5 привычек для естественного похудения!
Vložit
- čas přidán 24. 11. 2022
- Подписывайтесь на канал "Секреты здорового похудения Доктора Шишонина": t.me/szpdsh/8
Как ЗАСТАВИТЬ организм ТРАТИТЬ больше энергии и худеть!
Для тех, кому не хочется сидеть на диетах и проводить много часов в фитнес-центрах, предлагаю список полезных привычек для похудения.
Вашему организму тратить больше энергии! Соблюдая эти правила, вы сможете не только откорректировать вес, но и поддерживать свою фигуру в оптимальной форме.
1:30 - Снижайте температуру вашего тела
3:30 - Как похудеть без диет и тренировок?
5:40 - Смех и встречи
6:20 - Вода поможет сбросить вес
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.
Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
- методика коррекции глубоких мышц шеи
- система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет)
Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Полезные ссылки:
✔ Клуб Бывших Гипертоников доктора Шишонина 👉 120x80.ru/Kluby740
✔ Мои видео фильмы👉 120x80.ru/filtube740
✔ Запись на обследование в клинику доктора Шишонина 👉120x80.ru/klinictube740
Служба заботы 8 800 350-11-57
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #шея #постройнеть
Всем Добра! Я сбросил лишние 20 кг благодаря ходьбе на дорожке , каждый день подтягивание, приседание, отжимание и плюс питание: жиры, овощи, белок умеренно и долой углеводы. А с телевизором проще, я повесил его напротив беговой дорожки и если возникло желание посмотреть передачу, фильм или сериалы - 6 км в час и вперёд!
Тоже так... Хочешь смотреть тв - становись на дорожку!
Все верно! Я до этого дошла года 2 назад,когда решила похудеть... Хожу много и дома двигаюсь много,живу одна и забот хватает....И даже дома после еды хожу по квартире минут 30. А пешком хожу по 3-4 км целенаправленно+ магазины, рынок и т.д.В общем сбросила 37 кг. Вес поддерживаю около 2-х лет,надеюсь уже не вернусь к старому,все вещи раздала и выбросила.
.
Смотреть ТВ можно, если не занимаешься психодинамическими прогулками. Я занимаюсь, поэтому с понедельника по субботу хожу под видео с Шишониным. А в воскресень, вроде бы, свободная ходьба, но уже так привык к фоновой музыке из прогулок, что ставлю ее в цикле и хожу просто под эту музыку.
Хожу на дорожке каждый день, тоже перед тв. Вес не реагирует на мои усилия. Час, со скоростью 5,8.
У Вас в рационе должны быть сложные углеводы)
Самый лучший доктор, благодаря ему занимаюсь зарядкой остеохондроз была в клинике его, все отлично, продолжаю заниматься на воздухе, Скандинавская ходьба, спасибо большое
Спасибо за информацию! Ежедневно делаю гимнастику для шеи. Спасибо за все!
Спасибо большое доктор!!! Всем доброго утра и мирного неба над головой!!!
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо Будте ЗДОРОВЫ СЧАСТЛИВЫ.
Самый лучший Доктор, так классно преподносит материал, так доступно и с таким юмором, что все сразу запоминается.!!! Впервые слышу настоящее объяснение происходящего в организме!!! Как долго я Вас ждала!!!!! Благодарю, начинаю стройнеть!!!
Сюда еще стоит добавить полноценный ночной сон!
Подписывайтесь на канал "Секреты здорового похудения Доктора Шишонина": t.me/szpdsh/8
Спасибо Александр Юрьевич за полезную информацию Благодарю
Спасибо, все так просто!
Благодарю вас Александр Юрьевич! Мне 63 я стараюсь выполнять ваши рекомендации 👍👍👍
Доктор и сам похудел.Здорово.Приятно посмотреть.
Сердечно благодарю, доктор!
Spasibo! Super rekomendacii!!
Благодарю!!!
❤Спасибо большое целую обнимаю крепко, все понятно, просто. ❤❤❤❤😊
Огонь! Спасибо!!
Легко просто доступно❤❤❤
По многочисленным просьбам в СЕГОДНЯ 26.12. 2022 в 19:00 по Москве организуем последний повтор вебинара "Как правильно похудеть и сохранить результат навсегда". 👇 Смотрите по ссылке👇120x80.ru/slimmauto
Если сделать любое усилие, например, присядьте 10 раз, то всё, что вы будете делать , ведёт к двойному расходу энергии. А ее мы затрачиваем ,.даже когда сидим. Божьих вам благословений : ищущим, просящим и стучащим!!!
Вы ЛУЧШИЙ!!!
Супер!👍
Классные подсказки. Благодарю 🙏❤️
Насчет друзей и смеха- точно! Зажатость плохое настроение и атомизация приводит к перееданию!
Благодарю 👍👍👍
Спасибо !
Спасибо!!!👍🔥👍
Супер❤😊
Танцуйте , танцуйте и тогда будете в форме💃🕺😁
Факт
Еще один очень полезный и многими не используемый ресурс - холодный или контрастный душ. Утром принял холодный душ и уже никакого кофе не нужно. Энергией заряжает на предстоящий день. И при этом полезен.
Контрастный душ это основа основ молодости кожи, борьбы с целлюлитом, закаливание,средство от мигрени и укрепления сосудов
Кстати. Недавно видел исследования на влияние скорости сброса веса на мышечную массу и силу. Как правило, когда падает вес, то и силовые показатели сильно проседают, и мышцы "сыпятся" сильно. Так вот экспериментальным путём выяснили как минимизировать эти эффекты. Худеть нужно не быстрее, чем на 0,7% от массы тела в неделю. В таком режиме похудения, совместно с силовыми занятиями, можно не только не терять силу и тощую массу, а даже наращивать. Это конечно не так просто, но хоть не сильно сыпаться по мышечной массе это поможет.
Ходьба очень помогает быть телу и здоровью в тонусе.
Для похудения, нужна сила воли и дисциплина.
Для похудения нужна мотивация,новая любовь,поездка на море,чтобы купальник сидел,и живота не было, вообщем движение вперед к новым мечтам,
Спасибо просто доступно меньше есть сладкого и закаляться и спорт❤❤❤
Благодарю.
Перестал есть картошку макароны хлеб сладости все каши скинул 12 кг прекрасно себя чувствую
А кушаете что? Овощи+мясо?
Как можно прекрасно себя чувствовать, если не есть тортики?
@@user-od2pt4ut8t ну ради бога есть и тортики сахарок поднимется диабет схватите а потом ампутации ног или слепота как такой вариант я был в больнице и видел как любителей тортики волком там воют когда молодым бабам по 50 лет ноги отрезают и слепнут так что дерзайте
@@helenblog606 да рыбу жарю осетрину цыплёнок табака и всё с овощами ем и сахар пришёл в норму пять и две 4,8 стал против восьми и вес слетел всё прекрасно да
@@user-mt7rl8ov9j з
Александр Юрьевич, ну почему вы такой классный)) Вас надо в мед институтах преподавать..... Тогда вместо врачей-протоколов у нас были бы нормальные врачи-люди.
спасибо за советы
Класс 🌹💖🌺
Надо не научиться тратить много энергии, а научится не есть больше, чем вам нужно
Согласно на тысячу процентов
Как это сделать????
@@user-ep7cc4ir5h вопрос на миллион
@@oladblin 😂
Убирайте по максимуму лёгкие углеводы и параллельно пропейте курс на 1 месяц противопаразитарных горьких трав и на половину уменьшится тяга к сладкому. Потом пропейте месяц хром, инозитол и берберин- помощники для восстановления углеводного обмена, это БАДы натурального происхождения.Займитесь налаживанием работы и оттока желчи и ложитесь спать не позже 22.30-45, т.к. во сне вырабатываются жиросжигающие гормоны. Начните пить норму воды 30 мл на кг веса.И тогда добьётесь отличного результата.
Вы выполняете функцию министерства здравоохранения о пропаганде и организации центров по здоровому образу жизни. Если не такие специалисты, как Вы, то кто? Обрюзгшие чиновники? Спасибо за реальную помощь!
Вы ошибаетесь!) я поделилась своим опытом! Меня уволили, потому, что я не согласилась нарушать санпин! А старшая медсестра отделения понятия не имела о том, что надо соблюдать санитарно эпидемиологические требования! И главный врач клиники Остались на стороне нарушений! (((и это в детской реанимации!!!!!!!!!!!!!! Дети никому не расскажут, что в их присутствии делается генеральная уборка без смыва диз средств, и происходит вечная экспозиция. Вот такой ужас творится в детской реанимации центра алмазова!
@@user-rj6of7cd6u спасибо, что не молчите. Каждый из нас обязан нести справедливость в этот мир и не замалчивать непотребства !
@@Vishnya8 надеюсь ещё на помощь прокурора!)ростехнадзора!)
@@user-rj6of7cd6u 👍👍👍🙏🙏🙏
@@Vishnya8 😊
Доко спасибо за помощь за всё благодарю но похудеть не получается постоянно хочу есть диабет -2
Лучшего способа похудеть чем меньше жрать природа не придумала😅
👍👍👍👌
Добрый день. Доктор расскажите пожалуйста, как питаться с грыжей пищевода, у меня кольцо Шельцмана, если не ошиблась с названием, ещё холецистит, и я гипертоников, у меня вся беда, что я хочу очень кушать вечером, а это не желательно, как себя ограничить не знаю. Ирина.
💐
👏👏👏👏👏👏
Что-что, но вот именно тот факт, что когда пьëш много воды приходится часто бегать в туалет меня напрягает больше всего... И именно из-за этого я прекращаю еë пить. Так как мне абсолютно не нравится частое чувство того что я хочу по маленькому🤦♀️
От частого бегания в туалет еще и гигиена страдает. Женщина и без этого всегда с амбре...
@@es2710когда пьёшь много воды амбре уходит.
Пояснение приколистое удачи
А ещё если у вас есть машина, продайте её и ходите всегда пешком. И тогда не придётся тратить деньги и время на спортзалы и беговые дорожки.
На первом пункте и остановилась. У меня много лишнего веса. Этой весной пришла в ужас, такого веса у меня не было никогда. Но мне не бывает жарко, я постоянно мерзну. Надеваю на себя много теплых вещей и даже летом ношу носки, ноги мерзнут.
Знаете, на своём опыте поняла, что все эти советы - ля-ля "в пользу бедных" Только одно помогает - меньше жрать. Это очень тяжело для любителей поесть. Для себя нашла способ: полгода ограничивать себя, полгода получать удовольствие. А если жёстко держаться годами, то за фигом тогда жить? За три года убавилась на 20 кг. Сейчас (лет пять уже) приблизительно в этих рамках держусь.
Я только 4 привычки насчитала - холод, движение, смех, питье. А пятая какая?
А умственная работа? Мозг много энергии потребляет, если им думать) Например, изучать японский или играть в шахматы)
Всегда зимой держать вес проще, чем летом. Там холодно, калории на обогрев тратятся.
Думаю,пропущена шоста важлива звичка - " не жрати
А вот это неверное утверждение, организм,особенно в возрасте( 72), нельзя держать в голоде,тем более,если диабет...Больше овощей и зелени,постной рыбы, никакой картохи,риса,макарон. Гречневые хлопья( синдром раздражённого кишечника не позволяет есть гречку живьём). Зато отличное самочувствие, допустимое давление и хорошее настроение- как подарок.
А можно ли заниматься скандинавской ходьбой -- грыжа шейного отдела и поясничного.
Куча протрузий и остеохондроз.
Есть видео на канале про ходьбу. Доктор не рекомендует вообще ходьбу с опорой.
Говорят, диабетикам 2 типа трудно похудеть из за инсулинорезистентности.... Очень хочется узнать.., клетки именно каких тканей, или органов, менее чувствительны к инсулину при инсулинорезистентности....??? Клетки всего организма, или определённые клетки...???
Не всем толстым жарко
Я потолстела и стала больше мерзнуть и в воду захожу долго, а раньше забегала.
Не все могут приседать по состоянию коленных суставов,но можно так: рассыпать коробку спичек по комнате и собирать, а так же ходить по квартире ,если не получится выйти на улицу,
Валентина, делайте дыхательную гимнастику Стрельниковой и колени постепенно перестанут болеть.
Прохлада
Движения
Смех
Вода
Пятое потеряли😁
Это Сергей Бурунов ?
Токсины вода не вымывает, послушайте доктора берега, не так уж вода и полезна, не стоит её пить литрами, достаточно трех стаканов в день.
Опять таки, встреча с друзьями подразумевает совместное принятие пищи, отнюдь не здоровое, не все они с лишним весом.😅
А то думаю, почему я худею только зимой.
Ух ты, всё, суп не ем
Чтобы не сжигать лишние калории не нужно их потреблять. В концлагерях толстых не было. Проблемы в этом вообще не вижу. Если вижу на весах прибавку в весе, сразу уменьшаю количество съеденного за день. Контролирую всегда, что кладу в рот и в каком количестве. Всё. Если застолье, значить следующий день разгрузочный.
В концлагерях не было ни толстых, ни здоровых.. не стоит повторять глупости.. не к чему упоминать концлагерь
Физическая активность это прописные истины . Но главная роль в похудении это питание.Только тратить!!! больше чем потребляешь!!!
Сразу видно, что у вас никогда не было проблем с лишним весом. Эта передача не для вас. Захотелось погордиться?
Проблем нету, а 5 привычек для похудения узнать захотелось...🤔
Там и здоровых не было. Глупое сравнение
Идите работать уборщиком в детскую реанимацию алмазова, станете стройными!) не только от выполняемых обязанностей станете стройными, но и от борьбы с беспределом, создаваемым медработниками.
У меня подруга на двух работах - уборщица и дворник.... полная 🤷
Странно!)
@@user-il1qc2mt1b да-да.. Знаю такое тоже!
Вы правы-труд санитарки самый тяжелый,нудный,энергозатратный и вообще,физически и морально целый день в напряжении,да ещё каком!!!Работаю 7лет медуборщицей,но...как была с лишним весом,так и осталась,никуда он не девался,даже поправилась,хотя Пашу,вкалываю-дай Боже!Ног не чую к вечеру,еле их переставляю,много пью воды,не об'едаюсь никогда,много употребляю фруктов,жить без них не могу!И ничего не помогает при моей очень тяжёлой работе!Для женщин этот вопрос вообще,очень спорный,особенно за 50+Здесь играют огромную роль не трудная работа,не постоянная беготня,и даже не питание,а гормональный сбой организма,с возрастом очень многие дамы поправляются,даже те,кто в молодости были очень тощие!Это сложно всё,очень,у женщин!Здесь нужно конкретное Лечение,а не физические нагрузки и не перемена в питании!
Большинство все же хочет сбросить не лишний вес, а лишний жир)
В баню сходить, поплавать
Уважаемый Александр Юрьевич, осмелюсь напомнить,вы забыли о самом приятном и любимом многими способе похудения! Занятие сексом! Мне 46 лишний вес всю жизнь с детства,но во время этого приятного занятия происходит бешеный выброс энергии! Спасибо вам за эти видео!
самый лучший массаж тела это об
щение с женьщиной.
Вопрос к сумевшим похудеть: как отказаться от сладкого?!!! Элементарно, не пить чай с мёдом, например? Мне постоянно хочется сладкого!!!
Как-то Шишонин говорил, что если хочется сладкого, надо поесть сметаны
@@okoocanal7223Но ведь сметана жирная! Как же похудение? 🙂
У многих людей мало радости в жизни, я думаю сахар подмена...
Сахарозаменители вам в помощь, эритрит и стевиозид совершенно безопасны.
@@MariyaPetrovna 🙂👍🙏
Сейчас гулял в трусах.сбросил 5кг.
😊
А если болят коменные суставы?
Суставы натираю всякими гелями, их сейчас много...А без них не пойдешь гулять 4 км...Ещё обувь должна быть удобная и теплая, обуви много: удобные туфли, кроссовки, замшевые ботинки и кожаные для сырой погоды,резину не ношу.
Каменные суставы? Йога -рекомендую в любом возрасте для любой физической формы.Испытано на собственном опыте.Не лениться !!!
Колени болели,вылечила приседаниями.
Хотела к вам, в клинику, когда увидела цены, была в шоке полном! Если вы доктор бизнес то для меня это большой показатель. Клинике для богатых людей, и никак иначе. Обычному человеку вы не поможете. Поэтому я лучше буду смотреть доктора Евдокименко,и мне больше помогает
@@helenahelena1718 у Евдокименко прием 5000 , конечно дешевле
У меня вес в норме, а лицо полноватое, глядя на лицо думают, что я в весе( рост 170, вес 57) Никак не могу 3-4 кг сбросить, чтоб щёки ушли😔
Опять русские бредни
Да всё проще,выкинуть всё из дома вообще и за каждой мелочью бегать в магазин соседнего района с 16-го этажа без лифта.Доктор не Вы пишете программы для нашего правительства,они говорят что если ничего не иметь и ничего не жрать-не пользоваться и инфляции не будет,даёшь каждому по пещере и мамонта на опушке.Ух тогда народ стройный был-бы и шевелились постоянно.
Арнольд эрет: сначала очистите организм фруктами и голоданием. Потом добавляйте физо.
Проблема в жоре.... найдите себе занятие. Вечером не ешьте, иди на все 4 стороны, если начинаются мысли о еде.
Физическая активность на свежем воздухе
Пейте меньше. С утра встали, ничего не ешьте и не пейте! В 11 попейте. В 11 30, если есть желание - поешьте.
Какие Все умные 😄
я понял, геморрой это хорошо!))))
Доктор все знайка ха ха ха
на то он и доктор, чтобы знать ВСЁ о здоровье, лол