En cuanto tiempo veo resultados ? Cuando empiezo a hacer ejercicio
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2021
- Hoy platicamos de que podemos esperar cuando empezamos a hacer ejercicio con respecto a los resultados.
Recuerden que requiere mucha paciencia y constancia.
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Yo llevo como mes y medio haciendo ejercicio más intenso y la verdad no he visto resultados físicos pero sí me siento mejor y más fuerte
Hola Aaron
Recuerda qué existen varios aspectos que influyen en los resultados no solo el entrenamiento que como primer paso ya vas en camino entrenando con la intensidad suficiente pero también tienes que tomar en cuenta la balanceada de tu alimentación desde luego tu objetivo y el factor de descanso porque el resultado depende de todo lo anterior y finalmente Recuerda que un mes y medio es relativamente poco tiempo para ver resultados en el espejo sin embargo te recomiendo que vayas tomando tus medidas Y revisando tu porcentaje de grasa para poder tener una medida más detallada
Y finalmente de manera general recomendarte tener paciencia y seguir haciendo ajustes ante el tiempo necesario para que puedas ver los resultados que estás buscando.
No te desesperes ten calma se constante y lo vas a lograr mucha suerte 😀
Muchas gracias por la explicación muy interesante me da esperanza y un poco de paciencia para esperar ver resultados pronto , yo tengo casi 15 años que no hago ejercicio, tuve 2 embarazos y mucho sobrepeso 240 libras y mido 5’8 , fui al médico y me encontró la presión alta y ahora por miedo empecé a ejercitarme hago step aerobics, boot camping, dynamic stretching y Zumba y quería saber cuando empezaré a ver algún resultado por lo pronto tengo mucho dolor en el cuerpo, músculos ,huesos y cansancio. Espero estar en el camino correcto con lo que estoy haciendo si tienes alguna sugerencia o recomendación te lo agradecería.
Nuevamente gracias 🙏
Hola Carmen, antes de todo Muchas gracias por el comentario y la confianza.
Ahora con respecto a tu pregunta Permíteme contestarla por partes ya que tocaste varios puntos
Número 1 Cómo mencionaste la inactividad es una de las cosas que más nos llega a afectar especialmente Cuándo es durante un tiempo tan largo y nos da mucho gusto que ya hayas ido al médico ya que tu salud es lo más importante
Número 2 no te sientas mal ni te sientas sola mucha gente hemos pasado por situaciones similares a la tuya así que no te desanimes 😀
Número 3 desde luego es muy positivo que hayas comenzado a hacer ejercicio no sé Con cuánta intensidad entrenes o qué tan seguido pero por la lista de actividades que mencionaste me imagino que es bastante y aquí es donde quisiera hacerte una recomendación creemos que es más importante pensar en el mediano y largo plazo a lo que me refiero es que nos comentas que tienes dolores musculares dolores de hueso y los cuales no deberías de tener en los huesos y mucho cansancio sí lo piensas con detenimiento Te darás cuenta que no es una situación que podemos aguantar durante mucho tiempo y Esa es la clave poder realizar las actividades durante el tiempo suficiente para poder ver resultados es un poco como el cuento de la liebre y la tortuga nuestra recomendación es realizar un ejercicio fuerte y exigente pero que te permita recuperarte y te de energía no te la quite. Por favor no malinterpretes nuestra recomendación es increíblemente positivo que hayas tomado la decisión de ejercitarte y mejorar tu salud pero a veces cuando empezamos nos vamos a los extremos
Número 4 con respecto a cuándo vamos a ver resultados creo que los puedes ver desde la primera semana y no estoy hablando del espejo estoy hablando de tu movilidad tu fuerza y en general de tu bienestar ahora para ver resultados en la báscula y en el espejo eso va a depender mucho de tu alimentación y tú régimen de entrenamiento pero si todo está adecuado y balanceado para que pueda ser sostenible creo que un tiempo razonable para comenzar a ver diferencias es alrededor de 3 meses por supuesto toma en cuenta qué estuviste 15 años sin actividad lo cual quiere decir de manera lógica que no nos va a tomar 15 días ver los resultados finales que tú estás buscando esos resultados finales como dije si todo está de manera adecuada tardarán alrededor de 15 meses qué se Qué es mucho tiempo sin embargo es poco tiempo Comparado con 15 años
Finalmente Cómo mencionamos antes lo más importante es que ya comenzaste nos da muchísimo gusto que hayas dado el primer paso Desde aquí te mandamos una felicitación, mucho ánimo y paciencia para que logres tus metas
Un abrazo y mucha suerte 😄
😍oyes muchas gracias pues fijate que empeze hacer ejercicio para la cadera y me dio resultado en 1sola semana y fue rapido y yo no llebo ninguna dieta sigo comiendo asi normal y cuando boy con los doctores me disen que tengo muy bien mi peso y todo lo demas😍
Nos da gusto escuchar que has tenido buenos resultados en tan poco tiempo. Sigue echándole ganas mucha suerte. 👍🙂
@@saysosports si muchas gracias y si asi seguire
1 semana? Eso es imposible
🙌🏿👏✅🔥
Hace 3 meses comense y grasias a Dios ya e visto mis resultados igual comiendo tambien un poco mas sano
Llevo 5 meses y no veo resultados 😢
Hola Jacqueline Antes que todo gracias por el comentario.
Ahora con respecto a lo que comentas la canción el tiempo que has estado entrenando ya es la suficiente para empezar a ver algunos resultados sin embargo quisiera que tú analizarás un par de cosas de la manera más sincera posible la primera es Con qué tanta intensidad has estado trabajando en estos últimos 5 meses y me refiero a la constancia si lo has hecho todos los días y también a qué tan fuertemente lo has hecho durante todos estos días esa sería la primera pregunta la segunda tiene que ver con Cómo ha estado tu alimentación si es que has hecho algunos cambios y ajustes para poder acelerar los resultados o en realidad has estado en este aspecto igual de antes de empezar a entrenar tienda respuestas piensas sinceramente que están al 100% entonces tendríamos que analizar cuál es tu objetivo y si es que tanto tu entrenamiento como qué alimentación están alineadas con ese objetivo porque de no ser así no vas a ver el resultado que estás buscando.
Estos dos cosas son las que normalmente tienen mayor influencia en nuestra falta de resultados sin embargo tampoco sabemos cuál fue tu punto de inicio es que has visto cambios Aunque fueran ligeros y finalmente la otra cosa que tendríamos que tomar en cuenta es si es que no tienes alguna condición médica que de alguna manera no te permita avanzar ya sea para subir o bajar de peso.
Si quisieras que te diéramos un poco más de asistencia por favor solo contestamos las preguntas que te hicimos para poder detallar más de su respuesta y poder ir encontrando Cuál es la razón por la que tienes esa falta de resultados.
Esperamos haber podido darte algunas ideas en este sentido Muchas gracias Un saludo 🙂
Gracias por responder 😊 fíjate que si he estado entrenando de lunes a viernes trato de entrenar con intensidad y llegar al fallo , con respecto a la alimentación casi no consumo azúcar pan ni pastas, he querido aumentar músculo pero la verdad que no veo nada
Gracias nuevamente bendiciones
@@jaquelinesamayoa5228 Gracias por compartir tu situación
Ahora por la manera en la que estás entrenando al fallo y con esa frecuencia así como el hecho de que tu alimentación ha mejorado Ya deberías de haber visto alguna mejoría ahora por lo que entiendo estás buscando subir de masa muscular lo cual es bastante difícil y toma mucho tiempo por lo que sí Este es el caso te sugeriría que te tomes medidas con una cinta métrica en las partes del cuerpo donde sientes que estás haciendo más trabajo para que puedas tener una idea y una medida más clara de fiestas avanzando porque aveces solo la báscula no es suficiente Y si te encuentras en buen estado de salud pues lo único que hay que hacer es seguir haciendo un esfuerzo durante un tiempo más largo y vendrán los resultados mucho ánimo y paciencia