346. 소변이 마려워 자주 깬다면? 잠자기전 이렇게 운동해보세요 화장실가는 횟수가 적어도 한번 이상 줄어듭니다 (야간뇨) | 한의학박사, 침구과전문의, 김경태원장 ft 부부한의사
Vložit
- čas přidán 30. 10. 2023
- 건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
중년 이후에 야간뇨는 흔한 증상이지만 삶의 질을 떨어지게 합니다. 야간뇨를 좋아지게 하는 방법은 여러가지가 있습니다. 이번 영상에서는 따라만 해주시면 야간에 화장실 가는 횟수를 적어도 한번은 줄어들게 하는 운동법을 소개합니다.
#야간뇨#빈뇨#부부한의사#전립선비대증#소변자주본다면#부종#노원다담한의원#다담에스한의원
📞 진료 문의 : 노원다담한의원 (T. 02-949-3900)
서울 노원구 중계동 515-2 정안프라자 3층 (7호선 중계역 1번출구 파리바게트 건물 3층)
1) 예약전화 ; 02 949 3900 / 02 949 3980
2) 네이버 예약가능
3) 블로그 blog.naver.com/dadamn1
4) Contact ; dadamn1@naver.com
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/gLm5S-fBeDE/mqdefault.jpg)
따라해보니 엄청
힘듭니다
계속해서 하겠습니다
원장님 고맙습니다
따라하기 엄청 힘듭니다.
되는 만큼 해보세요~
응원합니다.
수고하셨습니다.
전 평시에도 소변이 너무 자주 마렵습니다.
도움이 되리라 믿습니다.
꼭 해보세요~
힘들지만 효과 좋습니다.
편한밤되십시요~
따뜻하게 입고 다니세요
저한테 꼭 맞는 운동입니다 열심히 따라 해봅니다 열심히 하겠습니다 감사합니다
감사합니다 화이팅입니다
😅
오늘저녁 해 봐야겠네요
고관절염이 있어서 더욱더 해봐야겠습니다
고관절 통증이 있을 수 있습니다.
너무 무리하게는 안하셔도 됩니다.
응원합니다~
쉬운데 힘이드네요.열심히 해볼께요
반복의 힘을 믿어주세요~
꼭 좋아지십시요~
감사합니다. 전립선비대, 잦은소변등에 좋은 운동이 있다니, 반신반 따라 했는데! 저에게 딱이라 생각합니다
네~ 꼭 해보세요~
효과 좋습니다.
편한밤 되십시요~
응원합니다~
항상 진심으로 환자를 위해 좋은 운동 알려주어서 감사합니다. 누워서 쉽게 할 수 있어서 더 좋습니다 😊
번창하시길 🙏합니다 !!!
감사합니다.
오늘도 행복하고 즐겁게 보내세요~
고맙습니다
저도 감사드립니다.
화이팅하십시요~
원장님 좋은 영상
너무감사드려요
도움이 되면 좋겠습니다.
감사합니다.
편한밤 되십시요~
따라하니 힘은들지만
상쾌 합니다 여러가지
운동법 정말 감사드립니다 👍🙏🥰
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
편한밤 되십시요~
감사합니다 수고하셨습니다🎉😅
감사합니다.
건강하고 행복하십시요~
잠자다가 한두번 깨는 일이있는데요 ~ 확실히 도움될거같네요 ~^^ 감사합니다 선생님 ~ 좋은밤 되세요 ~ㅎㅎㅎ
좋은 하루 되세요!
아이구~~~힘들어요 선생님 ^^~
네~ 힘듭니다 ㅠㅠ
그래도 용기내서 해보세요~
효과 좋습니다.
편한밤되십시요~
꼭 필요했는데 알려주시니 감사합니다~
도움이 되셨다니 다행입니다.
만이배웁니다
항상감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
ㅋㅋ 힘들어요~ 그래도 해야죠!!! 열심히🎉🎉🎉
감사합니다 화이팅입니다
오늘 하루도 수고하셨습니다.
편한밤되십시요~
밤에 소변보러 몇번씩 일어나는데 따라해보겠습니다
고맙습니다^^😅
도움이 되면 좋겠습니다.
좋아질겁니다.
응원합니다~
딱 나한테 필요한 운동입니다요~
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
편한밤 되십시요~
김경태윈장님고맙읍니다
감사합니다.
건강하십시요~
오늘도 열심히 따라 하고있읍니다
위장에도움돼는 운동도 소개해주십시요^^
네~ 그렇게 하겠습니다.
저희 채널에 소화에 좋은 장 마사지는 있습니다.
참고해보세요~
설명도 상세하게 잘해주십니다 잠자기전 꼭 실천해 보겠습니다 감사합니다
감사합니다 화이팅입니다
안녕하세요? 부산할매입니다.
아침에 일어나면 여러가지 스트레칭을
하는데 그중 원장님께서 권유하시는
운동도 30회 매일하는데 저는 다리를
쭉 펴고 합니다. 원장님은 반쯤 오무리고 하시네요. 저도 오무리고 해야 할까요?
다리 쭉 펴고 하시는것이 더 좋습니다.
힘드니까 약간 오므리고 하는 겁니다.
응원합니다~
선생님 손수 시범보이시고 고생하셨어요~^^ 따라해 보것습니다~~
감사합니다.
오늘 하루 수고하셨습니다.
늘 건강하고 행복하십시요~
편한밤되십시요~^^
좋은 일 많이 하십니다. 감사합니다 ^😊^
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
감사합니다 ❤❤❤❤
저도 감사드립니다.
건강하십시요~
허리 협착증상 의 하나인 엉덩 이 통증 운동인데 너무 감사해요 잊지않고 해야되겠네요 일거양득 ^^^
감사합니다^^♥
저도 감사합니다
아직은 관계없는 증상들이지만,스트레칭겸 해도 시원하고 좋네요,늘 열심히 만들어 주시는 영상 감사하며 보고 있어요~😊
좋게 봐 주셔서 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
편한밤 되십시요~
전립선비대증으로 밤에 화장실을 자주 가는 데, 도움이 되고,
고관절 주변에 근력도 키우며, 건강을 유지할 수 있도록
늘 좋은 정보를 주시는 부부한의사님께 감사드립니다^^
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
건강하세요~^^
원장님 항상 좋은 운동 주시니 감사합니다~^^
저도 감사드립니다.
건강하십시요~^^
박사님
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~
오늘도 열심히 따라 해봅니다 ^^
감사합니다 화이팅입니다
1번동작
고관절 펴지고 바닥에 닿으면 바다까지 맞대어 펴는게 더 졸은가요?
고관절이 바닥까지 닿는군요~
대단하십니다.
넓게 펴는것 좋습니다.
편한밤 되십시요~
원장님 😊감사드립니다
저도 감사드립니다~
건강하십시요~
다리 골절이 된 이후로 두시간에 한번씩 소변때문에 일어나게 되서 너무 힘들었는데 어제 이 영상을 보게 되어서 따라했어요. 잠자기 세시간 전부터 물도 한모금 안마셨고 이 운동 백번을 하고 잤는데 딱 한번 깨고 한달만에 푹 잤어요. 진짜 효과를 보네요. 너무 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다.
다리 골절로 고생 많이 하시네요.
힘내십시요~
좋은은동 말려주셔서 감사합니다 열심히 따라합니다
요실금에 좋은 운동도 알려주세요 ~
도움이 되면 좋겠습니다.
요실금에 대한 내용도 준비하겠습니다~
고관절도 튼튼해지고 야간뇨도 줄이고 넘 좋아서 매일 저녁에 자기전에 하고 있습니다 감사합니다
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
고맙습니다.
4시간 정도면 꼭 깼는데 6시간을 잤습니다.
꼭 해보시길 추천합니다❤❤❤
도움이 되셨다니 감사합니다.
꾸준히 관리하시면 좋습니다.
오늘도 편한 밤 되십시요~
좋은 영상 감사해요
몇달전 방문해서 발효한약 한달치 먹으며 고관절 침도 맞고 아주 좋아져서 감사하며 보고있어요
파주서 노원까지 두시간 걸려서 침 맞았지요
안녕하세요~ 기억하고 있습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다.
오늘 하루도 즐겁고 행복하십시요~
제가 60중반인데 야간뇨때문에 세번정도 깹니다 오늘 운동 열심히해야겠네요 감사합니다
꼭 하셔서 숙면 취하면 좋겠습니다.
건강하십시요~
감사합니다 선생님 🎉❤
저도 감사합니다
자기전 소변 보고자는
데도 두세번 깨어 늘
힘드네요 ~~운동열심히
해 푹 자보려네요💤💤
늘감사드려요 🫠
힘내십시요~
꿀잠을 응원합니다~^^
후~유~ 힘드네요, 해보니~^^
아픈 이들을 위해 수고를 마다하지 않는 박사님 참, 고맙습니다.
야간뇨로 1~2번은 깨서 푹 자지 못하는 편인데, 실천해서 건강한 수면으로 질 좋은 삶 되게 하겠습니다.
만추의 이 계절처럼 풍요롭고 충만한 일상되시길 기원합니다. 🙏
매번 좋은 글 감사드립니다.
만추의 이 계절에 즐겁고 행복한 일상 되십시요~
오늘 하루 수고하셨습니다.
편한밤 되십시요~^^
야간뇨에 잠을 설치는데 감사합니다 좋은운동법 따라해보겠습니다
도움이 되면 좋겠습니다.
화이팅입니다~
꼭 자기전에 해야 하나요 아님 시간날때 수시로 해도 되나요 저는 야간료가 많이 나오네요 저녁에 연잎밥에 과일 많이 먹어요 그리고 소금차 저녁7시한잔 8시 한잔 마십니다
시간날때 수시로 하시면 좋습니다.
저녁에 물을 너무 많이 드시진 마세요~
@@부부한의사 넵
🙏🏼❤
감사합니다.
장애로 인해 일어나기도 힘든데 어떻게 해야 하나요?
아이고 힘든 상황이시군요.
우선 야간에 물은 절대 드시지 마시구요.
엉덩이와 고관절 운동이 될까요? 된다면 이 운동이 좋을텐데요.
아니면 케겔운동을 해보세요.
응원합니다.
20번 하니까 힘들어요
생각보다 힘드시지요? 점차 횟수를 늘려나가시면 됩니다. 무리하지 마세요~
네 노력해볼게요
1:55 9:14
감사합니다.
한의사님 허벅지가 가느시네
ㅠㅠ 저도 그게 불만입니다.
운동해야겠습니다.
@@부부한의사 영상이 야간뇨에 효과 만점입니다 고맙습니다
Ī😮⁷ĥ@@부부한의사