Pilates doux pour tout le corps | Joana Felizardo

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  • čas přidán 17. 11. 2023
  • Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates doux pour tout le corps de 25 minutes. Cette séance de Pilates est idéale le matin pour réveiller votre corps en douceur ou en fin de journée pour vous détendre.
    Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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  • Sport

Komentáře • 99

  • @marylyly74
    @marylyly74 Před 7 měsíci +3

    Merci pour cette nouvelle séance toute douce 😊😃👌🏼 C'est toujours un plaisir de pratiquer vos séances 😃👌🏼vos explications sont toujours claires et précises 😃🌺🪷 Belle journée

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci beaucoup! C’est un vrai plaisir de partager ces séances qui me font aussi du bien. Bonne pratique 🤗

  • @solangef3822
    @solangef3822 Před 7 měsíci +2

    Merci pour cette vidéo ! Vous expliquez tellement bien ! Belle journée à vous 😉🌞🌸

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci beaucoup Solange, je suis très heureuse que les explications soient claires. Bonne pratique 🤍

  • @audreyyy495
    @audreyyy495 Před 6 měsíci

    Merci! J'ai grand besoin de me détendre en ce moment... c'est parfait! Merci pour toutes ses superbes vidéos !!🙏🙏

  • @heleneaudouar8325
    @heleneaudouar8325 Před 6 měsíci

    Merci Joana , cette séance de pilates m'a fait beaucoup de bien ,votre douceur dans la voix rend la séance très agréable.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Merci pour ce chaleureux message qui me fait très plaisir ☺️

  • @happyvero293
    @happyvero293 Před 7 měsíci +1

    Merci Joana juste ce qu'il me faut pour démarrer ma journée cocooning 🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Oh j’adhère totalement 🤗 un programme de rêve. 🤍

  • @cathy1365
    @cathy1365 Před 7 měsíci

    Premier cours en votre compagnie, j'ai adoré
    Je me sens détendue et réchauffée.
    Un grand merci pour ce moment 🙏🙏

  • @chevalierdiane1888
    @chevalierdiane1888 Před 6 měsíci

    C'est formidable au réveil ! C'est le moment que je préfère, sinon les activités de la journée m'emportent et je perds la motivation de faire mes exercices. J'aime votre approche.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Oui 🤗 et au réveil, la suite la journée est teintée différemment … Bonne pratique!

  • @jeromehatif8754
    @jeromehatif8754 Před 7 měsíci

    Toujours au top Joana
    Quel plaisir de re retrouver toutes les semaines
    Merci énormément
    Séverine

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci Séverine 🤍 c’est un vrai bonheur pour moi aussi. Bonne pratique!

  • @maudmerle6617
    @maudmerle6617 Před 7 měsíci

    Séance de pilates faite à l'instant !! Toujours aussi top les exercices ca détend tout le corps j'en avais besoin merci à vous

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci +1

      Merci Maud, je suis très heureuse que les exercices vous apportent de la détente ☺️

  • @Angeliqueb91
    @Angeliqueb91 Před 5 měsíci

    Je ne pensais pas que mon corps pouvait autant se détendre 😊 merciii

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci +1

      N’est-ce pas? Le corps peut être renforcé, se muscler et aussi se détendre ☺️

  • @melissasalvaneix5893
    @melissasalvaneix5893 Před 4 měsíci

    un plaisir de découvrir vos vidéos

  • @canonneaudrey6565
    @canonneaudrey6565 Před 7 měsíci

    Merci pour ces séances de pilate tout en douceur, faire de l'exercice est devenu un plaisir grâce à vos vidéos ❤

    • @natachaserrano7669
      @natachaserrano7669 Před 7 měsíci +1

      Je suis tellement d'accord avec vous. C'est un réel plaisir de faire toutes ces séances

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci +1

      Vous ne pouviez pas me faire plus plaisir! Je me réjouis que les séances de Pilates soient bénéfiques. Bonne continuation ☺️

  • @julievinault8426
    @julievinault8426 Před 7 měsíci +1

    J'ai bcp aimé cette séance mon corps est bien détendu merci 😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci Julie, je suis heureuse de savoir que cette séance vous a fait du bien. Bonne pratique 🤍

  • @francoisetartaud7933
    @francoisetartaud7933 Před 5 měsíci

    Bonjour Joanna
    Enfin une vraie prof de Pilates,qui parle bien de respiration de bassin neutre et de fluidité du mouvement. Comme vous dites,ça fait du bien😂😂
    Merci pour toutes ces videos d un grand professionnalisme .

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 8 dny

      Merci beaucoup Françoise 🙏 je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique!

  • @elisabeth4947
    @elisabeth4947 Před 4 měsíci

    Merci Joana! faire cette séance le matin avec le soleil sur le visage, quoi de mieux pour se détendre avant de commencer la journée! Le corps allongé, réveillé tout en sérénité ! 🌻🌻

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 9 dny +1

      Oh comme vous avez raison☺️ le bonheur ☀️

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 Před 7 měsíci +1

    Toujours un délice de terminer le week-end avec vos cours de Pilates : je me sens tonique et étirée à la fois. Un Grand merci Joana 😀

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci chère Sylvie, j’en suis très heureuse. ☺️

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515 Před 7 měsíci

    Merci juste pour finir la journée et éliminer toutes les tensions ..

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Finir la journée en prenant soin de soi🤍 Bravo!

  • @francoisematray5811
    @francoisematray5811 Před 7 měsíci

    Encore une très belle séance . Et encore un grand merci Joana

  • @user-ob5jw2tj6f
    @user-ob5jw2tj6f Před 7 měsíci

    Merci, c’est top! J’adore vos séances ❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci beaucoup, ça me fait sincèrement plaisir! Bonne pratique

  • @dardou2530
    @dardou2530 Před 7 měsíci

    J ai fait cette vidéo le soir et cela m à fait du bien.merci Joana

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci, je suis très heureuse que vous ayez senti les bienfaits ☺️

  • @milayahiaoui1764
    @milayahiaoui1764 Před 7 měsíci

    Merci pour cette belle séance je suis une nouvelle débutante et j'apprécie beaucoup

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci +1

      Bienvenue 🤗 et merci pour vos mots. Je suis très heureuse de partager avec vous ses séances de Pilates qui ne font tant de bien!

  • @gaelletouretta4590
    @gaelletouretta4590 Před 7 měsíci

    Super routine pour une fin de journée après une jolie randonnée dehors, merci 💙

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci d’avoir pris le temps d’un partage. C’est excellent de combiner rando et pilates. Bravo☺️

  • @user-mz2pu9qr4v
    @user-mz2pu9qr4v Před 7 měsíci

    Très belle scéance qui tonifie, allonge et détend ! Merci beaucoup !!!

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci beaucoup pour ce retour qui me fait très plaisir! Vous avez bien travaillé 🤗🔥! Bonne continuation

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 Před 7 měsíci

    Bonjour super séance du matin. Ça fait tellement de bien. Merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci Céline pour ce retour qui me réjouis!☺️

  • @sandrinimes
    @sandrinimes Před 7 měsíci

    Merci, pour bien commencer la semaine, la journée !

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 Před 7 měsíci +1

    cela fait beaucoup de bien bonne journee bises

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 Před 7 měsíci

    Merci joana pour cette séance toute en douceur 🥰💪

  • @gaeledepoulpiquet3484
    @gaeledepoulpiquet3484 Před 7 měsíci

    J'adore vos séances Joana !

  • @Anne-FranceVallois-fg1ih
    @Anne-FranceVallois-fg1ih Před 5 měsíci

    Oui beaucoup de bien pour le cops et la tête 😀MERCI Johana 😘

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 3 měsíci

      Merci 🙏 je suis contente que vous sentiez les bienfaits ✨

  • @laurinesureau9395
    @laurinesureau9395 Před 3 měsíci

    Merci c’était top

  • @irinavassileva3400
    @irinavassileva3400 Před 5 měsíci

    Merci Joana ! C'est exactement ce qui me fallait, en ce moment

  • @janisse2038
    @janisse2038 Před 6 měsíci

    Séance très appréciable en fin de journée merci beaucoup !

  • @brigittematarese6830
    @brigittematarese6830 Před 7 měsíci

    C’était excellent merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci, je suis très heureuse que la séance vous ai plu🙏

  • @teclavoz
    @teclavoz Před 5 měsíci

    Merci Joana très bonne séance comme d’habitude. Gracias 😊

  • @claup6740
    @claup6740 Před 7 měsíci

    Tout en douceur oui 😅 mais ça bosse quand même 😊 Merciii Joana.
    Je valide qq cm supplémentaires avec cette séance 😉

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci +1

      En douceur avec efficacité 😉 bravo pour le travail d’allongement! Belle semaine à vous Claudine ☀️

  • @mariagoncalves-qy9ie
    @mariagoncalves-qy9ie Před 7 měsíci

    Merci super séance 👍🙏

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci Maria☺️ je suis très heureuse que la séance vous ait plu!

  • @pam0407
    @pam0407 Před 7 měsíci

    Merci c’est top ❤

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 Před 4 měsíci

    super comme d habitude bises

  • @user-hv5ob9vq4y
    @user-hv5ob9vq4y Před 7 měsíci

    Merci c très bénéfique Merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Merci à vous d’avoir pris le temps d’un partage🤍

  • @dianelauredie6772
    @dianelauredie6772 Před 3 měsíci

    Merci pour ce plaisir ❤❤❤

  • @puechpatricia1590
    @puechpatricia1590 Před 2 měsíci

    J'ai adoré...

  • @kaserelisabeth5849
    @kaserelisabeth5849 Před 5 měsíci

    Ça fait un bien fou🙏😘. Elisabeth

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 Před 3 měsíci

    merci bises

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 Před 5 měsíci

    genial

  • @celinepicard5463
    @celinepicard5463 Před 3 měsíci

    Merci

  • @chevalierdiane1888
    @chevalierdiane1888 Před 6 měsíci

    J'ai très souvent des crampes aux pieds et aux mollets. Il m'arrive de mettre mes pieds flex plutôt que pointés pour éviter les crampes lorsqu'on tend les jambes. L'exercice atteint-il quand même sont but ? Je vous suis depuis près de 5 mois à raison de 3 à 4 fois par semaine. Ça me fait le plus grand bien. Merci.

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 5 měsíci

      Bonjour Diane, c’est très bien de fléchir les pieds ou même de les laisser détendus. C’est un réflexe de danseuse le pied pointé…😉

  • @kaiwang7695
    @kaiwang7695 Před 7 měsíci +1

    So beautiful ballerina body stretching ❤❤❤

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 7 měsíci

      Thank you so much! I wish you a lovely week🤍

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 Před 7 měsíci

    top

  • @HHHH-tm3bc
    @HHHH-tm3bc Před 6 měsíci

    Séance trop difficile pour moi. J'ai été opérée d'une hernie discale en mars et toujours des douleurs et des raideurs .

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci

      Je comprends, il est bon de se remettre en mouvement mais vous devez effectivement sentir ce qui est bon pour vous. Je me permets de vous suggérer cette vidéo qui vous conviendra peut-être mieux: czcams.com/video/5bl8p5fJDcU/video.htmlsi=Rg5A_-rEYnMVlK9j où celle-ci qui se fait debout:czcams.com/video/M7nenAOpD1k/video.htmlsi=pV3Un8IX7xFbg-KY
      Je vous souhaite un bon rétablissement 🤍

  • @justinedubessay5565
    @justinedubessay5565 Před 7 měsíci

    La tortion m'a fait mal au dos 😕 mais sinon c'est une bonne séance

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 6 měsíci +1

      La torsion en étant sur le dos est pourtant toute douce, respectez bien vos possibilités et si c’est douloureux, surtout ne forcez pas. Prenez bien soin de vous 🤍

  • @daniellechiaroni3026
    @daniellechiaroni3026 Před 10 dny

    POURQUOI IL N'Y A PAS UN PEU D 'ÉCHAUFFEMENT DEBOUT POUR COMMENCER . ?

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Před 10 dny

      Bonjour Danielle, il y a tellement de réponses possibles à votre question… Je vais aller à l’essentiel en vous proposant d’épingler la vidéo ci-dessous qui est une routine d’échauffement debout: czcams.com/video/tIWXCBlE8qc/video.htmlsi=APJRU0SkF197DWIv
      Vous voyez, il suffisait de demander ✨!