@@user-xb3cd2bo8h ثلاث حاجات ضروريه الأولى عزيمه الرياضه يوميا لازم تمشي بالبدايه خليها ١٥ إلى ٢٠ دقيقه كل يومين بعدها زدو خمس دقايق وتكون خطوات المشي سريعه ومع الوقت راح تكتسب وتدمن المشي وراح توصل مرحله الهروله انا الان ولله الحمد اقدر اهرول ٦كيلو بدون توقف ست سنوات يوميا اسوي رياضه المشي ثانيا الاكل ماحرمت نفسي من شي بس مشيت ع حديت الرسول صلى الله عليه وسلم ماااكل لين اجوع اذا جعت اكلت بس مااشبع وأكثر من المويه قبل الأكل اشرب مويه كوب وقبل رياضه المشي وبعد ماتخلص الرياضه ثالثا لازم يوميا تمشي بقدر ماتستطيع اول شهر خليها مشي بعدها مشي وبعد خمس دقايق خليها هروله ع خفيف لمده دقيقه او دقيقه ونص ومع الوقت ضدقني راح تقدر تهرول اكثر من كيلو
إذا اردتم ان يكون المشي مبارك عليكم بذكر الله تعالى كالاستغفار،، ولا إله إلاّ الله،، ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم،، والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم،، وغيرها من الاذكار التي وردت من القرآن الكريم وسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم،، وكل بقعة تذكروون الله تعالى عليها،، سوف تشهد لكم يوم القيامة.
شكرا دكتور ، انا عمري 60 سنة ، وامشي يوميا لمدة ساعة ونصف ، وانا بصحة جيدة من فضل. الله . كونوا مثلي يا جماعة المشي المشي ، وقلة الاكل 😂😂😂🤣🤣🤣🙏👍👍👍👍👍👍👍 فرنسا
ملاحظة المشي السريع وليس بظيئ فعلا عن تجربة اخواني لاحظت ايضا عدم ظهور الم رائس لشهور وهذا امر ابهرني لان كنت اخذ حبوب بندول والان لم اخذها لشهور بفضل الله وذالك حسب ما قرات ان الاكسجين زاد في دماع وايضا لاحظت زيادة تذكري للاشياء لان مركز الذاكرة يكبر بي المشي اسمه الحصين اقرءو عنه انا الان امارس المشي لمدة ساعة او ساعتين يوميا تغير في حياتي كبير بفضل الله وحولت نظام اكلي الي اكل كما خلقه الله وليس تعديل مصانع ولحظت زيادة نشاط وطاقة وزيادة وعي وتركيز وفعلا زكام لا اراه لفترات طويلة جدا وكثير اوصيكم بهذا فقط مارس لمدة شهر وستصبح عادة لا تستطيع التخلي عنها ويعدل المزاج ايضا وقلل التوتر عندي والحمدالله وزني نزل الطبيعي في شهر واحد من 92 الي 72 الان لي 11 شهر وقربت السنة بفضل الله ونعمه واما بنعمة ربك فحدث
أنا عمري ٦٣. عام من كنت شابه لهذا اليوم أنا أحب المشي كل يوم أمشي ساعه أو أربعين دقيقة ومرات تذهب لمكان بعيد أمشي له ساعتين وأكل أي شئ من عدى السكر فقط الصبح أخذ ملعقة عسل والزيوت المهدجه أخذ زيت الزيتون منذوا عشر سنوات صحتي الحمدلله والشكر ووزني محافظة عليه يتراوح وزني ٦٦ إلى خمس وستون ولديه اربع أولاد نصيحه المشي أروع رياضه للصحه
@@user-uf1pl9mp6u والله العظيم عندي الم في الركبة الغضروف وقال لي الطبيب عليك بالمشي ليعيد حيويته واذهن ببعض الزيوت وانقص من الوزن والان الحمد لله ليس كيفما كان
@@FatimaZahra-ui5sr فعلا انا الشهر الاول وجعني وبعدها الجسم تعود ولم اشعر بي الم الان 11 شهر مشي ساعة او ساعتين 5 ايام في اسبوع فرق كبير والله الحمد حتا الم الظهر اختفي
نصيحه انا شفت العافيه بعد ماتركت الخبر كله ابيض واسمر واي مشتقات الطحين وتركت السكر والنشويات واصبحت امشي ساعه يومياً والله في شهر ونص تعدلت امور كثيره منها نومي وصحتي والخمول الي فيني انتها وقررت ان يكون هذا اسلوب حياتي ان شاء الله واعوض السكريات في جسمي من المصادر الطبيعيه مثل عسل طبيعي واعرف مصدره وكذلك الفواكه نصيحه ابتعدو عن السكر الابيض والدقيق والمشروبات الغازيه امنعوها تماماً
ل ابن القيم رحمه الله : و كان شيخ الإسلام إبن تيمية إذا اشتدت عليه الأمور قرأ آيات السكينة. يقول ابن القيم " و قد جربت أنا أيضا قراءة هذه الآيات عند اضطراب القلب مما يرد عليه ، فرأيت لها تأثيرا عظيما في سكونه و طمأنينته "
@@mayoshassal7493 ومن آيات الله ورحمته بهذه الأمة المحمدية يقول الله " ﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾ الآية 4 من سورة الفتح ( وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم وبقية مما ترك آل موسى وآل هارون تحمله الملائكة إن في ذلك لآية لكم إن كنتم مؤمنين )
الحمد لله .. بفضل الله ثم بنصائحكم المفيدة، أصبحت امشي لمدة ساعة 3 - 5 اسبوعيًا ، والذي ساعدني هو السماع لشيء نافع كدروس العلم الشرعي والقرآن .. وبصراحة المشي تحت الشمس جداً مفيد للنفسية وهذا عن تجربة شخصية تؤكد ما ذكره الدكتور .. علمًا بأني في الخمسين من العمر 😊👋
اللهم صلي و سلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله لي و لوالديي و لزوجي و لأهلي و لاساتذتي و لمشايخي و لكل من علمني و لو حرف، و استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات. اكثروا من الأذكار. جزاك الله عنا كل خير يا دكتور و جعل كل المعلومات في ميزان حسناتك.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكلك تشبعت من كلام الدكتور لكن احنا مازلنا نريد ان نتشبع بمعلوماته القيمة الله يبارك فيه وينفع فيه بالتوفيق للجميع وفي زيادة طاعات وقربة لله عزوجل وان تنوي دفع الاذى عن نفسك فيه قربة لله عزوجل
القاسم المشترك بين الذين عمروا طويلا وعاشوا بصحة جيدة .....الحركة ....الحركة .....اعمال الخير ...والاعراض عن كل ما يجلب القلق والتوتر ...والتبكير بالنوم .....والاشتيقاض مبكرا والاستفادة من هواء الصبح خارج البيت في الهواء الطلق .....،ربط الصلة الدائمة مع الخالق .....وافراغ القلب من الهموم والاحقاد والحسد ...والعمل من اجل سعادة الذين يقاسمونك المجال ....في البيت .في الحي ....في القرية ....في الجمعية ...اواوا اواو........
المرجو منك اختي الكريمة افديني بتجربتك الشخصية ، انا عندي وزن وبطن كبير، انا ايضا مقيمة في آمريكا ، وكما تعلمين هناك العديد من المساحات الخضراء... ساعديني ولك الف شكر.
ما شاء الله عليك يا دكتور عنجد شرحك جميل ورائع ومفهوم جدآ استأذي الكريم انا اركض كل يوم 10000خطوة يوميآ بس المشكلة بعد الركض اتعب كثير وأجوع برأيك أمشي افضل.
رياضة المشي او انا أطلق عليها السباحه في الهواء...❤❤ورياضة السباحه ممتازة للصحه للشباب فوق عمر ال٦٠ سنه...وكما تفضل الدكتور الكريم بانها غير مكلفه ...واحذر ان تمارس هذه الرياضه وانت تستطيع المشي وهذه نعمه من الله ❤❤❤❤وشكرا دكتورنا
الأحسن له عدم الشّبع الكُلي، ولكن إذا شبع فلا بأس، ولهذا قال ﷺ لأبي هريرة: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، قال: والذي بعثك بالحق، لا أجد له مساغًا. فلا بأس بالشِّبَع، ولا بأس بالرّي، ولكن إذا تركه بعض الأحيان كان أصلح، مثلما قال ﷺ: بحسب ابن آدم لُقَيمات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالةَ فثلثٌ لطعامه، وثلثُ لشرابه... يعني: للتَّقَوِّي على طاعة الله. عليك بما شرع الله في دينك ودنياك و هو الافضل
معلومات قيمة فقط للتصحيح المقاومة تحرق دهون اكثر خاصة اذا كانت متبوعة بتمارين الكارديو مثل المشي اذا من الافضل المشي بعد تمارين المقاومة لحرق دهون اكثر
السلام عليكم دكتور محمد.. بالنسبة للمكمل اوميجا 3 متى نتوقف منها؟ يعنى اذا نأكلها على طول السنة بجرعة 1 غرام، هل توجد مشكلة، او يجب التوقف بين فترة واخرى..
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوات ربي وسلامه عليك يا رسول الله حبيبي يا رسول الله
ما في اجمل من المشي بعد صلاة الفجر كل يوم. نصيحة مني. راح ترا عجب عجاب في صحتك النفسية والبدنية
فعلاً وعن تجربه
المشى فعلا مفيد للصحة القلب
P
اذا توفر الامن
جرب المشي مع الاستغفار سبحان الله ماتحس بالملل ولك اجر عظيم
مشي مع زرطك
لازم تحط بصمتك
وتستمني مواعظ ع البشر
ما فيك
مدوّد
استغفر بمكان آخر ياريت لو تبيعنا سكوتك وروح لمكان آخر روج لهبلك
مع الصلاة على النبي
@@mahmoudhamoud3814راح نستمر بالمواعظ وانت موت بغيظك
لا يعرف قيمة المشي إلا المريض الذى لا يقدر على التحرك
اللهم اشفنا واسف كل مريض يتالم
الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك ويتولى حالك وحالنا جميعا
كان وزني ٨٣ قبل ست سنوات لين الان يوميا امشي ساعه ونص والان وصل وزني ٥٨ ولله الحمد وبدون رجيم
الفال لي
@@kutkut3604 عليك يوميا بالمشي ع الاقل ساعه وراح تشوف بعينك بإذن الله طيف النتيجة
طيب تاكل اي شي يعني وجبات سريعة ومشروبات غازية لان مشاء الله نزل وزنك كثير
@@user-xb3cd2bo8h ثلاث حاجات ضروريه
الأولى عزيمه الرياضه يوميا لازم تمشي بالبدايه خليها ١٥ إلى ٢٠ دقيقه كل يومين بعدها زدو خمس دقايق وتكون خطوات المشي سريعه ومع الوقت راح تكتسب وتدمن المشي وراح توصل مرحله الهروله انا الان ولله الحمد اقدر اهرول ٦كيلو بدون توقف ست سنوات يوميا اسوي رياضه المشي
ثانيا الاكل ماحرمت نفسي من شي بس مشيت ع حديت الرسول صلى الله عليه وسلم ماااكل لين اجوع اذا جعت اكلت بس مااشبع وأكثر من المويه قبل الأكل اشرب مويه كوب وقبل رياضه المشي وبعد ماتخلص الرياضه
ثالثا لازم يوميا تمشي بقدر ماتستطيع اول شهر خليها مشي بعدها مشي وبعد خمس دقايق خليها هروله ع خفيف لمده دقيقه او دقيقه ونص ومع الوقت ضدقني راح تقدر تهرول اكثر من كيلو
@@user-hh8tc2jj9k😊
إذا اردتم ان يكون المشي مبارك عليكم بذكر الله تعالى كالاستغفار،، ولا إله إلاّ الله،، ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم،، والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم،، وغيرها من الاذكار التي وردت من القرآن الكريم وسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم،، وكل بقعة تذكروون الله تعالى عليها،، سوف تشهد لكم يوم القيامة.
صحيح المشي يعدل النفسيه حتى الأفكار الا تجي و انت تمشي اتكون افكار ايجابيه و حلوه و جميله 👍👍👍
الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات
بعد الفجر خذ في يدك سبحة الكترونية او مسبحة عادية واكثر من الاذكار اثناء المشي
المشي مع حفض القران .....نركز على حفض سورة من السور الطوال ..السماع التكرار ...اعاننا الله و اعانكم
الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات
تافه
اللي ساعدني بالمحافظة على عادة المشي يوميا هو الاستماع لشيء مفيد مثل كتاب صوتي او بودكاست
يعني فايدة للجسم و العقل و عدم الملل
فكره حلو كيف انزل كتاب صوتي
@@yzznyzzn6244 في برامج محترمة مدفوعة مثل ستوريتل
و غوغل بودكاست و غيرها
@@yzznyzzn6244عندك بودكاست تطبيق موجود بالايفون مثبت جميل جدا
كلام صحيح وانا كذلك
نعم انا بسوي كذا بس باسمع خطب دينية
شكرا دكتور ، انا عمري 60 سنة ، وامشي يوميا لمدة ساعة ونصف ، وانا بصحة جيدة من فضل. الله . كونوا مثلي يا جماعة المشي المشي ، وقلة الاكل 😂😂😂🤣🤣🤣🙏👍👍👍👍👍👍👍 فرنسا
بالتوفيق ان شاء الله العمر كله بصحة و سلامة تحية من فلسطين غزة
ممتاز الله يحفظك ويبارك لك في صحتك اخوك من المغرب .
أحسنت من إيطاليا
إنشالله دوووم يارب
الشوارع فى مصر لا تصلح للمشى
ما عدا بعض الشوارع فى الاحياء الراقية
كل هذا شيء موجود فى صلاة سبحان لانك تمشي إلى مسجد وجميع المفاصل تتحرك مع قيام وركوع وسجود وتحريك اللسان بذكر الله هذه اجمل حافظ على صحتك ❤❤
عمري 44سنه وكان وزني 105والحمد لله بالمشي يوميه لمدة ساعه وترك الخبز والرز والاكلات الي مطبوخه بالدهون وترك المشروبات الغازيه وترك السكر ووالحمد لله انتقلت انتقاله فضيعه نفسيا وجسدياا 👍👍💕
ماشاء الله ممتاز الله يديم الصحه
@@dr.mohammedhadi عللجميع.انشالله والشكر والفضل ألكم وللنصائح المفيده 🌹
ممكن تكتبين نظامك الغذائي
الف مبروك
كم اصبح وزنك من فضلك ؟
ملاحظة المشي السريع وليس بظيئ فعلا عن تجربة اخواني لاحظت ايضا عدم ظهور الم رائس لشهور وهذا امر ابهرني لان كنت اخذ حبوب بندول والان لم اخذها لشهور بفضل الله وذالك حسب ما قرات ان الاكسجين زاد في دماع وايضا لاحظت زيادة تذكري للاشياء
لان مركز الذاكرة يكبر بي المشي اسمه الحصين اقرءو عنه
انا الان امارس المشي لمدة ساعة او ساعتين يوميا تغير في حياتي كبير بفضل الله وحولت نظام اكلي الي اكل كما خلقه الله وليس تعديل مصانع ولحظت زيادة نشاط وطاقة وزيادة وعي وتركيز وفعلا زكام لا اراه لفترات طويلة جدا
وكثير اوصيكم بهذا فقط مارس لمدة شهر وستصبح عادة لا تستطيع التخلي عنها
ويعدل المزاج ايضا وقلل التوتر عندي والحمدالله وزني نزل الطبيعي في شهر واحد من 92 الي 72
الان لي 11 شهر وقربت السنة بفضل الله ونعمه
واما بنعمة ربك فحدث
الحمد لله اشتريت بعض الالات ومنها الة مشي ، وما توفيقي الا بالله عليه توكلت واليه انيب
انا أمارس الرياضة كل يوم صباحا أصبحت أفضل كثيرة من قبل👍
بارك الله فيك
ياريت تعمل فديو عن الفرق بين المشي و ركوب الدراجة الهوائية.. وايهما افضل
وبعد ٤ سنوات وصلت الى خمسة الف كلمتر ولا اعاني من اي مرض و الحمد للله وقد تجاوزت الستين ذ.احمد سيمو البيضاء
أنا يوميا امشي فوق ساعتين بفضل الله ثم بنصائحكم
حتى لو ساعه المهم الأستمرار و المثابره الدكتور يقول لو نصف ساعه و 5 أيام في الأسبوع على الأقل كعادة صحيه
كنت حاب اسأل سؤال .. هل الجبنة بالقشطة المراعي كيتو ؟ .. لانه مكتوب حليب طازج و مو مكتوب الزيوت النباتية
أنا عمري ٦٣. عام من كنت شابه لهذا اليوم أنا أحب المشي كل يوم أمشي ساعه أو أربعين دقيقة ومرات تذهب لمكان بعيد أمشي له ساعتين وأكل أي شئ من عدى السكر فقط الصبح أخذ ملعقة عسل والزيوت المهدجه أخذ زيت الزيتون منذوا عشر سنوات صحتي الحمدلله والشكر ووزني محافظة عليه يتراوح وزني ٦٦ إلى خمس وستون ولديه اربع أولاد نصيحه المشي أروع رياضه للصحه
منذ.
خمس وستّين
Il faut préserver sa santé
Bravo pour vous ❤
الله يسعدك
الله يبارك لك حافظي على اذكار الصباح والمساء مع الصلوات في أوقاتها حتى لا تصابي بالعين بارك الله فيك
فعلا المشي بالصبح افضل شيئ تفتح فيه يومك راحه نفسيه
انا امشي ٢ ساعتين في اليوم والحمد لله شكرا جزيلا لك على الشرح
مو مفصل الركبه تكوم توجعج
@@user-uf1pl9mp6u والله العظيم عندي الم في الركبة الغضروف وقال لي الطبيب عليك بالمشي ليعيد حيويته واذهن ببعض الزيوت وانقص من الوزن والان الحمد لله ليس كيفما كان
@@FatimaZahra-ui5sr فعلا انا الشهر الاول وجعني وبعدها الجسم تعود ولم اشعر بي الم الان 11 شهر مشي ساعة او ساعتين 5 ايام في اسبوع فرق كبير والله الحمد حتا الم الظهر اختفي
ساعتين متواصلة ؟
نعم متواصلة
دكتور نبغا حلقه عن خمول و نشاط الغده
أفضل المشي بعد صلاة الفجر قوة وصحة و نعمة
نصيحه انا شفت العافيه بعد ماتركت الخبر كله ابيض واسمر واي مشتقات الطحين وتركت السكر والنشويات واصبحت امشي ساعه يومياً والله في شهر ونص تعدلت امور كثيره منها نومي وصحتي والخمول الي فيني انتها وقررت ان يكون هذا اسلوب حياتي ان شاء الله واعوض السكريات في جسمي من المصادر الطبيعيه مثل عسل طبيعي واعرف مصدره وكذلك الفواكه نصيحه ابتعدو عن السكر الابيض والدقيق والمشروبات الغازيه امنعوها تماماً
اللهي يجعل خطاك ومشيك إلى جنة الفردوس الاعلى يا دكتور محمد ، جعل الله عملك في ميزان حسناتك يارب العالمين
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا وزنة عرشة ومداد كلماته
اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
ل ابن القيم رحمه الله : و كان شيخ الإسلام إبن تيمية إذا اشتدت عليه الأمور قرأ آيات السكينة. يقول ابن القيم " و قد جربت أنا أيضا قراءة هذه الآيات عند اضطراب القلب مما يرد عليه ، فرأيت لها تأثيرا عظيما في سكونه و طمأنينته "
و ما هي أية السكينة لو سمحت؟؟
لو سمحت ما هي الاية
@@mayoshassal7493 ﴿هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ﴾
@@mayoshassal7493 ومن آيات الله ورحمته بهذه الأمة المحمدية يقول الله " ﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾ الآية 4 من سورة الفتح ( وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم وبقية مما ترك آل موسى وآل هارون تحمله الملائكة إن في ذلك لآية لكم إن كنتم مؤمنين )
@@mayoshassal7493 #آيات_السكينة 6 آيات اقرؤها على انفسكم فيها خير كثير
قال الله تعالى:-
☆وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلَائِكَةُ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ (248) البقره
☆ ﴿ ثُمَّ أَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنْزَلَ جُنُودًا لَمْ تَرَوْهَا وَعَذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُوا وَذَلِكَ جَزَاءُ الْكَافِرِينَ ﴾.
التوبة (26)
☆﴿ إِلَّا تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا ۖ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَىٰ ۗ وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا ۗ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ﴾
[ التوبة: 40]
☆﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾
[ الفتح: 4]
☆﴿ ۞ لَّقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا﴾
[ سورة الفتح: 18]
☆﴿ إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوَىٰ وَكَانُوا أَحَقَّ بِهَا وَأَهْلَهَا ۚ وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا﴾
[ سورة الفتح: 26]
الحمد لله .. بفضل الله ثم بنصائحكم المفيدة، أصبحت امشي لمدة ساعة 3 - 5 اسبوعيًا ، والذي ساعدني هو السماع لشيء نافع كدروس العلم الشرعي والقرآن .. وبصراحة المشي تحت الشمس جداً مفيد للنفسية وهذا عن تجربة شخصية تؤكد ما ذكره الدكتور .. علمًا بأني في الخمسين من العمر 😊👋
ماشاء الله تبارك الله، زادك الله من فضله وبارك لك 🌷
اللهم بارك يارب
ماشاء الله اللهم بارك تحياتى لك
انا عمري ٧٢ سنة لكني يوميا اخرج في المنتزه القريب منا للمشي لمدة ساعة يوميا عدا السبت فهي استراحة لي لراحة عضلات الجسم
شكرًا
شكرا دكتور لتبسيطك المعلومات الصحية والتاكيد على رياضة المشي وفوائدها❤
كلام حضرتك مقنع جداً يا دكتور لأنى عملت نظام بدون أى رياضه أو مشى لمدة ساعه كان نزول الوزن صعب جداً ثم توقف الحرق ربنا يبارك لك يا دكتور
اللهم صلي و سلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله لي و لوالديي و لزوجي و لأهلي و لاساتذتي و لمشايخي و لكل من علمني و لو حرف، و استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات. اكثروا من الأذكار. جزاك الله عنا كل خير يا دكتور و جعل كل المعلومات في ميزان حسناتك.
.
اللهم صلِّ بالكسرة ✔ حتى لا يتغير معنى الدعاء في حق الله سبحانه وتعالى والعياذ بالله.
.
في 3 نقاط رأسية صغيرة جدا أسفل يسار تعليقك يمكنك تصحيح الدعاء اللهم صلِّ.
..
وجزاكم الله الفردوس الأعلى
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكلك تشبعت من كلام الدكتور لكن احنا مازلنا نريد ان نتشبع بمعلوماته القيمة الله يبارك فيه وينفع فيه بالتوفيق للجميع وفي زيادة طاعات وقربة لله عزوجل وان تنوي دفع الاذى عن نفسك فيه قربة لله عزوجل
لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
بارك الله بحضرتك دكتور واسال الله ان يجعل كل ما تقدم في ميزان حسناتك وصدقة جارية عنك وعن من تحب .الاردن.
الحمدلله نمشي كل يوم بعد صلاة الفجر وجزاك الله خير دكتور ..وشكرا الك
امشي 45 دقيقه بعد صلاه الفجر
و45 دقيقه بعد صلاه العشاء
بديت لي اسبوعين
❤❤❤❤❤❤وماهي نتا ئج يابطل😊
@@abderraoufahmad1326 النتايج نزل وزني والان الوزن ثابت له شهر كل يوم امشي ولا ينزل
@hawe8025
واليوم؟
استمريت لو وقفت؟ وشنو صار؟
@@hawe8025 واليوم
لاإله إلالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله❤
جزاك الله خيرا يا دكتور
ماشي على تعليمات حضرتك يا دكتور
وفي نتيجة بفضل الله
ربي يسعدك ويزيد من فضله وكرمه وجوده اللهم امين
سبحان الله لك من اسمك نصيب 🥹
بالصدفة اتمشيت كيلو ونصف حسيت اني شاب بجد كنت مهنج ونفسيتي تعبانة وجسمي والله ما هترك التمشي ابدا
شكرا لك دكتور ياليت تتكلم عن ثبات الوزن وأسبابة
والله فعلا اذا خلصت المشي يجيني روقان غير طبيعي 😂
شكرا عل ما تبذل من مجهود لوضع برامج صحيه. الله يعافيك
السلام عليكم بفضل نصائحك القيمه احس بتحسن جيد في علاج مقاومة الانسولين جزاك الله خيري الدنيا والاخرة تحياتي من العراق
الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات
@@ZoomZoomi-ip1scعليه أفضل الصلاة والسلام
كلام سليم، هاذا ما اقدمت عليه مشي ساعه يوميا مسافة ٨٥٦٠ خطوه وهي أربعة اميال، تخلصت من كل مشاكلي الصحيه خاصة القلبيه وضغط الدم.
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الله يرحم والديك
محتوى أكثر من رائع كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة دكتور
تسلم دكتور كلمك جميل اووو و ومن افضل الرياضيات رياضة المشى الله يحميك من كل سواء ❤❤❤
جدا احب الاسلوب البسيط والهادئ
بارك الله فيك
دخلت فديو بالصدفة واستفدت كثيييير دكتور جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على المعلومات المفيدة يجعلها في ميزان حسناتك يارب 🙏 أحسنت النشر ربي يسعدك ❤
القاسم المشترك بين الذين عمروا طويلا وعاشوا بصحة جيدة .....الحركة ....الحركة .....اعمال الخير ...والاعراض عن كل ما يجلب القلق والتوتر ...والتبكير بالنوم .....والاشتيقاض مبكرا والاستفادة من هواء الصبح خارج البيت في الهواء الطلق .....،ربط الصلة الدائمة مع الخالق .....وافراغ القلب من الهموم والاحقاد والحسد ...والعمل من اجل سعادة الذين يقاسمونك المجال ....في البيت .في الحي ....في القرية ....في الجمعية ...اواوا اواو........
شكراً جزيلاً يادكتور على تلك النصائح الصحيه القيًًمه ، جزاك الله الف خير
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
انا ان شاء الله بمشي والحمدالله ربنا بيقوينا يارب
من فضلك دكتور.. تحدث عن انقاص الوزن بعد الولادة القيصرية.. ابنتي عمرها الان 4 اشهر.. و جزاك الله خيرا
الحمد لله اني لم أشعر الان من آلام المفا صل من قمت بلمشي يومين وأشعر بطا قة من النشا ط اكثر من قبل الحمد لله والى نصا ءحكم شكرن لكم على نصا حكم
نعم نعم بالفعل رياضة المشي هيه علاج للحاله النفسية كثيييير
سلام الله عليك و على ا هلك كلامك صحيح وبالتجربة قبل كوروا بسنتين تركت السيارة والتزمت اامشي لساعة الى ساعتن مع حرصي على ذكر الله
انا بفضلك نزلت وزني واتابع كيتو دايت مع صوم المتقطع مع الرياضه وشكرا على النصائح متابعتك من امريكا ❤
بفضل الله اولاً
بفضل الله ثم فضلك…
@@Toofy124 ان شاءالله تنتبه للتعليق وتعمل تعديل
المرجو منك اختي الكريمة افديني بتجربتك الشخصية ، انا عندي وزن وبطن كبير، انا ايضا مقيمة في آمريكا ، وكما تعلمين هناك العديد من المساحات الخضراء... ساعديني ولك الف شكر.
هل هناك فرق بين الكيتو دايت وصيام المتقطع
سبحان الله وبحمده❤ربي العظيم سبحان ربي لأحوال ولا قوه الا بالله ❤ الحمدالله
جزاك الله خيرا على معلومات القيمة ❤
شكرا جزيلا لك يا دكتور
بارك الله فيك
جزاك الله خير والله ينفع بك ويعلي مراتبك يا دكتور محمد ..
فقط اتمنى احتساب الأجر من الله بمنع ظهور النساء في المقاطع
ربي يسعدك في الدارين
السلام عليكم دكتور ممكن يكون المشي على فترات يعني صباح نصف ساعة ومساء نصف ساعة او المشي في العمل وهل لازم يكون المشي سريع وشكرا جزيلا تحية من الجزائر
ايوه
شكرا دكتور ع المعلومات القيمة والهادفة والموجزة .
🤲🤲🤲العفو
دكتور عندي انزلاق فقاري وعندي دهون بالجزء السفلي يفيد المشي بنقصان الوزن وشد منطقة الجزء السفلي؟@@dr.mohammedhadi
ما شاء الله عليك يا دكتور عنجد شرحك جميل ورائع ومفهوم جدآ استأذي الكريم انا اركض كل يوم 10000خطوة يوميآ بس المشكلة بعد الركض اتعب كثير وأجوع برأيك أمشي افضل.
صحيح وانا جربت
أروع شي المشي
شكرا دكتور
المشي رياضة مناسبة للجميع ، يحافظ على الصحة الجسدية والنفسية
شكراً لك دكتور المعلومات الصحية جزاك خيرا
جزاك الله خير دكتور ماشاءالله مومخلينا نحتاج لأي اسئله لأنك تجاوب عن كل شي يدور في بالنا
اكيد تقصد في الدقيقه 8:43 انه الرجال يمشون بين 10 الف الي 15 الف خطوه شاكر لك دكتور على المعلومات القيمة
اللـهــمـ صل وسلمـ علـى رسول الله
شكراً جزيلاً دكتور محمد ، فيديو جداً مفيد
بوركت دكتور ...يعطيك الله الف عافية💟متابعتك من العراق
والله صادق ماكنت اكل كثير بس ما اتحرك كثير وزني ثابت بعد المشي نزل وزني
جزاك الله خيرا دكتور انا بديت الصيام المتقطع و اامشي عندي السمنة لازم انزل وزن
❤❤
جزاكم الله خيرا دكتور على هذه النصائح القيمة
جزاك الله كل خير
فيديو رائعه بكل معنى كلمة
مشكور ع المعلومات القيمه دكتور
رياضة المشي او انا أطلق عليها السباحه في الهواء...❤❤ورياضة السباحه ممتازة للصحه للشباب فوق عمر ال٦٠ سنه...وكما تفضل الدكتور الكريم بانها غير مكلفه ...واحذر ان تمارس هذه الرياضه وانت تستطيع المشي وهذه نعمه من الله ❤❤❤❤وشكرا دكتورنا
الأحسن له عدم الشّبع الكُلي، ولكن إذا شبع فلا بأس، ولهذا قال ﷺ لأبي هريرة: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، قال: والذي بعثك بالحق، لا أجد له مساغًا. فلا بأس بالشِّبَع، ولا بأس بالرّي، ولكن إذا تركه بعض الأحيان كان أصلح، مثلما قال ﷺ: بحسب ابن آدم لُقَيمات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالةَ فثلثٌ لطعامه، وثلثُ لشرابه... يعني: للتَّقَوِّي على طاعة الله.
عليك بما شرع الله في دينك ودنياك و هو الافضل
ويعطيك العافية أيضا وشكرا على المعلومات القيمة التي قدمتها لنا وبالتوفيق ان شاءالله
بارك الله في مجهوداتك الثمينة. حفظك الله ورعاك...
جزاك الله خير يادكتور
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
سلام دكتور وشكرا على المجهودات متتبعة جديدة عندي سؤال هل يجوز السباحة في البحر أو البسين رغم وجود عدسة في العين بعد إزالة الجلالة وشكرا
انا عمري سبعين سنة و امشي نصف ساعة يوميا
ما شاء الله عليك ، وأنا ايضا في نفس السن ،واحيانا أمشي ساعتين ،،،والحمد لله أشعر بالسعادة لما اتمشى ،انصح الجميع بالمشي ، دواء مجاني
بشكرك جدا حلقة مهمه جدا ❤❤❤❤
بحب اسمع نصايح حضرتك جدا يادكتور ❤❤❤❤
جزاك الله خيرا تستحق كل التقدير والاحترام
فعلاً طريقه سهله جدا تسلم ايدك
الله يعطيك العافيه
انا افكر امشي مدة ( ساعتين ) ثلاث مرات في الاسبوع
هل هذا الشي يفيدني ؟
يا رجل بمشي كتير و تحت الشمس و بتمرن واكلي و حياتي صحيه نوعا ما !
صرت مفلوز مرتين خلال هذا الشهر!
ماشاءالله تبارك الله عليك
احيييك علي محتوياتك الرائعة وعلي حضورك الأروع …
موفق يادكتور
معلومات قيمة فقط للتصحيح المقاومة تحرق دهون اكثر خاصة اذا كانت متبوعة بتمارين الكارديو مثل المشي اذا من الافضل المشي بعد تمارين المقاومة لحرق دهون اكثر
احسنت دكتور جزاك الله خيرا……
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
السلام عليكم دكتور محمد.. بالنسبة للمكمل اوميجا 3 متى نتوقف منها؟ يعنى اذا نأكلها على طول السنة بجرعة 1 غرام، هل توجد مشكلة، او يجب التوقف بين فترة واخرى..
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوات ربي وسلامه عليك يا رسول الله حبيبي يا رسول الله