КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2020
- Как кортизол накапливает лишний вес! Жиронакапливающие гормоны -кортизол
Тема сегодняшнего выпуска посвящена важнейшему гормону - кортизолу!
Гормон кортизол
Во время стрессовой ситуации происходят биологические реакции в надпочечниках, которые влекут выброс особого вещества. Выработка "гормона стресса" происходит постоянно, но его концентрация меняется в зависимости от времени суток и настроения. Кортизол способствует активизации энергии в экстренных ситуациях и регулирует метаболизм в организме. Во времена стрессов и опасностей гормон стресса увеличивает уровень адреналина, что способствует принятию спонтанных решений. Ряд факторов: жизненные трудности, чрезмерные физические нагрузки, голодания, излишнее употребление алкоголя и кофеина - поддерживают уровень этого вещества постоянно повышенным.
Кортизол - это физиологическая и психологическая реакция на стресс, которую наш организм проявляет именно в такой форме. Чтобы начать борьбу с этим "неугомонным проявлением страха", следует сначала убедиться в наличии отклонения. Существуют определенные симптомы, по которым с легкостью выявляется проблема. В медицинских лабораториях есть специальный анализ на определение уровня кортизола. Если результат показывает, что гормон находится в избытке, то не стоит отчаиваться - следует заняться лечением. Помните, что вы сами создаете настроение и контролируете мысли. Стресс - только у вас в голове, сложности - сами себе придумываете. Так что все, что нужно - расслабление и самоконтроль.
Симптомы повышенного кортизола
Гормоны регулируют многие процессы, происходящие внутри нашего организма: в органах и системах. Когда складывается ситуация переизбытка или недостатка, в системе происходит сбой, который влечет определенные последствия. Любые отклонения от нормы проявляются физиологически, то есть у каждого заболевания своя симптоматика. Теперь перечислим те признаки, по которым определяется переизбыток кортизола в человеческом организме:
1. появление лишнего веса без видимой на то причины,
2. постоянная раздражительность,
3. депрессия,
4. бессонница,
5. замедление метаболизма,
6. частое мочеиспускание,
7. проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, диарея),
8. проблемы с потенцией (у мужчин),
9. учащенное сердцебиение состоянии покоя.
Если помимо основной проблемы набора веса у вас есть еще 3-4 схожих симптома, то стоит сдать анализ на уровень кортизола и обратиться к врачу за консультацией. Пульс также подскажет о наличии отклонения: если ежедневно по утрам показатели завышены (более 100 ударов в минуту) - это говорит о нарушениях при выработке гормона.
Почему от кортизола толстеют?
Вылечить можно практически все распространенные болезни, поэтому привести кортизол - "гормон стресса" - к нормальному уровню содержания вполне возможно, но это займет время. Необходимо соблюдать несколько основных правил, которые составляют полноценный курс терапии.
1. Обязателен ли завтрак?
2. Контроль потребления кофеина
"Гормон стресса" служит регулятором процесса обмена веществ. Кофеин дает команду кортизолу о том, что поступившие в организм питательные вещества стоит запасать, а не расходовать. Поэтому специалисты советуют ограничивать потребление горячих и энергетических напитков, особенно сразу после пробуждения.
3. Правильное питание
Мы - то, что мы едим. Этот очевидный факт применим для объяснения очень многих заболеваний и отклонений, которые происходят с организмом.
Терапия, помимо основного курса лечения, включает и корректировку питания.
Гормональная система также тесно связана с питательными веществами, которые мы получаем в течение дня во время завтрака, обеда и ужина. Соблюдение определенных правил питания поможет привести гормоны на нужный уровень:
1. сокращение углеводов в рационе: белый рис, белый хлеб, кондитерские изделия, полуфабрикаты и другие продукты с высоким содержанием сахара стоит ограничить;
2. обильное питье: не менее 2-3 литров в день;
3. употребление морепродуктов и рыбы с содержанием полинасыщенных жирных аминокислот;
4. чай с добавлением тмина, корицы, имбиря, лимона - напиток, снижающий уровень гормона.
4. Образ жизни
Ждем вас друзья!
Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома.
Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому!
По всем вопросам вы можете обратиться по телефону: +7-495-414-22-39
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
/ @dr.kovalkov
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
КАК КОРТИЗОЛ ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ЖИРОНАКАПЛИВАЮЩИХ ГОРМОНАХ
Доктор, я сегодня разозлилась утром, потомучто ждала такси полчаса, а оно не приехало, у меня выделился картизол, по всем признакам, поехала я на общественном транспорте в итоге, по дороге слушала ваш доклад и получила удовольствие, еду и улыбаюсь 😂 ваш канал сам по себе" Антидепрессант". Вы наш бесценный антидепрессант, мой организм выделяет серотонин, когда слушаю ваш канал! Спасибо!
Пожалуйста.
Классный автор, объясняет всё по теме без лишней воды а самое главное простым и понятным языком
Спасибо!
Как всегда серьезная тема,но преподнесена нам с тонким юмором 👍Алексей Владимирович,вы-лучший доктор!🙂
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала!
Название гормона говорит само за себя- кортиЗОЛ😡😄
Доктор слушаю , вас , успокаиваюсь и информацию получаю: полезное с приятным.
Спасибо, доктор!!! Я в свое время пересмотрела и переслушала все ваши выступления, доступные в инете, теперь подсела на Ютуб канал.
Спасибо Оксана.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Для меня очень важна ваша поддержка!
Ночами не сплю ...от слова совсем...по утрам есть не могу...а вот к вечеру очень хочется есть ...😢
Спасибо большое за Ваш труд!!очень информативное видео.
Это просто высший класс! СПАСИБО, Доктор!
Уважаемый Алексей !!! Огромная Вам БЛАГОДАРНОСТЬ за Ваше видео, с Вашей помощью я разобралась со своими гармонами ,особенно с картизолом :)))....я не толстая и мне не надо особенно худеть, но этот картизол отравлял мне жизнь, постоянное чувство тревоги, стресс....Низкий Вам поклон за Ваш труд, с у/в Венера (59 лет )
Пожалуйста!
Много спасибо, что ответили на мой вопрос. Видео превосходное!
Вам спасибо Маруся!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Класс, доктор, с примерами из жизни!
Из вашей жизни.
Все это мне рассказывают мои пациенты.
Вам спасибо доктор. Так интересно было послушать. Всегда жду новое видео, но часто бывает что несколько раз пересматриваются одни и те же видеоролики, интересно так, как будто я их и не видела. Здоровья Вам, берегите себя и своих близких.
Действительно - это пишут очень многие, что эти ролики, как и мои книги, можно пересматривать, перечитывать, и всегда находить что то что осталось не замеченным при первом просмотре.
Вы лучший!!! Слушаем Вас с детьми! Спасибо!
Вам спасибо Нелли!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо, все объяснили простым и понятным языком! До этого не мог понять как работают гормоны.
Главное, что они работают, постоянно, у каждого из нас!
Respect and thank you for sharing your knowledge and experience. THANK YOU!! You are the BEST of the BEST !!
Спасибо доктор !!! Очень интересная лекция)
Вам спасибо Оля!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо за видео.Всё доступно понятно и полезно.Огромное Спасибо Вам милый и уважаемый друг.❤️👍
Вам спасибо !
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо Доктор, всегда слушаю вас с громаднейшим интересом, у меня все это было
Спасибо Нина!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Доктор,пожалуйста,уделяйте время Вашей жене.А на наши вопросы в ютубе ответите на 20 мин.позже.Мы подождём🙏😊
Она меня ждет на шезлонгах. ))) Вначале над ответить вам!
Для меня доктор стал открытием начала года смотрю все ваши супер познаватильные видео.😊
Спасибо.
Спасибо за информацию про этот гормон!И про советы как помочь себе ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю Вас, Доктор!!! Всех благ за Ваше благое дело!!!!
Спасибо!
Большое спасибо за видео! Завтра в 6:30 - на стадион!
Доктор я поражена, настолько просто и понятно Вы объясняете! Спасибо Вам огромное! Начинаю разбираться и понимать!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Очень люблю Ваш канал - как источник жизненно важной информации❤ Подача материала-фантастически яркая, запоминающимся, понятная🌹
Я счастлива, что Вы есть, доктор 🙏Здоровья Вам!
Спасибо вам за пожелание, и за оценку моего труда.
Со своей стороны не могу не сказать, что если бы не ваши многочисленные пожертвования на канал, то он бы просто давно уже закрылся. Как закрылись ужу многие каналы.
А так, вам надо благодарить самих себя. Я только говорю перед камерой. Все остальное делается на ваши пожертвования.
Так что вам спасибо, что даете возможность смотреть этот канал самим ну и другим тоже.
В наше удивительное время, когда Ивлева и подобные ей бесятся с жиру не зная куда еще спустить свои деньги. Заслуженный врач вынужден просить у людей помощи на свой канал!
Я все понимаю. Не все могут прислать даже 100 рублей.
Но сейчас набираем деньги на следующий фильм. Как только наберем - начнем работу над ним.
Будет интересно! )))
Еще всем раз спасибо!
Я сейчас в идеальных условиях. Без работы уже 2 месяца. На природе. Теплица. Цветы. Завела трёх кроликов, муж принес котёнка. Весь день под небом голубым...Появились хорошие тенденции: утро начинается в 6, спать ложусь в 22, с утра не наедаюсь по привычке, гимнастика Бубновского, или Зумба, или поход в лес за зеленью... Одним словом, желаю всем таких условий, когда смело делаешь выбор в сторону "осознанного счастливого существования", а не "проживания дня сурка". Я думаю, мы рождены для счастья, а не для мук. Про оргазмы женщин, сейчас есть подвижки ( жен движения), но чаще женщина доставит удовольствие себе сама, чем попросит мужа, мне всегда было интересно почему мужу никто не говорит правду...Спасибо доктору!
Идеальная жизнь, а я сейчас иду загорать на шезлонги у своего загородного дома, а когда трава от росы, подсохнет пойду работать физический, вместо нагрузки в спортзале.
@@Dr.Kovalkov хорошего загара! У нас пасмурно( А физ труд-это здорово!!) Мы сами строим дом уже лет 5 и вот как то молодежь приехала-все посещают спорт.зал-"качаются". Но когда нужно было помочь перетащить блоки 30 кг с одного места на второй этаж, все молодцы быстро "сдулись"))
Очень мотивирующее видео . Благодарю за Ваш труд !
Спасибо. Всегда особенно приятно услышать слова поддержки от коллеги.
I know I am kinda randomly asking but do anyone know of a good place to watch new series online ?
@Kamdyn Avi Flixportal :)
@Langston Dominick Thanks, I signed up and it seems to work =) Appreciate it !
@Kamdyn Avi No problem :)
Спасибо огромное!
Очень интересно!!!
Спасибо огромное за позитив 😁и огромная благодарность за знания! ❤️
Пожалуйста Ирина. Рад что вам понравилось!
Алексей Владимирович Вы так классно рассказываете. Спасибо Вам большое. Столько положительной энергии и полезной информации
Я стараюсь для вас!
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала, и входите в состав «Школы обучения диетологии»!
@@Dr.Kovalkov Большая честь быть в лучшей школе.
Алексей Владимирович, все понятно,с вашими примерами !!!
))) Важно не что я говорю, а что вы себе представляете.
Как кино смотрите. Так ведь? )))
Очень ценная информация, как и все ваши видео! Спасибо вам огромное Алексей Владимирович! Отдельное спасибо за ваш юмор))) и полезное услышала и посмеялась))) Дай Бог вам здоровья! Спасибо!!!
Пожалуйста.
Доктор, я так хохотала 😆😆😆 Вы классный
Мне кажется любая медитация хороша. Кому то и молитва очень помогает расслабиться.
Согласен.
Охренеть, а ведь кому-то не лень вставать посреди ночи и идти есть! мне вот лень, в кроватке так тепло и уютно, каждое утро лежу как минимум полчаса
полчаса выделяете кортизол какраз
Ещё комментарий. Читала книгу и там была методика-полюбите в себе маленького ребенка, того, кем вы были в детстве. Не ругать, а любить и пожалеть и попросить прощение за то, что столько раз вы себя ругали. Кстати автор связывал жир на животе именно с привычкой себя ругать. Не помню автора, но мысль ценна. По вашей методике, доктор, из вашей книги, я перестроила утро, без закидывания еды и с зарядкой-это идеально!)
Что за книга, подскажите пожалуйста?
@@user-ht4bq7iq2c ...мне кажется, но я не уверена, это была
Лууле Виилма "Причины болезней", у этого автора было много лекций на Ютубе и оттуда я почерпнула полезное.
@@lena-and- спасибо!
@@user-ht4bq7iq2c не за что, нужно общаться и делиться, вместе можно найти много полезного!)
Спасибо доктор! Это точно про меня)) ругаю себя -!буду работать над собой
Вам спасибо Зарина!
Ругать себя не продуктивно как и ругать других. Надо объяснять!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Один позитив! 😀
Спасибо за информацию!!! Всё, понятно доступно. Просто о сложном.
Пожалуйста Алена. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Срочно ищу двух темпераментных мужиков.. для восстановления баланса картизола😉
🤣🤣🤣
очень люблю смотреть вас.Вы мой мотиватор.
Спасибо.
Доктор вы просто такой классный 🤗😄😍
Спасибо!
Благодарю вас за полезную информацию!!!!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Доброго времени суток Алексей Владимирович.
Получил приятную новость от Виталия !
Что говорит о выходе из кризиса и начале нормальной работы клиники. Искренне рад, желаю развития и процветания !
Да мы почти вышли из кризиса. Думаю в полноценный режим войдем уже в конце августа.
Сейчас резко не хватает врачей. Очереди на запись.
Но одного врача я уже нашел. Надо его еще обучать.
@@Dr.Kovalkov
Удачи !
Спасибо!! Очень полезное видео для меня оказалось 😊
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Просто класссс!
Супер 👍
Спасибо!
Спасибо за рассказ😅 адреналин заочно выработался😆
Про адреналин - предыдущее видео! )))
Спасибо так просто после Ваших разьяснений и понятно
Вам спасибо Наталья!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
@@Dr.Kovalkov 💖💖💖💖💖👍👍👍👍
Спасибо! Очень ценная информация.
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Доктор, я вас обожаю 🥰🥰🥰🥰
А уж как я вас всех люблю и ценю! ))
Разделяю мнение Доктора о йоге ! 👍🏻
Посмотрела и видео и чую кортизол падать начал)))Спасибо за видео ,вам доктор!!!
Пожалуйста.
Какая полезная информация для меня.Я не знала,у меня кортизол, наверное зашкаливает всегда.Спасибо.
Спасибо!
Спасибо, смеялась, от того что правла у нас разговаривают и с телевизором и с новигатором и с Алисой, а высший пилотаж когда два телефона две Алисы разговариваюь между собой
Спасибо большое за подаренные знания
Пожалуйста Алена. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Лайк и комментарии в поддержку канала
Спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Ну да иногда конечно ругаю когда съем на ночь что нибудь запретного..но не всегда...но я не кипишная..нет у меня этой паники от какой лиьо неприятной ситуации. Нервничаю конечно но есть при этом не могу..даже на фоне стресса порой не чувствую вкуса и запаха еды. Очень многое изменилось в сознании после того как смотрю ваши ролики. Это классно ей Богу👍👌
Спасибо. Обычно эта реакция идет от родителей, как внешность, иногда повторяет внешность родителей, а иногда вообще нет!
Спасибо!
Вам спасибо Елена!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Значит надо воспитывать свой мозг. Очень хорошие примеры из жизни. Вот по этой причине верущие люди умеют абстрагироваться от ситуации и радоваться
Точно!
Здравствуйте доктор, опять есть над чем подумать. Но вся картина приобретения лишнего веса после Ваших программ поменялась. 😇
Вот абсолютная правда, как только в душу насрут или нервы выматают или плачу и жру😂 или в ярости и жрать не могу😂
Большое спасибо за видео! А какую дозировку Триптофана вы рекомендуете?
Дополню про набор веса после застолья. Там ещё очень много воды. Я всю ее всегда вижу на бедрах)))
diet-apteka.ru/home/uspokaivayushchie-sredstva/product/view/8/23
Там внизу написано как принимать.
Но я бы посоветовал все же по утрам, сразу как проснулись.
Большое спасибо Доктор,
Пожалуйста Вера
Добрый вечер, подскажите пожалуйста, с утра натощак лучше кардио или силовые, и какой продолжительности может быть тренировка?
За видео огромное спасибо)))
На этом канале не мало видео о различных видах нагрузок и их сочетании. Посмотрите. Воспользуйтесь поиском по каналу.
Здравствуйте. Я уважаю вас.И уже давно подписана на Вас.Сегодня со ссылкой на вас обнаружила рекламу на препарат "кетоформ".С вашей фото
Это обман. Таких реклам много. Не покупайтесь и не покупайте!
Вот действительно, когда я чувствую себя счастливой или испытываю радость, у меня вообще нет аппетита... а при любом стрессе или усталости, мне хочется есть и очень много 😔
Так это же банально просто! И вы теперь знаете почему.
Неужели вам до меня это никто не рассказывал?!
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова нет конечно) Благодаря вашим знаниям, я получаю бесценную информацию! За это Вам огромное спасибо ❤️
У меня тоже повышенный аппетит когда я уставшая и невыспавшаяся.
Спасибо, доктор, Вам за Ваш труд!
Пожалуйста! А вам спасибо что стали спонсором канала!
Вы правы 👌
1. Я всегда прав.
2. Если не прав - смотри ... )))
Про туалет в точку...до 4 раз за ночь ,а то и больше...
Видите, я же знаю о чем говорю. Через мой кабинет прошли сотни тысяч пациентов и все удивляются когда я начинаю рассказывать что с ними происходит. Не спросив у них почти ничего. )))
Вот про йогу правда. Занималась два года , относилась как к фитнесу . Но почти всем с группы крышу снесло. Кстати выход есть хожу сейчас на йогу в фитнес клубе в рамках групповых занятий , вот там такого не замечала.
А я пол видео ржала😂
Вы прелесть!!!!!!!!!!!!
Спасибо! Для мужика важнее быть умным! )))
И вот интересно, что у меня вырабатывается, когда я пою в Смуле, что то не получается и я по ходу себя матюгаю...
Доктор, вы мне поднимаете настроение! . Обожаю вас! Женщины милые любите себя в любом весе, неужели ваши мужья с идеальным весом и фигурой, я думаю нет, а дожны, это они превратились в женщин, пухлинькие, с животиками, а мы женщины должны быть в теле, пухлинькими посмотрите на старинные картины какие там аппетитные женщины. А у нас наоборот женщины как воблы, а мужики пузатые, вот они и пусть ходят по диетологах, чтобы вам нравится. А вы милые дамы любите себя такими как есть, нас создала такими природа с небольшим количеством мышц, иначе в старости будете похожи на дедушек!!!
И не болейте!
Спасибо постараюсь, а главное всегда быть на позитиве.
Любите вы себя сами какая есть... Только это у вас не любовь а лень обыкновенная
@@user-bk8qp2jn9oсогласна полностью, себя любить это как раз таки ухаживать за собой, в том числе следить за питанием и заниматься спортом
расскажите про adrenal fatigue также подробно пожалуйста ! как с такой проблемой бороться если сбит сон, не до диеты бывает
Расскажем если поставят хотя бы 20 лайков.
ОК?!
@@Dr.Kovalkov договорились ))
Моя бабушка говорила:"муж не кот а сало дерет".
Так интересно рассказываете 👍у меня ести ваша книга победа над весом не желею что покупала🙂
Спасибо.
Меня за 8 с половиной лет в инкубаторе, отучили хотеть есть по ночам. Помню, как голодными ложились спать... А завтракать утром приучала себя из-за гипотонии. Работа была тяжелая и я понимала, что поесть утром необходимо. Сейчас мне 61 и ночью поесть не тянет, а вот по малой нужде могу очень часто вставать...
Хороший доктор, правильные вещи говорит. Сама доктор
Благодарю коллега
Уважаемый доктор. Огромное Вам спасибо. Я правильно поняла, что надо спортом заниматься утром после пробуждения, чтобы кортизол сжигал жиры?
Вы все правильно поняли!
И отдельное спасибо вам, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Доктор, добрый день, что скажете относительно препарата фенотропил, как антидепрессанта?
Не имею права в соц сетях давать комментарии препаратам. Они назначаются и подбираются врачами индивидуально.
Как Вы относитесь к Бергу и его кето с интервальным голоданием?
Брег не плохой врач, но он даже не диетолог. Он говоря по русский - костоправ.
Мне кажется что каждый должен заниматься тем на кого он учился, а то зубные врачи так сердце начнут оперировать, а пульмонологи почки лечить.
Бред - одно слово, а не Брег! )))
Ну хоть врач, и то хорошо!
Благодарю!))
Расскажите о составе и пользе пчелиной цветочной пыльцы.
А думаете это будет всем интересно?
Доктор, всю жизнь в стрессе и нормальный вес . Смерти и тяжёлые заболевания, не у меня. 😮😊
Очень интересно слушать вас! Весьма познавательно и позитивно - прикольно преподнесли информацию!!!
Разделяю Ваше мнение о йоге. Только про секс с двумя мужиками, перебор....
В общем и целом, от меня like👍🔝
)))
Здравствуйте!
Здравствуйте. Очень рады что вы с нами!
Я хожу к психологу. На поддерживающие встречи. И тем более на индивидуалки!!!! Это обязательно! Для снижение веса!!!
Это очень желательно. Мы на приемах некоторым пациентам говорим что для вас это обязательно, а некоторым - нет.
И конечно психолог, это только часть команды врачей, и отнюдь не главная.
Он как исповедник - или он ваш, или не ваш. Это понятно уже на первой консультации.
Прекрасное видео и очень интересная лекция
По поводу обижающейся по утрам жены старая добрая цитата из фейсбука: "
- Ты обиделась?
- Нет
-Сильно?
-Да"
Доктор, по поводу горячих напитков в общем и кофе в частности. Я горячие напитки не пью в принципе, от слова "совсем". С детства. У нас всегда стоял кувшин с теплой кипяченой водой для разбавления чая или кофе. Так вот пью я только растворимый, одна чайная ложка на практически литровую кружку (еще на заре туманной юности коллеги говорили мне: "То, что ты пьешь, Веремеевская, это не кофе, а моча молодого поросенка". Может ли влиять такая концентрация кофе на уровень кортизола? Или можно продолжать употреблять эту мочу? )))
И еще такой вопрос - у меня вроде потихонечку расглаживаются разные складки на теле, стройнею помаленьку. Но зимой делали плановую операцию (после травмы ноги вытаскивали металлолом), некоторые анализы крови вышли за пределы нормы. Я весь вечер гуглила, что значат эти анализы, дочиталась, что вроде как один из них показывал дистрофию печени.
Так вот в чем вопрос - может ли организм снаружи жиры разглаживать, а внутри накапливать? Тем более, что я живу в постоянном стрессе, даже плакать не умею - не текут из меня слезы. Последний раз плакала 4.5 года назад, правда, долго и много, после потери в авиакатастрофе близких родственников.
Кофе конечно полезен зерновой свежемолотый.
Стресс приводит к накоплению висцерального жира.
@@Dr.Kovalkov Но от моей пахнущей кофе водички вреда не будет? Или будет?
Не будет! ))
Спасибо 🌹🌹🌹
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Все правильно врач говорит
Спасибо за оценку! ))
Добрый день, Алексей Владимирович! А у меня наоборот,мне с утра очень хочется кушать и до 9 утра нужно обязательно позавтракать,а то аж плохо становится.тогда у меня какой гармон зашкаливает? А вот вечером и ночью мне вообще есть не хочется,даже думать не хочу о еде.
Вам надо проверить инсулин и сахар кропи натощак.
Инсулин 7.4 сахар 5,2
Добрый день! Алексей, подскажите,
Прихожу вечером домой, какая то усталость, начинается жор, ничего делать не хочется, просто лежать и есть вкусняшки, хотя особо стресса на работе не было, это тоже кортизол дает такое состояние лени, апатии и недовольства всем? Спасибо заранее.
Нет это циклическое выделение инсулина примерно в 17 часов который к моменту прихода домой опускает у вас уровень сахара крови ниже нормы. Отсюда и ...
У меня тоже такая фигня, и что же с тим делать?
@@user-ht4bq7iq2c Съесть углеводы после 17 часов.
О,теперь я нашла..так сдать на кортизол -при наборе веса?
Здравствуйте Алексей Владимирович, когда-то а примерно 10 лет назад, мне в спорт зале посоветовали пить эль-карнитин. С ним было так хорошо. Ложилась не позже 11, так как физически сил не было, а вот вставала без будильника в 7 часов утра. Сейчас после рождения 2 погодок, младшей уже 5, я себя в кучу собрать не могу, вес растет... вот недавно опять наткнулась думала может купить опять эти таблетки, думаю может режим нормализуется. Как вы относитесь к этому препарату, раскажите свое мнение?
Положительно отношусь. Но только при аэробных нагрузках.
@@Dr.Kovalkov спасибо
Я принимаю метипред 4мг после пересадки почки. Операция была семь месяцев назад. Набрала 10 лишних кило. Чувствую постоянную слабость. Физические нагрузки сильно утомляют. Что вы можете мне посоветовать, что бы контролировать вес и даже похудеть? Очень буду благодарна за совет.
Обращаться к грамотным опытным врачам, диетологам - эндокринологам.
Здравствуйте! Играя в компьютерные игры, стрелялки, гонки там всякие, какой гормон вырабатывается?
Адреналин
Объясните, пожалуйста, почему все мои попытки начинать день с физичнской нагрузки заканчиваются неймоверной сонливостью? Буквально так: встал, 15 минут зарядки -4 часа глубочайшего сна. Полчаса плавания - тяжелый сон до самого вечера.
Перед нагрузкой выпейте "предтреник" или просто кофе. У вас смещены цыркадные ритмы. Их надо восстанавливать и перестраивать.
Падает давление.
Все правильно, только когда жизнь на грани выживания, кортизол выделяется и ничего с ним нельзя сделать. Работа тяжёлая, с переработками, бросить не могу, так как будет не на что жить. После работы сил хватает, чтобы придти домой и поесть. Решила пойти в тренажёрный зал- в середине тренировки начались сильные боли в мышцах. В субботу не могу встать с кровати, почти весь день сплю. Ни на какие адреналиновые штуки нет ни денег, ни времени, ни желания. И так живут очень многие.
Да. Это правда!
Ну тогда получается, что ни похудеть, ни вылечить другие заболевания, которые вызываются стрессом невозможно, пока стресс фактор на месте. Убрав стресс фактор на время-можно поправить здоровье, но когда он вернётся, все вернётся.
Да.