การวิ่งที่ดี..เริ่มต้นจากการฝึกท่าวิ่งให้ถูกต้อง | Mahidol Virtual Run 2020 วิ่งส่งน้องเรียน
Vložit
- čas přidán 10. 02. 2020
- "เพราะการวิ่งที่ดี..ต้องเริ่มต้นจากท่าวิ่งที่ถูกต้อง"
นอกจากการวิ่งจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นแล้ว
ยังช่วยเปลี่ยนอนาคตของอีกหลาย ๆ คนให้ดีขึ้นตามไปด้วย
.
มาเปลี่ยนการวิ่งของคุณ ให้เป็น "ทุนการศึกษา"
กับโครงการ "Mahidol Virtual Run 2020: วิ่งส่งน้องเรียน"
.
✅สมัครได้แล้ววันนี้ที่ race.thai.run/MahidolVirtualR...
.
📌 สะสมระยะได้ทาง vr.thai.run/MahidolVirtualRun...
(หากวิ่งเป็นประจำอยู่แล้ว สามารถส่งระยะได้ตั้งแต่ 15 ม.ค. 63)
.
📌 รายละเอียดเพิ่มเติม bit.ly/MahidolVirtualRun
.
#MahidolVirtualRun2020
#วิ่งส่งน้องเรียน
#MahidolChannel
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](http://i.ytimg.com/vi/WAzrAelwij4/mqdefault.jpg)
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง](/img/tr.png)
คลิปของอาจารย์. ทำให้รู้จักวิธี วิ่งที่ถูกต้อง วิ่งเหนื่อยขึ้นด้วย อธิบาย เห็นภาพ เข้าใจเลยค่ะ ขอบคุณที่มาเจอคลิปนี้. เพราะ เป็นคนชอบวิ่งด้วย^^
ถ้าไม่เหนื่อยก็จะช่วยให้วิ่งได้นานมากขึ้น คลิปนี้จึงมีประโยชน์มาก
ผมชอบอาจารย์สอนมากครับ เข้าใจง่ายได้ผมดี
กราบสวัสดีครับอาจารย์ต้น และพี่บ๊วย 🙏🤓🧘🏻♂️🏃🏻♂️
เข้ามาดูพี่ต้นแนะนำแล้วจะนำไปทำตามครับ วิ่งไม่ถูกบาดเจ็บจริงๆครับ
ดีมากครับ
ชอบๆค่ะ
ชอบมากครับ
ตอนเป็นเด็กเป็นนักกีฬาบอลเล่บอล วิ่งไม่เหนื่อย ตอนนี้40+ อ้วนขึ้น เลยอยากลดออกไปวิ่งได้สามอาทิต สลับกันวิ่งบางเดินบาง วันละ30นาที ทำไมมาเจ็บเข่า ค่ะ หรือ ตอนนี้ทำตามอาจารย์สอน รอไห้หายเจ็บก่อน จะวิ่งไหม่รองดูค่ะ
ผมลองเอาวิธีีวิ่งไปใช้ดูไม่ปวดน่องเลยครับ ขอบคุณครับ
โค๊ตสอนดีมากแค่รำคาณพิธีกร
ขออนุญาตขอท่าเอาไปใช้บ้างนะครับ ผมวิ่งมั่วเจ็บเอ็นไปเป็นเดือน
โคตรวิ่งโคตรซิ่ง แจ๊ส ลอยมาเลย 😂😂😂😂
ผมไปวันแรกจัดเต็มเลย วันตอมา ปวดทั้งตัว5555
🙏👍👏
😍💚👍👍👍
3:47
ผมวิ่งไม่ได้หลายวันแล้วบาดเจ็บ เจ็บตรงส้นเท้า อยากทราบว่าต้องใช้เวลานานไหมถึงจะหาย
รองเท้า กับรูปเท้าก็สำคัญนะครับ
รบกวนถามค่ะ ถ้าเราวิ่งวันนี้ พอตอนหลับไปแล้ว น่องเป็นตะคริวทั้ง2ข้างเลยค่ะ พอใช้ชีวิตประจำวัน น่องจะมีอาการเป็นตะคริวบ่อยครั้ง เย็นวันนั้นควรต้องไปวิ่งต่อมั้ยคะ?
ตะคริว มันเกิดเพราะกล้ามเนื้อล้า เลือดเดินไม่สะดวก แนะนำให้นวดขาเพื่อผ่อนคลาย หาท่าโยคะยืดเหยียด หรือไปนวดแผนไทยบ้างเพื่อผ่อนคลายครับ
หรือ หาท่ายืดก่อนวิ่ง วิ่งจบยืดหลังวิ่งอีกทีครับ
0:44 ทหารแกว่งแขนห้ามเกินหน้าอก แสดงว่าผิด
อาจารย์คะ เวลาวิ่งแล้วมีอาการเสียดท้อง เป็นทุกครั้งที่วิ่ง เป็นตั้งแต่เด็ก ผิดปกติรึป่าวคะ? แล้วต้องทำยังไงให้อาการเสียดท้องหายไป
อาจจะเกิดการดื่มนํ้ามากเกินไปครับ
@@user-ro9vz4qm4r ตามนั้น
แล้วในกรณีที่ไม่ได้ทานน้ำหรืออาหารก่อนวิ่งเลยล่ะคะ เป็นตลอดเลยบางทีจุกเสียดมากจนวิ่งไม่ได้เลย
@@user-yv7qx9uc2v กล้ามเนื้อแกนกลางไม่แข็งแรงครับ
@@user-yv7qx9uc2v ออกกําลังกายพวกเเกนกลางลําตัวครับ
เห็นคลิปฝรั่งเขาให้วิ่งเป็นตัวt