Ćwiczenia dla seniorów | Wzmacnianie całego ciała na stojąco |
Vložit
- čas přidán 8. 03. 2023
- Zapraszam na ćwiczenia dla seniorów, które oparte są na wzmacnianiu całego ciała na stojąco 💛
Dzisiaj wprowadzamy do naszego ciała siłę, moc i witalność 💪
To trening nie tylko dla seniorów, ale także dla tych, którzy wolą łagodniejsze ćwiczenia lub wracają do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie.
Gotowi na przyjemne rozruszanie ciała? 😃
SPRAWDŹ INNE ĆWICZENIA DLA SENIORÓW:
1. Ćwiczenia dla seniorów | Gimnastyka na stojąco
👉 • Ćwiczenia dla seniorów...
2. Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 +
👉 • Ćwiczenia dla otyłych ...
3. Pilates dla seniora 60 +
👉 • Pilates dla seniora 60...
4. Gimnastyka dla seniora 60 +
👉 • Gimnastyka dla seniora...
5. Gimnastyka DLA SENIORA
👉 • 👉 Gimnastyka DLA SENIO...
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: czcams.com/users/OlaZelazo?s...
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 75312. .
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl - Sport
Pani 0lu, ćwiczę z Panią od dwóch miesięcy. Dzięki temu czuję się wspaniale, mam energię i power na cały dzień. Dziękuję bardzo za radość, uśmiech i dobre samopoczucie które mam dzięki Pani treningom.❤❤❤
Od wczoraj cwicze z TOBA OLU po długiej przerwie.Bardzo dziękuję,uwielbiam cwiczenia zToba,i Ciebie ..PROSIMY O JESZCZE!,DLA NAS Seniorów to fantastyczny czas ,który możemy spedzic z Toba mobiluzujac sie do/ koniecznego zwłaszcza dla nas/ruchu,Pozdrawiam serdecznie❤😊😊
Dziękuję bardzo za wspaniałe treningi jest Pani bardzo ciepła osobą z szacunkiem dla starszych pozdrawiam wszystkiego dobrego Ewa
Dziękuję Olu....piękny dzień po ćwiczeniach ....z Tobą....milego dnia❤❤🍀
Super właśnie zaczęłam ćwiczyć z Tobą, Dziękuję Pani Olu.
Jestem nową ćwicząca seniorką. Bardzo mi się podoba - ćwiczenia na stojąco, delikatne, spokojne, a jednocześnie wprawiające ciało w ruch. Super. Dziękuję Pani Olu👏👏👏😘
Lubię ćwiczyć z Panią 👍 Dzięki za dobrą energię 😊 Pozdrawiam 🌞
Pani Olu , dziękuję za fajny trening , każdy trening z Panią jest super ❤
WITAM PANI OLU! Dziekuje za wspaniale prowadzenie cwiczen i jogi dla seniorow . Dzieki Pani zaczelam cwiczyc !DZIEKUJE!😊😊❤
Ćwiczę codziennie z Tobą. Mam siedzącą pracę, Twoja pomoc jest niezastąpiona :)
Bardzo dziękuję, życzę udanego weekendu. Pozdrawiam.
Dopiero dzisiaj wykonałam ten trening, wspaniały. Teraz widzę jakie postępy zrobiłam po roku systematycznych ćwiczeń z Tobą Olu, dzięki👍👍❤❤
Tak ,podobają mi się pani ćwiczenia są bardzo dobre ćwiczę już 3 rok dziękuję ❤❤
Pani Olu ćwiczę z Panią dla mnie SUPER pozdrawiam seniorka
Ściakam mocno 😃 Moja dzielna Seniorko 😘
wróciłam do ćwiczeń z p.Ola bo są super, najlepsze na świecie. Te dla mnie seniorki REWELACYJNE. Proszę o jeszcze inne na brzuch, fałdki oponki. Pozdrawiam
Oj trzeba powrócić , bo się zaniedbało to i owo...
Witaj Olu...tak się zmęczyłam że nie czuje bólu....dzięki dzięki...miłego dnia❤️❤️
Świetnie cwiczenia zrobione dziękuję
Niezawodna Pani Ola. Jedyna, której udało się zachęcić moje ciało do ćwiczeń 👍
Juhu!!! Lecimy zatem dalej i wyżej :) Przed nami same wspaniałości
Zaczynam przygodę 😊. Mam 67 lat i bóle kręgosłupa i biodra. Mam nadzieję, że podołam 😊. Pozdrawiam serdecznie
To mój pierwszy trening z panią ...:)Dobrze że tego Pani nie widziała Pani Olu :)
Myli mi się prawa ręka z lewą nogą...:)(nie wiedziałam że to trudne :)
Dziękuję Pani bardzo i pozdrawiam serdecznie !
Będę zaglądać ...:)
Po 3 tyg przerwie wrocilam do ćwiczeń Olu z Tobą, daje radę. Dziękuję bardzo 👍👍👍👍👍
Bardzo dziękuję Pani za te ćwiczenia. Jestem starszakiem w grupie seniorrow po operacji kręgosłupa. Staram sie ćwiczyć codziennie rano . Wspaniale rozcwiczylam gorna czesc kregoslupa. 🥰
Dziękuję za super ćwiczenia, staram się robić regularnie❤❤❤
Od 2 tygodni ćwiczę z Tobą ćwiczenia są fantastyczne❤dziekuje
Rozpoczęłam ćwiczenia, są super, można dobrać do swoich możliwości. 😊
Dziękuję P.Olu za ćwiczenia.Lubię z Panią ćwiczyć.Pozdrawiam 😀😀
Cwicze razem z Panią coraz lepiej mi wychodzi Pozdrawiam❤
Dziekuje p.Olu....cwicze z pania od 5 dni I czuje sie lepiej....mam 74 lat
Wróciłam do ćwiczeń po długiej przerwie. Pewnie jutro będą zakwasy,ale to nic. Ćwiczenia są super, wiem, że powoli się rozkręcę. Dziękuję i do zobaczenia jutro.😚
Dzięki za ćwiczenia są świetne tak jak i inne Pani codziennie wykonywanie ich sprawia radość pozdrawiam Panią
Mam to Olu od 4 dni. Super, dzięki. Jestem z Wami.
Dzięki za wspólny trening....miłego dnia❤❤❤
0.Olu dziś ćwiczyłam z Panią
Pierwszy raz,może nieudolnie,ale fajnie,będę ćwiczyć codziennie.Super,że Pani jest.
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję bardzo ❤❤❤
WItam! Od 2 lat ćwiczę z Tobą, jest super ,skończyłam 83 lata wykonuję po 2 sesje 6 razy w tygodniu ,wreszcie nic mnie nie boli,ale sesje dobrałam do swoich dolegliwości i w miarę mozliwosci staram się je utrudniać to znaczy ćwwiczenia a nie dolegliwosci.Przedtem była joga ale bez efektów.Teraz wreszcie jest fajnie i naawet RWA Kulszowa poszła sobie do kogoś innego,pozdrawiam,dziękuję, Grażyna
Dziękuję Olu za wspaniałe ćwiczenia.Czuje się po nich zawsze lekko i mam werwę na cały dzień.Pozdrawiam.❤
I oby tak było zawsze 😃 Miłego dzionka, pełnego werwy. Takie dni lubię najbardziej 🔥😍☀️
Po długiej przerwie wróciłam do mojego treningu, nie mogłam go znaleźć, ale udało się. Pozdrawiam Cię Olu
Rozpoczynam ćwiczenia, super sprawa, mam nadzieję że po rehabilitacji i ćwiczeniach z tobą będzie dużo lepiej❤❤❤
BARDZO DZIEKUJE🌹 żona ćwiczy a ja cieszę się BARDZO👍
Proszę dołączać do żony 😊
Hahaha
Moj maz tez sie cieszy, kiedy ja cwicze!
Dziękuję bardzo. Tak mi było to potrzebne. Kocham ćwiczenia.To fantastyczny relaks. PROSZĘ O WIĘCEJ. Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo. Dobrego dnia. 🙂
Mamy to dziękuję Olu słonecznego dnia .😘❤
Dziękuję i nawzajem 😘
ćwiczę z Tobą prawie codziennie ,bardzo mi przypadły do gustu,zaczynam dzień od ćwiczeń ,bardzo mi się podoba,pozdrawiam
Dziękuję p. Olu. Bardzo jest miło z panią witać nowy dzień😘
, dziękuję bardzo, zaawansowana seniorka ❤️🏵️💙
Ściskam mocno moją zaawansowaną, piękną Seniorkę 😘😘😘
Dzięki Olu za wspólny trening jest super pozdrawiam do zobaczenia na macie...🌞😘😘
Bardzo dziękuję, Pani Olu za Pani zaangażowanie i profesjonalizm. Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję i pozdrawiam
Dzięki za ćwiczenia....miłego dnia❤❤❤
Dzięki dzięki...jest super miłego dnia❤️🤍😍😘😘😘🌹
motywuja mnie te cwiczenia dziekuje pozdrawiam
Kolejnego dnia dziękuję za kolejny wspólny trening z Panią, Pani Olu 😊
Podoba mi się trening Olu dziękuję 👍👍👍👍👍
Więcej więcej więcej tylko z Tobą Olu🤩😘
Dziękuję jest super. Pozdrawiam
Dzięki bylo super bez trzymania się krzesła 👍
Super dziękuję Olu ❤
Dziękuję za ćwiczenia.
Ćwiczyłam przez wiele lat ale z uwagi na endoproteze w kolanie odpuściłam i trudno mi powrócić do codz iennych ćwiczeń. Dziś trafiłam w gazecie na informacje Trening Seniora/Ola Żelazo, ćwicz z instruktorka z czego się bardzo cieszę. Poćwiczyłam 10 minut i myślę, że to mnie zmobilizuje do codziennych ćwiczeń z panią. Dziękuję
Ćwiczenia super.Pieknie rozpoczęty dzień
Bardzo dziękuję ❤
Dziękuję bardzo za wspólną gimnastyke
Dziękuję bardzo pozdrawiam
Dziękuję,cudowne treningi❤
Dziękujemy.
było SUPER - dziękuję
super ćwiczenia dziekuję
Dzięki Olu za super treningi. Twój ciepły głos i sposób prowadzenia zachęca i mobilizuje mnie do codziennych ćwiczeń .Moja kondycja seniorki bardzo się poprawia. ❤❤❤
Dzisiaj ćwiczyłam i jestem zadowolona.Dziękuję ślicznie i pozdrawiam.
Dziekuje za wspanialy trening.Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za ćwiczenia jestem początkująca, bardzo mi się podoba ❤
Dziękuję pani Oplu,ćwiczę z panią codziennie i czuję się wspaniale,bo to działa!
Dziękuję jest super bez bólu ❤
🥰😍😍Dziękuję
Dzięki, miłego dnia
Pani Olu bardzo dziękuję za piękne ćwiczenia bardzo mi pomagają na bolacy kręgosłup 😊
Życzę dużo wytrwałości i zdrowych pleców bez bólów 😊
Dziękuję Olu 😃❤
super ćwiczenia, dają mi kopa na cały dzien
Dziekuje Pani Olu!
Super, dziękuję
Dziękuję bardzo ❤
Dziękuje super 👍
Dziękuję ♥️
Dziękuje 👋
Muszę się wziąć za siebie. Pozdrawiam cieplutko ❤❤
Cudowne ćwiczenia. ❤
Dziękuję bardzo Pani Olu ❤ ćwiczę z Panią mam 62 lata 😊 , i one ruszają moje ciało ogromnie staram się wszystko robić jak Pani pokazuje , nie zawsze 🍀 mi to wychodzi , ale dzięki Pani moje życie stało weselsze jest dla nas wszystkich Pani Wielkim Wzorem dla Naśladowania 💕
Witam od 2 tygodni ćwiczę z Tobą zawsze rano wybieram każdy dzień inne ćwiczenia ,widzę efekty a przede wszystkim super się czuje . Mam 60 lat .Pozdrawiam 🤗
Cudnie! I tak trzymajmy 😊
Dziękuję bardzo 😊
Ćwicze dalej dziękuję 👍👍👍👍
Dziękuję za cwiczenia.Pozdrawiam serdecznie
Bardzo dziękuję Olu ❤
Jest super po takich ćwiczeniach. Pozdrawiam
Trzeba szybko powtórzyć 😃
Dzięki za Czeczenia senior
Bardzo fajne ćwiczenia.Pozdrawiam serdecznie
Dziękuję, tego potrzebowałam
super ! Dziękuję ❤
Pani Olu jest Pani wspaniałą. Bardzo dziękuję ❤
Było super dziękuje😊
Jak przyjemnie poćwiczyłam. ❤
Witaj Ola. Zaczęłam ćwiczyć z tobą. Bardzo podoba mi się twoje prowadzenie,uśmiech, ciepło płynące z twojego wnętrza. Dziękuję za twoją pracę, zachęcanie innych do dbania o zdrowie. Mam 58 lat i zamierzam podnieść kondycję, trwać a na koniec roku zobaczyć efekt. Pozdrawiam serdecznie ciebie i życzę wszystkiego najlepszego. Serdeczności i uściski. 🤗🌷😁