Спасибо большое. Многое стало понятно. Врачи этого не могли объяснить. Я больше 30 лет проработала посменно, т.е. ночные смены, причем на очень стрессовой работе- диспетчер по электроснабжению огромного химического комбината. Теперь пожинаю плоды так сказать. Спать не могу, если засну, то просыпаюсь среди ночи от жуткого сердцебиения, потом часа два успокаивают, под утро засыпаю. Одно время вообще почти не спала. Думала чекнусь. Были и снотворные, сейчас мелатонин почти все время. Да и в жизни стресса хватает без работы, живу в Горловке. Кто знает, тот поймет.
Это материал очень актуален,многие вопросы стали разрешимыми. Очень важно для меня после стресса заняться физупражнениями для нагрузки и удовольствия. О том ,что кортизол разрушает мышечные волокна - для меня новое открытие! Замечательно, доктор Ковальков !
Любимый наш доктор! Дай Бог вам здоровья, долголетия и благополучия! Спасибо, что вы простым языком объясняете сложные вещи! Мы вам очень благодарны за это! Вы - Доктор с большой буквы, потому что заботитесь о своих пациентах очень искренне.
Спасибо доктор, очень понятно стало почему у меня пропадают ягодицы, стали странно некрасивыми мышцы голеней. Это все от того, что нахожусь в постоянном стрессе.
обожаю фильм "Пепел" , еще люблю" Собачье сердце" и "Любовь и голуби ". Заметила, если люди любят эти фильмы, то мы становимся друзьями ( или наоборот, сначала становимся друзьями ,,а потом выясняем что нам нравятся эти фильмы) и во всем остальном находим много общего.....
А я любовь и голуби посмотрела после 30 лет вот пару лет назад .. мне понравился но и не понравился тоже .. воспитывает культуру модели семьи и мужского и женского поведения .. слишком тревожные чувства вызывает ((((
Добрый день! Перед сном всегда смотрим наши старые фильмы: Любовь и голуби, Женитьба Бальзаминова, Не может быть и многие другие. Очень успокаивает, а оказывается еще и в физическом плане полезно!
Верно, доктор!!! После смерти матери я так задепрессовала, года на 2. И слёзы и жалость и вина итд. Состояние было ужасное. И тут попался мне сериал Великолепный век. Я смотрела его запоем. Этот сериал вывел меня из депрессии и я вышла к людям, а то всё больше дома сидела.
Столько юмора у вас! Я тоже просыпаюсь среди ночи, но бессонница у меня давно, лет 6. Послушала вас, посмеялась, выпила магний (Бад). В общем, снизила кортизол. Многое для себя новое узнала. Слушаю вас дальше.
@@Sergtgn Разрешите вам сообщить, что человек-дух,имеющий душу и живущий в теле.Конечно телу, без души и Божьего духа не понять и не только это.То,что вы так любите и чем гордитесь в том числе национальность,цвет кожи,язык общения останется тут и превратится в прах.А все остальное у вас в довольно плачевном состоянии.
Что бы не вырабатывать кортизол и не толстеть ,просто не надо взвешиваться )). Я взвешиваюсь крайне редко ,хотя сама работаю инструктором ЛФК и каждый день вывешиваю людей и реально же ,каждый не доволен своим весом и уходит расстроенный .Я вот и думаю 🤔:а зачем оно мне ,взвешиваться и расстраиваться )?
42 года, рост 158 см, вес 60-61 кг. После стресса вес 52 кг, наедалась одним кусочком, долго жевала, не могла глотнуть, по долгу не хотелось есть. Прошло 3 года, вес вернулся, не успеваю прожевать, быстро глотаю, ощущение, всё время хочу есть, особенно когда устану, тогда уснуть не могу, что-то делаю, сил нет, а чтобы были силы, надо поесть. Замкнутый круг, умом понимаю - иди ложись, а сделать не могу. Во время стресса фигура Барби, но внутреннее состояние ужас, если выбирать, лучше 60 кг, но ведь хочется быть Барби 😘
я тоже кофе с перцем пью))) у меня вообще смесь целая и частенько разная. это и кардамон, это и имбирь, и корица, и перец, шамбала, мускатный орех, кориандр бывает, гвоздика. в общем вариации разные. но сахара нет здесь! добавляю кокосовое масло либо какой-то урбеч ореховый низкоуглеводный и в блендере провернуть минуту. вкус, цвет отменные, аромат улет, нежнейшая пенка. и такой кофе только после приема пищи
Я поняла, надо слушать себя; вовремя покормить, вовремя лечь спать, дать себе достаточное количество воды, движение от которого получаешь удовольствие, чувствовать природу вокруг себя.
Спасибо, Вам, доктор, огромное!!! Годами нам всем доносили полный бред, а многие свято в него верили. Вы перевернули моё сознание на своё, нужое место. Всё, что я услышала, прослушав и просмотрев, пока немного Ваших видео, убедило меня в моей правоте, что годами все, от многих "врачей" до просто знакомых, пытались просто донести свой бред, нажиться за мой счёт и т.д. и т.п. Умнейший человек, опытный врач, специалист своего дела!!! Спасибо, Вам, огромное!!!🙏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
У меня сын глухой, он говорит что когда ему было от трёх до семи лет, то его перед машиной кто то поднимал и обратно отпускал, а когда я сделала ему кохлярную имплантацию, то этот человек, которого никто не видел, кроме него самого перестал помогать
ОЧЕНЬ ХОТЕЛА,ЧТОБЫ ВЫ МОЙ ОТВЕТ ПРОЧИТАЛИ: Я ДУМАЮ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ,ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ И ТАК ДОНОСИТЬ ЛЮДЯМ.СПАСИБО ВАМ.ВАША ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ НУЖНА.СПАСИБО,ЧТО ТАК ДОНОСИТЕ ЛЮДЯМ.
Ну ребят, стресс и азарт, это разные вещи. Соответственно, кортизол и адреналин, это разные вещи. Нужно учиться даже в негативе учиться искать что и позитивное. Хотя бы выучите мудрость; все будет как надо, даже , если будет все иначе! Адреналин, это все от чего вы мурчите и парИте! картизол, это все что раздражает!
Стресс повышает инсулин, инсулин повышает кортизол. Прервити этот порочный круг.... меньше сладкокого, по больше капусты, всех сортов. Кофе из цикория пару чашек в день... И минут 10 интенсивной гимнастики.... помогает и от стресса и улучшает работу гормон.....
Здравствуйте! Пропало обоняние и вкус еды еще за года два до короновируса. Когда начинаю пить кортизол, появляется обоняние и вкус, а когда прекращаю принимать, опять все пропадает. Означает ли это, что мои надпочечники вырабатывают мало кортизола?
Уважаемый Алексей Владимирович.😍 Я иногда семью балую запечеными свиными ребрышками, просто подсолеными со специями. Это вкусно（нечасто）. Понравилась Ваша идея с видео о мясе свином.🐖 Будем ждать. 😏
Супер! У меня такое было, я просыпалась от сердцебиения. И все раньше и раньше. В конце концов вообще не могла спать. Была у 4 врачей поликлиники. Ни один ничего не понял и даже не хотели. Потом пошла к платному сомнологу. Он хотя бы наладил мне сон, и постепенно я вышла из этого кошмара. И вот мне объяснили, что было со мной. Спасибо, вы настоящий врач.
Именно, самой пришлось выкарабкиваться. Думаю, у меня был сбой регуляции организма. 54 года, менопауза. Это раз. Второе, мне делали местную операцию на пальце, и это было так больно, что нестерпимо. Хотя мы женщины очень терпеливые. После этого я начала просыпаться в 5 утра от сильного сердцебиения, и не высыпалась все сильнее, потом тремор, пульс 120, паника. Это был ужас без конца. Но в поликлинике на меня и не взглянули, хотя я молила о помощи. Помог только платный сомнолог. Он прописал снотворные и посоветовал аэробные нарузки, плавание. Я все беспрекословно выполнила. Вылезала 3 года. Теперь живу как человек.
Со спортом не то. У кого повышенн кортизол, то лучше просто лёгкая медленная, но продолжительная ходьба, чем спортзал до изнеможения. В противном случае, кортизол после спортзала или просто бега до упаду повышается и человек опять толстеет, хотя, и калорий уменьшил и потратил в разы больше.
В свои 27 лет пыталась похудеть и после 7 часов ходила и бегала на школьном стадионе и нечего,даже вечером не ела и чтоб жрать не было такого.,и бегала по двадцать кругов.
Спасибо большое. Многое стало понятно. Врачи этого не могли объяснить. Я больше 30 лет проработала посменно, т.е. ночные смены, причем на очень стрессовой работе- диспетчер по электроснабжению огромного химического комбината. Теперь пожинаю плоды так сказать. Спать не могу, если засну, то просыпаюсь среди ночи от жуткого сердцебиения, потом часа два успокаивают, под утро засыпаю. Одно время вообще почти не спала. Думала чекнусь. Были и снотворные, сейчас мелатонин почти все время. Да и в жизни стресса хватает без работы, живу в Горловке. Кто знает, тот поймет.
Горяч точку знают все, и все переживаем за вас вы наша сердечная боль.💜💜💜
Здоровья вам ! ❤
Здоровья Вам, всем сердцем и душой с Вами 🙏🙏🙏🙏🙏
Ботаккакотнегоизбавиться?
Держитесь! Дай,Бог все скоро закончится! Храни,Вас всех боженька!
Замечательный доктор, просто, понятно, доходчиво!
Это материал очень актуален,многие вопросы стали разрешимыми. Очень важно для меня после стресса заняться физупражнениями для нагрузки и удовольствия. О том ,что кортизол разрушает мышечные волокна - для меня новое открытие! Замечательно, доктор Ковальков !
Любимый наш доктор! Дай Бог вам здоровья, долголетия и благополучия! Спасибо, что вы простым языком объясняете сложные вещи! Мы вам очень благодарны за это! Вы - Доктор с большой буквы, потому что заботитесь о своих пациентах очень искренне.
Я$ы Я чЁ С
Спасибо Вам .Все что говорит доктор полезно прежде всего для врачей любой специальности.Мне нравиться тонкий юмор врача диетолога..
Огромное Вам спасибо.Удачи и здоровья Вам.
Благодарю Вас!
Щедро делитесь своими знаниями.
Настолько полезная информация, а главное так вовремя!
Дай Аллах Вам дольгих лет !
Спосибо за знание !
Доктор, Вы прелесть! Вчера случайно попала на ваш канал, а сегодня уже искала специально ваше видео! Благодарю Вас! 🌹🌹🌹
В ночь работа как наладить сон
Спасибо огромное! Доступно, с юмором и любовью!
Алексей Владимирович огромнейшее спасибо за передачу , объяснили понятным человеческим языком, спасибо, спасибо,спасибо !!!
Спасибо Вам, очень интересно , познавательно
Спасибо доктор, очень понятно стало почему у меня пропадают ягодицы, стали странно некрасивыми мышцы голеней. Это все от того, что нахожусь в постоянном стрессе.
Доктор благодарна вам от все души,просветили,мне имено этих знаний не хватало,огромное спасибо,благодарю бога что дал вас людям
Спасибо вам, автор( человек, который говорит в видео)!
Спасибо вам большое!
Спасибо , два раза прослушала
Вы не представляете, сколько с Вашей помощью я нашла объяснений своему поведению! Огромное Вам спасибо, доктор Ковальков!
А какое у вас было поведение ?
обожаю фильм "Пепел" , еще люблю" Собачье сердце" и "Любовь и голуби ". Заметила, если люди любят эти фильмы, то мы становимся друзьями ( или наоборот, сначала становимся друзьями ,,а потом выясняем что нам нравятся эти фильмы) и во всем остальном находим много общего.....
А я любовь и голуби посмотрела после 30 лет вот пару лет назад .. мне понравился но и не понравился тоже .. воспитывает культуру модели семьи и мужского и женского поведения .. слишком тревожные чувства вызывает ((((
Добрый день! Перед сном всегда смотрим наши старые фильмы: Любовь и голуби, Женитьба Бальзаминова, Не может быть и многие другие. Очень успокаивает, а оказывается еще и в физическом плане полезно!
Очень люблю эти фильмы и ещё «Ликвидация» и « Мастер и Маргарита».
«Собачье сердце» это что-то !!!
@@ArinaKiseleva672 «Ликвидацию» посмотрела 1 раз и хватит!
А вот «Мастер и Маргарита» смотрела много раз! Шедевр!
Вы самый классный доктор, вас хочется слушать и слушать , очень доступно обьясняете, спасибо вам огромное ,будем худеть правильно и это здорово!!!!
Очень для меня полезная, информация спасибо. Здоровье, Вам
Ваши передачи очень нужн многим.огромное спасибо и вам крепкого здоровья
Ваши передачи очень интересны, я всегда с удовольствием слушаю, особенно по утрам
Спасибо большое,Вы молодец и душа у Вас молодая, всё просто и понятно.
Очень познавательно!
Спасибо, за рекомендацию сериала, а то не знаешь, что посмотреть, чтоб наверняка.
У вас хороший слух.
Спасибо!!!
Ещё раз :какой потрясающий Доктор♥️Великолепно объяснил!!!!
Верно, доктор!!! После смерти матери я так задепрессовала, года на 2. И слёзы и жалость и вина итд. Состояние было ужасное. И тут попался мне сериал Великолепный век. Я смотрела его запоем. Этот сериал вывел меня из депрессии и я вышла к людям, а то всё больше дома сидела.
Спасибо большое, все так понятно об'яснили😁👍
Столько юмора у вас! Я тоже просыпаюсь среди ночи, но бессонница у меня давно, лет 6. Послушала вас, посмеялась, выпила магний (Бад). В общем, снизила кортизол. Многое для себя новое узнала. Слушаю вас дальше.
Очень познавательное изложение.
Спасибо. Про инсулин знала, теперь Вы открыли глаза и на кортизол. Пойду слушать Ваш архив, в надеже узнать еще что-то полезное.
Про кортихол я тоже недавно узнала читая в интернете ..все подряд..
Алексей Владимирович! Вы прекрасно доступно рассказываете👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 очень доступно интересно познавательно!!! Супер. Обожаю вас слушать. Спасибо!
Спасибо вам за сочувствие! Впервые я услышала уважение!
Как свинья может вызывать сочувствие??? Сам был жирным, похудел, и еще больше стал презирать жирных безвольных слабохарактерных свиней!!!
@@Sergtgn Разрешите вам сообщить, что человек-дух,имеющий душу и живущий в теле.Конечно телу, без души и Божьего духа не понять и не только это.То,что вы так любите и чем гордитесь в том числе национальность,цвет кожи,язык общения останется тут и превратится в прах.А все остальное у вас в довольно плачевном состоянии.
@@user-lw9nt3kq4o молодец 👍
@@user-lw9nt3kq4o мы все ни в чём не виноваты. Кому, как повезло родиться. Не все, даже поймут, что вы здесь написали или поймут по-своему.
Sergtgn , просто дурак, психических заболеваний не обнаружено
Спасибо😊
И посмеялся и знания получил. Очишуенный дядька! А у девушки прекрасный голос.
Спасибо 👍
Спасибо большое ДОКТОР! ❤Здоровья вам!
Super! Ya sama - vrach, poluchila max udovostviya ot besedi! Spasibo bolshoe!
Большое спасибо!
Спасибо
Наконец я увидела самую мою любимую ведущую Марину,обожаю , Марина, Вас 🌹♥️🙏
Это не она была.
Супер благодарю Вас доктор!
Умный и профессиональный врач. Спасибо, Вам, доктор🙏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
Что бы не вырабатывать кортизол и не толстеть ,просто не надо взвешиваться )). Я взвешиваюсь крайне редко ,хотя сама работаю инструктором ЛФК и каждый день вывешиваю людей и реально же ,каждый не доволен своим весом и уходит расстроенный .Я вот и думаю 🤔:а зачем оно мне ,взвешиваться и расстраиваться )?
Супер!!! Спасибо!!! Ковальков - браво!
Очень мудрый человек. Респект
42 года, рост 158 см, вес 60-61 кг. После стресса вес 52 кг, наедалась одним кусочком, долго жевала, не могла глотнуть, по долгу не хотелось есть. Прошло 3 года, вес вернулся, не успеваю прожевать, быстро глотаю, ощущение, всё время хочу есть, особенно когда устану, тогда уснуть не могу, что-то делаю, сил нет, а чтобы были силы, надо поесть. Замкнутый круг, умом понимаю - иди ложись, а сделать не могу.
Во время стресса фигура Барби, но внутреннее состояние ужас, если выбирать, лучше 60 кг, но ведь хочется быть Барби 😘
На меня похоже!
я тоже кофе с перцем пью))) у меня вообще смесь целая и частенько разная. это и кардамон, это и имбирь, и корица, и перец, шамбала, мускатный орех, кориандр бывает, гвоздика. в общем вариации разные. но сахара нет здесь! добавляю кокосовое масло либо какой-то урбеч ореховый низкоуглеводный и в блендере провернуть минуту. вкус, цвет отменные, аромат улет, нежнейшая пенка. и такой кофе только после приема пищи
Ваш комментарий оказался полезней видео) надо будет всё это пробовать)
А сам кофе тоже там есть?)
Пипец
Это уже не кофе а бурда
Вы не даёте врачу говорить. Постоянно перебиваете. И слушать тяжело. Благодарю
Спасибо огромное за инфо. Теперь все понятно стало..
Sad yum
Какой приятный голос у ведущей!
Утром пью кофе чтобы встать, вечером чтобы уснуть. Правда теперь вечером надо ещё и глаза нагрузить чтением.
Спасибо доктору!
Спасибо доктор 👍🙏👏
Спосибо вам за информацию уважаемыйКавалькова. Хочеться знать больше о ожирение. У меня тоже взбыточный весь.
Спасибо Доктор, берегите своё здоровье!
С фронтального ракурса Ковальков вылитый Антибиотик
Да, бандитский Петербург)
Леонтьев пел песню... Три минуты три минуты это много или мало.. 🙂
Похож.
😄😄😄
Точно
конечно есть !!!! иногда )))) У нас сегодня в Краснодаре +47 ( 09.06.2020 ) )))
Спасибо доктору, всё объяснил классно!!!!!
Очень интересно!!!!
Доктор, спасибо за информацию.
Спасибо
Благодарю вас за полезные советы!!!!
Спасибо.очень понятно
Как вам теория (и практика) доктора Беловешкина?
Ок н ннннн66н
Благодарю сердечно! Впервые слышу простую и милосердную речь профессионала!
Интересно
Я поняла, надо слушать себя; вовремя покормить, вовремя лечь спать, дать себе достаточное количество воды, движение от которого получаешь удовольствие, чувствовать природу вокруг себя.
Спасибо, Вам, доктор, огромное!!! Годами нам всем доносили полный бред, а многие свято в него верили. Вы перевернули моё сознание на своё, нужое место. Всё, что я услышала, прослушав и просмотрев, пока немного Ваших видео, убедило меня в моей правоте, что годами все, от многих "врачей" до просто знакомых, пытались просто донести свой бред, нажиться за мой счёт и т.д. и т.п. Умнейший человек, опытный врач, специалист своего дела!!! Спасибо, Вам, огромное!!!🙏👏👏👏👏👏😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤
Послушала 5 минут и поняла что вас разводят как дураков, впихивая то что вы хотите услышать
Пустые разговоры.
Какое бред вам несли ? Что он вам открыл например скажите ?
Очень верно! Спасибо Вам за поддержку! Такая жизнь- каторга! А жить очень хочется.....
Всем ,всем здоровья,добра удачи во всем ,большой приветик Дальнего Востока г Хабаровсе
Классный дядька, обожаю когда он отступает от темы и несет свою нестандартную личную информацию, живо, весело, азартно , прелесть !
Про спорт, зеркала и мужиков в точку!
Какая минута??
Нужно посмотреть этот фильм , а вам лайк 👍 и подписка
Спасибо Доктор!!!Просветили конкретно.Добро пожаловать на Первый!!!
Спасибо доктор !
У меня сын глухой, он говорит что когда ему было от трёх до семи лет, то его перед машиной кто то поднимал и обратно отпускал, а когда я сделала ему кохлярную имплантацию, то этот человек, которого никто не видел, кроме него самого перестал помогать
Хотелось бы конкретных ответов,доктор!
ОЧЕНЬ ХОТЕЛА,ЧТОБЫ ВЫ МОЙ ОТВЕТ ПРОЧИТАЛИ: Я ДУМАЮ,ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ,ТАК РАЗГОВАРИВАТЬ И ТАК ДОНОСИТЬ ЛЮДЯМ.СПАСИБО ВАМ.ВАША ИНФОРМАЦИЯ ОЧЕНЬ НУЖНА.СПАСИБО,ЧТО ТАК ДОНОСИТЕ ЛЮДЯМ.
Ну ребят, стресс и азарт, это разные вещи. Соответственно, кортизол и адреналин, это разные вещи. Нужно учиться даже в негативе учиться искать что и позитивное. Хотя бы выучите мудрость; все будет как надо, даже , если будет все иначе! Адреналин, это все от чего вы мурчите и парИте! картизол, это все что раздражает!
Спасибо, доктор!
Это про меня,слушаю дальше как отрегулировать уровень кортизола.
Стресс повышает инсулин, инсулин повышает кортизол. Прервити этот порочный круг.... меньше сладкокого, по больше капусты, всех сортов.
Кофе из цикория пару чашек в день... И минут 10 интенсивной гимнастики.... помогает и от стресса и улучшает работу гормон.....
Да! В душе помыться после фитнеса это кайф!!!!
Здравствуйте!
Пропало обоняние и вкус еды еще за года два до короновируса. Когда начинаю пить кортизол, появляется обоняние и вкус, а когда прекращаю принимать, опять все пропадает. Означает ли это, что мои надпочечники вырабатывают мало кортизола?
Вас так приятно слушать! "Вкусный" Голос. Все очень понятно, доступно и полезно! Спасибо
Посмеялась 🤣 кортизол льётся рекой 🌊
Доктор, эх вы. Эту песню впервые исполнил Леонтьев Валерий. Это песня нашей молодости.
Благодарю вас за видео очень познавательно Очень интересно Много нового . Песня "Две минуты" исполняет Леонид Агутин.
Спасибо вам за искренность
Песен с названием "2 минуты" при первом поиске исполняет 15 человек.
Ту которую имел ввиду автор, пока не нашел.
Продолжение про кортизол где можно найти?
В точности все о мне
Благодарю за все
Уважаемый Алексей Владимирович.😍 Я иногда семью балую запечеными свиными ребрышками, просто подсолеными со специями. Это вкусно（нечасто）. Понравилась Ваша идея с видео о мясе свином.🐖 Будем ждать. 😏
Очень много отступлений не по теме 🤦🤦, так что всё таки делать с кортизолом? Магний пить ,кофе не пить и всё?
Утром тоже пью кофе со сливками без сахара но с печеньем. Одновременно включаю в ютьюбе итальянских или французских певцов. Для адреналина. 😍
Спасибо 🙏 Вам!!!А ещё кофе с кардамоном!!!👍🔥
Спасибо вам за содержательное объяснение. Я уже более полугода страдаю от того что просыпаюсь ночью от тахикардии😢
Песня не из камеди-клаба случайно?)
Супер! У меня такое было, я просыпалась от сердцебиения. И все раньше и раньше. В конце концов вообще не могла спать. Была у 4 врачей поликлиники. Ни один ничего не понял и даже не хотели. Потом пошла к платному сомнологу. Он хотя бы наладил мне сон, и постепенно я вышла из этого кошмара. И вот мне объяснили, что было со мной. Спасибо, вы настоящий врач.
Инга Лон , у моей мамы такое было, врачи ничего не нашли. Вывод: докапываться самому и помогать себе!
Именно, самой пришлось выкарабкиваться. Думаю, у меня был сбой регуляции организма. 54 года, менопауза. Это раз. Второе, мне делали местную операцию на пальце, и это было так больно, что нестерпимо. Хотя мы женщины очень терпеливые. После этого я начала просыпаться в 5 утра от сильного сердцебиения, и не высыпалась все сильнее, потом тремор, пульс 120, паника. Это был ужас без конца. Но в поликлинике на меня и не взглянули, хотя я молила о помощи. Помог только платный сомнолог. Он прописал снотворные и посоветовал аэробные нарузки, плавание. Я все беспрекословно выполнила. Вылезала 3 года. Теперь живу как человек.
Очень полезная информация, спасибо большое
Как купировать приступы голода при сахарном диабете, если превалирует кортизол?
Со спортом не то. У кого повышенн кортизол, то лучше просто лёгкая медленная, но продолжительная ходьба, чем спортзал до изнеможения. В противном случае, кортизол после спортзала или просто бега до упаду повышается и человек опять толстеет, хотя, и калорий уменьшил и потратил в разы больше.
Усиленные тренировки и строгая диета очень повышают кортизол...
Насчет веса правда, но напряжение все равно отлично снимает.
В свои 27 лет пыталась похудеть и после 7 часов ходила и бегала на школьном стадионе и нечего,даже вечером не ела и чтоб жрать не было такого.,и бегала по двадцать кругов.
Главное считаю снять напряжение, ад реналин утомляет)