건강하게 식비 절약 하는 방법 10년차 유지어터가 만드는 직장인 도시락✌🏼
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- čas přidán 22. 07. 2024
- 10년차 유지어터 직장인 도시락 만들기 영상 가지고 왔어욥!
#도시락만들기 #직장인도시락 #식비절약 #유지어터
🔸preview 0:00
🔸day1 0:25
🔸day2 2:27
알배추찜 말이 (재료 : 알배추, 현미밥, 참치캔, 쌈장)
1) 알배추를 5장~6장 뜯어서 내열용기나 전자레인지용 용기에 넣고 5분 정도 돌려서 익혀주세요
2) 현미밥에 기름 뺀 참치캔 이랑 쌈장 1~1.5 스푼 넣고 비벼서 준비 해 주세요
3) 잘 쪄진 배춧잎 위에 만들어둔 밥을 올리고 말아 줍니다.
🔸day3 6:00
마라 볶음밥 ( 재료: 채소 좋아하는거 아무거나 ,파,현미밥, 마라소스, 고추장, 굴소스, 고춧가루)
1) 좋아하는 채소 아무거나 좋아요! 재료 손질 해줍니다
2) 양념장 만들기 (마라소스1 , 고추장 0.5 ,고춧가루 0.5, 굴소스1, 알룰로스1)
3) 팬에 식용유를 먼저 두르고 파 기름을 내줍니다
4) 손질해 둔 재료를 모두 넣고 재료가 익을 때 까지 볶아 주다가 양념을 넣어 줍니다
5) 현미밥도 넣고 볶아주면 끝!
BGM
• Oneul - 보통날 (Ordinary ...
![다이어트 건강식 도시락 | 3만원으로 만드는 [월,화,수,목,금] 직장인 도시락](/img/n.gif)
📌요리 실력이 필요 없는 초간단 다이어트 레시피 3가지 보러가기
czcams.com/video/oWqhXEuZQ6s/video.html
영상 재밌어여~~~ 자주 올려주세여~!~!
업데이트 너무조와❤
저 요즘 진짜 일이 많고 너무 힘든데 건강도 안좋아지는거 같더라고요. 우연히 현소님 영상보고 피곤한 몸을 이끌고 도시락을 싸기 시작했는데 희한하게 기분이 좋고 덜피곤해요 ㅎㅎ
도시락싸기 좋은 레시피 많이 알랴주세요!!!
부추가 많을때는 잘게 썰어서 순두부장+ 남은 간장에 한번더 반숙계란장 만들면 한동안 반찬 걱정이 사라집니다 ㅎㅎ현소님 영상보고 전자레인지 요리에 빠져가지고 집밥 열심히 챙겨먹고 있어요 다음에도 기대할게요!
오 다시 한번.. 부추를.!! 사 볼게요 감사합니당🫶🏼
저도 유튜브 보고 점심도시락 싸기 시작했어요..!! 맛있는 요리들도 넘 좋지만 저같은 아침잠순이들을 위해.. 전자레인지 요리도 많이 만들어주세요😂 부추오리고기덮밥? 먹었는데 너무 맛있었어요❤
네넵!! ㅎㅎ 도시락 만들기 화이텡.!!🫶🏼
노잼? 머랰ㅋㅋ 현소님 도시락 영상이 젤 재밋음.👍
찾았다 내 정착 유투버....
아침에 도시락 싸는데 총 몇분정도 걸리시는지 궁금해용 저는 예전에 도시락 들고다닐때 아침에 하기가 싫어서 전날 반찬통에 반찬 넣어서 냉장고 넣어뒀다가 담날에는 밥만 챙겨서 바로 들고갔거든요!
제가 촬영을 해서 쪼꼼 오래 걸리는 부분도 있긴 한데 그 부분 빼고 생각 하면 진짜 빨리 할때는 10분안에 설거지 까지 하구요, 보통은 20분 정도(?) 걸리는 거 같아요.(뒷정리 포함)
Day3 에 나오는 자투리 고기는 대패삼겹인가용? ㅎㅎ
우삼겹이에욥
아ㅏ 쿠팡에서 대패삼겹 할인하길래 삿눈뎅 ㅜㅜ..
우삼겹이엇다니….
부추다니는 미용실 어딘가요
재밌어여 남요리하는거...ㅎ
다들 자리에 앉아서 혼자 드시나요?
넹 요즘엔 뭐 싸왔는지 구경만 하고 각자 먹고 빠르게 낮잠 잡니다ㅋㅋㅋ
혹시 도마는 어디서 구매하셧나요❓
자주에서 구매 했습니당~
감사합니다❤