Mes RECETTES FAV perte de gras à MOINS DE 2€
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- čas přidán 24. 07. 2024
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Sommaire :
00:00 Intro
02:30 Recette 1
03:53 Band et reportage tv
06:06 Recette 2
07:12 Training
08:02 Recette 3
09:50 Behind the scene
12:30 Recette 4
13:29 Important
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BORDEL DE PATAKU il y a un truc tellement important que j'ai pas dit : On est bien d'accord que là on parle de quantité qui ME sont adaptées en perte de gras on est ok là dessus ? Et que reproduire la recette ne te fera pas forcément perdre loin de là ? xD DES POUTOUSSSSS ❤️ Bon visionnage :D
Pataku ? 😅😅😅
@@morganeadde9078 Best injure made in Karo
@@KarolineRo salut, le fromage rapé et boursin hummm ca favorise pas la perte du gras, bon tu as assumé quand meme,tu as deja un corps de fitness 😍
Très sympa ce concept de vidéo ! Beau mélange de recettes, vlog, exercices, les plans sont toujours très travaillés et vraiment agréables à regarder! Super Karoline, merci beaucoup 😘
Des recettes a très bas prix, excellent surtout pour les étudiants qui peuvent se faire plaisir. Vidéo au top comme toujours. 🐼
merciiiiiii !
👍🏼😊🤗 Merciiii pour la suite de tes vidéos ! Comme d hab, c'est impeccable !!! T'es recettes donne envie 😜😜😜
Ça fait 3 ans que je te suis et franchement chapeau...C'est impressionnant comment vous gérez sur tous les fronts. Bs, les trainings, les posts... Whaa... j'ai toujours peur de passer pour la meuf hyper fan quand je poste mais honnêtement je m'en fou 🤣, je surkiffe ce que tu représente, ce côté bienveillant m'impressionne à chaque fois. Merci de ouf 😁 Et super vidéo évidemment 😅 ahh oui les bands 😘😘 un bijou
Merci pour cette vidéo et ces conseils pertinents ! Surtout les derniers mots qui vont bien raisonner dans ma tête pour tenir cette sèche correctement 😉 Hâte de voir la prochaine vidéo 👌🔥
Merci à toi 😊
Merci Karo pour ce partage, et bravo pour ces bôzabdos🦾
une vidéo que j'attendais depuis que tu nous l'a dit sur insta trop contente :)
Merciiii bon visionnage :D
Aaaaaah qu'est ce que ça m'avait manqué tes vidéos Karo ! 🥰
Je ne te l'avais pas encore dit mais wooow l'évolution de ta shape est incroyable, bravo !
Et on en parle de tes recettes ? J'en bave d'avance🤤 j'ai hâte de les tester ahah
Merci Karo ! 💙
Je suis hypnotisée par ses abdos 😂
Bravo pour ce travail. la vidéo est vraiment super. une qualité impressionnante. C'était super intéressant surtout la partie ou tu expliques que ce n'est pas toujours les jours identiques. Tu adaptes. et bravo pour la réussite de tes bandes. belle journée. 😚
Yeeeeeey super merci karoline ❤️❤️❤️
Ces recettes ont l’air vraiment top ! Je vais tester la pizza de choux cette semaine, j’avais peur que ça ait trop de gout.. hâte de tester 😍
Super vidéo ! J'adore !
Top les idées recette ! Merci 😁😍👍👌
Super cette vidéo , merci pour les idées
Encore une super vidéo merci beaucoup du temps que tu prends pour partager cela !
Je pense m’inspirer de la recette à la banane 🍌 lorsque j’ai des envies de sucré au lieu du sachet de M&ms 😅
Exactement la vidéo qui va m’aider !! Merci Karoooo
Avec plaisir 😊
Super vidéo et conseils/recettes super intéressantes, ça va bien m’aider! Merci beaucoup! Je pense juste les adapter pour utiliser des légumes de saison (tomates et courgettes en hiver???). Encore merci ☺️
Moi j’adore les squats pendant le packaging 😝
J’ai reçu mon colis aujourd’hui, merci 😘
Merci pour ces idées recettes et j ai hâte de recevoir les bandes 🤗❤️
Tu vas les adorerrrr :D
Un gros bisous et un gros merci pour les bandes. Je n'arriverais pas à les utiliser toutes d'un coup, mais, j'ai préféré prévoir, d'autant plus que je suis loin :-)
Tu as séché de partout mais ta taille waouh j’en rêve. Bande reçues à la vitesse de l’éclair. Merci beaucoup j’attends le programme avec impatience. Il faut vraiment que je pense a congeler des bananes. Des bisous 😚
Une vidéo au top !!! Peux-tu en faire d'autres avec cette thématique ? Les recettes sont très bonnes !! Merci à toi !
Toutes ces recettes ont l'air si bonnes 😍
Bravo a toute l'équipe pour le succès que vous avez ! quand je pense a tes débuts sur CZcams c'est dingue !! bravo vous récolté le fruits de vos efforts !
merci beaucoupppp 💜
Oh super intéressante comme vidéo car à chaque fois je suis perdue pour avoir un bon quotas de protéines :/ Et je viens à l’instant de recevoir tes bandes merci beaucoup ☺️❤️❤️🥰🥳
En retard pour la vidéo sorry 😂😘. Tres chouette vidéo. J'ai adoré et je kiffe mes bandes. Elles sont top de top. Merci merci. 😘😘 hâte de voir la suite
D'autres vidéos avec des bonnes petites recettes comme ça et moitié vlog stppp!!! J'ai adoré !
Les bananes au congèle, la viiiiie, je le fais tout le temps ! La recette de pizza je l’ai déjà faite et franchement c’est une excellente alternative qui fait du bien au moral tout en contrôlant ses Kcal lorsqu’on est perte de gras. Merci pour cette vidéo et heureuse que les bandes partent si viiiiite !
Merci beaucoup pour cette vidéo très dynamique ainsi que pour les tips recettes (cauliflower pizza crust c’est la vie👍perso j’y rajoute de l’oregan et du paprika).
Bonjour Caroline j'aime beaucoup tes petited vidéo c'est top et merci pour tous tes conseils.. 👌
Contente de ces recettes mrrci
et la qualité de fou des plans et montages bravo
Félicitations pour les bandes BS ! Je me rappelle de la sortie dr tes 1e bandes Karo Fitness ou qqc comme ça, ça change haha 😄
Super concept de vidéo !!!! Je pars aux courses demain !!!!!
Génial !
Tes recettes donne envie. Bonne continuation dans ton projet de perte de gras.
En tant qu'étudiante je te remercie 💜
Trop contente pour la sortie des bandes!! Hâte de les tester 🙌🙌
coucou ! Super concept, malheureusement en tant qu’étudiante je n’ai pas de four .. ni blender parce que je suis en appart meublé et qu’on nous donne pas ça à dispo 🤪 ça serait cool une idée micro-onde ou poêle 🍳 En tout cas merciiiiiiiii t’es au top 🥰
La pizza est vraiment intéressante pour le coup ! À tester
Bonjour Karo, j'adore tes vidéos toujours très instructives et inspirantes.
En revanche, petite remarque concernant le son de tes vidéos, ta voix est plus ou moins forte selon l'enregistrement je pense et ce n'est pas gênant, en revanche la musique est très forte. Le matin quand tout le monde dort, je dois jongler avec le son pour t'entendre 😆
Et je vois que tu n'as pas indiqué les macros pour les recettes. Même en période de sèche tu ne comptes pas tes glucides/protéines/lipides ?
Bonne journée !! Et encore merci 😘
Je n'arrive pas à faire le deadlife sans plier les genoux, je ne sais pas si c'est le fait que ça soit avec haltères et non une barre.
Ahah trop contente d'avoir reçu mon pack des 4 bands 😍 Merci pour les recettes je vais essayer de les transformer en version vegetalienne 😊
J'ai pas encore fini la vidéo qui est super top !
D'où vient ton bol de la recette 2 ? J'aime trop 😍
Vidéo excellente!!! Peux-tu en refaire ???
Les bandes ont l’air topisimes
Bravo pour le lancement de tes booty band 😉 question sur ta diet: est ce que tu comptes tes macros?
à la place de la pâte au chou fleur on peut aussi en faire une à base de poulet ou thon (pas encore testée mais à venir)
J'ai bien aimé la video :)
Recettes légères et alléchantes, bel exercice et sûrement délicieux !
Mais c'est pas la saison des tomaaaaaaates !! Vivement le printemps !
Ni des courgettes 😅
Viande des Grisons. Les Grisons c'est un canton Suisse ;) La pizza chou-fleur recette keto par excellence, top !
Ta brassière est magnifique ! C'est quelle marque s'il te plait? :)
Hello petite question : quelle est la différence entre le shape Shake et la whey?
Je découvre tes vidéos, c'est top !!! J'ai envie de faire chaque recette !
Est ce que quelqu'un sait où l'on peut trouver le bol utilisé pour la ice crram !
kazidomi :)
Cc Karo merciii pour cette vidéo au top comme toujours! Dis moi tu pourrais me dire ou tu as trouvé tes bols s il te plaît? Je te remercie bonne journée
De chez Kazidomi ☺️
J'ai testé la pizza ( petite storytime j'ai fait mangé la recette un ami qui ne mange pas de légume et encore moins du chou-fleur mdr il a dévorer la pizza et en plus de ça il mange beaucoup niveau quantité et là une demi pizza lui a suffit donc c'est SUR VALIDE ). Et la courgette c'est validé aussi !
Trop hâte de pouvoir commander les bands ! Mais là d'abord ya le renouvellement de l'abonnement annuel BeStrong qui va tomber ahah
Trop cool ces recettes, j'adore les courgettes farcies, vivement l'été pour en faire ! (d'ailleurs, et c'est vraiment absolument pas du tout une critique, je suis assez étonnée que tu ne consommes pas de saison vu tes préoccupations écologiques)
Dès l'instant où l'on parle de vouloir faire mieux niveau écologie, ça oblige à devoir être parfait sur les réseaux sinon on nous le pointe immédiatement :) Mais je ne suis pas parfaite, et ici dis toi que tu n'as vu que 4 recettes, qui ne représentent pas forcément 1 mois de nutrition 😁 Donc si, le reste du temps j'y fais attention, mais je ne suis pas parfaite :)
@@KarolineRo Oui et c'est bien pour ça que j'ai écrit "étonnée" et pas "déçue" par exemple :) Personne n'est parfait, faut tous commencer quelque part et on commence pas forcément tous par les mêmes choses, l'important c'est de faire. C'était vraiment juste de la surprise de ma part, vu tout ce que tu partages sur l'écologie (notamment l'utilisation d'encre que tu mentionnes dans cette vidéo par exemple), mais en aucun cas un jugement !
Voir ton parcours m'aide beaucoup ! Tu prouves qu'on peut inverser la tendance de manger trop peu et stagner...Tout ça en augmentant ses apports !
L'application m'aide aussi énormément, j'ai hâte de voir ce que tout cela va donner 🥰
Et encore merci pour tout ton travail et ton contenu tellement enrichissant !! ❤
Tu étais bien là aussi j'aime bcp ce stade de sèche. ....... et j'ai une question, aujourd'hui avec ta mega sèche es tu bien ou obsédée par le fit et la siere er maintient du poids?
Je fais ma pizza sur une galette de tortilla ou un pain libanais et c'est trop bon !!!! Rapide en plus
super vidéo comme d'habitude ! Je voulais te dire que j'ai reçu le pack de bandes ajd et j'ai put les tester, rien que la medium elle pique, je vais pas utiliser les heavy tout de suite XD. Je voulais savoir, est-ce que vous allez créer des grandes bandes ?
oui c’est prevu 😁 Trop contente que les band te plaiseeeee 💜
@@KarolineRo ouiii et hâte de faire le programme qui va avec ^^
J’aimerais savoir si quelqu’un parmi vous sait comment es ce qu’on fait pour savoir quel est le nombre de Kcal qu’il nous faut par jour. Quel calcul il faut faire ? De combien diminuer si ont veux maigrir ou de combien augmenter si on veux grossir ?
Merci d’avance
Hello je suis en Belgique ,moyen de payer par paypal??
c'est une super vidéo, bien instructive, et les recettes sont sympas ! je ne crois pas qu'elles soient sur BeStrong, tu vas nous rajouter ta pizza choux fleur ? je me suis mis à en manger récemment et j'avoue que ça m'intrigue de faire la pâte et aimerait bien voir la recette sur l'appli histoire de la retrouver avec mes autres coups de coeur :)
navrée pour tout le boulot qu'on vous a donné pour faire les cartons lol mais c'est un super travail et les bands sont top sérieux! si j'arrive à étirer la violette j'fais une vidéo :!! x) elles sont top merci de votre investissement ♥
siii la Pizza chou fleur c’est une recette Bestrong ☺️ merci à toiiii 💜
@@KarolineRo oh bah je l'ai pas vu passé alors :O bordel de pataku comme on dit ! hahah
je go checker ça de ce pas ! merci ♥ (un coeur violet ma couleur favorite tu gère ;) )
@@KarolineRo trouvé !! "pizza pesto" j'aais pas tilté lol super j'fais ça ce weekend !
Jai bien envie d'acheter une bande mais je suis un peu perdue, j'hésite entre les 2 premières !
C'est quoi comme robot que tu as ? Il a l'air très pratique
😇
Merci pour ces conseils, toujours bien pensés et pratiques 😉
As-tu une vidéo de prévue sur les tenues de fitness? J'ai du mal à trouver des caleçons sans coutures à l'intérieur, ou des brassières originales mais bon maintien.
J'en profite, d'où vient celle que tu portes en début de vidéo ? Blanche et bleu avec des feuilles jungle😍🙏🏻
Déja faite :)
Et elle est très complète, et en toute bienveillance. Merci 😊
Je vais de ce pas regarder chez ces marques si j'y trouve mon bonheur
salut ce n est pas pour être méchante ,mais j ai l impression que t es quantité ne sont pas suffisante
Comment tu peux le savoir ? Ce n'est pas une journée dans mon assiette ici xD
Salut ! Elles sont sympas les recettes mais dommage quelles ne sont pas toutes avec des légumes de saison... Une prochaine vidéo avec des recettes "d'hiver" ça serait cool !
allez ca continue 😭 J’aurais donc eu plus souvent le commentaire que les tomates n’etaient pas de saison, que le fait que la video ai aidé 😂 donc non ça ira pour moi 🙌🏼
Bonjour Karoline, pourquoi utiliser des tomates fraiches en hiver alors qu'en conserve elles sont aussi bonnes, + pratiques pour en faire une sauce car souvent concassées et en plus économiques ? (disclamer c'est vraiment pas un jugement mais je veux comprendre ce choix c'est tout ;) ) Merci !
Parce que elles ne sont pas fraiches justement donc moins de micronutriments ☺️
@@KarolineRo D'accord merci pour ta réponse 😊. Mais néanmoins, des tomates à cette saison ne poussent pas en plein soleil ou viennent de + loin donc viennent des dans camions réfrigérés. Cela doit altérer la nutrition aussi du coup non ? (en plus du goût). Je pense à ça car j'avais vu un reportage sur les tomates (Cash investigation je crois) et donc ça m'a bien refroidie. Je dis pas ça en mode "Olala elle est nulle elle mange pas de saison, elle est pas écolo elle mange surgelé blablabla" mais je trouve cela intéressant d'en discuter 😊
j’ai fait une video sur le sujet sur surgelé, supermarché etc ☺️
Beaucoup trop courte cette vidéo 😭😭😆😂😇😘
Bah oui pcke la vérité c'est que pour bien manger et tout de base c'est pas donner donc enfin quelqu'un qui ouvre les yeux et qui a conscience que en France on est juste des millions a pa avoir d'oseille
oui mais il y a aussi beaucoup de gens qui mettent 200€ chez zara tous les 15 jours et qui indiquent « ne pas avoir le budget pour bien se nourrir » ☺️
@@KarolineRo c'est pas mon cas 'jespere que tu la pas pris comme une critique ....bref c'était pas méchant mais bon
non je parlais pas de toi 🙈 je parlais en general, ou parfois, c’etait dans la discussion quoi haha 😁
@@KarolineRo ok ok 😝😝💪💪💪
Moi: oh ça a pas l'air si compliqué en fait, de manger sain avec pleins de légumes
Also moi: n'a jamais de légumes dans son frigo car sinon les laisse pourrir. Oopsie
Moi entrain de faire mon stomach vacuum devant la video
merci pour les recettes! j'aimerais trop les bandes mais elles ne sont pas livrees aux USA on dirait. y aurait-il un moyen de les rendre internationnales dans un futur +/- proche quite a ce qu'on paye un supplement pour la livraison?
On ne peut pas à cause des frais de douanes qui sont trop elevés pour vous :/
Rholala. Ces quantités me dépriment tellement. J'ai l'impression que je vai jamais y arriver :(
Les quantités sont à adapter à soi, à ses besoins ! Courage, le travail paie 💪
@@lily-zv2fb merci beaucoup pour vos conseils !
Je ne vois pas les recettes en barre d info hahaha
c'est ajouté !! :D
Bonjour Karo,
C"est dommage que les boites en cartons soient envoyés dans un emballage plastique...
on l’a expliqué sur instagram : c’etait ça ou recevoir votre boite completement explosée par l’humilité, et on a trouvé un fournisseur qui en produit en plastisue de maïs. Pourquoi TOUJOURS relever le mauvais quand on tente de faire mieux :/
Hello, mais où sont les légumes de saison ? C'est un peu dommage :)
Attention !!!! On ne recongèle jamais un produit décongelé !!!
il n’est pas decongelé puisque l’on fait une glace
Pour info, j’ai posé la question à un médecin qui m’a dit que pour les legumes et les fruits se n’étaient pas graves de les recongeler 🤷🏻♀️
oui c’est pour le lait, les oeufs, la viande, ce type de choses, pas du tout pour les fruits, le pain et autres
Elle ne risque pas grand chose avec des fruits/légumes ;) Je congèle tout le temps des pâtisseries qui ont du être congelées avant (dans des chaînes par exemple) et j'ai jamais eu de problèmes. Juste ne pas le faire avec la viande, poisson, volaille (même sans la congélation, ce sont des nids à bactéries ces aliments)
Chère Karoline, merci pour ton contenu et tes idées de recettes. Je me permets de t'écrire pour partager ma surprise quand à la taille de des proportions et par conséquent l'apport calorique correspondant à ces recettes. À vue d'oeil, cela me semble extrêmement bas, et ne pas correspondre à un régime alimentaire te permettant de ne pas tomber à nouveau dans le trop peu et le blocage métabolique. Je comprends ta démarche actuelle ainsi que la "nécessité" d'être en déficit calorique mais cela me semble être une nouvelle porte d'entrée vers un ralentissement métabolique, et donc être à l'opposé de ce que tu cherches à faire. Étant donnés ton gabarit et ta taille, ainsi que ton activité physique, ces portions me semblent vraiment minimes. Bonne journée.
Bien à toi,
Léa
Ce n'est pas une journée dans son assiette donc ce sont des exemples de recette mais elle ne mange pas que ça sur une journée (je suppose même que les portions présentées sont mangées en plus d'autres choses lors de ses repas). Sinon, en effet, tu aurais raison, ce serait très peu, on serait à même pas 300kcal par repas ^^
10€€€€???? J’en ai acheter il y a 2 jours sans regarder le prix 😂 j’ai halluciné
MAIS tu en a pour 3 semaines. C’est un paquet de un kilo ce qui t’en fait 3kg post trempage haha !
Recongelé quelque chose qui a décongeler c'est pas bon.
Bah deja de 1 c’est faux ca vaut pas pour les fruits et legumes, et de 2 Ce n'est pas décongelé puisque l'on fait une glace.
MERCI CARO POUR MOI C'est 5 kg de perdu en 1mois ouf..
Perdre le plus de kilos le plus rapidement n'est pas forcément le plus important, juste fais attention, de ce que j'ai compris des vidéos de Karo, 5klg en 1mois ça fait un peu beaucoup, fais bien attention à toi ^^
@@hino6045 Bonjour, merci pour ton commentaire, comme je suis sujet à l'hypoglycémie je fais attention, ayant fait du sport à haut niveau, je connais nom corps, vous avez raison, il faut faire attention 👍
Mais nooonnnnn ! Pas de surgelés 😩😩😩
pourquoi ?
Et bien parce que vous ne trouverez rien d’intéressant dans les surgelés. Rien n’égale un légume frais. Et consommés crus et bien mâchés, ils vous offrirons plein de nutriments, minéraux etc... une petite quantité sera supérieure à beaucoup de surgelé !
Et si on fait bio et local c’est jackpot !
Gardez le surgelé en solution de secours mais pas plus
Bonne journée 🙏🌻
De toute evidence vous je connaissez pas les aliments surgelés ☺️ Je ne sais pas ce qui vous fait dire que c’est depourvu de micro-nutriments. J’ai fait une video sur le sujet ! Et pour des petits budgets, (ce qui est ici le theme de la video quand meme) c’est d’autant plus hyper interessant ;)
Les légumes surgelés n’apportent pas grand chose, et l’emballage...
Je préfère faire vivre mon petit maraîcher que Picard.
Mais bon, chacun fait de son mieux pour sa santé et pour la planète
Outre la planete, concernant les micronutriments c’est totalement faux ☺️
Les tomates, pas vraiment un produit de saison. Les tomates cultivées sous serre nécessitent 4,5 fois plus d'énergie
merci d’etre là pour toujours pointer ce qui ne va pas ! C’est encourageant !
C'est plus une vidéo pour ton commerce 😧😧...ton titre est trompeur.... Pas cool
il n’y a pas de recettes dans ma video ? zut alors moi j’en vois 4.
Bravo pour le lancement des tes booty band 😉 question sur ta diet: est ce que tu comptes tes macros?