اقوي نظام دايت قاسي لو عندك مناسبه ومحتاج تغير شكل جسمك في وقت قليل
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- الانستجرام الشخصي للكابتن كريم وبينزل عليه معلومات كتير جدا
instagram
/ karim_el8ol
الاسناب الشخصي للكابتن كريم وهتشوف فيه تمارين ووجبات كابتن كريم الشخصيه وحياته
Snapchat
Karim_elghol
اكونت الفيس بوك الجديد الشخصي للكابتن كريم
www.facebook.c...
#دايت_للمناسبات
#نزل_وزنك_بسرعه
#حرق_دهون_في_اقل_وقت
#الوجبه_الفريه
#سكريات_في_الدايت
#كريم_محمد
#الدهون_الصحيه
#كامل_الدسم
#ازاي_تطلع_عضلات
#شد_الترهلات
#حرق_دهون
#علاج_السيلوليت
#الحل_لتجاعيد_الجسم
#ترهلات_الجلد
#خمول_الغده
#زياده_حرق_الدهون
#معدل_النزول_الطبيعي
#حرق_الدهون
#الحل_لثبات_الوزن
#الحل_للميزان_الثابت
#جسمك_بيحرق_دهون
#كريم محمد
#زياده_حرق_الدهون
#خمول_الغده_الدرقيه
#تجنب_خمول_الغده
#جدول_دايت
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#علاج_ثبات_الوزن
#تنظيم_هرمونات_جسمك
#صيام_متقطع
#كابتن_كريم_محمد
#نظام_صحي_للحامل
#نظام_غذائي_صحي
#نظام_صحي_للمرضعه
#الغده_الدقيه_وعلاجها
#دايت_لمرضي_السكر
#دايت_لمرضي_الضغط
#دايت_لمرضي_القلب
#دايت_لكل_الاوزان
بعد اسبوع ارجع على تعليقي..افضل شخص متكلم مووصل الفكرة بصورة رقيقة وجذابة ايضا تدفعك انو تطبق النصيحة..شكرا لك من القلب..❤
شو
@@kimI_Iu 4,7 باسبوعين
كنت ملتزم مية بالمية؟ هل كنت تمارس رياضه؟
كنتي بدخلي بروتين نباتي والبان وجبنه ولا لا
انا مش عارفة اشكرك ازاي يا كوتش ، بس بجد انت اكتر حد فاهم شفته ، عملت دايت تخسيس البطن في 15 يوم وخسرت 7 كيلو والشكل حقيقي فرق بصورة ممتازة شكرا لك يا كوتش
ممكن تقولي عملتي ايه بارك الله فيكي
@@user-yu7wp7bc9s czcams.com/video/mVEEs-dE5Fw/video.html
@@user-yu7wp7bc9s هذا رابط الفيديو دايت تخسيس البطن تبعو مفيد جدا
وين الرابط مو ظاهر
امانه تجربتك حقيقيه ؟
اليوم بديت دايت 2024شهر 6يوم 13ذكروني بعد شهر
بشر
شو صار معك ؟؟؟؟
شو صار معك
شصار؟ 😊
ماتت من الجوع 😂😂
نتمنى يا كوتش تعملنا جدول للسيدات الذي عندهم مشكلة تكيس المبايض لان ممنوع عليهم اللحوم و مشتقات الحليب. جزاك الله خيرا
ممنوع ليه ان شاء الله
@@AhmedMahmoud-yf7kb لان هن اسباب التكيسات
مش ممنوع ع فكره عادي خالص
@@user-zy2jg3ot2b سبب تكيسات السكريات. والحلويات والنشويات مش بروتين اطلاقا
السلام عليكم اريد اسال كم نزلتي على هذا النظام
كابتن بليزززز اعمل فيديوهات كتيييرر انا بتفرج عليك مش بمل حتي لو حلقه بجد طويله بجد ماشاءالله عليك الله اكبر بجد مش بثق في حد من علي يوتيوب معظمهم بيفتو اصلا لكن حضرتك ماشاءالله بثق في الكلام اللي بتقوله جدااا لاني خسيت من تعليمات حضرتك
معلم قدير ولجميع المستويات 👍👍👍
،الله يعطيك الصحه على المجهود الذي تبذله
بديت بالرجيم هذا امس ووزني 80kg وبس بكمله بقولكم شكد خسرت
Day 1 : 80.3 kg
Day 2 : 80 kg
Day 3 : 79 kg
Day 4 : 77.9 kg
Day 5 : 77.5 kg (خبصت بهذا اليوم)
Day 6 : 77 kg
Day 7 : ما قست
Day 8 : 78 kg 😢
Day 9 : 77.5 kg
Day 10 : 76.8 kg
ممكن تشرحِ شنو هوَ النظام؟
انا مو سمينه بس اريد أضعف كم كيلو
@@n.oo_8 النظام مشروح بالفيديو
اكل وجبة وحدة باليوم ساعة 2pm يوميًا وتتكون من 4 او 3 بيضات + صدر دجاج بقلاية هوائية او لحم مشوي + سلطة + خضار
وما امارس رياضة حاليًا بس بالاسبوع الثاني راح ابدأ رياضة خفيفة
انام ٨ - ٩ ساعات و اشرب لترين ونص ماء
@@sollysubs9017 امانه صدك هلكد نزل وزنج؟؟
@@n.oo_8 اي هلكد نزل اليوم وزنته وجان 77.9 انا مصدومة مثلج
@@sollysubs9017🎉
باذن الله من بكرة حبدأ فيه الوعد ان شاء الله ٥/١ بس باقي لي تقريبا ١٢ كيلو على الوزن المثالي يارب اوصل للي ابيه ❤
هل بدأتيه ؟
هاااا
شو صار معك
انا بسبب حضرتك بعد ربنا سبحانه وتعالى قدرت انزل 20 كيلو في شهرين بالدايت والرياضة مش عارف اردلك الجميل دا ازاي شكراً
شنو نظام اكلك ممكن
ايش هو الدايت
ربنا يكرمك يا كابتن ربنا يرزقك من اوسع ابوابو انت افضل كابتن واجدع ناس ربنا يجبر بخاطرك متابعتك من العراق
والله انت دكتور في الشرح احس تعطي من قلب شكر جزيلا علي الشرح وافي وكافي
السلام عليكم كابتن زين اشون نكدر نرجع طبيعين بعد ترك الجدول الدايت القاسي
الله يسعدك ع قد تعبك وشرحك الجميل🤍
ياكوتش ممكن تعمل لنا روتينك اليومي في الأكل والرياضة لتمارسها كل يوم انت تطبقها للرجال وشكرا على كل ما تقدمه لنا
رح ابدا من بكرة ان شاء الله ويارب أقدر أكمل مين معايا؟
انا لسه شايفه الفيديو حالا ومعاكى من اليوم
انا معاك وزنى 86
إن شاء الله على بركة الله
اليوم وجبة واحدة هاخدها الساعة ٣ بروتين وسلطة وطبق خضار ( كوسا)
نزل وزنك؟
ماشاءالله تبارك الله مبين فاهم ويعرف اللي بيقوله. الكلام اللي قلته والمعلومات اللي بالمقطع بعض المدربين ياخذوا فلوس عشان يقولوه ومبالغ خيالية عشان جدول دايت، بس أنت ماشاءالله ربي يوفقك إنسان رائع
ياجماعة ان شاء الله ببدا من بكرة ليوم ١شهر واحد ٢٠٢٥
ذكروني عشان اقلكم كم نحفت
١٤ ٨ ٢٠٢٤
وزني ٦٧كيلو😊 هدفي ٤٠ كيلو يعني ٢٧كيلو في ٤اشهرو١٥ يوم
السنه اللي فاتت عملت دايت وخسيت جدا وبشكل حلو والله انا بشكرك من قلبي لا تعبت ولا شعري وقع ولا حسيت بان وشي مشحوب ولا اي شيء وكمان من غير فيتامينات او اي حاجه بس عسل النحل زيت زيتون اكل طبيعي صحي وكمان سني صغير انا عندي 18 سنه بس والله فعلا شكرا ❤❤❤❤❤
عدد محبين د/كريم يسيب لايك 👇
شكرا يا كوتش وربي يجعله في ميزان حسناتك من الغد ان شاء الله 🌹🌹
والله العظيم انتا راجل ميه ميه انا مش اعرفك بس انتا كلامك اثر فيا جامد واحلا معرفه واحلا فيديو شوفته شكرا جداا لحضرتك
الوزن ١٠٠ الهدف ٨٥ السبت باذن الله ابدي دعواتكم
كم صرت بكل صدق
بشر ورة سنة
للصراحة بحس انو ازا خربت الدايت رح تجي تبهدلني مابعرف ليش هيك بحس لما شوف فيديوهاتك 😂😂😂😂❤
😂😂😂
عملت ال omad قبل كده شهر وفعلا خسيت ٧ كيلو دهون بس الى بيشوفنى يقول خسيت ١٥ مثلا لان التغيير رهيب فى الجسم
بعد النظام ما بيخلص برجع لدايت اي طيب
ماهو النظام من فضلك بالتفصيل
@@babinababina7871 نفس الكوتش قاله فى الفيديو
@@hadeernaseer7291 لو كارب
جه فى وقته والله ربنا يخليك يا كابتن
عاشت ايدج على الشرح والنصايج تسلم الله يوفقج كابتن حتى للي يلخبط يكدر اسوي هذه النظام لو بس للمناسبات شكرا الك
شكراا على معلووماتك القيمة 🌹ياكوتش لكن حبيت اعرف لو اشرب كوب من الشاي او القوة بالبن في اليومين الرجيم الصحي بعد ال5ايام وحليهم بسكر استفيا
وسؤال ثاني لو يكون نوع الفاكهة تمر هل هذا مسموح او لا ... ارجو الاجابة
بارك الله فيك يا منقد البشرية من فضلك اعملنا حلقة عن التثبيث بلييييز يا كوتش وانشاء الله في ميزان حسناتك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍👍👍👌👌👌👌
ان شاء الله..
ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
دائما تفيدنا بكل ماهو مفيد ألف شكر ياكابتن في ميزان حسناتك يارب العالمين 🤲
ها بشري
بليـزز تعمـل لنا نظام دايـت اثناء فترة الدراسة.
سلااام💐
شكرا على مجهودك ...ربي يرضى عنك 🤲🌹
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا ورضا وزنة عرشه ومداد ومداد كلماته
اجمد كوتش في اسكندريه ومصر تحيه لحضرتك من شمال ايطاليا
بصراحه اجمل شرح شرح حضرتك ربنا يبارك فيك
افضل كابتن عالكوكب والله 😊
مليوووووووووووون لايك لحضرتك بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
في وقته
مشكور كابتن 😍😍
جزاكم الله خير الجزاء يا كابتن
شكرا ليك على الشرح المبسط و الجميل
يارب استفيد الله يعطيك العافية 👍🏻
شكرا يا كوتش الجدول بوقته !
تحيّة من القلب ❤❤
متابعك من سوريا🌹
انت اروع دكتور دايت عرفتو بجد انت رجل عظيم وبطل شكرا ليك كابتن كريم ..تحياتي من سوريا
الله يفتحها عليك
انا من ليبيا درت دايت ولاحظت اني منخسش فعرفت ان جسمي خايف انه يدخل مجاعه فيحتفظ بي دهون
طبعا انا اكتشفت شي هذا لوحدي لكن كل منقول شي هذا للناس الي حوليا يتم الاستهزاء علي
والان بعد مشاهدت فيديو تاكدت ان الي توصلتله صحيح
شكرا بجد ربي يجعله بميزان حسناتك
ربي يبارك فيك ويجازيك يا احسن كوتش متابعة من الجزائر
ان شاء الله راح نطبقو ❤️ مشكور اخي
من بكره إن شاء الله نبدا التحدي 💪
و انا معاكم ان شاء الله
معاكم ياريت نفتح مجموعة وتساب نتشجع معاكم ابعثولي بنات
وانا معاكم ان شاء الله
أنا معاكم
يلا نسوي قروب؟؟؟؟؟
شكراً كتير الكابتن الرائع... ممكن كممية البيض لوسمحت
كيفك ياكوتش .....يا سلام من بعد زمان ماقدرت كون معك وشوف الفيديوهات.....انت ياكوتش هرمون سعاده وفيتامين نشاط لحياتنا.....وبرافو ياكوتش نتيجه باينه وحلوه اوي على جسمك 💪💪💪
توني جنت ابجي هههه وشفت الفيديو الضحكه وصلت لاذاني من الفرحه يارب اضعف يارب
والله جاني في وقتو الله يخليك وينورك
اليوم الجمعة ٢٠٢٢/١١/٤ وزني ١١٦ أن شاء الله أشوفكم الشهر القادم واني نازل وزني أدعولي
ايه الاخبار عدي شهر
ها
ايش صار طمنَّا
ها مستنيين نجحتي؟
@@Thewonderful369 مش بترد
جازاك الله كل خير
رح ابدا اليوم سلسله الدايت
ان شاء الله اوصل لحلمي 🖤
شو صار معك
شكرا ليك والله احسن كوتش في العالم ❤️❤️
ياكوتش شكراااااا لك 🥰😍 برنامج جميللللل
تسلم علي كل شئ الله يسعدك
جزاك الله كل خير
شكرا يا كبتن وجزاك الله كل خير يارب ...هل يمكن عمل رياضة في نظام هذا؟؟
اه
انت رقم واحد يعني انت بروفيسور
بديت دايت ليا 3 ايام اذا خلصت راح اقلكم بس ذكروني
6 ايام كيف الوضع
والله بستناك بلدقيقا الله يسعدك❤️
اجى في وقته بالزبط يسلمو 😍💕💐
ان شاءالله راح اسوي هسه لان عدنه مناسبه بعد 25 يوم وحابه اخسر وزن بس كابتن عندما نأكل وجبه وحده بليوم هل لازم مثلا بوقت الصبح او الضهر اشرب سوائل مثل قهوه ساده او مشروب عشبي؟؟ وبعدها اكل الوجبه؟ يعني عادل ادخل مشروبات؟
المنقذ دائمًا شكرًا بجد يا كوتش😁❤️❤️❤️
مساء الخير يا بشا ممكن تجاوبني على هذا السؤال هو 200 غرام من البيض تساوي قدايه من حبة ارجوك تجاوبني أصل بحب البيض كثيرا وشكرا لك وجزاك الله كل خير
ياريت تجاوبنا يا اروع كابتن
كل بيضة وزنها 50غرام
الله يوفقك ويفتح عليك ألف ألف ألف شكر
ربي يحفظك ويحرسك باجر راح نبدأ في نظام
انا بستنا حلقاتك اول بأول الله ينور عليك
انت دكتور رائع وكلامك بالصميم
انا اتابعك واعمل بكل كلمه تقولها
بس جسمي ينزل وبطني لا ماسبب ذلك
ماشاءالله عليك ربنا يحفظك ....اخي الكريم انا اعاني من القولون العصبي والكبد الدهني ....لازم انزل وزني .....وزني 80وطولي 160اكتر مكان لتراكم الدهون منطقه العليا من الجسم ..يعني البطن والارداف ...ارجوك ساعدني ....
جيت وربنا جابك فرح اخوي بعد شهرين
شكرآ كتير وفي ميزان حسناتك
ربنا يحفظكم ويسعدكم ويوفقكم دائما يارب
ماشاءالله عليك يا كوتش حضراتك رائع جدا وشرحك وافي ربنا يجازيك خير
الله يحفظك و يباركلك فيك يا كابتن
اليوم بأذن الله يارب اكمل علي خير ♥️
معاك من اليوم
بارك الله فيك وجزاك الله خير
الف تحية الك من متابعيك من العراق
ربنا يبارك في عمرك ويوفقك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحه والعافيه ويحققلك يارب العالمين كل اللي في نفسك❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤
حبدة بكرا باذن الله وارجع اقولكم النتيجة رجعوني بعد اسبوع
انا ابدا من الغد هاذا تحدي مين تبدا معيا تبعثلي نبدا معا بعض نتشجع
انا
انا
أنا
انا
انا
بارك الله فيك كوتش من فضلك طول ليوم نقدر نشرب القهوة و الاعشاب والشاي؟
نعم تقدر تشرب الشاي و القهوة كيف ما تحب لكن بدوووووون سكر.
حابي اشكرك كثير
حضرتك ساعدتنا بقصة التنحيف لان احيان مابكون عنا صبر
انا كنت خايفي اعمل نظام يقلل معدل الحرق عندي لان وزني قريب من المثالي وبنفس الوقت صبري قليل بهل قصص لان ماني بحاجة اكثر من ٥ كيلو انحف
شكراً عنجد الك وبالتوفيق انشالله❤
سؤال لو سمحت . الرياضة ضرورية بهل وقت ؟
شكرا يا افضل كابتن 🇩🇿
نبداه غدوا فيه ابداي معيا تنشجعو
شكراً ي كاوتش جزاك الله خيرا
طيب ياكابتن لو كملنا الكورس ايه نظام التدريب مثلا فى الجيم او فى البيت هنقدر نكمل عليه ولا نوقف تدريبات انا بداءه من شهر وحسيت ٤ كيلو مع نفسى كدا بدون دكتور بس، حبه ابداء الجدول ده هل هيناسبنى ❤️
طليت على قلبي اليوم قررت ابدأ ال Omad 15 أوت 2024
شكرآ لحضرتك يا كابتن بس عندي سؤال بالنسبه للألبان والنسكافيه اخدهم ازاى
شكرا يا كابتن و غذرا علي الغياب انا ولدت قيصري من ايام جزاك الله كل خير myriam Tassnim
بدي بلش من بكرا 💪🏻
تسلم ايدك كابتن❤
شكرا على هاي المعلومات الحلوه الله يحفضك سوال بتمنا اترد عليه كابتن ليش الوجه ينحف اكثر من الجسم وجهي من نزل وزني صار شكله شاحب اواسمر ليش عفيه رد عليه لان امتعبني وجهي حيل شنو الحل عفيه
السلام عليكم ياكابتن .. انا وزني 97 وابغى نظام غذائي .. عندي ضغط مرتفع و كسل غده .. ياليت تساعدني وشكراا لك
عليك يالصيام المتقطع وجبتين باليوم احسن نظام
@@amiratazi20 شكرررا لك
شكرا لك ❤
الوزن88
اليوم 1.... 87.2
اليوم2.....85.5 😍
كابتن كريم انا عاملة حاليا نظام العشر ايام لنزول 20 كيلو عملت خمسة وخسيت فيهم 2 كيلو وانا حاليا فى الخمس ايام التانين ممكن بعد مااخلصهم اعمل الريجيم القاسى دة
بلا زحمة شنو الجدول نظام العشر ايام
انا اتابعك من المغرب وجربت نظام بصراحة خرافي، الله يسعدك ويبارك فيك