5 Fußübungen ➡️ Mobilisiere und kräftige Deine Füße mit diesen wohltuenden Übungen!
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- čas přidán 22. 07. 2024
- Hier sind 5 Fußübungen, um Deine Füße zu kräftigen und zu mobilisieren!
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Sorge mit diesen 5 Fußübungen für gesunde Füße und gönne ihnen diese wohltuende Pause! Sportwissenschaftlerin Nina zeigt Dir einfache Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen, die für sofortige Entspannung sorgen.
Produkte im Video:
➡️ Ergotopia Balancekissen - www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
➡️ Ergotopia ökologischen Faszienbälle aus Kork - www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
0:42 Fußgelenke mobilisieren
3:24 Zehen krallen
4:40 Zehen dehnen
5:52 Im Einbeinstand balancieren
7:20 Fußmassage
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Hallo Ihr Lieben, ich mag Eure Workouts sehr. Könntet Ihr auch mal eines direkt für den Halux Valkus machen? Habe damit leider sehr Probleme.
Herzlichen Dank für diese tollen Übungen. Die Füße vergisst man oft.
Ich bin absolut begeistert!!!
Ein sehr gutes Video,habe diese Übungen letzte Woche mit meiner Gymnastikgruppe gemacht. Alle waren sehr begeistert.
Herzlichen Dank. Auch so altersgerecht lamsam und die Übungen machen auch soooo Spaß. Außerdem hat man bei dem Workout immer gute Laune 🤣
Vielen Herzlichen Dank fürs teilen dieser schönen Übungen.
❤❤❤Für alle ein gesundes frohes u glückliches Jahr 2024❤❤❤.
Alle liebe
Vielen lieben Dank für dieses tolle Video! Ich hatte in letzter Zeit ständig morgends nach dem aufstehen, Schmerzen in den Fußgelenken , seit ich diese Übungen mache sind sie fast verschwunden!!! Der Hammer, kann man nur empfehlen.
Ich mache tatsächlich ganz oft Fußübungen und es bringt sooooo viel😊
Danke für die Übungen. Bei Übung 4 kann ich kaum das Gleichgewicht ohne Balancekissen halten. Aber vielleicht bringt üben, üben, üben….den Erfolg
Sehr gut.Ich bin ganz zufrieden.
Super
Hab Maiskolben genommen für die Druckmassage, geht super damit!! :)
Vielen Dank für dieses Video.
Sind diese Übungen gut bei Krampfadern und Wadenkrämpfen?
Liebe Grüße😊
Wann kommen endlich die Videos für Hochschwangere?!!(zum Üben)
Danke euch.
You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as a working I have some problems with them. Thanks again :):):
Vielen Dank.
Die 2. Übung ist falsch: die Zehen sollen bei der Übung "Zehenraupe" (aus der Spiraldynamik) nicht krallen, sondern die Zehen sollen dabei kleine Treppchen machen, so dass die Fußnägel nach oben zeigen.
❤❤
Dass zieht ganz schön in der Wade die Übung ..Zehendehnen..aber ich bleibe dran.
Zunächst einmal sage ich Danke für die vielen Videos. Gerade in der Corona-Zeit war es immer schön, angenehme menschliche Stimmen zu hören und ich wusste es wird mich nicht aufregen (wie bei manchen gesellschaftlichen Videos) - auch wenn ich nicht mitmache. So fühlte man sich nicht ganz so einsam.
Irgendwie ist die Phrase, dass die Füße einen durch das ganze Leben tragen sehr beliebt, man hört sie oft. Aber es trifft doch eigentlich auf alle Körperteile zu (Rücken gibt einen Haltung, Muskel geben Antrieb etc.).
Was ich mich gefragt habe ist, wo das Problem mit Socken ist, behindern sie wirklich?
Bitte oben geschriebenes nicht als Kritik verstehen, mir kommen nur gelegentlich komische Fragen/Gedanken.
Strümpfe sind zugeschnitten wie die meisten Schuhe: sie werden vorne enger. Das entspricht nicht der natürlichen Fußform. Daher sind auch Barfußschuhe mit einer ausreichend breiten Zehenbox und gerade laufendem Großzehraum zB besser für die Füße. Es gibt aber auch entsprechend breiter geschnittene Socken
sie machen die übungen nicht ?
Meint ihr diese Übungen bringen auch was gegen Plattfüße? So wie ich das verstehe sollen diese Übungen ja die Fußmuskulatur stärken?
Ich kann jedem Zuschauer dieses Video empfehlen. Mein absoluter Favorit, was Füße kräftigen angeht.
Tatiana Rooney ist eine sehr talentierte Tänzerin - aus Berlin, soweit ich weiß.
"Follow-Along for Strong Feet, Stability, a High Demi Pointe for Dancers"
czcams.com/video/U-nhYGYWO2Q/video.html
Danke schön für deine Empfehlung, finde ich sehr gute fußgymnastik. 👌🥰
Was ist bei Fersensporn?
Hab auch Fersensporn schon Monate🥲hab schon sooooo viel probiert nichts hilft hast du einen Tip für mich LG
Bei der krall Bewegung tun mir die zehspitzen weh
Die übungen sind gut, aber die hintergrundmusik.nervt
Ich bin aber mit Achtsamkeit dabei.
meine Zehe ziehen voll und sind mega unbeweglich, sehr unangenehm
Es kann sein, dass solche ungewohnten Bewegungen erstmal unangenehm sind, das sollte sich aber nach einiger Zeit bessern. Liebe Grüße 🙂
é.è ❤❤
Schade, dass man das Video immer wieder anhalten soll, um die Übungen durchzuführen. Das macht keinen Spaß. Bitte machen Sie doch richtige Mitmachvideos und sagen vorab, welche Hilfsmittel gebraucht werden.
Noch nie. Ich mag sie ehrlich gesagt nicht 🙈🙈🙈🙈