Comment Respirer Quand On Court?
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- čas přidán 2. 08. 2024
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Bonjour à tous, aujourd'hui une vidéo qui vous explique comment respirer en courant. Les différents points de cette vidéo sont décrits dans les timecodes ci-dessous:
00:00 - Intro
00:56 - Pourquoi a-t-on du mal à respirer en courant?
04:10 - La respiration abdominale VS la respiration thoracique
05:32 - Comment appliquer la respiration abdominale?
07:18 - Respirer par la bouche ou par le nez?
08:08 - Comment trouver son rythme de respiration?
09:17 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
10:23 - Conclusion
J'espère que cette vidéo vous sera bien utile afin que vous puissiez arriver à trouver votre rythme de respiration en courant et donc que vous vous sentiez mieux lorsque vous courez.
Et si vous désirez passer à un niveau supérieur en course à pied et atteindre vos objectifs, je vous renvoie vers mes formations:
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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la Newsletter ou sur mon site WEB!
Corentin 😉 - Sport
T'es bon p'tit gars ! Tu t'exprimes tres bien, tu as une bonne gestuelle qui maintient l'attention du viewer, lache rien !
Merci beaucoup!
BMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm@@corentintriathlon6392
Pour les emails motivants et le questionnaire. Tu mérites vraiment mon abonnement, tu es passionné et ça se fait ressentir ! Je viens de m'abonner pour les e-mails, j'attends avec impatience ma dose de motivation haha
C'est vraiment chouette de prendre ça sur ton temps ! Gros soutien pour toi
Merci énormément pour ton commentaire très encourageant! Je pense que tu ne seras pas déçu par les e-mails ;-)
La vidéo est la meilleure que j'ai vue, bien détaillée,tu a fait un travail génial 👍
Merci beaucoup ! Et c'est grâce à ta suggestion 😉
En tout cas exelent vidéo qui la beaucoup aidé, je m'abonne, force à toi Corentin 💪🏻💪🏻💪🏻
Merci beaucoup à toi! Courage à toi aussi pour les entraînements !
merci je viens de faire le deuxieme footing de ma vie et incomparable au premier grâce a tes conseils : j ai reduit l allure, j ai respiré différemment et ducoup je ne me suis pas arrêté (un petit 4km a 8km/h en moyenne) ça fait toute la différence et surtout c est bien plus supportable ! je me suis abonnée a ta chaine pour voir d autres sujets intéressants. salut !
Salut Camille,
Meri énormément pour ton commentaire! Je suis super content que ces conseils aient pu t'aider. J'espère que tu trouveras ton compte sur la chaîne ;-)
Excellente chaîne. T'as l'air plutôt posé et cool.
Merci beaucoup pour ton retour!
Tu gères de fou je prépare mon semis marathon, ça m'aide vachement tes vidéos :)
Merci beaucoup pour ton commentaire encourageant ;-) Et bon courage alors pour ton semi!
j'ai beaucoup aimé cette vidéo et merci pour les infos ,ils sont utiles et simple
Super alors! Merci beaucoup pour ton commentaire 😉
Très bonne vidéo merci 💪🏼👍🏻
Merci à toi!
Franchement, bravo.
Tes explications sont très limpide .
Merci!
Merci pour la vidéo, je débute, je vais tester vos conseils 👍🏻 j’ai souvent des points de cotés j’espère que ça va m’aider 😊
Merci beaucoup pour ton commentaire 😉 Et bon courage à toi!
Salut 👋
Respect tu est de parole tu a fait cet vidéo
Bravo 👏 force à toi,continue comme ça 💪
Salutations depuis Marseille 13
Merci beaucoup à toi Karim 😉
thanks for the video
Merci beaucoup pour tes conseils je vais appliquer tout ça dès ma prochaine séance, je redébute et je galère vraiment avec la respiration 👏👏
Avec plaisir, merci pour ton commentaire! Et bon courage à toi, en s'entraînant progressivement ça ira 😉
Vidéo bien expliquée 👍🏻
Merci 😉
Merciiiii 😁
Super vidéo 👍
Merci beaucoup 😉
J’espère que tu vas continuer ta chaine!
très interessant !
Merci!
très bonne vidéo merci
Merci à toi ;-)
Merci beaucoup pour ta vidéo
Merci pour ton commentaire ;-)
super merci beaucoup c'est top
Merci à toi ;-)
Vidéo très instructive ! Ça va beaucoup m'aider à améliorer ma condition physique. Merci !
Avec plaisir, bon courage à toi! Et merci pour ton commentaire ;-)
Merci beaucoup
Merci à toi ;-)
Bonjour Corentin. De nombreuses études scientifiques récentes montrent l'importance du Co2 dans l'assimilation de l'O2. Et aussi de l'utilisation de la respiration nasale même pendant l'effort. Nous avons justement fait une vidéo complète sur la tolérance au Co2 et l'utilisation de techniques de respiration spécifique.
Merci pour la remarque! J'irai voir cela 😉
Merci msiou
Moi je trouve que le rythme 3 3 Et le mieux pour les débutant mais comme tu à dit dans la vidéo en vrai c'est à chacun de voir son truc
Exactement !
-pour respirer plus facilement- ou -pour avoir plus de facilites / pour respirer / lors de la respi-
mais ... on a pas souvent plus facile a respirer en France
sinon tkt tt le reste est parfait comme toi!
Merci pour ton commentaire! 😅
c'est tres interessant
Merci beaucoup !
😊merci
Merci
Trop coooooool
Merci à toi ;-)
Merci pour ta vidéo Corentin !! Par contre la respiration abdominale elle est adapté aussi pour le fractionné ? En tout cas merci tu expliques très bien dans chacune de tes vidéos , j’ai pu grave m améliorer en course à pied continues comme ça !!💪🏽💪🏽
Merci beaucoup pour ton commentaire! Et oui surtout pour le fractionné, car on a besoin de plus d'oxygène lors des fractionnés. Avec plaisir! Et surtout continue de la sorte alors 😉
Merci beaucoup pour ta vidéo, j ai une course de 2 km dans une semaine a faire en moins de 10 min l ideal 400m en 5 tours quelle rythme de respiration me conseillerais tu ? 3x3 ? Ou en fractionne ? Je suis débutant en course à pied . Merci de tes lumières
Avec plaisir et merci pour ton commentaire! Pour le rythme de respiration, je ne saurais pas vraiment te conseiller, car comme je le dis dans la vidéo, c'est à toi de trouver ce qui te convient le mieux. Bon courage pour ta course et dans ta progression. Corentin ;-)
Bonjour,
Est-ce que tu as des conseils pour éviter les points de côté?
Bonne soirée
Pour les rythmes de respiration c'est obligé d'avoir autant d'inspiration que d'expiration ? moi je fais du 2-3 c pas problématique ? (je suis débutant)
Merci beaucoup frère j'ai une course à pied 3km en 20munite et 100metre plat je suis un débutant aide moi svp🙏
Super très Well je n'arrive pas trouvé le lien. Je sollicite.
🇧🇫🇧🇫
Top
Merci ;-)
Pas simple d avoir le bon souffle je galère un peu je suis à 4km de footing 2 à 3 fois semaine je progresse lentement et ai encore du mal à bien géré ma respiration
merci
je m'entraine au 500m
Merci à toi et bon courage alors!
Comment tu fais de la respiration 2/2 avec l'abdominale ?
Quand tu parles d’endurance ces combien de Km?
@Corentin Triathlon super vidéo juste modifie le titre stp c'est "court" et pas "coure" ;)
Oui merci pour la remarque, beaucoup me l'ont dit 😅
Bonsoir ! J'ai un 400/800 demain pour mon bac de sport, tu me conseilles aussi d'utiliser cette respiration pour de la course rapide ?
Je ne sais pas si cela te conviendra, mais c'est aussi cette respiration que j'utilise durant mes courses et fractionnés, à la différence qu'elle est plus intense que la respiration en endurance.
Je fais de l’asthme et inspirer par la bouche me provoque des crises plus facilement, à tu une astuces pour éviter ce problème au maximum merci
Moi je te conseillerais d'inspirer par le nez et d'expirer par la bouche, ainsi le nez filtre l'air et évite de chatouiller ta gorge et tes poumons à l'inspiration ! (J'ai vu ce conseil dans la vidéo d'un kiné sur comment bien respirer en courant)
Merci pour ces bons conseils une memé de 83 ans
Avec plaisir! Merci pour votre commentaire 😉
J ai 2 semaine pour me mettre en forme pour un cross de 3.5km (collèges)cette vidéo me sauve la vie
Super alors! Bon courage à toi!
Hello, j'aimerais savoir comment gérer l'apnée de l'effort ? Je n'ai pas de difficultés quand je cours, mais en revenant de ma séance, j'ai du mal à revenir à la normale. Est ce normal ?
Et ta chaîne est super, hyper instructif !
@@cloclo808 Merci beaucoup ;-)
Salut,
Je t'avoue que je ne me suis jamais penché sur la question en profondeur car je n'y ai jamais été confronté. Tout dépend de ce que tu appelles "du mal à revenir à la normale". Si tu restes essoufflé(e) pendant une dizane de minutes, je dirais que c'est normal. Mais si tu sens que ton souffle et ton rythme cardiaque ont du mal à revenir à la normale longtemps après avoir fini, alors là je te conseillerais de consulter un médecin du sport et/ou un cardiologue.
On verra demain si ça amélioré mon 10km 😀 j'ai fait 3 entraînements je suis à 13.7kmh sur 6km
Ya 5 ans 10km en 43min
On me dit que c'est plutôt bon mais bon les séances côtes 3 seulemnts contre 13 côte pr mon pote...c'est une machine
Continue! 😉
Mais au final j'ai battu mon pote sur le 10km donc assez content de la gestion de CETTE course
@@corentintriathlon6392 j'aimerai j'étais bien chaud puis un truc à la con et hop claquage ajoutons à cela 2 périsostites (des conseils par rapport aux périostites? Merci champion!)🥲
@@mmfcreationsdemeublesboise6790 Malheureusement cela arrive souvent chez les sportifs ... Je ne saurais pas vous donnez de conseils à ce sujet, à part vous conseillez de prendre rdv chez un spécialiste ;-) Bon courage!
Zone 2
Contenu très intéressant tu n'as pas besoin de musique disgracieuse en fond
Merci beaucoup, et ok je note ;-)
Pendant un cross ( Quand on cours au college ) chepa si tu vois 😅 , cest quoi le principale conseil que tu me donne stp
Je pars dans 30 min 😅
Ne pars pas à fond, gère ton effort et ta respiration. Ça a été du coup?
Le rythme dépend de la vitesse pour moi 2/3 en endurance et 2/2 à allure normale
Est-ce qu'on a le droit aussi de courir nue dans les bois ?
Totalement nu je ne pense pas 😅 Mais torse nu oui.
Comment courir plus rapide tu peux faire un challenge pour moi svp😞😞
Mrc demain j'ai un cross
Bon courage à toi et merci 😉
Le rythme 2/2 me peovoque un essoufflement, mal de gorge, et point de coté 😕
Est ce que notre corps a besoin le CO2 ?
Non
Kevin Bodin dit le contraire qui je dois croire moi
Heureusement qu'on ne doit pas porter de masque en courant
Effectivement 😉
4:30 je cours comme ça c’est bien les mecs ou pas
Disons qu'il y a moyen d'améliorer 😅
XD disons qu'un peu d'amélioration te feras pas dmal
Merci beaucoup et je vous donnerais des information que pouront vous être utiles mettez ĺeplication en arabe car les vidèos risquent ďetre suvies par des arabes
J'arrive à être essoufflée même quand je marche un peu vite ou longtemps c'est pas normal si ?
C'est probablement que ton cardio n'est pas assez développé (donc c'est normal).
Le cardio (ou l'endurance) ça s'acquiert avec l'entraînement.
Mais si le problème est trop prononcé et continue, alors je te conseille d'aller consulter un spécialiste.