เคยรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งไหม? จะเอาชนะความรู้สึกนี้อย่างไร
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- เคยไหม ? ทั้งรู้สึกว่าตัวเองเก่ง แต่ผิดหวังที่พอทำจริงแล้วทำได้ไม่ดีสักเท่าไหร่และ ทั้งรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง น่าจะทำไม่ได้แน่เลย ทั้งที่ยังไม่ได้ลองทำด้วยซ้ำ กลัวคนอื่นจะรู้ว่าเบื้องหน้าที่ดูมั่นใจ มีความสามารถ ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่ความจริง เพราะ imposter syndrome จะเชื่อว่า ตัวเองไม่ได้เป็นแบบนั้น ไม่ได้ดี ไม่ได้เก่ง
มาเช็กตัวเองว่าเรามีความรู้สึกกับตัวเองแบบนั้นหรือเปล่า? เราจะรับมือกับความรู้สึกนี้อย่างไร ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😀
Learn&Share EP.56 imposter symdrome
00:00 l เริ่ม
00:48 l ทำความมู้จัก imposter syndrome
07:59 l คนเก่ง กับ imposter syndrome ?
10:20 l ที่มา imposter symdrome และ สาเหตุ
14:37 l ผลกระทบ
18:42 l วิธีตัดการตัวเอง
25:26 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
รู้สึกตัวเองไม่เก่ง ผิดหวังในตัวเอง กลัวพ่อแม่ผิดหวังในตัวเราค่ะ ชอบมีความคิดแบบนี้บ่อยๆ พ่อแม่ก็ไม่ได้กดดันนะคะ แต่กดดันตัวเองแทน🥺🥺
กอด ๆ น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอพพิเคชั่น Alljit ได้นะคะ🤍
รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง ทำอะไรก็ยากไปหมด เหนื่อยมากค่ะ มันหมดใจยังไงไม่รู้ เหมือนมีเป้าหมายแต่เป้าหมายมันเหมือนไกลมากๆอ่าคะ รู้สึกเหนื่อยอ่าค่ะ
กอด ๆ นะคะ มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้น้า🤍
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เราก็เป็นอีกคนนึงที่สงสัยในความสามารถของตัวเอง กลัวความผิดหวัง กลัวคนอื่นมองเราไม่ดี มองว่าเราไม่เก่ง เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น หลายครั้งที่ตั้งเป้าหมายเเล้วมันเป็นไปตามเเผนก็จะมานั่งโทษตัวเอง พูดให้ตัวเองรู้สึกไม่ดี พอมาฟังเเล้วก็รู้สึกอยากจะรักตัวเองใ้ห้มากขึ้น
ปี 2023 เพิ่งเป็นอาการเหล่านี้ค่ะ เพิ่งมาเจอคลิปนี้วันนี้ ฉันคงเป็น Imposter Syndrome จริง ๆ แล้วร้องไห้ทุกวัน 55555 แต่ 2-3 วันนี้ รู้สึกดีขึ้นนิดนึง เพราะคอลไปคุยกับเพื่อนทั้งคืนเลย แล้วร้องไห้สุด ๆ 5555 อย่างแรกคือ ฉันรู้สึกว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้สักอย่าง แม้กระทั่งสิ่งที่ตัวเองกำลังทำอยู่ ก็รู้สึกว่า มันไม่ได้ดีเด่นเลิศเลออะไรเลย สิ่งที่ชอบทำก็ค่อย ๆ ทำไม่ได้เพิ่มขึ้น สิ่งที่ไม่ชอบทำก็ไม่ต้องพูดถึง ทำอะไรไม่ได้แต่แรกแล้ว อยู่ดีดีก็รู้สึกไม่อยากเป็นภาระในชีวิตใคร แค่เจอผู้คนก็ทำได้ยากมาก ถึงจะฝืนยิ้มได้สำเร็จลุล่วง แต่ความจริงกลัวคนพอสมควร ฉันยังแปลกใจเลยล่ะ เพราะ ปี 2022 ฉันยังมีความมั่นใจนะ แต่พอขึ้นปีใหม่ พบเจอปัญหาต่าง ๆ เพื่อนฉันบอกว่า การแสดงทัศนคติของฉันเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง คือ ผิดหวังในตัวเองที่สุดในชีวิต
ปล. ครอบครัวไม่กดดันฉัน แต่ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง เหมือนไม่สามารถทำประโยชน์อะไรให้ใครได้เลย.... ได้ฟังคลิปนี้ ฉันดีใจนะ มันดีใจที่ สิ่งที่ตัวเองเป็น มีคำเรียก มีคำอธิบาย ตรงเป๊ะทุกประการ ไม่ได้เป็นอะไรก็ไม่รู้ที่อธิบายไม่ได้ แต่ตอนแรกฉันไม่เคยคิดว่า ตัวเองเป็นโรคซึมเศร้านะคะ ลักษณะไม่ได้ตรงกับฉันเท่าที่คลิปนี้อธิบายเรื่อง Imposter Syndrome ตอนนี้กำลังพยายามคิดบวกว่า "สิ่งที่ทำอยู่ มันดีนะ" แม้ความรู้สึกจะค้านว่า "มันก็ไม่ได้ดีอะไรสักหน่อย ทุเรศ" แต่ก็พยายามกดมัน เพื่อย้ำบอกตัวเองว่า "มันดีแล้วนะ มีดีอยู่นะ"
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ยิ่งเวลาอยู่คนเดียวจะเริ่มคิดแต่ว่าตัวเองไม่มีดีเลย ไม่มีคุณภาพ
ผมเข้าใจ
Thanks
ขอบคุณมากนะคะ
ยินดีมากๆค่ะ❤
ขอบคุณครับที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา
ยินดีมากๆเลยค่ะ💙
ขอบคุณที่ทำขึ้นมานะคะ รู้สึกแบบนี้เลยค่ะ สะสมกังวลจนคิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ
เราเก่งมากๆแล้วนะคะ ขอบคุณที่เข้ามารับชมช่อง Alljit เหมือนกันนะคะ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่น่ารักสำหรับเราเลยน้า 💗
ขอบคุณมากครับ
ยินดีมาก ๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ💙
ลืมสิ่งที่เราผิดหวังมาก
หนูค่ะ ที่เรียนไม่เก่งทำอะไรก็ไม่เคยชมว่าตัวเองเก่งเลยค่ะ อีกไม่กี่วันก็จะเปิดเทอมแล้ว หนูหยุดเรียนไป 2 ปี ต้องไปเรียนกับรุ่นน้องหนูกลัวจะอายน้องค่ะเพราะน้องได้เรียน แต่หนูไม่ได้เรียนเลย หนูใช้ชีวิตไปวันๆ จนไม่รู้ว่าตัวเองอยากเป็นอะไรกันแน่ เศร้าค่ะ เครียดค่ะ
ขอบคุณที่ทำคอนเทนท์ดีๆ นะคะ หลายๆ อันคือตรงกับที่เป็นอยู่เลยค่ะโดยเฉพาะเรื่องนี้ กำลังไล่ฟังให้ครบทุกคลิปเลยค่า / ขออนุญาตติเพื่อก่อนะคะ คลิปค่อนเสียงเบาพอสมควรเลยค่ะ ต้องเร่งเสียงมือถือเกือบสุดก็ยังเบาอยู่ คลิปต่อๆ ไปขอให้ลองพิจารณาเรื่องระดับเสียงหน่อยนะค้า
ขอบคุณมากๆนะคะ แอดจะแจ้งทีมงานให้ปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นค่ะ❤
จริงคะเพิ่มเสียงให้ดังขึ้นจะดีคะ ขอบคุณค่ะ
ตัวเองมีภาวะเครียด และรู้สึกว่าทำงานปัจจุบันไม่ได้ดีอย่างที่คนอื่นหวังหรือตัวเองหวัง ทำให้รู้สึกท้อแท้ ไม่อยากทำงานนี้แล้ว
เสียงเพราะ ฟังแล้วสบายหูมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ💖
ผมย้ายงานไหม่มาได้สัปดาห์หนึ่งเเล้ว ยังทำงานได้ไม่ดีดท่าไหร่เลย รู้สึกผิดหวังกับตัวเองมากกก😢
ค่อยๆปรับตัวและพัฒนาตัวเองต่อไปนะคะ ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ อย่าตำหนิหรือดูถูกตัวเองนะคะ🫶🏻💙
ผมรู้สึกตัวเองไม่เก่ง ยิ่งพยามยามทำไมกลับรู้สึกยิ่งเสียเวลา จนรู้สึกเป็นความเศร้าสะสม แล้วที่แย่สุดคือด้อยค่าตัวเอง ตอนฝึกงานเจอพี่แหล่งฝึกพูดใส่ว่า เพราะแกไม่เก่งพอไง แกถึงหาปัญหาไม่เจอ ฝึกงานกับทำงานมา9ปี
เราเก่งมากๆแล้วนะคะที่พยายามทำสิ่งต่างๆ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💕