Video není dostupné.
Omlouváme se.
Jak dbać o brzuch po ciąży? 🤱🏼 Rozstęp mięśni i przepuklina pępkowa. Ćwiczenia z położną
Vložit
- čas přidán 25. 12. 2018
- Jak dbać o brzuch po ciąży, aby uniknąć rozstępu mięśnia prostego brzucha oraz nie dopuścić do przepukliny pępkowej? 🤰🏼
🍀 Kiedy zacząć ćwiczyć brzuch po ciąży i przede wszystkim jak to robić bezpiecznie i "z głową"?
🍀 Ćwiczenia, które pomogą wrócić do formy po ciąży zdrowo. Twoja skóra będzie elastyczna, a brzuch znów płaski.
🍀 Trening prowadzi doświadczona położna Iza Dembińska.
Zapraszamy nie tylko mamy, ale każdą panią, która chce zadbać o brzuch i zacząć wzmacniać osłabione mięśnie.
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
Czekałam na ten film. Dziękuję 💖😊
Super dziewczyny rozerwałem sobie kresę w dwóch miejscach te wszystkie wskazówki bardzo mi pomagają
„Maluszek śpi pomiędzy karmieniami” hahaha! :) Nie mój...
szukałam takiego filmiku, dzięki 😊
Super ćwiczenia 😊🤗🥰🙂😘😙
Bardzo przydatne porady:-)... Oj, szkoda że nie miałam o tym pojęcia zaraz po porodzie😥. Ale czy te ćwiczenia pomogą na obwisłą skórę po porodzie i odchudzaniu?? Moja córeczka będzie mieć 2latka A mój brzuch to tragedia. Ps.Uwielbiam twoje 5min i 10min krótkie ćwiczenia na brzuch. 😘😘
patrycja suchan Patrycja, to zależy od ilości skóry i od tego jak elastyczna była przed ciążą. Ćwiczenia na pewno będą pomocne 👌🏻 Przy odpowiedniej dawce ruchu i racjonalnej diecie, można dużo dobrego zrobić dla skóry brzucha po ciąży 😊 Wykonuj te ćwiczenia regularnie. Możesz również umówić się na wizytę fizjoterapeuty uroginekologicznego, żeby zbadać brzuch, dno miednicy i zaproponować najlepszą metodę ćwiczeń. Ściskam Was mocno 😘😊
Witam ,a jakie ćwiczenia na brzuch przy przepuklinie pępkowej żeby pozbyć się tłuszczu z obwodu brzucha
Jestem po porodzie 9 miesięcy czy zdziałam coś żeby pozbyć się brzucha ? i nie jest już za późno
Czy te problemy z moczem po kilku skokach na trampolinie juz oznaczaja ze dno miednicy jest obnizone?czy da sie to naprawic I co robic w tym wypadku?czy jakies cwiczenia pomoga?Co to wogole oznacza?
Domi 13 trening dna mięśni macicy, ale w przypadku nietrzymania moczu zalecam wizytę u ginekologa i zapytanie o możliwość przeprowadzenia operacji na NFZ.
Hej warto sprawdzić to u fizjoterapeuty uroginekologicznego co jest Twoim problemem jeśli chodzi o dno miednicy.
Żadna operacja! Fizjoterapeuta uroginekologiczny przeprowadzi porządne badanie, stworzy zestaw ćwiczeń, zaproponuje inne metody terapi... Nauczy też podstawowych zasad, jak w ciągu dnia za pomocą kontroli postawy i ergonomii w codziennych czynnościach zapobiegać nietrzymaniu moczu.
Operacja jest ostatecznością. Jeśli jest problem wysiłkowego nietrzymania moczu, to świadczy on o problemie z mięśniami dna miednicy, a tego jako przyczyny wyciekania moczu operacja nie zlikwiduje.
Ok dziękuję wszystkim za pomoc
Czy kobiety z nadmiernie napiętymi mięśniami dna miednicy mogą takie ćwiczenia wykonywać?
Dziękuję również dziewczynom z filmiku za popularyzowanie zagadnienia. Dzięki temu więcej kobiet otrzyma stosowną pomoc w odpowiednim czasie. Podaję link do filmiku dalej😉
P. S. Mam przepuklinę pępkową, jestem już po pierwszej konsultacji chirurgicznej i kwalifikuję się do zabiegu.
Do tego słabe mm dna miednicy mimo ćw a od cc mija już 3 lata...
Powinno się promować rehabilitację po porodzie a nie wszędzie tylko fitness i fitness...
Agnieszka R. Przed operacją skonsultuj się jeszcze z fizjoterapeutą uroginekologicznym. Być może dzięki ćwiczeniom uda się uniknąć operacji. Nad mieśniami trzeba pracować i najczesciej udaje się je wypracować, zwlaszcza, ze jesteś mlodą kobietą. Trzymam kciuki i działaj kochana! 😘
Ja już byłam praktycznie na stole, miałam mieć operacje. Ale lekarze odradzili mi zabieg, chyba sami nie byli pewni, czy robić. Zwłaszcza, że planowałam druga ciąże. I cieszę się, że nie miałam jednak tej operacji. Przepuklina co prawda pozostała, ale nie dawała żadnych dolegliwości podczas 2 ciąży ani podczas porodu sn.
@@MalgorzataPrzyb kochana powiedz mi co cwiczylas?
@@annat4628 staram się ćwiczyć jogę w miarę regularnie - 2-3 razy w tygodniu. Nic specjalnego, przepuklina nie zniknęła, ale mięśnie są na tyle sprawne, że utrzymały drugą ciążę i poród. Nic mnie nie boli w okolicach tej przepukliny.
@@MalgorzataPrzyb Dziekuje slicznie Malgosiu😘Czy unikasz jakis pozycji lub czegos nie cwiczysz?
Właśnie przez przypadek bolących pleców i wizyty u fizjoterapeuty dowiedziałam się że mam rozstęp na 4 palce. Nie miałam pojęcia co to jest. Moja fizjoterapeutka powiedziała że nie bardzo się da coś już z tym zrobić bo to jest już trzy lata od momentu cesarski. Proszę o pomoc
To wejdź na program dds. Tam się dowiesz że po wielu latach po ciąży można zamknąć rozejście ćwiczeniami.
Mol
A jakie jest wasze zdanie na temat pasa ciazowego? Mieszkam w kraju gdzie kobiety zakladaja go praktycznie drugiego dnia po porodzie i nosza dzien i noc. Ja jednak czulam bardzo nieprzyjemny ucisk w kroczu w dol i poki co zrezygnowalam. Z tego co mowicie to uczucie powinno byc odwrotne - do gory.
Fizjoterapeuci ich nie polecają. Wręcz przeciwnie. Odradzaja
Zdecydowanie nie warto. Polecany jedynie do zdjęcia, czy na pojedyncze występy. Droga na skróty, ale nie pomaga w regeneracji i mobilizacji mięśni. Przestają spełniać swoją rolę.
Zdecydowanie na początku warto dać czas mięśniom na regenerację. Pasy owszem są używane i dają świetne rezultaty ale jako dodatek głównie dla osób trenujących pozwalający pomniejszych nieco obwód talii. Po ciąży lepiej wzmacniać mięśnie... jednak nie robiła bym tego od razu po porodzie a zdecydowanie po połogu. Z tego co słyszałam od fizjoterapeuty trening mięśni brzucha kilka dni po porodzie nasila rozstep mięśni brzucha.