Bom dia! Já corro a longo de uns 7 anos, eu faço sim, no seguinte esquema: 6km leve (média de 5:05m/km) e 10 tiros de 100m com descanso de 30 segs e depois +3km moderado (4:40/km), na minha sincera opinião é um dia que eu julgava ser tranquilo esse tipo de treino, mas é bem difícil.
Meu amigo, se teu te contar que já fazia isso mas não sabia que isso era uma técnica?? Eu adoro terminar o treino correndo feito criança e sentir a velocidade ir aumentando para validar a biomecânica, mas saber que isso é uma técnica e que há um jeito certo de fazer me fez valer o dia!!! Muito obrigado e parabéns pelo vídeo! Virei seguidor.
O tema agora aqui introduzido é oportuno, tanto mais, por o mesmo, ser desconhecido de muitos corredores amadores. Uma boa explicação prática a ilustrar o conteúdo do vídeo. Bom trabalho!
Seria ótimo ter uma política pública para construir pistas de atletismo multifuncionais em todas cidades. Incentivaria muitas pessoas. Infelizmente não pensam para esse lado.
Muito legal esse conteúdo Jaime. Já que falou em quebra da monotonia por que vc não faz vídeos sobre "carga de treinamento (interna e externa)," "Monotonia" e "Training Strain" e "ACWR", tudo relacionado com o monitoramento do atleta.
Olá, Dan! Cara realmente seria bem interessante pensar num conteúdo com esses temas voltados ao monitoramento do treino. Obrigado pela ideia. Irei pensar numa forma de apresentar esse conteúdo sem ser muito "massante" ou muito "acadêmico", tentar pensar numa forma de apresentar para o público em geral a ideia dos conceitos por trás do monitoramento do treino. Vamos ver se rola. Mas de qualquer forma, obrigado, a ideia foi interessante. Abraço!
Caramba que vídeo bacana, os strides posso fazer no dia da caminhada após a caminhada e no dia da corrida após a corrida, qual dia vc indica pra fazer os strides nos fim de caminhada ou das corridas, pois Caminho em um dia é corro no dia seguinte! Valeu pelo feedback
Seria melhor fazer no dia da corrida, por já estar com o corpo preparado pra demanda do Stride. Mas como disse no vídeo em dias de corridas mais lentas. Acho que na sua atual situação, pelo que entendi, você está iniciando intercalando a caminha e corrida. Coloque os Strides uma ou duas vezes por semana, para poder “experimentar” a sensação dos treinos de tiro, que quando evoluir mais na corrida, irá começar a fazer de maneira programada dentro do treinamento. Abraço!
Poder, pode sim. Depende claro da distribuição dos treinos e do objetivo que se quer ao inserir os strides nesse dia. Isso vai de cada treinador e, principalmente, dos objetivos específicos do atleta dentro do atual ciclo de treinamento dele. Os strides são mais para gerar um estímulo, sem ser para ser o treinamento da sessão, somente algo adicional, por isso costuma muito ser colocado nos dias de rodagem, a depender também da ideia do ciclo de treinamento da pessoa. Abraço!
E aí corredor, você já conhecia os Strides?
Boa noite.. faço strades desde 1994. É muito bom
Show de bola, Mário! Ajuda bastante, né?!
Bom dia! Já corro a longo de uns 7 anos, eu faço sim, no seguinte esquema: 6km leve (média de 5:05m/km) e 10 tiros de 100m com descanso de 30 segs e depois +3km moderado (4:40/km), na minha sincera opinião é um dia que eu julgava ser tranquilo esse tipo de treino, mas é bem difícil.
Meu amigo, se teu te contar que já fazia isso mas não sabia que isso era uma técnica?? Eu adoro terminar o treino correndo feito criança e sentir a velocidade ir aumentando para validar a biomecânica, mas saber que isso é uma técnica e que há um jeito certo de fazer me fez valer o dia!!! Muito obrigado e parabéns pelo vídeo! Virei seguidor.
Obrigado! Forte abraço e bons treinos
Vídeo muito bom !!!
Excelente 👏👏👏
Muito obrigado, Wilmar!
Daniel Jacob,sim já ouvir.
O tema agora aqui introduzido é oportuno, tanto mais, por o mesmo, ser desconhecido de muitos corredores amadores.
Uma boa explicação prática a ilustrar o conteúdo do vídeo.
Bom trabalho!
Muito obrigado, Virgílio!
Seria ideal uma pista dessa aqui em SP aberta ao público. Muito bom, hahaha. Parabéns pelo vídeo, ótimas dicas.
Seria ótimo ter uma política pública para construir pistas de atletismo multifuncionais em todas cidades. Incentivaria muitas pessoas. Infelizmente não pensam para esse lado.
Muito bom professor, feliz ano novo, e que no novo ano o senhor traga mais conhecimento pra nós corredores. Abç
Muito obrigado, Elias! Um feliz ano novo e pode ter certeza que em 2022 sigo em frente com muito mais conteúdos por aqui. Abraço!
Ja chego metendo o like
Toma o like no comentário também 😊👍🏼
Muito legal esse conteúdo Jaime. Já que falou em quebra da monotonia por que vc não faz vídeos sobre "carga de treinamento (interna e externa)," "Monotonia" e "Training Strain" e "ACWR", tudo relacionado com o monitoramento do atleta.
Olá, Dan! Cara realmente seria bem interessante pensar num conteúdo com esses temas voltados ao monitoramento do treino. Obrigado pela ideia. Irei pensar numa forma de apresentar esse conteúdo sem ser muito "massante" ou muito "acadêmico", tentar pensar numa forma de apresentar para o público em geral a ideia dos conceitos por trás do monitoramento do treino. Vamos ver se rola. Mas de qualquer forma, obrigado, a ideia foi interessante. Abraço!
Show 👏👏👏
Obrigado 😊
Caramba que vídeo bacana, os strides posso fazer no dia da caminhada após a caminhada e no dia da corrida após a corrida, qual dia vc indica pra fazer os strides nos fim de caminhada ou das corridas, pois Caminho em um dia é corro no dia seguinte! Valeu pelo feedback
Seria melhor fazer no dia da corrida, por já estar com o corpo preparado pra demanda do Stride. Mas como disse no vídeo em dias de corridas mais lentas. Acho que na sua atual situação, pelo que entendi, você está iniciando intercalando a caminha e corrida. Coloque os Strides uma ou duas vezes por semana, para poder “experimentar” a sensação dos treinos de tiro, que quando evoluir mais na corrida, irá começar a fazer de maneira programada dentro do treinamento. Abraço!
@@prontopracorrer legal, vou começar iniciando duas vez por semana o Stride obrigado pelas dicas!
👏👏
😊🏃🏻
O nome que dou a isso é "retas" normalmente faço antes de um treino de "series" (Tiros).
Boa, Rúben!
Pode fazer strides no dia de limiar ?
Poder, pode sim. Depende claro da distribuição dos treinos e do objetivo que se quer ao inserir os strides nesse dia. Isso vai de cada treinador e, principalmente, dos objetivos específicos do atleta dentro do atual ciclo de treinamento dele. Os strides são mais para gerar um estímulo, sem ser para ser o treinamento da sessão, somente algo adicional, por isso costuma muito ser colocado nos dias de rodagem, a depender também da ideia do ciclo de treinamento da pessoa. Abraço!
Não tem como assistir os ideos do Jaime e não sentir vontade de correr...
Fico contente em ler esse comentário e saber que te incentivo de alguma forma 🙂