ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാം ചെയ്യാം /How to do bhastrika pranayam..
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- #bhastrika#pranayama#malayalam
* ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റമുണ്ടാകുന്നു.. പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു റിലാക്സേഷൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു
ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം പരമാവധി പ്രവർത്തനം കൈവരിക്കുന്നു സാധാരണ ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുന്ന ശ്വാസവും നിശ്വാസവും അതിനേക്കാളുപരി സാധാരണ നമ്മൾ ഉള്ളിലേക്കെടു ക്കുന്ന ഓക്സിജനേക്കാൾ പതിന്മടങ്ങ് ഓക്സിജൻ ഉള്ളിൽ എത്തുകയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറത്തു പോവുകയും ചെയ്യുന്നു.. ഉള്ളിലെക്കെടുക്കുന്ന ശ്വാസം ഊർജ്ജത്തെയും പുറത്തേക്ക് പോകുന്ന ശ്വാസം വിശ്രമത്തെയും പ്രധാനം ചെയ്യുന്നു
* Benefits of Bhastrika Pranayama
--------------------------------------------------------
1. Great for energizing the body and mind.
2. Since we maximize our lung capacity while doing it, the pranayama helps remove toxins and impurities.
3. It helps in the sinus, bronchitis, and other respiratory issues.
4. Improved awareness, perceptive power of senses.
5. It helps balance doshas.
🔹നടുവേദന മാറ്റം യോഗയിലൂടെ part |||
• 4 yogasanas for lower ...
🔹പശ്ചിമോത്തനസന പഠിക്കാം
• How to practice paschi...
🔹ദിവസവും 20 മിനുട്ട് weight loss യോഗ
• ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ we...
🔹ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ
• സിമ്പിളായി ദിവസവും നേര...
🔹അർദ്ധ മത്സ്യേദ്രാസനം പഠിക്കാം
• അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം...
🔹💕ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വർക്ഔട്ടുകൾ
• ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വ...
🔹ശിശു ആസനം പഠിക്കാം
• Beginners yoga / how t...
🔹ഏറ്റവും നല്ല വിശ്രമം ശവാസനം.. എങ്ങനെ ചെയ്യാം
• How to do shavasana / ...
🔹ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന യോഗ /30 മിനുട്ട് ദിവസവും
• ദിവസവും എങ്ങനെ യോഗ ചെയ...
🔹കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം
• കാപാൽഭാതി പ്രാണായാമം എ...
🔹ഉയരം കൂട്ടാൻ 4 യോഗാസനങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർധിപ്പ...
🔹ശലഭാസനം പഠിക്കാം
• ശലഭാസനം ചെയ്യാം.. എല്...
🔹ധനുരാസനം ചെയ്യാം
• ധനുരാസനം ചെയ്യാൻ പഠിക്...
🔹ഏത് വ്യായാമത്തിനും മുൻപ് ഇതു ചെയ്യൂ
• ഏത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന...
🔹പാവനമുക്താസനം പഠിക്കാം
• എങ്ങനെ പവനമുക്താസനം ച...
🔹ഭക്ഷണത്തിലൂടെ രോഗപ്രീതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം
• ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എങ്ങനെ ര...
🔹5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള എളുപ്പവഴി
• 5 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉറങ്...
🔹രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ
• രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ...
🔹നാഡി ശുദ്ധി പ്രാണായാമം
• നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം ...
🔹തലവേദന മൈഗ്രൈൻ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഇതു ചെയ്യൂ
• തലവേദന &മൈഗ്രെയിൻ മാറ്...
🔹സർവ്വാൻകാസനം ചെയ്യാം
• സർവാംഗാസനം ചെയ്യാം /Ho...
🔹യോഗ തുടക്കക്കാർ ചെയ്യേണ്ട രീതി 20 മിനുട്ട്
• Yoga for beginners /തു...
🔹സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തിൽ ഇരിക്കാം
• സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തി...
🔹കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിപ്പി...
🔹നടുവേദന മാറാൻ യോഗ part |
• Yoga for back pain in ...
🔹മെഡിറ്റേഷൻ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം
• How to do meditation /...
🔹മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു യോഗ
• Yoga for controling ha...
🔹ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ വയറു കുറക്കാൻ 4 യാഗാസനങ്ങൾ
• Four Yogasanas that ca...
🔹സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യാം 💕
• How to do step by step...
Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Premjith and f2malayali CZcams Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understandin
......thanku for watching guysss...
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn
Corona വ്യാപിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇതേപോലെ വ്യായാമ മുറകൾ വളരെ നല്ലതാണ്... .. oxygen supply കൂടും...അതുപോലെ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം വളരെ നന്നവുകയും ചെയ്യും...very good exercise 👍
ഒരു സംശയവുമില്ല. എല്ലാവരും
മനസ്സിൽ ആകുന്ന വിധം സഹോദരൻ ചെയ്തു
👍👍💪💪✊✊🤛🤜🦵👌
This video too is well presented like the earlier ones. You are really doing a great and wonderful work, imparting good heath and well being of your fellow citizens. Keep it up. God bless you 🙏🙏🙏
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ, താങ്കൾക്കു, ദൈവാനുഗ്രഹം ഉണ്ടാകട്ടെ എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു
Please post a video of the Proper sequece of doing pranayamas.
Which one need to 1,2nd..last, how many times to do,howlong to do, break time in between the pranayamas.
👍
Sudarshana kriya cheyyunathunu munbu ithu cheyyunnu ...... Njan kandittund super ..
Appo sudharshanakriya regular cheyooo bro after 3 stage pranayama and bhastrika
Bhastrika pranayama ( nice video chetta.. )
Thanks dear, but there are many other videos where they show that bhastrika focus is on heavy breathing out, inhalation happens automatically.
Most important difference I see is that there is no upward and downward movement of hands for bhastrika pranayamam in other videos. Another aspect is movement of stomach during breathing, while exhaling stomach goes in and while inhaling it expands. So they suggest padmasana or sukasana and not vajrasana.
Please show English subtitles. It will help practitioners. Thnku
Your attempt to teach pranayana is good. Keep it up. But before you teach pranayama better to refer the classical texts on Yoga such as Yoga Sutra and Hatha Yoga. These texts very clearly says that one should not move the body including the limbs at any cost while practicing pranayama. It is said in Yoga sutra, the basic classical text on yoga, that " Tasmin sati svasa prasvasa gathi vichetha pranayama". Here, Tasmin means mastry in sitting asana keeping stability. The same advice is repeated in Hatha Yoga that " Athasane drude Yogi" means one should pranayama when one attains stability in sitting asana. Do not treat it as a criticism, it is an advice. You are an young upcoming Yoga practitioner. So teach Yoga in consonance with the instructions mentioned in yoga classical texts
With love and regards
Dr.Padmanabhan.T.V
Yoga Consultant&Psychologist.
Sir good advice. Can you give me a good suggestion for better sleep
Sir legs vajrasanathil vachu kooda ennano uddeshichath??
@@Subi-jf5do You can sit in vajrasansa if you can. But when doing Bhastika do bhastrika only without moving the limbs which is against the instructions mentioned in classical Hata Yoga and Yoga sutra Texts.
Your way of presentation is really appreciated. Also, loved the place. Where are you based in Kerala?
Please add pranayama for controlling Blood pressure
Bro.. nice. Iam doing SKY daily ... But expected result not getting. Venkat from Chennai 🙏
👍🏻👍🏻very good sir puram vethana eghane mattam onn video chaith kanikkamo
Thankalude video nanayi mansilaki therunathine orupad naniyunde... Njan share cheythitunde.. Oru request unde...yente wifine deliveryke sesham vayarinte muscles nashtapetu poyi... Athine vendi oru yogacheyumo
Dr.. nirdheshathode cheyyunnath nallathanu
Hi,I am an Art of living teacher,ningal art of living cheythathiinte gunam kanununte,athiile ellam mmarket cheyununtallo good,but important portions ithilkoodi publishe cheyalle,pls
സാർ, എന്തുകൊണ്ടാണ് താങ്കൾ പ്രേംജിത്ത് എന്തോ വലിയ തെറ്റ് ചെയ്‌തെന്ന പോലെ നെഗറ്റീവ് ആയി കമന്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇത് , ശ്വാസ സംബന്ധമായ പ്രേശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവർക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുള്ളതാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഉപകരപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്ന പ്രേംജിത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ വെറും മാർക്കറ്റിങ് ആയി മാത്രം കണ്ട് നെഗറ്റീവ് കമന്റ് ചെയ്ത താങ്കളുടെ മനോവികാരം എന്തെന്ന് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
താങ്കൾ ഒരു ആര്ട്ട് ഓഫ് ലിവിങ് ടീച്ചർ ആണെങ്കിൽ, പ്രേംജിത്ത് ആ ഫാമിയിൽ ഉള്ള ഒരാൾ ആണെങ്കിൽ , അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭാഗത്തു തെറ്റുണ്ടെങ്കിൽ നേരിട്ട് വിളിച്ചു തെറ്റ് തിരുത്തുകയല്ലേ വേണ്ടത്. പ്രേംജിത്തിന്റെ ഭാഗത്തു എന്തെങ്കിലും തെറ്റുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
@@bijunair3758 ,hello ji njan prem jith thettonnum cheythathayum paranjathayum paranjilla,but kurachu karyangal unde,athu text cheyunnathinekal,samsarikunnathakum nallathu,if you dont ,mind you can call ,8113013393
Nalla interesting ayitullu video , theerchayayum try cheyyum
Thanku verymuch bro 🙏🏻
Nannayitunde premji
Sir, vannam veykan ,is there any yogasanas..plsss reply
Ur presentation is super... We can understand Easily
Thank you dear 💥💥🥰🙏🙏
Mussle stiffness?bone problemtinulla yogas ethanu??
സൂപ്പർ വീഡിയോ ❣️
Good presentation... And useful.. 👍
ഇല്ല സംശയം ഇല്ല ചെവിക്ക് വല്ല പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം ചെയ്യാമോ?
ഞാൻ അനിത. Kidney function improve ചെയ്യാനുള്ള യോഗ മുദ്രകൾ പറയാമോ. Creatine കൂടുതലാണ്. Diabetic ആണ്
Good video....👍 expecting to get more videos like this...
ഓർമശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ???
Very effective and useful thanks a lot
നല്ല അവതരണം ബായി
സുദർശനക്രിയ പറഞ്ഞു തരാമോ
ജയ് ഗുരുദേവ്
Very good
Chair il irunnu cheyyamo
Thkuu...very informative❤
ഇത് സുദർശന ക്രീയയിൽ പെട്ടതാണ് സാർ
What are the yoga asanas to do after Hernia operation? Waiting for ur reply
വജ്രാസന
വിപരീതകരണി
വീരഭദ്രാസന
മാർജാരസന
ഭുജംഗാസന
* ഇതൊക്കെ ചെയ്യാം.....
Very well explained.thanq
Very informative, thanks. 🙏
czcams.com/users/shortsPpMokehv1hE?feature=share
നന്ദി 🙏
Dahanakuravundu; urakkakuravum, tentionum nallathano
അടിപൊളി വിവരണം
Valarae nalla exercise Sanu. Njan TN aanu.
Good morning brother how are you good I need one help I diabetic I need yoga
ആത്മ നമസ്കാരം അനിയ
🙏🙏
ഹൈ bp ഉള്ളവർക്കു ഈ pranayam ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Very good videos. Well presented.
Sudarsana kriyayude oru video idumo
Good Presentation
Well explained...👍👍👍👏👏👏👏
ആദ്യ ദിവസം തന്നെ ഇത്രയും ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Warm up cheyyumbole pranayamam kazhinju enthelum cheyyanamo.
Which aasana is useful for frozen shoulder?? Can anybody guide me?
Thankyou, master
എന്താണ് കുട്ടാ പോക്കറ്റിൽ
Great work
ഉജ്ജയി ബ്രീത് എടുക്കുന്നത് ഒന്നു പറഞ്ഞു തരാമോ
Can I do this after kapalbhati or before
Before
Unconscious ayi vayiloode breath cheyyunu. Mookiloode chilappol mathram. Athinte problems und. Ethu swasana vyayam enne help cheyyum. Is this asana suitable for me. If yes just pin or like
Bhasthrika Pranayam cheyumbo ningalude lungs vikasikunnu athe pole kapalbhati um breathing sugamamakanum.nose block undenkil ath matanum nallathanu. nallathanu.ravileyum vaikitum ith randum practice cheyuu...ningalk theerchayayum matam undakum.
Hernia surgery ക്ക് ശേഷം ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത യോഗാസനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്.
കേൾവി കുറവ് മാറാൻ എന്താ ചെയ്യാ 🙏
വൈകുന്നേരം ബസ് ത്രിക ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Empty stomach cheyyam
ചേട്ടാ ഞാൻ bramari, ഭസ്ത്രിക്, നാഡി ശുദ്ധി, പിന്നേ ആസനങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്ന ആളാണ് യോഗ എന്നും ചെയ്യും പക്ഷെ ഇപ്പൊ ചുമ്മ വരുന്നു
ഈ വീഡിയോയിൽ പലയിടത്തും ശബ്ദം വളരെ കുറവാണ്.
Niceda
Thanks chetta
vayar kurayanulla yoga cheyyanm ennund koode pranayam um
appo ithil ethanu 1st cheyyendath ?
pranayam aadym cheythal kuzhappamundo.. ravile aanu cheyyunnath.. plss reply sir..
Yoga kazhinju pranayam
I'm realy interesting
Tks 🙏🏻
Thank you sir
BP ullavarku ith cheyyamo??
Like this video sir
Super
Eth ravile thanne cheyyano. Atho nammude time anusarich eppo venelum cheyyamo. After food ethokke cheyyam??
Food kazhicha udane cheyaruth...ravileyum vaikitum cheyam...
ബ്രോ സുദർശന ക്രിയ അത് ചെയ്യണമെന്ന് നിർബന്ധം ആണോ
ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് സുദർശന ക്രിയ ചെയ്യാൻ ഉള്ള preparations ആണ്
Breast cancer exercises parayamo
Thank you boss
👍👍
സാർ, ഞാൻ താങ്കളുടെ വീഡിയോ കണ്ടിട്ടാണ് യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയത്, നല്ല പോലെ മനസിലാക്കി തരുന്നുണ്ട്, സാർ, എനിക്ക് 40 വയസ്സിൽ യൂട്ട്രസ്സ് റിമൂവ് ചെയ്തതാണ് ഫൈബ്രോയിഡ് ഉണ്ടായിരുന്നത് കൊണ്ടാണ് ഗർഭപാത്രം നീക്കം ചെയ്തത്, ഇപ്പോ അണ്ഡശയത്തിയും ഒരു ചെറിയമുഴ ഉണ്ട്,അത് പോകൻ എന്തങ്കിലും ഒരു യോഗാസനം പറഞ്ഞു തരുമോ
Chair pose, bridge pose,,, kapalbhathi pranayam ithoke nallathanu
@@F2malayali സാർ ഈ ആസനങ്ങൾ ഒക്കെഉള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇടുമോ, പ്ലീസ്
👍
🙏🙏🙏
മൈഗ്രയിനിന് എന്തെങ്കിലും ആസനമുണ്ടോ
Nice
Sir bp കൂടുതൽ ഉള്ളവർക്കു basthirika നല്ലതാണോ
Nadishudhi, bhastrika
വെരി ഗുഡ് video
Vtl akathu erunnu cheythal kuzhappamundo?
Ella.. cheyyam
Can you say little loudly
Urakkam kittan pls share some exercises
Pranayams sheelikku..... Mattamundakum
👌👌Tnx sir
Ningal poliyanu chetta
Bp patent can do this Asana.
njnum. ethu. one year. asyett. cheyunnund. but...breathing. vidumbol ha. enna. soundodu koody. vidanan. yoga. master. padippiche.
Super
Unable to understand because of low volume
Naduvedhana ullavarkk cheyyan patto bro
Pleese relpy
Cheyyunnath kond kuzhapolla
Very good class....thank u sir
Great dear
ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം ഇങ്ങനേ അല്ല ചെയ്യേണ്ടത് .ഒന്നാമതായി കൈകൾ ഉയർത്തി ചെയ്യേണ്ടതില്ല .ആദ്യം ഇടത് മുക്കിലുടേയും പിന്നീട് വലത് മുക്കിലുടേയും ഒടുവിൽ രണ്ട് മുക്കിലുടേയും മാറി മാറി അഭ്യസിക്കേണ്ടതാകുന്നു .ഇഡ, പിംഗള ,സുഷ്മന നാഡികളെ വേവ്വേറേ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയാണ് ഇതിലുടേ സാദ്ധ്യമാകുന്നത് .ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം കുഭക സഹിതമാണ് ചെയ്യുക .അധമം, മദ്ധ്യമം ,ഉത്തമം എന്നീ നിലകൾ ഇതിനുണ്ട് .പുരക രേചകങ്ങൾക്ക് ഒരേ ദ്യൈർഘ്യവും ആയിരിക്കണം
Your Sound is very low
Super 🙏