खांदेदुखी टाळण्यासाठी किंवा कमी होण्यासाठी टिप्स आणि १० व्यायामाचे प्रकार डॉ व्यंकटेश मेतन

मी डॉ. व्यंकटेश मेतन अस्थिरोगतज्ज्ञ असून मागील पंचवीस वर्षाच्या माझ्या अनुभवानुसार मी आपणास खांदेदुखी होऊ नये किंवा खांदेदुखी असल्यास ती कमी होण्यासाठी महत्त्वाचे दोन टिप्स तसेच आमच्या डॉ. मेतन हॉस्पिटलच्या फिजिओथेरपीस्ट डॉ. सायली कुलकर्णी ह्या खांद्याच्या व्यायामाचे दहा प्रकार आपणासमोर सादर करीत आहोत. आपणास ह्या टिप्स आणि व्यायाम नक्की उपयोगी पडतील अशी आशा बाळगतो.

[@janardangodbole1574]

डाॅक्टर मेतन साहेब व फिजोथेरपी मॅडम दोघानाही खूप खूप धन्यवाद, मी आपण दिलेल्या मार्गदर्शना प्रमाणे खांदेदुखीचे व्यायाम रोज करीत आहे. माझे खांदे
दुखणे कमी झाले आहे.

[@shilpajaywant1943]

Thx lot khup chan

[@meenalgohad3402]

फारच सुरेख 8:56

[@pratikshamahalunge3330]

Khup chhan mahiti thanks

[@adv.anilshitole359]

अतिशय सुंदर आणि सोपे व्यायाम. धन्यवाद

[@janardangodbole1574]

मॅडम,आपण खूप चांगली माहीती दिली आहे.त्याबाबत मी आपले आभार मानीत आहे

[@dipakvishe5705]

Kupach sundr mahiti

[@kamalnirphale4596]

छान प्रकारे माहिती दिली. धन्यवाद

[@vilmamachado8891]

Thx Madam. Khandedukhiche vyayam khupach upyogi aahet .

[@rameshpawara5984]

चांगली माहिती मिळाली. धन्यवाद डॉ. मॅडम

[@babysurve884]

Thanks doctor kulkarni

[@sgteacher1964]

मनःपूर्वक धन्यवाद ❤❤

[@varshadhane8944]

मॅडम खूप छान आहे हाताचे व्यायाम मला चांगला फरक पडलाय या मी दिवसातून दोन वेळा करते खूप खूप आभारी आहे तुमची मी

[@dnyaneshwarkamble8729]

Khup Chan madam

[@padmajanerurkar4434]

धन्यवाद खुप खुप आभार.

[@dipakdaf7480]

खुप छान वाटले

[@murlidhardubal9068]

खूप छान माहितपूर्ण

[@swatichaukekar2392]

Khup chan, Thanks for sharing such a wonderful video. Very good exercise.

[@vilmamachado8891]

Thank u sir. Very good ex. For khandhedukhi.

[@savitalokhande8883]

Madam kuph chan
mala aram padala thanks

[@vishalstech1880]

खूप छान व्यायाम दाखवलं मॅडम

[@atmaramkudalkar5392]

Good.kindly show the exercise for massive rotator cuff tear and dislocation of shoulder.

[@chandrashahar885]

Thanks doctor

[@saritagothankar3112]

खूप छान व्यायाम आहेत धन्यवाद 😊

[@vijayadalvi3036]

धन्यवाद मॅम

[@nurjahanshaikh8940]

Thanku so much

[@psk5392]

फारच सुंढर सांगीतले

[@sandhyapawar4905]

खूप छान आहेत

[@shirleywaikar1562]

Very useful video ..

[@user-ds3ow6tb1b]

Brilliant

[@atmaramkudalkar5392]

छान.

[@mahadeobhokare8064]

खूप छान!

[@neminathjain3768]

Thanks a lot doctor

[@diptigawde2324]

माझ्या डाव्या हाता ची अंगठा व त्याच्या बाजूची 2 बोटे बधिर होतात त्यासाठी उपाय सांगाल का?

[@mehiyawane3809]

Khub chan sanglitle mam mala khandhyancha tras aahe pan aata ya vyayamani kami zala Thankyou

[@nitingage8135]

Thank madam

[@deepakchandane3071]

I am suffering from heel right leg pain and right hand frozen shoulder. I have doing the above exercises. Is there any other videos for heel pain and frozen shoulder. Please upload the same videos. Thanks.

[@anjusurti1909]

Very nice thanks

[@revatigingine7716]

Thanku

[@vimalahulbatte5146]

Thank you so much ,very helpful video 👍🙏

[@vineshkamble4987]

Thanks mam

[@satishmandlecha4997]

खुप सुन्दर

[@RekhaPatel-vg6qe]

Madan खूपच उपयोगी आणि सहज करू शकतो असे exercise apan दाखवली.thank you Very much Om shanti!!

[@umadesai6400]

khup chhan mahiti dilit maam... me roj vyayam karate.... aabhari aahe...

[@bharatipawar1409]

Nice Dr.

[@yojanachavan97]

Thank u madam ,,,,, exercise Karun khande dukhaiche band jhale,,,,thanks a lot

[@vaishalibuwa8268]

खूप छान

[@user-lq9jb8qd4t]

Khup chgle video ahe abhar

[@shravanidhamale3714]

Mast Madam I like it

[@neeladeshmukh9349]

खुप साधे सुलभतेने करता येतील असे अत्यंत उपयुक्त आहेत डॉक्टर thanks

[@balkrishnadorle6648]

Excellent 👌

[@arunachavan1021]

Please show some excercise to Frozen shoulder which will help me take my hand completely back

[@c.kenterprises7202]

khup chan

[@nandinipatil3595]

छानचं 👍👍👌👌

[@anad3556]

खूप छान मार्गदर्शन

[@dineshkhaire8726]

Thanks

[@deepakchandane3071]

Is it necessary to breathe air in and out while doing exercises. Please advise.

[@pravinambhire5476]

दुखऱ्या खादयाचे प्रात्याक्षिकसह व्यायाम मार्गदर्शन दिले धन्यवाद

[@sunitaparandwal8464]

Khupach chan & sope expertise dakhva let.thanks .mi 1dach kele &lagech dekhne thamb le.mi hospital la janar hote mla vatle khup motha problem ahe pan he ex.kele lagech thambel .very very thanks

[@kamalmusic6869]

1 nambar doctar👍👍👍👍👍

[@sharadbhosale9554]

मॅडम आपण खूप सोपे आणि छान व्यायाम सांगितले मी लगेचच ते सुरू केले याचा किती दिवसात फायदा होईल शरद भोसले

[@archanalala7820]

खुप छान आहे व्यायाम

[@archanalala7820]

मी फिजिओथेरपी गेलीं त्यांनी हे व्यायाम करुन घेतले व मी रोज करते पण तात्पुरती बंर वाटते एक वर्ष झाले

[@pratibhashirke9262]

Khup chan mala dokyacha mage khup dukhe kai karaych

[@deelipambekar4539]

Very good

[@ajitjohn3910]

Thank you Mam
Valuable Tips

[@VisionYouTubeChannel]

Welcome 😊

[@sunitapatil8900]

Very nice mam

[@rachnarevandkar7016]

Khup Chan mahiti diyabadal Thanks.

[@subhashgaikwad4047]

Good exrsg thanks

[@VisionYouTubeChannel]

Welcome

[@latapatil1917]

Thanks mam कमर व खुबा दुखीसाठी व्यायाम सांगा please 🙏🙏

[@shilpajadhav8703]

खूप छान नक्कीच फरक पडतो.

[@dattatrayawachar2588]

खुप छान माहिती 👌👌

[@suvarnadanve5144]

Nice👌👌👍

[@vandanashetty9175]

Best

[@hybrigozx8189]

Good

[@sunilgaikwad2291]

khup chan upay sangitala sir tumhi manesathi khandedukhisathi thanks

[@priyachikte4842]

Madam, very very thanks...I try...

[@nothing_035]

Really nice sir stoped my pain of shoulders . My shoulders are paining because of Study . But any way thank you

[@VisionYouTubeChannel]

Thank you. Be fit and healthy

[@shubhanginarkhede9794]

Hatache change panja ani payachi tach v gudaghe pan dukhatat yavar exercise saga please

[@manikbhatkhande]

Chan

[@mangeshmasurkar5314]

Frozen shoulder sathi ha chalel ka

[@shubhangikadam2819]

Hatache sandhe sujtat ani dukhtat tyavar upay sanga sir please

[@hemalatadhanawade1528]

Dr pl.maneche exercise dakhawa.

[@shwetassl7692]

Hello Doctor 🙏.. Majha ujwa khanda khup dukhtoy 5 diwas zale pn aaj jastach dukhat ahe.. Hatahi halau shakat nahi pls kahi upay sagu shakal ka?

[@shradhakoltharkar6876]

Very good exercises. Thank u. When these exercises hv to be done.

[@VisionYouTubeChannel]

Twice a day 15 min in the morning and 15 min in the evening

[@badrinathpatil6344]

खुप छान माहिती दिली आहे धन्यवाद 👍🙏

[@yoginijadhav2278]

Hello sir, केस वाढण्यासाठी आणि डोळ्याचे व्यायाम सांगा, please

[@varshasawant6389]

Yes

[@yuktakadam9668]

Dr me ujavya hata ne vajan uchalalya mule mazya hatacha dand khup dukhat aahe 2mahine zale pn hat dukhi kahi thambat nahi yaa vr me ky upay karu plz saga

[@geetalad6894]

Perfect sleeping position kashi asavi please reply

[@user-ds3ow6tb1b]

Excellent 5star

[@f_31_ekta_sankpal59]

Thank You doctor, this helped me a lot🙏🏻❤️

[@manojpatil7347]

सर् माजी मान two wheeler चलवतना खुप दुखते त्यावर काही उपाय सांगा

[@jyotimatal7975]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@surekhapise3361]

सायलीजी 👍
U r very very cute...

[@VisionYouTubeChannel]

😊 thanks

[@sandhyakaul9992]

Wha

[@durgakhemlapure4639]

Doctor khandyamde jali jali asel tr ky krayche

[@dhanshreenavgire330]

Thank you for proper direction we are really thankfull for this video

[@VisionYouTubeChannel]

It's my pleasure

[@gokuljaras1998]

Ram Ram

[@manishakulkarni1405]

खूप छान माहिती दिली आहे धन्यवाद

[@sainathsambare4104]

Sir aapla Andres sanga

[@adetubvdfh58976]

AC joint पूर्ववत होण्यासाठी उपाय सांगावे pleas

[@vanitapisule7659]

माझ्या तळपायाला, मुंग्या येतात कायकराव