Exercitii pentru Biceps Acasa cu Sticle de Apa
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Exercitii pentru Biceps Acasa cu Sticle de Apa
Un nou video din seria cu sticle de apa acasa, de aceasta data vom lucra bicepsul cu 4 exercitii foarte bune care va vor ajuta sa va dezvoltati masa musculara, chiar daca te antrenezi acasa, chiar daca nu ai echipament special.
Stiti foarte bine ca eu pun accent in primul rand pe executia corecta si controlata a exercitiilor, acest lucru este foarte important si aici pentru eficienta maxima, asa ca fii atent la detalii.
🔹 Devino MEMBRU: tinyurl.com/y2...
🔸 INSTAGRAM - / georgevoicufit
🔸 Merch-ul meu! - bit.ly/34XCuvW
☑️ WEBSITE - georgevoicu.com/
📒 Programe de Antrenament pentru acasa sau la sala, Shop pe Website!
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - paypal.me/voicu...
🔸 Canal de Gaming - tinyurl.com/y6...
🔸 Server Discord - / discord
💊 Suplimente Vitabolic 10% Discount cu codul ❗ VoicuFit ❗ www.suplimente...
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - tinyurl.com/yb...
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - tinyurl.com/ya...
✔️ Creatina ON 317g - tinyurl.com/yc...
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - tinyurl.com/y9...
✔️ Omega 3 - tinyurl.com/y8...
✔️ Pre-Workout BSN 600g - tinyurl.com/y8...
-
✔️ Unt de Arahide 1kg Myprotein - l.profitshare....
✔️ Mix Clatite Proteice - l.profitshare....
✔️ Suplimente Myprotein - l.profitshare....
✔️ Muscle Tech Proteina Whey - l.profitshare....
✔️ Proteina Prozis Whey - l.profitshare....
✔️ Pro Amino de la GymBeam - l.profitshare....
👑 Cele mai frumoase TRENINGURI Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - tidd.ly/a81c3709
👕 Imbracaminte si Incaltaminte Casual/Gym 👟 💸Reduceri 💸
👟Adidasi - tinyurl.com/yd...
👕Tricouri/Pantaloni - tinyurl.com/yd...
✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - tinyurl.com/y7...
🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - tinyurl.com/ya...
✔️ Discuri - tinyurl.com/ya...
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - tinyurl.com/yc...
✔️ TRX 60 Ron - tinyurl.com/yc...
✔️ Centura Lombara din piele - tinyurl.com/y8...
🔵 Echipamente de pe Emag:
✔️ Benzi Elastice din material - bit.ly/3pBge3b
✔️ Banda Elastica Lunga Circulara 6 rezistente - l.profitshare....
✔️ Banda Elastica din material, groasa care nu se ruleaza pe picior - l.profitshare....
✔️ Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - l.profitshare....
✔️ Banda elastica de cauciuc nivel 1 - l.profitshare....
✔️ Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - l.profitshare....
✔️ Gantera 10kg - l.profitshare....
✔️ Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - l.profitshare....
✔️ Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - l.profitshare....
✔️ Bara dreapta 160cm-220cm - l.profitshare....
✔️ Greutate Kettlebel 2-16kg - l.profitshare....
✔️ Sistem tip suspensie Profesional, set tip TRX - l.profitshare....
✔️ Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - l.profitshare....
✔️ Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - l.profitshare....
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa tinyurl.com/ya...
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament tinyurl.com/yd...
✅ Playlist Antrenamente doar cu gantere tinyurl.com/y8...
✅ Playlist Exercitii cu Benzi Elastice tinyurl.com/y9...
✅ Playlist cu Antrenamente la Sala tinyurl.com/y8...
✅ Playlist cu Exercitii de Stretching tinyurl.com/y7...
✅ Playlist cu Antrenamente Cardio tinyurl.com/y9...
✅ Playlist cu Alimentatie tinyurl.com/yc...
📲 Retele Sociale
🔸 INSTAGRAM - / georgevoicufit
FACEBOOK - / georgevoicufit
TIKTOK - www.tiktok.com...
E-MAIL colaborari - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - / gvfitness.shop
#exercitiiacasa #bicepssticledeapa
Sper sa va ajute aceasta serie cu sticle de apa, va las mai jos si celelalte videoclipuri din aceasta serie.
Piept - czcams.com/video/8BBbEbNee6Q/video.html
Spate - czcams.com/video/rBoRaXjwmRE/video.html
Nu uitati de like, comm, share si subscribe!
Bun
Mersi
Exercitii pentru Biceps Acasa cu Sticle de Apa
Super video
Multumesc frumos!
super clipu abia astept sa il incercec si pe asta si bun si antrenamentrul pentru piept Respect
Bun, multumesc frumos! Spor!
*Hai la un biceps mare 💪*
💪🙏
Ms boss
Super
Multumesc frumos!
Bravo bro faci o treaba buna💪💪💪
Multumesc frumos!
Respect
Multumesc alex!
Problema este, ca daca te apuca setea, nu mai ai cu ce sa tragi de fiare :O
🤣🤣
Bei apa dintr-unul si te pisi in celalalt
Mersi frate si daca urmez aceste seri cu bidoane de apa pentru biceps și dacă fac flotări și alte exerciții ce le vad aici la tine pt că eu trebuie sa fac acasa pentru că nu prea am timp și posibilitatea de a merge la sală și am 14 ani daca urmez aceste exerciții se va vedea o schimbare la mine Oana la paște?
Nu stiu daca pana la paste… dar daca te ti de treaba se vor vedea rezultatele
Super video! Apropo, cum se numeste modelul de microfon pe care il folosesti? Intreb pentru un prieten :)
Multumesc frumos!
Pixel Vocal Air
ce as putea face daca am o parte a pieptului putin mai mare decat alta?
sa te antrenezi normal in continuare, in timp se va rezolva
Mersi
Bravo respect 🙏🙏💪🦾❤️
multumesc frumos!
@@GeorgeVoicuFit am început sa fac antrenamente de la tine dar am o întrebare e bine sa bagi câte un Exercițiu in plus o data la 2 zile
@@natanaelioance6820 desigur ca poti
@@GeorgeVoicuFit si cum e mai bine sa bagi câte o grupa pe zi sau poți sa faci mai multe ?
@@natanaelioance6820 depinde de fiecare, este bine sa incerci mai multe variante si sa vezi ce functioneaza pentru tine.
Eu de exemplu folosesc programul push,pull,legs, gasesti zilele de antrenament pe canal daca vrei sa vezi cum arata
in cat timp voi avea rezultate?
Proabil in cateva luni
@@GeorgeVoicuFit eu lucrez o dată pe săptămână bicepsul, tot voi avea rezultate?
@@danielgarcia9874 da
@@GeorgeVoicuFit mersi mult ! POWER 💪🏿💪🏿
Pentru biceps am o bara acasa si fac tractiuni, de sus pana jos cu bratul intins, as vrea sa stiu cat de eficient este in comparatie cu ganterele
Tractiunile sunt unul dintre cele mai bune exercitii, deci poti face linistit, sunt foarte eficiente!
Care e mai eficient si mai greu plank ul in mâini sau in coate,pentru abdomen ?
Pe coate
daca pot mentine plank ul pe coate 60 de sec e ok?
@@Daniel-dx5jt da, si poti face serii de 3,4
Ok.Mersi! 💪
🥰🥰🥰
De câte ori se lucrează biceps-ul ?
O dată pe săptămână sau de mai multe ori?
Odata sau de 2 ori
@@GeorgeVoicuFit,Bine
Mulțumesc frumos pentru răspuns 🙏🙏🙏😘😘😘😍🥰🥰😁😁💪💪
@@condrachistefan9392 oricand!🙏💪
De câte ori este ok Sa faci pe saptamana aceste ex?
de doua ori, 4 serii la fiecare ex 10-12 rep
*Totul este să faci mișcare mai ales dacă ești sedentar*
Asa este
În câte zile o se vadă ceva ???
Cateva luni probabil
@@GeorgeVoicuFit bro ceva exerciții pentru piept acasă 🙏❤❤
@@CamilaCamila-oi3dl gasesti pe canal o groaza
@@GeorgeVoicuFit mersi ❤
le prinzi cu banda izoler ca sa nu alunece
Bineinteles, poti face si asta