НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ХУДЕТЬ | МОТИВАЦИЯ, ЗАЖОРЫ, ДИЕТЫ, СРЫВЫ, ФИТНЕС | ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ
Vložit
- čas přidán 7. 01. 2021
- Тайм коды:
01:00 | Мотивация. Где искать?
03:15 | Таблица результатов
06:46 | Фитнес. Для кого и зачем?
11:31 | Как подобрать систему питания?
17:25 | Вечерние зажоры. Как бороться?
24:28 | Срывы. Как быть?
______________________________________________________
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 90 КГ • МИНУС 90 КГ
МОИ ПЛАСТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ • ПЛАСТИЧЕСКИЕ ОПЕРАЦИИ
______________________________________________________
Поддержите меня и подпишитесь на мой канал Анастасия О ! :)
*
Заходите ко мне в инстаграм, там много полезного и интересного! / twiggi_twin
______________________________________________________
Коммерческие предложения anastasiya-o-info@yandex.ru
Приходите ко мне в Инстаграм. Там интересно! instagram.com/twiggi_twin/
КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ! Жаль что я дура такая слабохарактерная((( Мне только в бункере запереться помогло бы!((( Наверное(
У меня нет лишнего веса, не знаю зачем я это смотрю. Очень нравится Анастасия, ее речь и энергетика
Ах какая вы счастливаяя
У меня тоже самое😃просто нравится смотреть
Просто похвастаться зашли))) Мы поняли)))
автор канала молодчина!
вы молодец)))
Счастливого нового года с новой фигурой, в новой квартире и с тем же самым единственным и любимым мужем! Здоровья, успехов и семейного счастья!
Согласна со всем. Всю жизнь худею, срываюсь, ухожу в за жор, и снова заново...
Настя,спасибо за видео,проблема вечернего жора актуальна всегда,Вы прекрасно выглядите!
Спасибо, с вами время незаметно пролетело, очень хорошо и интересно вещаете.
Настя, спасибо тебе за этот выпуск! Очень актуально для меня, буду его пересматривать и мативироваться, так всё по делу сказано и не затянуто.😍👍
НастЁна ‼🎄🎅☃️
Не пропадай, выходили почаще в ютуб ❤👍
Настя! Ты такая молодец! Я тобой восхищаюсь.
Спасибо, Настенька, за советы! Очень нужны!
Спасибо Анастасия. Как никогда актуально после праздничной зажорной недели.
Умничка. Рада за Вас.Вы мой мотиватор.
Какая же вы молодец!!! Слов нет! Просто красотка, так себя поменять!!!
Настя, Вы самый лучший мотиватор!👏👏👏
Настенька, спасибо за это видео, за эту тему! Почитала коменты ниже🤦, терпения Вам...и успехов во всём 🤗!!!
Спасибо за видео! Спасибо за стимулирование, за правильные слова, за рекомендации,за счётчик калорий!
Спасибо за ролик! Очень важная информация!
Самая мощная мотивация - это боязнь смерти, далее идут по важности, дети и их благополучие, партнёр по жизни, ну и затем карьера. Вот когда человек понимает, что лишний вес на все это даёт своё отрицательное влияние, тогда и мотивация будет. И нужно не просто пройти какой-то временной марафон, добиться какого-то результата, а надо полностью, навсегда перейти на правильный образ жизни: питание, отдых, сон, психологический комфорт, физические нагрузки, прогулки и так далее. Тогда вес сам собой сойдёт в своём темпе.
Человек не употребляет наркотики, потому что понимает, что это путь в конец, вот точно также надо не употреблять неправильные продукты, не лежать трутнем на диване, потому что это путь в преждевременный конец.
не все боятся смерти, для меня это не работает)))
Меня подтолкнули проблемы со здоровьем. Я в 37 почувствовала, что разваливаюсь. Проблемы с гормонами и со спиной, головные боли. Я в один момент, как осознала, какие могут быть заболевания, начала худеть. И хоть я в начале пути, думаю, что справлюсь. Сбросить нужно хотя бы 17 кг. А лучше 27
@@habibia538 может вы просто ещё не знаете как от болезней помирают? Что это не просто легла и красиво уснула, а что это годы Ада, когда боли, когда тошнота, когда ослеп, оглох, когда испражняешься в штаны и тебе иногда меняют памперс. Посмотрите на последние годы диабетиков, на последние месяцы панкриатитчиков, на умирающих от цейроза печени, на инсультников. Может задумаетесь, а стоит ли это того чревоугодия 🍔 🧁 🍰 🍦🍕🍟🍭🥤 🍹 или все же выбрать что-то более здоровое 🥬 🥒🌶🥕🥗
Настя, спасибо!!! Очень ценная и нужная информация! Вы чудесная девушка!
Хорошее видео 👍 Спасибо, Анастасия ☀️
Я искренне рада вашему успеху в сбросе веса, понимая насколько тяжелым был весь путь. Вы молодец еще и в том, что делитесь и помогаете встать другим. Умница, красавица 🌹
Ну странно сравнивать 300 калорий от торта и 300 калорий от капусты. Энергетическая ценность одна, но организму нужна не только энергия, а ещё много иных веществ: белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины, минералы, гормоны...
Вот поэтому и случаются срывы. Организм истощается и начинает требовать еды как в не себя, потому что из этого торта много витаминов не возьмёшь, но если съесть целый торт, то хоть что-то организм получит.
Молодец все правильно. Доступно. Понятно. И помогла.
Вы умница! Спасибо за видео!
Я первый,удачи Настенька,за полезную информацию
Настя, спасибо огромное!
Настя,как же я тебе завидую, белой завистью. !
Сегодня как раз сорвалась. Спасибо за подсказку про зажорные дни. Теперь не буду себя ругать. Вам успехов и процветания!!!
Спасибо огромное за видео, все по полочкам разложили🙂🙂🙂🙂
Умничка Настенька!
Настя, вы чудо!
Спасибо, вы молодец 👍
Мне от вечерних зажоров помогает рано спать ложиться ) с 6 вечера до 8 вечера я гуляю с собаками , а в 10 спать ложусь ) прихожу , сразу ужинаю и за два часа до сна не успеваю проголодаться ) а утром мне вообще часов до 12 есть не хочется) за праздники набрала 2700 и трагедией это не считаю ) с 11 го числа войду в режим питания и сброшу ) Но у меня и лишнего веса всего 4 кг ) весной худела на 12 кг , потом просто удерживала вес ) я в зажоре , но морда у меня наглая и счастливая 😁 сейчас я 65,7 на рост 170 , хочу 61-62
П.С : только не надо говорить «нам бы твои проблемы» . Я с 23 лет с весом воюю и если бы я ничего не делала , у меня бы сейчас центнер веса был , так как вес набираю со скоростью света . Я в любом весе понимаю , что я потенциальный толстопоп, именно поэтому я зависаю на диетических каналах для мотивации .
Хорошо что вы себя не запустили... а я вот за роды много набрала, и после родов... и .... очнулась в весе 133 кг! И о ужас... я считала что я ещё неплохо выгляжу 😂Сейчас я как будто проснулась от этого жирного сна и срочно хочу всё это менять
@@volha9481 ну, срочно не надо ) резкое похудение ещё никому красоты не добавило ) года на полтора раскиньте свои 65 кг хотя бы , а лучше на два ) тогда кожа не сильно обвиснет . Теоретически и за год можно сбросить 60 кг ... но какой ценой... с вообще решайте сами 🤗 но я верю , что у Вас все получится🌸
@@SVETLANABEZOBMANA я худеть резко не планирую. Имею ввиду что срочно нужно менять своё отношение к еде ) Похудеть в целом не проблема, а вот удержать проблематично, если в голове ничего не поменять))
@@volha9481 удерживать вес не трудно , если в голоде себя не держать ) грубо говоря , если вы съедите ведро квашеной капусты за раз , то голодной не будете много часов , а по калориям приятно получается ) я всегда выбираю продукты которых можно съесть много за один раз ) если есть начинаю маленькими порциями , то худею быстро , но с голодухи часто срываюсь и снова вес набираю ) в итоге получается , что за неделю сбросил , то за два дня набрал , т.е не худеешь , а топчешься на месте ) а когда ешь много , то никогда не срываешься ) я только перед месячными сладкого хочу - один день ем вредные углеводы , а потом дальше не напрягаясь месяц ем только то что можно . Борщ на курице очень насыщает , естественно , без Сметаны и сала вприкуску ) капуста в любом виде хороша ... грибы ... овощные супчики 👍 тефтели ) компоты из замороженных ягод без сахара , но с добавлением ванилина очень мозг обманывают , когда он вкусняшек требует ) . Ну, и жиры нужны обязательно и растительные , и животные - их я в первой половине дня употребляю ввиде сыра , или сливочного масла в кашу , или яйца 🍳. Без жиров тоже все срываются . Короче , организм должен думать , что вы его кормите до отвала , а калории он считать не умеет 🤣
Девочки, кушайте на каждый прием пищи белок, он даёт чувство сытости на долго.
Спасибо за классные советы!!!
Анастасия очень восхищаюсь вами,я сейчас тоже худею , после операции,я несколько месяцев,как сделала кольцо. Вы показали достойный пример, спасибо, я многому у вас учусь.🙋🤗🙏
Реальные советы!!!
Меняйте Мышление а не поступки. Это образ жизни навсегда.!!!!!!!!!!!!
Искренне рада за вас и вашу силу воли .. но когда мне грустно и одиноко .. так хочеться вкусняшек на ночь и хоть ты тресни . А если держишься какое то время .. то потом добираешь эти кило особенно к зиме .. я худею когда влюблена или летом в жару и то когда очень постараюсь ))
Оно вам надо эта влюбленность? Вы одна у себя и это только ваше здоровье и тело.Любят и полных и даже очень толстых.Всё только в вашей голове.
Легко говорить ,когда желудок урезала.само собой худеется и без диет ,потому что в этот желудок ничего не помещается
Так урежьте, если это так легко
😂 и худейте "без усилий" 😂 само собой. Что за идиотский комментарий
Спасибо!
Спасибо за полезное видео! Поделюсь своей болью))) От сладкого могу отказаться, от белого хлеба тоже, не есть вечером, вообще не проблема - питаюсь по системе ИГ 20/4 - но от пары кусоков салями каждый день отказаться не могу!!! Бяда прямо!
Вы говорите словами, которые понятны моему желудку )))
Ты большая молодец! Горжусь тобой. Честно 🥰👌 я очень долго изучала тему резекции и решилась. Всегда весила 65 кг. Скидывала быстро. Сейчас после кесарево и рождения 4 ех детей не могу скинуть. Максимум ушло 5 кг.😭 Устала бороться. Планирую в марте сделать операцию.
Хочется лайф-видео со спортом, готовкой и приемом пищи и т.п.
С РОЖДЕСТВОМ ХРИСТОВЫМ ‼
🎄🎄🎄🎅☃️🌹🇷🇺🇮🇹
Не все с лишним весом тебя смотрят))) у меня другая проблема была))) я пыталась набрать вес)
Я вообще не понимаю как ютюб мне предложил твой канал, и я подвисла)))
Просто смотю и радуюсь твоим успехам! И тем как ты меняешься ! Умничка 👍🏻
Вам желаю дальнейших успехов в похудении
С новым годом и крепкого здоровья
Пусть будет все хорошо и дальше.вы помогаете всем своим примером и честно даете советы.
@@user-sj8zv3iy7x вот именно
С новым годом, Настя.
Была много лет на дробном питании, похудеть не могла. Потом перешла на трехразовое, и два месяца интервального. Срывы поперли практически ежедневные, просто монстр пожирающий в ночи, да и днем рвалась за добавкой, результат диеты нулевой. Вернулась на дробное. За месяц ни одного психоза. Не худею, но чувствую себя человеком.
Тоже занимаюсь дома по tgym только этот канал смог мне понравится в плане фитнеса за мои 33 года. До этого только танцы или быстрая ходьба. Таня спасает зимой тк прогулки не так возможно много ходить.
С какого комплекса вы начинали? Может у вас есть ссылка на хорошие упражнения?
На счёт того, что организму все равно какие углеводы переваривать - хочется высказать свое мнение. Одно время добавляла отруби в кефир и ела на ночь, вместо ужина. И худела. Все таки, те продукты из которых организму надо потрудится, чтобы извлечь энергию не приводят к лишнему весу. Взять свеклу или морковь- от сырых вряд ли растолстеешь, а вот от варёных запросто.
Добрый день! Подскажите где вы взяли программу тренировок, упражнения?
Красотка!
Анастасия! Огромная просьба выслать фото туши,зашла в магазин,а их там много, все разные заранее благодарна!!!
Обалдеть
Если женщина стройнеет и вес возвращается в норму, особенно если скидывает ооочень много, в первую очередь она решила самые сложные вопросы в жизни, посшла в свой страх, обезвредила, трансформировала комплексы, да вообще реанимировала и запустила заново свою психику. в похудении, больше психологической работы. Про нее забывают и воспринимают результат стройного тело только за физический труд и правильное питание... НО это только часть работы. И если не решить основное и самое-самое страшное и беспокоящее - вес вернется. Это мое личное мнение из наблюдений и анализа причин полноты и набора веса. Соглашаться или нет дело каждого. Вы огромная молодец и мотиватор что все реально. Спасибо
Врач тоже говорил,что если перед сном хотите есть, сьешь ,но не тарелищу,а культурно и не лист капусты,а яйцо , например и спокойно усните
Благодарю вас, Анастасия, за вашу мотивацию!!! Когда вес не падал, и что бы я не делала, стоял на месте. Вроде и сладкое исключила, и занималась усиленно спортом, а подруга ест все подряд и худеет, и при этом ничем не занимается, потому что ненавидит спорт. И потом до меня дошла информации от Нелли Давыдовой о том, почему все именно так. Что все реально в голове. Нелли даёт чёткие инструкции как найти радость во всем и как почистить сознание от всего дурного. Кому интересно оставаться в согласии со своим миром и телом, кидаю ссылку на её канал Di Nelli
Настя, вы испытываете психологический голод? Что вы делаете в этом случае? Бывает что вам нестерпимо хочется сладкого, жирного, мучного?
Спасибо за прямой ответ ,полезно я вот сбросила 19кг иду дальше к цели.
@@zojafisenko7593 как??? Можно ваше меню???
Настенька, можно ваше меню
Мотивация без операции,девчонки КОПИТЕ ДЕНЬЕЖКИ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ И БУДЕТЕ ХУДЕТЬ ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ.НАСТЯ СДЕЛАЛА 2 ОПЕРАЦИИ ,ДА ЯЗЫК ХОРОШО ПОДВЕШЕН , НО ГЛАВНОЕ ,ЧТО ОНА ВКЛЮЧИЛА СВОИ МОЗГ
Для домашних тренировок начинающим с большим весом очень хороши программы по ходьбе с Лесли Сансон.
Да, мне ее тренировки очень нравятся. Раньше даже 15и минутную еле выдерживала. Отличный вариант для людей с большим весом.
С какого веса вы начали делать физ тренировки?
Настя вы продолжаете худеть?Или уже просто поддерживаете
Худею с вами.
Без резекции, но четко по вашим рекоменд
дациям. Очень вас люблю.
Настя, скажите пожалуйста!! Как вы подсчитываете каллорийность сложных блюд? У меня это прямо проблема. Вот хочу, например, сегодня лазанью приготовить. Это же с ума сойти можно, если каждый положенный туда ингредиент - взвешивать. А ведь одна лишняя ложка растительного масла или сметаны может дать нормальный такой привес по каллориям. Или вы едите только относительно простую пищу? Типа грудка, салат, рис....
На самом деле не трудно.все заранее приготовьте из чего готовить.взвесьте.запишите и сложите.приготовьте.ну и лазанию разрежьте например на 8 порций.и разделите всю сумму калорий на 8.
В следующий раз будете готовить уже по написанному и считать не надо.
Или готовить без подсчета а потом посмотреть сколько калорий в 100 граммах лазании в интернете.все равно плюс минус так и получается.
Я на днях наткнулась на канал "Кухня без фанатизма", там очень много рецептов с подсчетом калорий.
@@ElenaAykutsun очень это сложно, я от этого подсчета морально устаю через неделю. Но деваться некуда конечно, надо так и делать.
Настя, возможно, я чего-то не знаю, но как можно советовать другим ( в принципе, прописные истины о похудении), если вы сделали 2 операции и самостоятельно не смогли справиться со снижением веса без этого?! Лично у меня подобные видео вызывают недоумение. Есть блогер Lora USA. Она сделала такую же операцию. Но честно говорит о том, что это не ее заслуга, а операции. А вот блогер Маша Мироневич самостоятельно справилась со снижением аеса со 120 кг до 65, изменив обоаз жизни. Так что все на самом деле просто. Хочешь, значит делаешь. Пока человек сам не захочет измениться, никакие мотивации не смогут его спрдвигнуть к этому. Все внутри нас. Вы выбрали путь похудения через операции и это трудно назвать мотивацией. Это скорее способ избавться от лишнего веса.
Я с вами не соглашусь! Операция - это не панацея, тем более, что после операции так же срываются и набирают вес! Операция - это уже вынужденная экстремальная мера! Сила воли, чтобы снизить и удержать снижеггый вес! Поймут это только те, кто реально болен "ожирением". Рассуждают о том, как это легко и просто, только те, кто (слава Богу 🙏) этим не страдает! Я смотрю и слушаю всех блогеров, кто делится своими советами. У всех все по-разному, но все молодцы, что преодолевая себя, справляются со своими проблемами.
После операции можно спокойно растянуть желудок снова! Можно жрать мороженки- они и с маленьким желудком хорошо зайдут. Даже после операции надо много работать над собой, единственное что операция облегчает этот процесс на начальном этапе. Не более того.
А если небыло бы резекции притом дважды ,Насть , честно ,вы бы смогли сами похудеть ? И какая такая мотивация вас бы заставила перестать есть по кило мороженного, и прочие прелести жизни?
Есть уже такая блогер, которая худела на своем канале, считала колории, рассуждая что не важно что именно ты ешь, главное укладываться в колораж, днём ограничивала себя, а на ночь оставляла основной прием пищи, ела всякий мусор(типа конфет), здорово похудела, со 142 до 76, правда она не делала операцию, денег нет. Худела так пару лет, а потом всё 🤷🤦Сорвалась так что сейчас остановиться не может, и уже 120 весит. Так что важно не сколько ты калорий съешь, а то ЧТО ты ешь! Давать такие советы не зная основы, очень недальновидно, как минимум🤷 Вы конечно молодец, спорт подключили, она в этом плане ленивая ж...а. Но в плане питания, все очень спорно. С Уважением 😊
Очень важно что есть что бы тело было не в целюлите и дряблое. Да похудеть можно и на углеводах но форма , кожа будет в ужасном сосоянии.
Да, да и ещё раз да, главное рацион, чтобы он был полноценным по кбжу, по витаминам, минералам, микроэлементам, гормонам, клетчатке, чтобы организм не истощался. Иначе потом откроется яма желудка и аппетит будет неуёмным и срыв будет не за горами.
Стройнею хорошею видимо, но да, уже не актуально, сильно не актуально 😵🙈
Да, знаем-знаем. Ксения.
@@user-rx4cp9bw7r подскажите какой канал?хочу посмотреть на нее please..
После родов весила 86кг наела за 9 месяцев 32 кг. Бегала по утрам и следила за количеством еды. Скинула за год. Растяжки остались, может кто знает как их убрать?
С выкладыванием: тут уже кто и что для себя выбирает. Потому что может что-то перестать получаться. И в итоге уходишь в депрессию. Потому что мало того, что ты сам знаешь, что чего-то там не получилось, так ещё и люди вокруг знают, что что-то не получилось.
Согласна с вами! Уже сто раз хотела выложить для поддерки...но потом...думаю...вдруг ничего не получиться и все будут ещё и смеяться с этого😔🤔
Вы умничка, что вы делаете с лицом? Где лишняя кожа? Морщин нет, спасибо.
не устраивать жор по вечерам помогает ужинать не позже 18-00
мне помогает, как правило
Тоже днем ем мало калорий, а на вечер оставляю много)
Очень красивая девушка! Приятно смотреть и слушать😊
Что значит до конца?
Вес стоит на месте.
Анастасия, у девочек 40+ гормональный взрыв во все дни цикла и яма желудка. Потому что организм уже истощён, полезные вещества усваиваются хуже, гормонов не хватает и он требует много много кушать, чтобы все это восполнить.
Это не у всех ) мне через две недели 45 . За один день до начала цикла мне очень хочется сладкого . Я покупаю пачку зефира и большую шоколадку и съедаю их за один день ) в другие дни мне сладкого почти не хочется ) а когда хочется , просто делаю бутерброд из пасты льна или съедаю несколько сушеных фиников и все ) за праздники я на 2700 поправилась , но дала себе срок до 10 января , а дальше опять перехожу на режим питания и буду сбрасывать эти 3 кг )
@@SVETLANABEZOBMANA ну вам только 45, ещё все может быть впереди. А вообще это значит, что ваш организм пока ещё не страдает от нехватки каких-то веществ и у вас здоровый аппетит. Но как правило у большинства женщин в предклимакс все это начинается. Особенно у тех, кто загонял себя диетами на подсчёте калорий без учета, что организм должен получить свои полезные необходимые вещества.
@@user-yz2ob3si4i я всю жизнь с весом борюсь ) весной худела на 12 кг , например ) у меня никогда не был вес больше 74 на рост 170 . Но это не потому , что обмен веществ хороший , а потому , что я с 23 лет себя в режиме питания держу ) и поверьте , 10 кг сбросить с 74 - это ерунда по сравнению с 2 кг которые надо сбросить с 65 ) с маленького веса вес очень трудно сбрасывать ) эти 2 кг можно сбрасывать по 4 месяца ) насчёт полезных веществ . Методом проб и ошибок я выясняла , что комплексные витамины фигня по сравнению с маслами в капсулах ) поэтому уже пару лет пью в день по две капсулы льняного , кедрового и масла проростков пшеницы ) а стоят они дешевле , чем любые комплексные витамины ) во первых , кишечник работает как часы , а значит , организм не шлакуется , во вторых , сон становится крепче , а значит организм восстанавливается , в третьих энергии стало в разы больше , ну , и волосы-ногти растут как бешеные и кожа стала нормальной - и не жирная , и не сухая ) а от комплексных витаминов , честно говоря , я вообще никаких результатов не видела , просто пила их автоматом
@@SVETLANABEZOBMANA ох, я вам ещё как верю, потому что сама уже пять лет на ПОЖ, иначе была килограмм 150. Тоже скидывала с 70 до 60 вес (рост как у вас), полгода ушло упорной работы с порциями минзурочками и ежедневным спортом. Последние килограммы самые сложные. Теперь на всю жизнь все под контролем. Но у меня яма желудка всегда, во все дни цикла. Сейчас начала пробовать витамины, БАДы и вроде как легче стало, но ещё мало времени прошло, 100% не могу уверять в их эффективности. И да, мне 41 )
@@user-yz2ob3si4i я никогда не ем маленькими порциями ) иначе буду голодная и значит сорвусь ) я наедаюсь так , что дышать трудно ) но это таз тушеных овощей и маленький кусок мяса , например ) а маленькими порциями для меня худеть - это пытка ) главное калорийность, а не количество еды ) в тазе овощей калорий немного- проверено лично)
Вы очень красивая
Хорошая мотивация,денег мало и не будешь ходить в магазин.Правильно,надо меньше есть.
Вес держала 10 лет, взвешивалась каждый день. По совету многих взвесилась через месяц. Теперь + 5 кг теперь нужно сбрасывать. А мой вес уходит очень трудно.
Мне тоже сделали резекцию, это был отчаянный шаг. Год думала, и наконец-то решилась. Вот уже 3 неделя заканчивается, а я только кефиром и жидким разбавленным йогуртом питаюсь. До сих пор боюсь, что что-то съем и все пойдёт коту под хвост. Но я не знаю как быть дальше, что мне делать и как быть. Пересмотрела все ваши видео, но не понимаю, что чего то не хватает.
Не могу найти чего-то, но я сама даже не знаю чего 😅
А так, спасибо за ваши видео, они как бы поддержка, в которой я нуждаюсь. Жаль не могу найти группу в соцсети, где собрались люди для поддержки. Хотелось бы с кем-нибудь обсудить, спросить, понять некоторые моменты, ну и поддержать.
Спасибо за внимание!
Пока всё хорошо и хорошо,но на будущее знайте диета навсегда,это сейчас малый обьем желудка вы за счёт этого худеете,идите к правильному питанию,учитесь находить вкусные рецепты,но не жирные,не тяжёлые, не фаст-фуд.Иначе будет как у автора канала,повторная операция.Зачем вам это,учитесь на чужих ошибках,Удачи! все в ваших руках!!
Очень много групп в контакте,просто наберите в поисковике " бариатрия".
Интересует где вы делали операцию?в каком городе?
Переходите сначала на бульоны и компоты без сахара, а через недельку на жидкие овощные супчики из легких овощей . Потом в суп добавьте яичные хлопья . Потом тушеные овощи вводите и начинайте писать график питания : что едите , что добавляете в рацион нового . Есть - не страшно . Страшно есть фигню )
У меня тоже была операция 18го ноября скоро 2 месяца будет потеряла 14кг ничего привыкаете кушаю суп 1шт блины попробовала маленький маленький кусок гренки вот овощи очень тяжело пока а так же мясо
Всякое внешнее дело, как бы оно велико ни казалось, есть ничтожество, что ты маленький, крошечный червячок, служащий делу Божьему, что ты как величина внешняя = 1/∞ , т. е. 0, что ты величина только в той степени, в которой ты проявил в себе Бога.
Прислушиваться же к своему значению есть соблазн из соблазнов, величайший и вреднейший соблазн.
Капуста или ничего днём, а конфеты вечером - супер-совет 👍 а как же баланс витаминов, микроэлементов, БЖУ ? Вы реально считаете, что проблем со здоровьем в таком режиме человек не встретит? Всё, конечно, хорошо, но мне чего-то не очень нравятся такие "советчики", не имеющие мед.обоснования своим словам
Поделитесь Вашей мотивацией
Это все прекрасно,конечно,и Анастасия умничка,проделала такой путь,и говорит красиво)) но я одного понять не могу,вот не укладывается у меня в голове,как красивая даже при всей полноте девушка сидит и ест,и ест,и ест...И однажды наедает себе 165 кг. И только тогда понимает,что пора резекцию делать,потом абдоминопластику,потом и т.д.,и т.п. А остановится,когда было набрано уже около сотни кг неужели не судьба была? Гормоны? Ну нет же,резекцией не помочь,то есть все это безобразие наедалось!!
Я,например,тоже склонна к полноте,но при росте 173 держала вес до беременности всего 50-55 кг. А вот потом пошли гормоны на сохранениях и прибавка в 33 кг! И так тяжело сбрасывать было это гормональное все! До сих пор не вешу 55. Но вешу 60. Потому что при каждом наборе 2-3 кг начинаю сразу заниматься этим. Весы на полу,весы на столе и жёсткий контроль кг у тела и грамм в тарелке! Потому что я вижу себя в зеркале и не хочу выглядеть огромной! А что же большие девушки,красивые,но большие,неужели стоит доводить себя до 165 и т.д. кг,чтобы потом героически бороться с этими кг?! Неужели остановиться хотя бы на 90 кг не судьба?! Не понятно мне
Ох... Мне надо экзерциста 2 раза в месяц... 1 день до КД и в первый день... Прям капец🤦♀️ и так живот болит а тут ещё это! Сожрать слона! Прям комбо!
Тож самое🤦
Это наверное у многих. У меня несколько дней до кд прям как бес вселяется- готова сожрать мужа с детьми и закусить тортиком! Но на третий день кд наоборот на пару дней пропадает аппетит .
У меня рост 157,а вес 89кг...никак не могу дойти до конца...
Сколько калорий Вы едите ?
Где то в рассказе прозвучало что 1200.но каждый день одинаково или нет. интересно.
А я в этом году решила что перейду на ИГ +кето. Хотя раньше такой способ похудения для себя отрицала. Если и это не поможет то наверное только операция. У меня морбидное ожирение
Оля,посмотрите 7 правил Зои Богдановой!
ИГ -вещь !!! А кем-то мне не зашла ) при ИГ главное неделю продержаться и есть в одно и то же время . Потом организм привыкает есть только в это время и больше есть не просит )
Смотри канал Ежедневник медведица. Маша худеет с 235 кг, похудела до 145 кг. Считает калории.
@@user-jg4df3uy7f смотреть человека , который до двести тридцати кэгэ думал худеть ему или нет ?🤕умный человек на 120 кэгэ жрать перестаёт , а разумный и до 100 кэгэ себя не запускает
@@Neva2018 спасибо, посмотрю! 🌹
Тоже месяц была на кето, тоже была тяга до дрожи именно на апельсины. Нафиг только я с ней связалась, с этой кето, стала просто обжорой. Так на углеводы и хлеб прибило - на 17 кг прибавила, хотя до этого держала вес на одной цифре много лет, пусть лишней, но не прибавляла. Кое как остановилась жрать хлеб. Фрукты правда ем, без них не могу, но мне кажется в меру. Два, три мандарина, банан. Съела окрошки с квасом две тарелки, сразу плюс 2 кг. Весь день на работе правильно питаюсь, прихожу домой, начинаю кормить мужиков и все, срываюсь.
Вместо хлеба попробуйте гречневые хлебцы, правда они не дешевые.
Анастасия а скажите пожалуйста А как вы считали каллории когда ели по 70гр
На калькуляторе?
Сколько бы мы не извращались,но есть две основные причины(мотивация) для похудения.Это смерть(страх умереть из-за проблем с лишним весом) и секс(страх раздеться перед любимым человеком,страх не понравится-желание размножится,так сказать). Два мощных инстинкта.
Пфф с чего мне комплексовать перед мужем в сексе? Он меня такой полюбил такой, вообще в этом плане нет загона. Страх смерти, да, это хорошая мотивация но не дай Бог до такой мотивации дойти.
У многих толстяков зажоры именно по причине скрытой депрессии из-за нежелания жить) о каком страхе смерти речь...
@@user-iv1xy2uv4x что вы,что дама выше-вы уж прочитайте мой комментарий внимательней))Вы же не воспринимаете ВОЗМОЖНЫЕ побочные эффекты в инструкции к лекарству буквально.Так и здесь.Но природные инстинкты в большинстве случаев-основные причины.
@@julianataliudottir7393 если уж в инстинктах, то принятие пищи это практически главный инстинкт после дыхания)))
У меня нет таких страхов. А 10 лишних кг есть.))
я не согласно - не надо выкладывать результаты. просто много блогеров выкладывали, а потом писали, что чувствуют давление. И срываются. И сначала злятся - я не должна ничего, а потом срываются - потому что не могут так дальше. и почему я должна показывать свой вес (особенно если он большой). Короче считаю совет ерундой какой то. С остальным я всем согласна
Чтобы не переедать вечером - даже не начинайте. Вообще не надо есть вечером.
Настя а какой у вас колораж?
Она говорила что 1000кал в день... что как по мне экстримально мало. Но у нее маленький желудок тогда может это ок, я меньше 1600 просто не могу, срываюсь очень быстро.
@@alternativevlog1180 я вообще на 1900 ккал. Ну и вес большой 93.5
@@offline368 а вес идет вниз при этом колораже или у вас нет цели похудеть? Фитнес есть в вашей жизни?
@@alternativevlog1180 вес снижается. За 5 дней минус 1.5 кг
@@alternativevlog1180 Но все идеально по ПП. Ни кусочка запрещенного и лишнего. Ходьба 3-5 км в день
Я тоже вечером зомби и заметила это не осознанно
Что за полезная информация? Ты с Дубу рухнула? Все пообрезала и учишь людей.... Бред.
На кето-питании никто кругами вокруг холодника не ходит. И да, все кетозники смотрят на сладости , фрукты и булки, как на камни.
И это говорит человек, который уже дважды отрезал желудок! 🤦♀️
как то деньги надо зарабатывать .посмотрим что с ней будет через 2-3 года
Нет мотивации вообще и не формируется ну ни как