Bessere Beweglichkeit und Kraft im Hüftbeuger durch Gleichgewichtstraining

Der Hüftbeuger ist ein sehr wichtiger Muskel mit vielen verschiedenen Aufgaben. Allerdings ist der Hüftbeuger häufig verspannt. Klassisches Hüftbeuger dehnen oder trainieren, kann helfen, ist aber oft sehr langwierig und wenig effektiv. Viel effektiver hingegen sind Neuroathletik Übungen für gezieltes und echtes Gleichgewichtstraining.
❓ Verspannungen im Hüftbeuger
❓ Rückenschmerzen
❓ eingeschränkte Hüftbeweglichkeit
❓ Hohlkreuz
Häufig spielt der Hüftbeuger hier eine wichtige Rolle.
Im klassischen Training wird der Hüftbeuger gedehnt und trainiert. Allerdings wird nicht berücksichtigt, dass das Gleichgewichtssystem ebenfalls eine wichtige haltungsstabilisierende Aufgabe und somit einen großen Einfluss auf den Hüftbeuger hat. 🤔
✅ Im Neuroathletiktraining machen wir uns dieses Wissen zunutze und nehmen durch Gleichgewichtstraining Einfluss auf die Spannung im Hüftbeuger, anstatt diesen direkt zu dehnen oder zu trainieren. Diese Neuroathletik Übungen sind einfach, effektiv und nachhaltig.
In diesem Video findest du eine Neuroathletik Übung zur Aktivierung des Utriculus. Dadurch nimmst du direkten Einfluss auf die Spannung in deinem Hüftbeuger. Zusätzlich erfährst du Variationen und Anpassungsmöglichkeiten für das Gleichgewichtstraining. So musst du nie mehr lange und ineffektiv deinen Hüftbeuger dehnen und trainieren. Cool, oder?
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📍 Videoinhalte:
00:00 Intro
01:16 Was macht der Hüftbeuger?
03:30 Dehnen, sinnvoll?
04:15 Einfluss des Vestibular-Systems
05:35 Utriculus Übung
07:01 Varianten
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