Pilates du matin pour le centre et le corps | Joana Felizardo
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- čas přidán 5. 01. 2024
- Réveillez tout votre corps et tonifiez votre centre avec cette séance de Pilates de 30 minutes.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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J’ai vraiment apprécié ce cours. J’ai aimé également qu'il soit un peu plus long. Tu fais partie de mon quotidien. Merci Joana!
Merci Joana, le contenu francophone le plus qualitatif que je connaisse et ta douceur, fermeté, ton accompagnement, vraiment impeccables. Merci encore.
Harmonie, équilibre et renforcement sont tous ces bienfaits que vous nous apportez chaque dimanche. Merci Joana pour votre professionnalisme et votre bienveillance. Belle année à vous 2024.
Super séance merci beaucoup ça serait bien aussi des séances avec des élastiques pour les jambes les bras et aussi avec le Magic circle 😘😘
Toujours l'impression que Joana nous voit à travers l'écran pour nous rappeler ce à quoi on doit faire attention. Merci pour la qualité et le professionnalisme
Encore une séance formidable !! J'ai bien senti chacun de mes muscles sollicités 😅
Accompagnée par ta présence chaleureuse, je progresse et je me réjouis tous les jours de sentir mon corps plus fort !!
Gratitude ❤
Merci c'était parfait pour ce matin , grosse soirée de service en restaurant hier où j'ai courut ... Bonne journée 🙏💜☯️
Toujours un délice de vous retrouver le dimanche soir, avec toujours de nouveaux exercices. Merci Joana 😀
Merci joana, c est toujours un plaisir de te retrouver chaque dimanche🙏🙏🙏🙏 une vraie prof de pilates
Bonjour Joana et merci de démarrer avec nous cette nouvelle année faite de bien être et bienveillance 😊
Encore une fois vraiment merci Joana . Ce cours est parfait pour se sentir tonique et pleine de dynamisme !
c'est un pur plaisir de travailler ces séances ,guidée par votre expérience . merci pour votre engagement si bienveillant.
Bienvenue 🤗 et merci pour votre chaleureux message. Bonne pratique
Merci Joana pour ce très bon cours !Bonne journée à vous !🥰🥰
Un grand merci Joana pour cette merveilleuse séance, efficace, douce et très créative...Un pur moment de bohneur ....🙏❤🕊☮🕉☯️
Super ❤ merci Joana c'est absolument génial ,tu fais bien travailler, tout en douceur avec beaucoup de fermé .prête pour une nouvelle journée
Merci qu’est ce que j’adore nos cours ❤️❤️❤️❤️
Séance faite à l'instant !! Oui ça travaille bien le corps les exercices sont très bien j'aime beaucoup
Merci à vous
Bravo Joana
Toujours au top
Séance complète et encore tellement différente des autres
Quelle inventivité !!!!
C’est un vrai régal
Au plaisir de vous retrouver
Séverine
Encore une belle séance pour ce dimanche enneigé et froid 🥰 Merci Joana 🧘♀
Bonjour
J'avoue qu'au début ( il y a bientôt un an) c'était dur 😅 mais c'est devenu un plaisir... Ça a remplacé le café du matin. Je suis même plus énergique
Merci bcp
Merci Joana pour vos excellents conseils 😀
Merci beaucoup,j’attends toujours vos vidéos avec impatience 😊
Bonjour Joana, merci pour cette séance avec enchainements et exercices variés 😄
Merci excellente scéance après une cruralgie pour remettre en fonction tt le centre du corps belle semaine et surtout des vœux de santé et d harmonie pour cette année merci de nous accompagner de loin certes mais efficacement avec le sourire..
Merci pour cette très belle séance ❤❤❤
Super après s les fêtes, merci beaucoup
Une belle séance en profondeur pour débuterla journée ! Je sens que mon dos est bien étiré et solide pour soutenir jambes et bras 🙅♀️ ! Merci Joana ! 🌻
Bonjour. Merci pour la pratique simple et facile selon moi
Merci j'ai bien ressenti mon corps travailler.,,🙏😚
Merci Joanna pour cette séance ❤ je ne peux plus me passer de vos vidéos un bien être total tout en travaillant notre corps 😀🤩
Merci Joana pour ce super cours...
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup et bonne année !!
J'adore le mélange pilate et barre au sol ! ❤
Oh merci 😊
merci pour cette séance, que j'ai trouvé bien difficile, pourtant je pratique régulièrement! Merci!
Bravo pour votre pratique régulière ☺️
Encore une superbe séance. Merci Joana
Avec plaisir 😊
Merci pour cette belle séance à la fois renfo et de détente. ❤🙏. Touria.
C est excellent ce mélange de danse et pilates
Merci, contente que ce mélange vous plaise autant qu’à moi 🤗
J'ai beaucoup apprécié cette séance. Merci 🙂
Merci Sandrine 🙏
Merci beaucoup 😊. J'ai eu quelques crampes aux pieds mais ça fait du bien.
Ah les crampes au pied 😬 si cela est trop inconfortable, n’hésitez pas à poursuivre les exercices en laissant les pieds relâchés. Bon dimanche
Merci ❤
Merci pour cette belle séance !
Avec plaisir 😊
j'adooore merci 💙
Merci beaucoup ☺️ au plaisir de vous relire
Merci beaucoup ! Très bonne séance qui ressource
Avec plaisir 😊
Merci 💛💛
🙏
Merci pour cette séance😊
Avec plaisir Nathalie😊
Trop bien j adore.
Merci 🙏
Séance faite le soir ça le fais aussi 😊
Absolument ☺️
Merci pour cette séance 😅
Merci 🤗
UN BIEN FOU!
Oh super 🤗 merci Frédérique !
🙏🙏👍
Merci et à bientôt!
Bonjour
La position Pilates allongée sur le dos : le dos doit être plaqué au sol ? Ou bien on laisse le petit pont qui se forme naturellement ?
Bonjour, excellente question : maintenez le dos en position neutre avec le petit pont qui se forme naturellement pendant toute la pratique. ☺️