. Após este evento, nosso projeto tomará novos rumos, e com isso, não abriremos mais vagas para o método protocolo glúteo, o que torna esta a sua chance final de embarcar nesta jornada transformadora conosco. Se você sonha com glúteos perfeitos, redondos, firmes e empinados, que não só melhoram sua aparência mas também elevam sua autoestima e confiança, o momento de agir é agora. Este método já mudou a vida de inúmeras mulheres, reformulando não apenas seus glúteos, mas também sua percepção de si mesma. ✅ Clicando no link abaixo, você terá acesso ao Método Protocolo Glúteo e poderá tirar todas as dúvidas que ainda lhe restam. ➡treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir o seu glúteo.
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Meu Deus, que treino absurdo eu fiz hj pela manhã com essas dicas preciosas que você passou. Realmente alongamento os adutores e o reto femural da forma que vc explica faz uma diferença total no treino de glúteo, conjuntamente com a ativação. O PUMP mais cabuloso que já tive. Meu glúteo tá queimando até agora. Gratidão total 🙏🏻 grupo #11
Show, vou começar.
Então na minha opinião o afundo super necessário quando executado de forma correta , o que falta é inclinação do tronco e empinar o glúteo muito mais efetivo 😊
Booa! Isso eu tenho que concordar com você!
Então o afundo fazendo corretamente no outro dia o gluteos chega ficar doendo .
Eu faço no meu treino de quadríceps e sinto dms o glúteo lkkkkkkk loucuraaa
As aulas do professor sobre exercícios para glúteos foi excepcional em vários aspectos. Sua abordagem profissional e experiência foi evidente desde o início, refletida na variedade de exercícios apresentados e na maneira clara e acessível como foram instruídos. A eficácia dos exercícios não apenas para a tonificação dos glúteos, mas também para a saúde geral, foi destacada, mostrando um compromisso genuíno com o bem-estar das alunas. Além disso, Sua dedicação em proporcionar uma experiência de instrução de alta qualidade, combinada com uma atitude positiva e encorajadora, tornaram as aulas não apenas informativas, mas também inspiradoras. #13
Já começamos bem. No meu caso, fazendo errado kkk 🫠
hahahahaha se quiser fazer certo daqui pra frente, clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Exatamente....É a totalidade do corpo!! O trabalho de costas, tríceps , bíceps..Nos proporcionam força para levantar pesos, não é?? Pernas compõem glúteos!! O corpo é total!!😉
Estou impressionada com a quantidade de informação e conhecimento passado. Tanta coisa que eu sequer imaginava. Henrique arrasou em todas as aulas! Estou ansiosa para ganhar essa vaga. Sou do grupo #11 e espero ter sorte no sorteio de hoje! Mal posso esperar para começar a aplicar i método no meu treino.
Treino à anos e adorei as dicas.
Sempre é tempo de aprender e melhorar! Essa última aula do prof. Henrique foi a cereja do bolo para perceber o tanto que um acompanhamento é necessário! Quantos exercícios fazemos e que na verdade não estão proporcionando a máxima eficiência do glúteo! Já quero fazer parte do Método Protocolo Glúteo pra ontem!!! #turma13
Incrível aula! Não sabia que o exercício para adução é um exercício que atrapalha o desenvolvimento de glúteos, afinal nunca tinha visto nenhum profissional falando sobre isso. Achei incrível sua metodologia e sonho em um dia poder fazer parte do método do protocolo glúteo. Gratidão por todos esses ensinamento, amanhã às 6 da manhã já colocarei em prática o que aprendi aqui!!! 🙏🏻 grupo #11
Entregou tudo! Já estou colocando em prática os conhecimentos compartilhados nas aulas anteriores... E já deu pra sentir diferença!
Realmente, a maioria treina muito errado, infelizmente, seguindo fichas da academia que não levam em consideração nossas especificidades. E pior, os exercícios apresentados na aula de hoje, muitas vezes está no treino de glúteo 😮.
Aula maravilhosa! Além de apresentar conhecimento científico e empírico, ainda apresenta didaticamente como executar cada exercício. Show!
Grupo#12
#12.
Aulas maravilhosa, e todo estudo abordado dentro dessa aula e nas demais.
Instruindo e inspirando. Da fato com essa aula podemos ver o que importante é ter um treino alinhado ao seu objetivo sendo ele o formato do seu glúteo como que combinações de exercícios corretos junto a ativação e com foco no tipo de glúteo para que tenhamos a transformação do nosso glúteo.
Muito grata por tudo que aprendi nas três aulas, queria muito fazer parte do protocolo glúteo.
Obrigada por toda didática e empenho em repassar seus conhecimentos.
Posso dizer, que foi libertador aprender tantas informações necessárias e importantes para obter os nossos objetivos, as técnicas certas nos momentos certo ,saber que o erro não estar em nós , mas sim , na prática errada. Muitas vezes não conseguimos sanar uma dúvida , ou recebermos a orientação certa . Na falta de resultados ficamos frustadas e pensamos em desistir, acreditando que o problema está em nós … mas só que não, o que está errado é a forma da execução. Gratidão Henrique Di Mauro por nos passar tantas informações valiosas !! #11
#11 muito bom entender quais músculos são usados em cada exercício, principalmente o Stiff que achava ser um que ativava muito os glúteos e na verdade não, é mais para posterior de coxa
Que aula maravilhosa, nunca tinha visto e ouvido nada igual, todo esse conhecimento, só me fez ver , o porque minha amiga está a mais de 2 anos na academia, e até agora não tem musculo visível. Troca fichas e mais fichas e nada de músculos, muito menos corpo esculpido. Parabéns Henrique pelo maravilhoso trabalho!!! Gratidão por compartilhar todos esses detalhes, pós são eles que faz a diferença no resultado final # grupo13
Ela também pode ter algum problema hormonal e não sabe. Eu tava com um câncer maligno de tireoide e não sabia!
Depois dessa aula tenho condições de explicar na academia o porquê de não fazer certos exercícios. Agora sei o que devo ou não fazer e tenho certeza que vou conseguir bons resultados. Só tenho que agradecer
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#11 Descobri que sempre fiz elevação pélvica errado!! Achei que estava arrasando mas não fazia a retroversão :( Que dica maravilhosa, vou aplicar a partir de agora nos meus treinos. Achei incrível todas as aulas como o conhecimento é passado de forma simples mas ao mesmo tempo cheio de conteúdo novo e super importante para a construção de glúteos. As vezes, a gente acaba achando que esta fazendo algo certo e tem todo um esforço "jogado fora" devido a falta de alguns detalhes, como a ativação e preparo da nossa musculutura, que o professor falou nessas três aulas. Ter um profissional como este na sua vida é uma virada de chave! Seguindo esses passos de todas as aulas, vamos conseguir chegar no nosso corpo dos sonhos e de uma forma mais leve!
grupo #12 A aula três foi reveladora!! Descobri o básico sobre como executar um treino de glúteo super efetivo e não desperdiçando tempo com exercícios que dão ênfase para outros músculos. O restante dos segredos tenho certeza que será no maravilhoso Método Protocolo Glúteo! 🥰
Sensacional!!! E pensar que por várias vezes fazemos treinos "achando" que são para os glúteos hein... orientação profissional com conhecimento e comprometimento é tudo!!!❤
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Profissional que tem o conhecimento é outra coisa!Parabens, sucessos
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Muito bom essas informações, treino muito tempo e não tinha noção de. Técnicas transformadoras❤❤❤❤amei
Fico feliz em ter contribuído. Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
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PS.: esse descontou vai só até o dia 31/03
Na aula de hoje aprendi dicas valiosas sobre 4 tipos de exercícios que achava que tinha efeito no glúteo e não era bem assim, por exemplo: o stiff é para posterior de coxa... Ou seja, esse vídeo é útil para que saibamos como proceder de acordo com nossos objetivos então se queremos um glúteo mais bonito é necessário saber quais exercícios corretos colocar em nosso treino, um exemplo legal seria o afundo, como aprendi nesta aula, poderia falar muitas coisas mas vou parando por aqui pra não ficar tão longo, espero ser sorteada e quem sabe ser premiada com o curso e aprender muito mais❤
Tenho 25% de desconto para vc, quer? Clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Olá, conhecimento é poder! muito obrigada por esta informação com valor nestes últimos 3 vídeos. Vou de certo implementar este novo conhecimento. Muito Obrigada. Catia de Portugal, a viver na Noruega.
Que massa que meu conteúdo chegou até aí. Fico feliz. Se precisar de mais ajuda, clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
hoje aprendi que fundamental que os treinos sejam adaptados às suas necessidades específicas, levando em consideração fatores como o tipo de glúteo e a ativação muscular .Com a sua aula pode perceber que meus treinos anteriores não estavam focados no desenvolvimento dos glúteos, mesmo eu enfatizando que e meu objetivo.
percebi que na academia a gente recebe pouca direcionamento para melhorar,acaba que passam tudo padronizado,dessa for fica muito difícil de alcançar os objetivos em contrapartida focando no treino específico individual contribui para um treinamento mais eficaz.
Fico muito feliz por você compartilhar sua técnica e conhecimento 😊grupo #272
#12 Fantástico! Quanta informação baseada em conceitos reais que nos passam credibilidade e com certeza vou mudar a minha rotina de treino. Morando fora do país e principalmente aqui na Suécia infelizmente não temos o acompanhamento ou a informação necessária para atingirmos nosso objetivo e fico muito feliz em ter essas informações tão específicas e valiosas passadas por profissionais com base e conhecimentos científicos. Muito obrigada ☺️
Gente... Adorei! Com certeza vou aplicar esses ajustes nos meus treinos. Alguns exercícios eu fujo (afundo, avanço, búlgaro... Nossa o búlgaro é o pior) mas sei que posso ajustar todos os exercícios.
Sobre a cadeira adutora... Meu Deus, a gente sempre acha que está arrasando. E não sabia que atrapalha na parte de exercícios do glúteo.
Muita coisa preciso aprender, para conquistar o corpo dos sonhos.
Obg professor ❤
#272
Marília Raquel T. De Mello
Adorei,muito boa,aprendi os exercícios que não são pra glúteos e agora vou ter resultados com sua ajuda,obrigado pelas aulas 🙏🥰🍑#11
A um meses atrás eu entrei no tdm meu resultado foi maravilhoso só não continuei pois engravidei em 45 dias eu tive um resultado que não acreditei com esse time não tem como não ter resultado espero consegui entrar nesse time de novo🙏#11
A grande maioria de nós treinamos e treinamos, e não conseguimos desenvolver um glúteo legal. Hoje percebi que alguns exercícios do meu treino não está ajudando eu chegar no meu objetivo. Isso é muito frustrante e nos faz desistir por não ter progresso. Mas, após esses 3 dias de conhecimento,
muitas coisas começaram a fazer sentido, principalmente na questão de buscar alguém que realmente entenda o que está falando e compartilhando, e que possa me guiar no caminho, no caminho baseado na minha anatomia corporal.
Gratidão, Henrique.
#grupo11
Que aula maravilhosa, rica em dicas valiosa e objetiva.
Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
Adorando sua metodologia! Treinar de forma direcionada para cada tipo de glúteo, os resultados serão maximizados, aprimorando assim sua aparência. A rotina de pré treino para ativação máxima já irei aderir 😉 E com as dicas do que devo e não fazer, nossa já consigo ver os resultados. Muito obrigada 🙏
Você quer uma avaliação do seu glúteo? Um treino para o seu tipo de glúteo? Acompanhamento de um personal e nutricionista? Clica no link que tá muito barato, apenas 64 reais por mês: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Excelente instruções!
Parabéns gostei muito!👏👏👏❤️
Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
Passando para agradecer a vc Henrique por todas essas informações e conhecimento no qual irá agregar técnica na execução dos meus treinos de gluteo, amei cada aula e espero poder participar do seu protocolo e evoluir todo o meu físico 💪🏻
#13
Quero fazer o Protocolo para o Glúteo.
#11que aula que aula👏🤌
Parabéns treino bem explicado
Que mentoria espetacular! Já virei fã do Henrique! Hoje pela manhã, tive uma dúvida e a Barbara da equipe, prontamente me esclareceu e foi uma fofa comigo. Isso indica que posso mergulhar de cabeça neste Método. É estranho perceber que durante tempos eu aplicava força em local indevido... Fazendo um apanhado dessas 3 aulas, pude claramente ver os erros e relembrar as reações do meu corpo, ou melhor, o Henrique mostrou os 4 erros que eu cometia e com destreza mostra para onde estava indo o esforço. Espero ter condições para dar ao meu corpo, toda essa teoria e fazer parte de um sucesso que não me acondiciona a uma cirurgia plástica. Eu quero transformar alguma coisa em resultado! Por favor me ajudem a conquistar este Método PG! Quero concorrer a ser uma das 3 escolhidas... No mais agradeço de coração, todo empenho, sensibilidade e direcionamento de todos os vídeos. Mesmo mostrando o lado ruim, indica a solução! Parabéns Henrique e equipe do Método PG! Eu quero meu bumbum GGGigante e sem plástica kkkkk! Brincadeira!!! Tenho certeza que terei curvas e tonicidade muscular que eu tanto sonhei desde que deixei de ser obesa. Gratidão 🎉🎉🎉❤❤❤
QUER FAZER PARTE AINDA, MULHER? Aplicar o método protocolo glúteo?
Boa noite,bora para mais um aprendizado
Boraaa, se quiser mais, clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Obrigado por abrir os nossos olhos
Essa é minha função, fico feliz em ter contribuído. Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
Tá ótimo essas dicas
Nessa aula aprendi que treinar sem saber os métodos certos vc não terás resultado e com esse time pode ter certeza que vou ter#11
Você é espetacular!👏👏👏👏👏👏
Se eu for dar ouvido pra isso eu paro de malhar
#11 cada dia aprendendo mais!!
Aula relevante. Meu glúteo não cresce agora entendi pq. Fazia todos os dias essa cadeira adutora.
Eitaa, que bom que ajudei. Mas se quiser algo mais direcionado, que vai resolver totalmente o seu problema, clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Bom dia!!
Percebo a uns anos treinando que o meu glúteo não desenvolve.
Foram importantes essas técnicas para abrir maus a mente das pessoas que treinam.
Glúteos fortes , menos lesões
Que bom que gostou e que contribui com seu treino. Se precisar de mais ajuda, tenho um convite especial para você: gostaria de fazer parte da última turma que vai aplicar o método protocolo glúteo?
#12, @Kássia2604 Ja estou cansada de treinos genéricos e planilha pronta das academias que já treinei. Verdadeiramente é necessário um treino individualizado. Excelente conteúdo. Precisamos de um acompanhamento de gente especializada e planejamento alimentar.
Gente, que macacão PER- FEI- TO esse da Elis
Ameeeiiii ❤❤❤
Boa tarde! Sou a Ray da aqui de Fortaleza ceará. Você tem algum vídeo falando sobre treinamento diária.
Não Faço mais cadera ADUTORA,
Verdade que não TIRA FLAÇIDES.
Eu faço, vélo, para FLAÇIDES,
LEG PRESS...
OBRIGADO
Mlh aula❤👏
Eu amei
Eu gostaria de saber o valor eu faço crossfit mais não tô vendo resultado
Treino em casa sem muito peso, seria possível adquir o método treinando em casa?
Concordo viu 😅
Eu quero
Qial valor anual
Pois ja treino naa cademia e totalmente fazemos quaze tudo errado e os instrutores não ajudam e se ajudam é "meia boca "
Ent elevação pélvica é p activação e n hipertrofia
Não moça ! Depende como essa elevação pélvica for feita! Caso seja feita uma pré ativação, será feito com carga baixa ou adaptativo. Um exemplo é a elevação pélvica unilateral, essa serve como ativador do músculo alvo pra uma elevação pélvica máquina ou livre
Não consigo por carga no pélvica
Moça! Teste o método Cluster-set, faça isso por 2 semanas! Ele consiste em uma fase de ganho de força que você vai adquirir por causa dessa técnica
O que eu observo dos treinadores no Brasil, eles estao sempre tocando nas meninas. No exterior eles respeitam e nao se atrevem. Por mais que seja profissional, isso eh uma invasao.
Nossa sim, tão estranho como ele deliberadamente toca o corpo dela. É desconfortável de ver…
Ela poder ser a namorada dele
Se fosse uma invasão para ela , ela não estaria ali. Ela pode ter concordado com isso e não faz dele um homem desrespeitoso. Se fosse uma mulher tocando um homem dificilmente alguém estaria aqui chorando e dizendo que foi invasão ou até mulher com mulher ninguém estaria dizendo invasão. O que seria passível de invasão , visto que são humanos e entrando na sua ótica desfocada .
Acho que você quer mais é acusar um homem de algo do que ser justa e coerente, ou talvez você não saiba nem o que significa isso.
Bom 2024! Ainda dá tempo de evoluir sua mente 🎉
@@Estatuadourada você foi tentar ajudar e acabou piorando , uma vez em que há generalização ( ou seja extremista ) há injustiça. Existe sim , entretanto perdeu-se a razão quando generalizou.
Bom , estatura dourada não dá nem para dialogar , como vou conversar com objeto ?
@@kamillehalajda E você perdeu sua razão ao defender macho escr0 t0! Se vc nunca sofreu assédio ficar calada é a melhor opção. Não me referir ao cara do vídeo, só falei que EXISTE INSTRUTOR DE ACADEMIA, que se aproveita pra ensinar o treino e acaba passando a mão, se vc vive no mundo de Nárnia e acha que todo homem é santo, ok!
@henrique.dimauro faço o afundo no Smith com step na frente, duvido meu treino em quadríceps + gluteo (A) e glúteos + isquiotibiais (C). O que acha?
Se o foco é glúteos, deveria isolar mais. Clica no link que monto um treino para você: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Gostei muito
Cansei , poderia ter resumido melhor. Mas valeu 😅😅😅😅
O resumo está aqui: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/ Só pagar😉
Retroversão de quadril, eu já tenho o quadril em retroversão 😢 quando em pé. E não vejo diferença quando faço elevação pélvica
Existem várias correções que podem ser feitas para corrigir isso e vc sentir muito mais o glúteo no treino. Clica nesse link, vai te ajudar: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Gratidão.❤
Preciso melhor coixha i braço mole
Nossa que complicado
Tenho desvio postural 😢
Fala sério!como se fosse possível dissociar membros inferiores,o que pode ser feito ênfase em glúteos e posteriores,mas toda a parte inferior será treinada,da até nojo desses "personal"
Eu acho que o meu glúteo lembra mais o terceiro, formato coração Eu malho em casa tenho dificuldade de deixar o glúteo duro tenho 36 anos
Não concordo vejo muito profissionalismo e dinâmica. Explicação coerente entre corpo e mente. Muitas mulheres têm dificuldade de neuro consciência nos glúteos. Parabéns ao trabalho sou atleta sei bem como funciona. Vamos evoluir gente a muita diferença entre malícia e profissionalismo. 👊🏻
Com 50 consigo um glúteo redondo e firme, sem forçar muito por causa de dores na lombar ,( nervo ciático) seria possível?
COM CERTEZA. Entra para o time, mulher, eu dou um jeito. Clica no link: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Sou frustrada por não poder fazer o a fundo e levantamento pélvico.Minha coluna e joelhos não ajudam😢
Tem milhares de exercícios para glúteos que são tão, ou mais eficientes do que esses. Clica no link que eu te ajudo: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Pena que cheguei atrasada, conheci o seu canal hj ,ja fazia o stiff no dia de glúteo,mas faço treino de posterior junto no mesmo dia na execução sempre tive a consciência de que estava trabalhando os posteriores porque sinto muito a ativaçao dele, agora minha dúvida é devo separar o treino de posteriores do glúteo?treinar posteriores junto com quadriceps?Geralmente faço primeiro os exercícios que ativam o glúteo e depois sigo para os posteriores esta correto?
Obviamente que não dá para separar 100%, mas sim, você deveria ter um treino com ênfase em glúteos se esse for o seu objetivo, aliás, se possível mais de um. treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
E pra quem treina em casa como crescer os glúteos tbm??
Corretíssimo
você arrasa
Está correto fazer posteriores e glúteos no mesmo treino ou devo dividir?
Melhor dividir
Mais o ser humano tem i calcanhar abaixo dos joelhos com certeza
A mulher la atras pegou 2 estepe com os dedos ja eu pego 1 de cada vez
Então, quais seriam os que realmente ativam os glúteos?
Clica no link que eu te passo todos dentro de um planejamento: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Tô tres messes treinado bum bum e nada de crescer
hahahaha entra para o time! Deixa comigo que eu resolvo. treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Eu treino e não fico com o glúteo asssim
Tem um link especial para você: treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo/
Os treinos genéricos da academia são desanimadores
Que agonia esse cabelo solto
😂
Encheu muita linguiça
Passada pra mim não vale nada
A FÁBRICA DE GLÚTEOS ESTÁ ABERTA PELA ÚLTIMA VEZ
1 ano de treino de acordo com seu tipo de glúteo
1 ano de dieta específica para seu objetivo
1 ano de suporte com nutricionista
1 ano de suporte com personal
Comunidade exclusiva
Plataforma completa
Tutorial de exercícios, métodos, variáveis, dieta, e muito mais.
Mas, aqui vai uma notícia que pode ser um pouco difícil de digerir: esta é, de fato, a nossa última turma.
Após este evento, nosso projeto tomará novos rumos, e com isso, não abriremos mais vagas para o método protocolo glúteo, o que torna esta a sua chance final de embarcar nesta jornada transformadora conosco. Se você sonha com glúteos perfeitos, redondos, firmes e empinados, que não só melhoram sua aparência mas também elevam sua autoestima e confiança, o momento de agir é agora.
Este método já mudou a vida de inúmeras mulheres, reformulando não apenas seus glúteos, mas também sua percepção de si mesma.
✅ Clicando no link abaixo, você terá acesso ao Método Protocolo Glúteo e poderá tirar todas as dúvidas que ainda lhe restam.
➡treinodietamentalidade.com.br/protocologluteo
Tire suas dúvidas e entenda como faremos para construir o seu glúteo.
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