#30 - Préparation Marathon : 12 semaines pour être au top! - Dans la Tête d'un Coureur
Vložit
- čas přidán 20. 07. 2024
- La préparation d'un marathon est souvent vécue comme un moment unique dans la vie d'un coureur ou d'une coureuse. Que ce soit la première fois ou pas, il est important d'anticiper au mieux cette échéance afin d'éviter les erreurs et d'être dans les meilleures conditions le jour-J. Sorties longues, séances de vitesse, kilométrage hebdomadaire, organisation, dans cet épisode Fred & Guillaume échangent sur toutes les étapes à respecter pour être au top sur la ligne de départ !
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Merci pour ce partage! Motivant et inspirant! Bravo pour ton chrono!
Un grand merci !
Merci 1000 fois pour tout vos conseils 👍
Avec grand plaisir !
De bons conseils au moment de préparer mon premier marathon Paris 2020. Merci Guillaume et Fred
A votre service !
En pleine prepa pour le MDP merci pour tout vos conseils ! 👍
Avec grand plaisir Sophie !
Top !
Merci Nico
Bonjour je me lance dans la prépa d'un marathon. J'ai 12 semaines de prépa avant mon premier Marathon. J'en suis au 2 premières semaines et je monte en intensité en augmentant mes kilomètres de courses et du fractionné.
Je suis sportif mais je fais plus de 100 kg. Mon but est justement de faire un marathon en faisant justement au minimum 100 kg pour me prouver à moi, et à d'autres personnes qu'il est possible de faire un marathon. J'y crois, il me reste 10 semaines à présent !
Allez let's go Fredo on t'envoie de la force !
Vous dites que vous "vous lancez enfin dans le marathon", combien de km par semaine (ou par an) étiez vous avant de commencer une prépa spécifique ?
(C'est mon défi de 2020)
J'ai toujours 1x par an fini le marathon en 5h sans jamais m'entraîner....pas de drogue par contre
Bravo, même si on ne conseille pas
@@sundaynightsports7528 j'ai toujours préféré écouter mon corps plutôt qu'un pseudo docteur qui à triché pour avoir son diplôme et qui me refourgue les drogues de l'industrie pharmaceutique.
j'en suis au début du podcast et franchement vous vous prennez un peu trop la tête, dans le cadre d'un jeune entre 20 et 30 ans qui a une activité physique régulière (il pratique un sport toutes les semaines et marche régulièrement ou en tout cas fait pas pc puis canapé à longueur de journée et de week-end) un marathon sans ambition de chrono sa se fait sans se prendre la tête. J'ai fais 4-5 semi quand j'avais la 20aine sans aucune prépa juste comme ça, j'ai fais 4 marathon de la même manière, mes début en trail (un 42k en jungle puis un 90k autour de grenoble) sans prépa spécifique, comme ça à l'envie. Bien entendu tu par pas enmode je vais claquer un sub 3h ou 1h20 sur semi...mais ça se fait et il faut aussi le dire. a vous écouter se lancer sur marathon c'est des années de courses à pied une prépa obligatoire de 12-15 semaines...C'est loin d'être nécessaire pour tout le monde
Ce qui est valable pour toi, et bravo pour tes performances, ne l'est malheureusement pas pour tout le monde, ça serait trop facile 😀
Raconte pas ta vie... Tout le monde sait que tu es un immense champion 😂😂😂 tu devrais donner des conseils à Kipchoge !
Dommage le podcast est très intéressant mais l'abus de pub est insupportable.... 😢
Merci pour ton retour, on essaye de modifier ce paramètre