Quemados y exhaustos: lo que no sabías del síndrome del burnout | Psicología al Desnudo | T2 Ep. 34
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Estamos quemados, repletos de trabajo, tapados de cosas que hacer. ¿Qué es el síndrome de burnout y por qué puede arruinarnos la vida? Te regalo claves prácticas para hacerle frente a la quemazón de un ritmo de vida frenético e hiperdemandante.
Recomendaciones del episodio:
Escala de Burnout para profesionales de la salud mental static.ecestaticos.com/file/0...
Libro “Hiperexigidas” de Emily y Amelia Nagosky.
Libro “No te quemes” de Bob Losyk.
Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.
Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar: suscríbete gratis a nuestro newsletter semanal 💗 www.psimammoliti.com/recursos...
✅ ¡Suscríbete a nuestro canal!
Síguenos en nuestras redes:
Instagram: / psi.mammoliti
TikTok: / psi.mammoliti
Spotify: open.spotify.com/show/1TDJJoH...
Todos nuestros canales: linktr.ee/psimammoliti
00:00 Introducción
05:22 Síndrome de Burn Out
17:02 ¿Puedo estar quemado por otras cosas que no sean trabajo?
19:44 ¿Cómo hago para cerrar los ciclos de estrés en mi cuerpo?
25:16 4 personas - 4 niveles de Burn Out
28:22 Algunos consejos y recomendaciones
Ufff que tema!! Teniendo en cuenta síntomas que descubrí, junto con acompañamiento profesional y parando mucho la oreja en videos de este hermoso canal, decidí renunciar al trabajo que me estaba "quemando vivo" y, al irme, muchísimos gerentes y compañeros, me comentaron (con angustia) que ellos me envidiaban por poder irme de ese lugar, "a tiempo". Sin duda el síntoma es puramente ORGANIZACIONAL😢
Gracias por brindar tu experiencia y esta valiosa reflexión 😊❤
😊😊😊
Me alegra que pudieras renunciar, que bueno que diste ese paso tan importante. Quisiera poder hacer lo mismo pronto y también mudarme de ciudad. Te deseo lo mejor en esta nueva etapa de tu vida.
Gracias por mostrar tu humanidad en este post y por compartir y abordar los temas que actualmente nos afectan a muchas personas. Desarrollar nuestro día a día sin un estado óptimo de salud se hace muy complicado, por eso conocernos a nosotros mismos y comprendernos es tan fundamental. Esta es una asignatura pendiente para añadir al sistema educativo, Salud Integral.
Escuchar tus post me está ayudando mucho a comprender lo que me pasa, a ponerle nombre y solución y también a comprender a los demás. Así que te animo a continuar con tu labor, gracias a seres humanos como tu para contribuir a llevar CLARIDAD a este mundo tan necesitado de Luz. Gracias Marina por ser y estar ahí.
Mucha SALUD
Gracias por compartir tu experiencia y valorar el podcast de este modo ❤
Justo lo que necesitaba. Como estudiante de medicina ❤
Gracias por compartirlo conmigo 🥰
Cómo siempre gracias Marina. En el último tiempo me cambiaron de horario en el trabajo; soy enfermero y trabajo en una residencia para ancianos. La verdad que me estoy sintiendo así hace dos semanas. Trato de descansar más, comer saludable y nadar todas las mañanas pero me cuesta horrores levantarme a la mañana para leer o hacer mís responsabilidades como ir al médico o hacer un trámite. En el trabajo reaccionó mal, algo que no me pasaba, me pasa que estoy haciendo una actividad y surgen 2 o 3 inconvenientes en el camino o algún pedido del médico y varios minutos después puedo terminar lo que estaba haciendo. La verdad que en las últimas semanas no me dan ganas de relacionarme socialmente con nadie, recién los domingos a la noche tengo ganas de hacer algo pero ya al día siguiente empiezo a trabajar toda la semana a la tarde.
Gracias por compartir tu historia conmigo, te mando un fuerte abrazo ❤
Que linda tu sinceridad. Gracias
Gracias a ti por apreciar el contenido 💕
Gracias!!!!!❤
Gracias a ti por apreciar el contenido 💕
Me encanta tu elocuencia!
Gracias por tu reconocimiento 😊
Buen episodio gracias saludos ❤
Gracias por apreciarlo de esta manera 😊❤
Felicidades Marina, que gran exposición del tema! Gracias por las diferentes herramientas que regalas. Súper nutritivo. Un gran abrazo.
Gracias por apreciar el contenido 💕
Uuuf! Que gran tema, sobre todo el modo en que lo abordas; admiro y te agradezco la valentía por compartirnos tu humanidad ❤ Ahora comparto yo, también me ha tocado vivir este tipo de crisis, estuve dos años o creo que poco más aguantando la presión de dos trabajos por el compromiso de una hipoteca... Soltera, sintiendo a veces que estaba sola en esto y que no podía fallar a mi "imagen". Trabajando en terapia descubrí un montón y contribuí a generar un montón de cambios, otros fueron del destino (que no tenía contemplados) y finalmente no ha sido fácil, dolió pero también ha habido alegrías y satisfacción; sobre todo nuevas herramientas, nueva yo, nueva Brenda Paulina 😊❤
Hola Brenda Paulina 😊❤ Gracias infinitas por darle valor al contenido de la manera en que lo haces y además, gracias por tomarte este ratito de compartir tu historia conmigo, me suuuper alegra todo lo que me cuentas 😊❤
Gracias ❤
Gracias a ti por tu comentario ❤
🙏🏼 gracias me he identificado muchísimo con este tema. Eres excelente! A trabajar con estonces.
¡Gracias por tu mensaje! Me alegra saber que te identificas con el tema😊
Gracias reina ❤
Gracias por apreciarlo 😊
Jajaja justo hace dos horas buscaba este video, porque no tenia acceso a Spotify y acabas de subirlo, muchas gracias, excelente trabajo!
Gracias a ti por estar del otro lado y valorar el contenido de esta manera 😊❤
Escuché el podcast en Spotify, pero tenían que dejar mi comentario. Descubrí el canal por casualidad, pero no tardó mucho en convertirse en uno de mis favoritos. Mil gracias por compartir este recurso. Definitivamente sentí estar empezando a recorrer este camino de burnout. Malas decisiones, estancamiento e incluso retroceso en proyectos que voy construyendo desde hace bastante tiempo. Esta información vale oro, todos los consejos son de mucha ayuda. Y como siempre, me ayuda a entender que no estoy sola. Mil gracias!
Qué alegría saber que el contenido ha sido de gran ayuda para ti y que te ha brindado un sentido de compañía en momentos difíciles💜
Con este gran video puedo ver como el sindrome de Burnout afecta en la educación de los niños, niñas y adolescentes, este años he sido citada mas de 8 veces por conflictos con mis hijos y el cuerpo docente/profesores al colegio. Como los niveles de estrés han aumentando la violencia y la falta de tolerancia a al frustración de los/as adultos con los estudiantes. Comprendiendo aún más las etapas de la adolescencia, las cuáles se ven afectadas por el abuso de poder. Como madre de adolescentes me veo sobrepada. ¿Cómo eseñar técnica a temprana edad en este tema a los niños/as y adolescentes?
Un gran saludo ⚘️
Hola ❤ Gracias por compartir esta reflexión aquí. Sería irresponsable de mi parte brindarte una respuesta por aquí ya que inciden muuuchos factores a la hora de poder enseñar esta técnica, de todos modos te suuper agradezco compartir esta inquietud aquí. Espero que sepas comprender ❤
La escuché 2 veces ...🤎✨
gracias por estar del otro lado ❤❤
Aquí cdmex no hay ese amplitud directo te manda medicar y por ende psiquiatra no digo que no se malo si no por que algunos no tenemos dinero y si no hay dinero no hay psiquiatra y tampoco cura yo pido que hagan un servicio hay mucha gente que lo requiere y no encuentra salida 😊
Gracias por brindar tu experiencia y esta gran sugerencia para poder abordar estas temáticas 😊
@@psimammoliti así debe ser dra dar un servicio aquí cdmex me mandaron psiquitra la psicóloga estoy en un grupo de ayuda y solo la gente que puede solventar la ayuda
Hola no pude tener acceso al cuestionario
Te lo dejo por aquí💖👉 static.ecestaticos.com/file/035/b15/f97/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf.pdf
@@psimammoliti muchísimas gracias!!!!!! Dios te bendiga
Y que pasa si llevo así toda mi vida 🤧
Ánimo😊💜