3 สิ่งนี้หากลดได้ ชีวิตอาจจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น
Vložit
- čas přidán 12. 07. 2024
- เคยไหม ? รู้สึก ‘กดดันตัวเอง’ เพราะ เอาตัวเองไป ‘เปรียบเทียบกับคนอื่น’ จนทำให้รู้สึกแย่..
พอเราทำตามความคาดหวังไม่ได้ก็จะนำไปสู่การ ‘โทษตัวเอง’ 3 สิ่งนี้ที่เราควรลดเพื่อให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น แล้วเราจะลดมันลงอย่างไร ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😊
3 สิ่งนี้หากลดได้ ชีวิตอาจจะมีความสุขมากยิ่งขึ้น
00:00 l เริ่ม
00:51 l ทำไมต้อง “ลด” ไม่ใช่ “เลิก”
02:19 l กดดันตัวเอง
04:01 l เพราะอะไรถึง ‘กดดันตัวเอง’
06:16 l สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง ‘กดดันตัวเอง’ มากเกินไป
08:49 l ลดการ ‘กดดันตัวเอง’
13:41 l เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
14:20 l ทำไมเราถึง ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’
20:16 l สัญญาณที่บอกว่าเรากำลัง ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’ มากเกิน
22:26 l ลดการ ‘เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น’
25:22 l โทษตัวเอง (Self-blame)
26:37 l โทษตัวเองเกิดจากอะไร ? ปกติไหม ?
29:03 l โทษตัวเองมากเกินไปส่งผลอย่างไร ?
30:16 l ข้อดีของการโทษตัวเอง
31:19 l ลดการ ‘โทษตัวเองจนมากเกินไป’
35:47 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
ฟังทุกวันฮีลใจเรามาก❤❤❤❤
+1
+10
10000++🎉
ขอบคุณมากๆนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️
+1
ตรงกับชีวิตกับตรงใจมากเลยค่ะ ขอบคุณที่มีวิดีโอดีเป็นเพื่อนอยู่นะคะ
ยินดีมากๆค่ะ❤️
ฟังตลอดเลย🥰
ขอบคุณมากๆนะคะ❤️❤️
ชอบค่ะ น่าจะมาตั้งแต่ 2 วันก่อน วันนั้นเราดิ่งสุดมากเลย 😢
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ep นี้คือโคตรดีเลย เหมือนแบบมีคนมาเข้าใจเราจริงๆ
ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆค่ะ❤️
ชอบน้ำเสียงการพูดของคุณมิ้นและคุณเจนมากเลยคะ ทุกครั้งที่ได้ฟังจะรู้สึกสบายใจ ผ่อนคลายและฮีลใจได้ดีมากๆเลยคะ เป็นเหมือนเพื่อนอีกคน เป็นพื้นที่สบายใจ เป็นsafe zone ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ💝
ขอบคุณนะคะ
ยินดีมากๆเลยค่ะ❤️
ฟังก่อนนอนทุกวัน ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ💙
อยากทำได้แบบนี้จังครับ พยายามทำแค่ไหนก็ไม่เคยสำเร็จ มีผลกระทบกับการใช้ชีวิตมากครับ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ชอบมองไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่ตัวเองทำ มาจากการที่ตอนเด็กๆ เราทำอะไรดีๆแล้วไม่ค่อยได้รับรางวัลด้วยป่าวคะ
ลองเก็บเกี่ยวความรู้สึกในระหว่างที่เรากำลังพยายามทำบางอย่างดูนะคะอาจช่วยให้เราเห็นคุณค่ามากขึ้น หรือเห็นความตั้งใจทำสิ่งนั้นจากตัวเราเอง สิ่งที่สำคัญและคุณค่าที่แท้จริงอาจไม่ใช่ผลลัพธ์หรือผลตอบแทนแต่เป็นความพยายามทำสิ่งนั้นค่ะ
เรื่องโทษตัวเองคือเป็นไปได้น้อยมากเลยค่ะ🥲 พอเราไม่โทษตัวเองก็ต้องโทษใครซักคน อะไรซักอย่าง พ่อเราเป็นพวกชอบโทษคนอื่น ทำให้เรามองว่าเค้าเป็นคนที่ติดลบอ่ะค่ะ ความคิดลบมากๆ คือเค้าโทษทุกอย่าง ทุกคนที่ไม่ใช่ตัวเองเลยทำให้เรารู้สึก…ไม่โอเคกับคนเเบบนี้ เรายิ่งควรต้องโทษตัวเองก่อน เพราะเราก็คิดว่าคนอื่นก็คงมองเหมือนเราที่มองพ่อนั่นเเหละค่ะ เเต่มันก็จะวนๆอยู่ในหัว กลายเป็นคนที่รู้สึกผิดตลอดเวลา อะไรเล็กๆก็รส.เครียด คิดมากจนคนรอบข้างต้องบอกว่าไม่เป็นไร ไม่มีไรหรอก อย่าคิดมาก มันดีขึ้นนะคะเเต่นิดนึง สุดท้ายเราก็ยังติดใจอยู่อ่ะค่ะเเงงง เราไม่ชอบตัวเองเเบบนี้เลยเเต่เเบบเลิกคิดไม่ได้😭
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ฟังก่อนนอนทุกวัน ช่อง alljit
ขอบคุณมากๆนะคะ❤️
แต่มีเพื่อนมาเปรียบเทียบกับเรา พุด หรือทำใหเรารุ้สึกด้อยกว่า เราเลยลบคบไปเพราะมันท้อคชิค เราคิดว่าเขาเป้นคนไม่มีความสุข
แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️❤️
ฟังและดีมากๆ
ขออนุญาตคอนเม้น ควรปรับเสียงครับเดี๋ยวดังเดี๋ยวเบา บางทีดังจนหูแทบแตกบางทีเบาจนฟังไม่รู้เรื่อง ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ แอดจะแจ้งทีมงานให้ปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นค่ะ❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤
เกิดมาในครอบครัวที่แม่รักลูกชายมากกว่า แม่ชอบเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ จนเรากลัวการพบปะญาติพี่น้องไปเลย
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
❤️❤️
ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น👌😊
อย่ากดดัน...อย่าเปรรยบเทียบเป็นตัวเองที่ดีมีความสุข
อยู่กับข้างบ้านขี้งก/เห็นแก่ตัว/เห็นแก่ได้/เอาเปรียบคนอื่น/ไม่มีมารยาท/ช่วยทำวิดีโอแนะนำให้หน่อยครับ ผมว่า80%คงมีคนเจอแบบผมนะครับ..ขอบคุณครับ
czcams.com/video/GdI38SudzZw/video.html
❤️❤️