Как победить Перетренированность
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2021
- 👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-tre...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
--------------
📌Оптимальные витамины (рекомендую): iherb.co/oWraQt1
📌Animal Pak (одни из самых "ядерных"): iherb.co/rnWZwHJ
---------------
📌Все рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
--------------
👉Статья про эксперимент: yourfitnesslife.ru/kak_nabrat...
--------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
👉Я в ВК: dobromilalexandr
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
--------------
📌Оптимальные витамины (рекомендую): iherb.co/oWraQt1
📌Animal Pak (одни из самых "ядерных"): iherb.co/rnWZwHJ
---------------
📌Все рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
--------------
👉Статья про эксперимент: yourfitnesslife.ru/kak_nabrat_massu/
--------------
📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------
👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Как раз хотел это узнать, большое вам спасибо)
Спасибо Александр. Очень уважаю вашу работу уже много лет подряд. Недавно приобрёл ваш курс тренировки и питание. Очень доволен. Ещё раз спасибо.
Увеличить количество сна. В том то и дело, что сна нет. Даже если и спишь пол ночи ворочаясь, то ощущение что не спал и не отдыхал.
Снотворное
@@werty979 не работает.
мелатонин, ГАМК, 5-HTP в помощь. Все эти "элементы" наш организм сам вырабатывает, поэтому с ними тяжело навредить организму, только если не превышать десятикратно дозы
😉Саша спасибо за информацию 💪✊
Лайк за видео!
Спасибо ✋ за классные видюхи👍
всё правильно самое главное восстановление после тренировки, как ты себя чувствуешь, лучше уменьшить нагрузки
Спасибо!
👍👍👍-ки ролику!
Спасибо )
Ещё интересна тема выявления перетренированности
Правильно сказано!
Полезное видео
Помогите...у меня не работает передняя дельта...на новой работе где надо работать руками много и долго с весами 10-26кг(стекла) видимо много нагружалась правая передняя дельта ,и я решил на трене все это дело укрепить и переборщил ,теперь не поднимается рука вперед и всторону,назад все хорошо...подскажите как побороть недуг этотт..😢
расскажите про САРМСы
О у меня это великая проблема!
Kak tуда попасть ?
Привет, подскажи пожалуйста, что лучше купить: витамины omega 3 и D3 или бюджетный комплекс витаминов
omega 3, d 3
Александр, подскажите пожалуйста ответ на такой вопрос. Принимал Animal Pak и Opti-Man и был такой эффект- в 6 утра стабильно просыпался без будильника и без всяких раскачек мог сразу встать и идти по своим делам. Сейчас принимаю витамины которые Вы советуете ADAM от NOW и такого эффекта нет, просыпаюсь только по будильнику и не могу сразу встать, нужно ещё полежать. А если встану сразу резко, то начинаются головокружения. Вопрос что могло быть в комплексах Animal Pak и Opti-Man и чего нет в ADAM , что может влиять на этот фактор?
Ты сам на свой же вопрос ответил. Сам уже понял, что организму нравится A.pack и opti man
Opti men на мой взгляд, это вообще крутейшие витамины. Энергии реально добавляют. Лучше них не встречал. Но они и стоят прилично.
Добрый день, Александр. Скажите пожалуйста, сейчас углеводы только утром, остальное время, мясо, овощи, яйца....может от нехватки углеводов такое быть? Просто упадок сил, до конца недели падаю, три дня без тренировок. Просто нет сил....
Да, вполне
Еще баланс питьевой воды
Друзья, подскажите при расчете количества употребляемого белка в день, считается ли белок допустим от гречки и других круп или допустим молока? Или это в расчёт не берут??
Только от животного происхождения (мясо, творог, яйца....)
Да
Меньше тренироваться, больше отдыхать, не хрен пытаться тренироваться по схемам профессоналов! Читайте книгу Думай, Стюарта макРоберта.
На счёт "больше отдыхать" - тут не всё так просто
Помогают ли длительные пешие прогулки от перетренерованности?
Если заменить ими тренировку и добавить правильное питание, то думаю поможет. Сам с этим столкнулся и вроде помогает
А если просто подождать пару дней? У меня ещё симптом есть такой, как будто воздуха не хватает, и сердце быстро бьётся, даже в спокойствии
Нашли ответ ?
У меня такое же
@@iosefaizenshtat3438 отдохнуть нужно пару недель, и перестать волноваться и накручивать себя. Мне помогает
Решили проблему?
Саша, ты моделизмом увлекаешься?
Что лучше для плеч, тяга к груди или к подбородку?
Вредно для суставов и то и другое) лучше жим стоя с груди)
@@user-ov7fd9ci4o спина: алллоооооо
@@petyaaaaaaaaaaaaa жим сидя нагрузка в поясницу, вредно) а если стоя то нагрузка равномерно распределяет по всему корпусу и уходит в ноги, это намного безопаснее.
@@user-ov7fd9ci4o Нанять нормального тренера ещё безопаснне
your fit, стало любопытно, а что там на столе и стеллажике стоит? Похоже на жижи и аромки для вейпа. Так?
САМОЕ ЛУЧШЕЕ НЕТРИНИРОВАТЬСЯ
Сань привет! Не спиться?
У меня разница с Москвой 7 часов
@@yourfit, тфу блин, тормознул. Хорошего дня! 🙋🏼♂️🤝👍👍👍
@@amigoma4o72 спасибо, и вам
@@yourfit)
38 лет, тренировки 3 раза в неделю, все хорошо, но заболел короновирусом, неделя лечения дома, две недели в госпитале, сильно потерял в весе, тренироваться нет сил и желания, дыхалка не работает, задыхаюсь. Вопрос: как начать восстанавливаться чтобы вернуться к прежнему режиму?
Я тоже столкнулся с этой проблемой, мне 34 года, переболел, потерял 12 кг веса всего тресло, ног не чувствовал, головокружения за рулём не мог ездить. Потом начал себя заставлять тренить потихоньку набрал вес, форму набрал прежнюю и я еще чувствую что не вернулся полностью после болезни...
Постепенно. Не гнаться
Потихоньку. Организм щас сам восстановливается, а если еще и добавишь тяжелые треньки, то организму вообще конец. Но легкая тренировка только плюс