Nefes Teknikleriyle Heyecan Kontrolü

[@kumandanpavlov5371]

hocam sol burunu tıkadım sağ ile nefes alamadım ölüyordum tıkalıymış meğerse. Bu arada sunum yaparken milletin önünde nasıl yapalım bunu hocam önemli olan o anda bunu yenebilmek.

[@lailaheillallahmhmmdrasulullah]

O anda dersinki size bir taktik öğreticem şuan benimde ihtiyacım var dersin :) şöyle bir durum olursa şu taktikle nefesinizi kontrol edebilirsiniz hem onlara öğretmiş hemde uygulamalı olarak tatbik etmiş olursun... aldığınız sonuca göre işe yarıyor gençler diyebilirsiniz veya işe yaramıyormuş da diyebilirsiniz :)

[@sefacnylmz]

Sağ burnu kapatmak psikolojik bir çözüm olsa gerek. Sunumda bu durum oluyorsa izleyicileri bir konuya birkaç saniyeliğine kilitle ve o süreçte derin nefes alıp yavaş yavaş nefesini bırak bu seni fazlasıyla rahatlatır.

[@sergencorj4367]

buldun mu taktik maktik

[@abdurrahmantilki9035]

Lan bende ölüyordum

[@nesibe.aisedogan3106]

Namaz en büyük şifa 💕💕

[@sinanoncu6193]

Kafam bi güzel oldu

[@zaferuluktekin2876]

🤣🤣

[@safakbeskanat77]

Tam odaklanmış yapıyodum yorumu görünce koptum 😂

[@Tulin27]

Hoşlandığım biri var beklenmedik anda karşıma çıkıyor, o anda bu hareketleri yapsam nasıl olur ahahaghig y ujgfgg.

[@mustafamengucmenajerlik7871]

Tülin Ender olabilir 😊

[@Tulin27]

Mustafa Mengüç deli derler ya 😂

[@mustafamengucmenajerlik7871]

Tülin Ender 😁😁 bilmiyorum ben denedim oldu sahneye çıktığımda heyecan oluyodu

[@cetineltutan8844]

Tülin Ender puhahahshsh

[@sudecelik4553]

Aynen benimde sorunum o

[@linobambakii]

Heyecan ve stresli oldugum zamanlarda midem bulaniyor, moralim sifira iniyor. Kendimi cok kotu hissediyorum. Ne yapdiysam bas edemedim bu sorunla. Artik iskence hsline donustu bu durum. Cok yoruldum

[@celildursun5876]

Geçtimi

[@mete1213]

sevdigin kıza açilmaya gidederim:
-gidip bekle 2 dk yapcam sonra söylücem

[@cenkkeke2758]

Her gün evdede egzersiz yaparsan işe yarar

[@deniz5859]

hoşlandığım çocuğun önünde nasıl yapim yaw shkelrkckdmx

[@sultandemirci989]

Ya ben heyecanlandığım zaman tüm fonksiyonlarım altüst oluyor tuvaletim geliyor başım dönüyor çok gergin oluyorum kalbim yerinden çıkacakmış gibi hissediyorum acaba bu bendeki belirtiler psikolojik mi?

[@sharlockholmes2888]

Ben tekvandocuyum bende de oluyor maça çıkarken

[@selenhayran270]

Ben nerdeyse bayılcak gibi oluyorum ve senle aynı etkiler.

[@cagatay9358]

Ee sonuç noldu hala aynı mı çözümü ne

[@iremozcan9908]

Heyecanın vücuttaki bu etkileri maç parkur müsabaka tarzı etkinliklerde vücudunu çok yavaşlatıyor.Ne yapmamız lazım bu vücuttaki etkilerini önlemek için yaa

[@Mehmet00001]

Heycana ne gerek var be keyfine bak git film fln izle rahatla sakinleş

[@1903yigiter]

Kısacası rüku edin tüm heyecanınız gitsin diyor
Allah boşuna emretmiyor rükû edenler ile rükû edin diye.
5 vakit namazını düzgün kılan insan beşerin karşısında heyecanlanmaz.
Âlemlerin Rabbi onu kabul etmiş,namaza durmuş iken insanların onu kabul edip etmemesine ehemmiyet vermez.Selâmetle.

[@arastheguitarist_4979]

Yav pubg de ilk 10 dan sonra kalbim çıkacakmış gibi oluyo

[@naina9021]

Yks için girdim bu ne kcneoxneıxbeus

[@arastheguitarist_4979]

@@naina9021 sda:FÇas:DFÇ:ASD

[@adaletinsafagi3395]

Baska ülkede yasiyamam:)))

[@mafiacr1]

Ben Futbola gidiyorum ve çok hetecanlanıyorum

[@SirhaNYT]

Yemin ediyorum bunun için geldim ama ben turnuvalar için burdayım turnuvalarda okadar heyecanlanıyorumki titriyorum resmen

[@koroglu6061]

İşe giderken sabahları heyecan oluyor bu hareketleri servis beklerken yapsak sabahın köründe deli derler bize

[@TURAN667...]

Heyecan basıyor su an burnumda tikali

[@mattsawyer3003]

Videoyu izlerken heyecanlandim

[@yusufarslan1861]

Ya sol burun deliği tıkalıysa
O zaman iki delikten de nefes alamayız

[@ecedilekyildirim]

Tıkalı burun kanalını açmak için: Tıkalı olan tarafı kapatın, açık olan burun deliğinizden 3 dakika boyunca sert nefesler alıp verin..Tıkalı tarafın açıldığını göreceksiniz🎈

[@mcs-89]

@@ecedilekyildirim ikisi de tıkalıysa peki ? :)

[@escanor8610]

@@mcs-89 sümkür

[@eda2805]

Escanor LCODKMDKDIDLFLIDKFKDKFK

[@elifturlek261]

Bunları toplantı görüşme sırasında yapamiycaz da

[@seryaaygul8353]

Harikasınız.
Sevgilerimi gönderiyorum :)

[@omersamidilekci5970]

Canlı derste hoca bana soru okutturuyor ama ben nefes alamayacak duruma geliyorum nefes alamayıncada sesim titreşiuor ve sınıfa rezil oluyorum:(

[@-Abdulkadir]

Aynı

[@yusuf8066]

Aynı ben

[@biri9296]

İstiklal marşı okurken, metin okurken oldu son zamanlarda bende.. Çok uzun zamandır yaşıyorum bu heyecanı çok kötü bir durum

[@hilalhasturk2770]

Bende ayni sorun heryerde bu uorumlari ariyorum tek değilmişim heyecandan nefesim kesiliyor ve direk tiremeye basliyorr

[@kazmsergen7615]

Çözüm nedir acaba bilen var mı

[@olumsuzturk4746]

hocam bunu herkezin içinde nasıl yapalım

[@user-ow6vc5nb9q]

Hocam günlerimi çalışmakla harcıyorum. Fakat sınavlarda en ufacık yerlerde hatalarımdan istediğim notu alamıyorum. Kendimi işe yaramaz olarak görmeye başladım lütfen bana yardım edin. Sizce ne yapmalıyım?

[@calamitous9629]

Ne yap biliyon mu

okulda herkese karşı yazı okurken ve hocaya sou sorunca çoookkk heycanlanıyorum oyuzden sonru sormuyorum

[@-darkmusic-6861]

İlk denememde ise yaradi sık-sık yapıp dahada duzelticem inaniyorum teşekkürler...💖

[@aliremzi50_50]

Bende ezan okurken çok heyecan yapıyorum nasıl yapacağım

[@Rebellgirl]

cok heycan var bende hocam dedıgınızı yapcam ınşallah yenerim heycanj

[@alperenkapan8960]

Hocam nefes alirken karnimizmi sisecek yoksa gogusumuzmu ben almayi bilmiyorum

[@ibrahimtekdemir5435]

Alperen Kapan hahahaaaas

[@ecedilekyildirim]

Alperen Kapan İstemli olarak karnı şişirmeye çalışmak stres yaratır..Şu an nasıl nefes alıyorsanız öyle alın..Yanlış yaptığınızı düşünmeyin..Bu egzersiz burun kanalları için verilen bir teknik..Doğal nefes alış verişlerinizde nefesin hareketini gözlemleyin, nerde başlıyor, nerde bitiyor..Düzenli omurga esnetme hareketleri, çevrilme hareketleri, az yemek ve karın şişkinliklerinin önüne geçmek, nefese bedende kendiliğinden alan açar🙏 kendiliğinden alan açar..

[@imcagla]

mersi efendim çok yardımcı oldunuz 🌷

[@ragnarlothbrok2050]

dediklerini yaptım kalp krizi geçirdim şuan hastahaneden yazıyorum

[@sezaiusta4322]

@@serkantiryaki3747 mal Dalga geçmiş adam

[@ferhatgezer1890]

Etkisi ne kadar sürüyor hocam kaç dakika ya da kaç saat ?

[@havvanurr2033]

Rez

[@denizyoldas419]

Pardonda toplum önünde konuşurken elimi burnuma nasıl götürecem?

[@serkankaykc7521]

Aklımdaki soru. Bunu yöneticinin yanında nasıl yapıcam :/

[@cemrenur3074]

Allah aşkına bu dediklerinizi topluluk veya kişiler önünde gülünç bir duruma düşmeden nasıl yapılacağını hiç düşündünüz mü?????

[@Socialdede]

Ece hanim yarin deneyecegim tessekkuler tavsiyleriniz icin Levent

[@yarenyerli1572]

Bugün sınavım var teşekkür ederim ❤

[@muratcoskun4498]

Ben bunları yaparken yönetici karşımda sunumu izliyordur....

[@xandd4446]

Bunu yaparken çok heycnlandım.

[@LionelMessi-em8sx]

Hocam ben utangaç biriyim. Bi telefon görüşmesinde dahi yutkunur sesim titrer. Sadece bu teknik yeyerli olur mu. Gerçekten çok zorlanıyorum. Bu huyumdan bıktım. Yardım edin lütfen.

[@idriyeyldrm1512]

Merhaba hocam güzel bilgileriniz için teşekkür ederim üzerinizdeki korsenizin markasını ve nerden aldığınızı öğrenebilir miyim duruş bozukluğum var yardımcı olur musunuz iyi akşamlar

[@fatmakaplan9683]

Burundan alıp burundan mı veriyoruz acaba tam detaylı değil

[@eyupaltun4156]

Hocam cok buyuk bi rahatlama oldu ama 2.hareket beni biraz rahatsiz etti

[@yogiay3028]

Direksiyon sinavindan kaldim heyecanlandigim icin

[@gokhanuzum]

Geçtin mi aynısı ben de de var

[@yogiay3028]

@@gokhanuzum gectim

[@gokhanuzum]

@@yogiay3028 ne yaptın neler yaptın

[@yogiay3028]

@@gokhanuzum rampa kalkis le park 4 duba araasi sagolsun sinav hocasi cok yardimci oldu

[@gokhanuzum]

@@yogiay3028 iyiymiş hayırlı olsun bakalım ben haftaya pazar giriyorum şans dile sakinleştirici alıcam

[@fratsaglam1137]

Hocam lütfen cevap verin, klavye sınavına gireceğim eğer hayvanlarsam ellerim hakim olamam neler yapmalıyız bu nefes alma işe yarar mı

[@sezenakandaboz7192]

Ben yarıştan önce hep heyecanlanıyorum midem bulaniýor yuzemiyorum sonra diğer hiç bir yarışı yüzemiyorum psikolojim altüst oluyo yardım edermisiniz

[@zuhrenazbozkurt8286]

Sol burun deliği sıkıntı. Gribal bi durum varsa pat diye sümük düşebilir 😀

[@ramazaneskin8755]

Nefesi burundan alıp tekrar burundan mı verecez

[@456xml]

Nefes alamiordm burnum tikaliymis ondan demeki :d

[@bemalcakmakc7441]

Peki Hocam her gün mü yapmamız gerek ve kaç dk süreyle teşekürederim

[@ecedilekyildirim]

bemal çakmakçı Bu teknik heyecan kontrolü için..

[@bemalcakmakc7441]

Hocam bu iki egzersizi yaptım ve sonuç aldım sağolun var olun hocam 👍👍👍👏👏

[@Malfeitor666.]

gerçekten çok iyi video

[@bilalakdag1049]

O zamana kadar kavga bitmiş olur

[@Aoa2005]

Peki burnu kapali olanlar ne yapsin? Bence bunun en iyi ilaci Yoga yapmak olacaktir.

[@emreerismis7268]

Bravo hocam teşekkür ederim iyi tiyo verdiniz 😂😊😂 ❤ 👍

[@edwin3399]

Direksiyon sınavında bunları yaparsam deli olduğumu düşünüp vermezler ehliyet 😂 en iyisi derin nefes alayım ben

[@aylizkaraer7534]

gerçekten çok yararlı rvde denedim rahatlatıyo

[@atlas-3057]

Okurken oluyor bende çok kötü bir şey

[@zaferuluktekin2876]

Hocam grip olmusum sol burun tarafi kapali yapinca acayip sesler cikti gulmekten yapamadim😒

[@slatuanayucel2249]

Bıktım artık derste birşeyler okurken sesim titriyor. Sürekli şansıma beni seçiyorlar bunları yapamıyorum. Kitap okuyorum ama işe yaramıyor

[@kirk-ayakisso6866]

Bizim heyecanlanacak bir hayatımız yok.. bizi heyecanlandıracak çözümler bulun amk..💀

[@yagmur9849]

burnum açıldı tsk

[@laktikasit2104]

Burnum tıkanık hocam

[@ahmetyalcn7351]

2020 yks

[@firuze1995]

Toplanti salonuna 180 uzanirim oldu tamam..

[@aycaaltl708]

Bunlar bile benim işime yaramıyor ben kesin farklı bi dünyadayım bende titreme var uyuşma var mide bulantısı var kusma var kimseyle konuşmak istemiyorum bu heyecan çok kötü bişey ve aşırı sinir bozucu vücudum istemsizce heyecan yapıyor normalde heyecanlı değilim çünkü ve önüne geçilmiyor insan uzanırken bile durduk yere heyecanlanır mı :/

[@orhanelmac2947]

Anksiyeten olabilir

[@sevgigonul5039]

bıze sakınleştırır sordunuz sanırım sizi de heyecan bastı

[@UtkanWr]

Uyuma sorununa çözüm nefes alın verin
Heyecana çözüm nefes alın verin
Sinir kontrolü nefes alın verin
Sabırsızlık nefes alın verin
Bune be olmuyo işte işe yaramıyo
Spormu yapıyoz hem heyecan kontroĺumu

[@mertthecruel8856]

denedim olmadı işe yaramadı bende

[@mactonight8111]

@@bassboo6478 aynen sınav esnasında namaza durucağım

[@durduayranc7715]

Namaza benziyor bu hareket
Evrenden her şeyden haberi olan zat insanların duygularından mi habersiz olucaktı (haşa)

[@ahmetcan1196]

Abla sol burnum tikali ben napcam

[@screamble1853]

Sınava girecem bakalım işe yarayacak mı, tüm sınavlar bitince yazarım işe yarayıp yaramadığını ;)

[@screamble1853]

Vay be aylar önce.. aylar sonra tekrar denk geldim :) şimdi üniversiteler açılıyor. O aralar harbiden sınavlar kötü geçmişti

[@laoxy9123]

Bende Bir Şey Okurken Ve Müzik Aletlerini Çalarken Gülüyorum İstemsizce Bunun Çözümü Ney?

[@ll9dq830]

RD Muhsin Karagöz シ ayneb ya bendede oluyor kendimi tutamıyorum ciddi olmam gereken ortamlarda bile gülüyorum

[@alperenilkbahar9603]

Annen ölmüş gibi düşün

[@gecmistenbirgun5713]

Ya ben heycanlandığım zaman birden kekeliyorum ve bunun farkılı bir yolu var mı :(

[@istilacbasbugyavuzsultanse2752]

Merhaba, sana birkaç taktik vermek istiyorum aktifsen, bende kekemeyim ve bende işe yarıyor.

[@huseyinsimsek1948]

@@istilacbasbugyavuzsultanse2752 bana verir misin taktik ?

[@muhammetaydn4118]

İstilâcı Başbuğ Yavuz Sultan Selim Han Hazretleri taktiğin nedir ?

[@sergenaydogdu2913]

Bunu yaptigimi gören deli der

[@gurkanguvenc1434]

Nefesle olacak iş değil bu olmuyo olmuyo olmuyo😔

[@NeronnNeronnTv]

FORTNITE DA BU HEYCAN YUZUNDEN KAZANAMIYORUM AZ ONCE GENE KAYBETTIM 550 MACTA 1 WIN VAR SINIRDRN KLAVYEYI KIRDIM

[@hasanf4582]

Sbshxhshaja aynısı bende de var da benim burda olma nedenim bu değil. Adamla kapışırken oyle heyecanlaniyorum ki bina yaparken elim ayagima dolanıyor

[@NeronnNeronnTv]

@@hasanf4582 o sinirden bendede oluyor elim ayagim bosaliyor

[@momok5375]

Valla Panik oldum kafamda iyi oldu 😑

[@stevveewhatcreper-.-8508]

futbol oynarken kursumda çok iyi oynuyprum 2 ay üst üste gol kralı oldum ama resmi maçlara gidince kalıyorum

[@muhammedefeaksoy6042]

Burnum tıkalı yapamıyom

[@sevgikzlkula1509]

Burnum aşındı

[@fatihtasc4927]

Daha çok heycanlandim aq

[@istilacbasbugyavuzsultanse2752]

:/

[@serdatiftik8131]

Yaptım ve işe yaradi

[@kursadsahin6006]

boş muhabbet..

[@MagentaMagenta]

Ece hanım maşşalahınız var at gibisiniz

[@muhammed4120]

😂

[@_.e._1238]

Yaw ne çocuğu sınavda nasıl yapcam