LEGEND 家豪哥 的45分鐘吊單槓全餐 零休息課表 Feat. 楷哥 獻唱主持: 如果你是我的傳說 那就讓我天長地久...
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真的完美詮釋什麼叫 "人狠話不多"
魔王就是魔王！！
夢多真的是勇者，
只是等差太大了，
而且還有個超專業吟遊詩人在旁邊補刀
奮戰精神respect!!!
看到ㄋㄟ個inbody數據，嚇都嚇死了...1個半月長了7公斤肌肉量，體脂還降到8%，到底是甚麼動力支撐了豪哥，無庸置疑是家庭，所以夢多趕快生個小孩應該前三不是問題
我也在300練, 他們真的是這個節奏在練, 沒什麼在停, respect.
豪哥的特點就是不管是不是拍攝 都是練好練滿絕不拖沓也不刻意做效果 就是精實！已經是這麼傳奇有天份的領頭人又是老闆卻依舊努力！真的很尊敬！感謝豪哥
個性決定命運..........
@@chenerick7525多了兄弟
看到豪哥這個菜單，我完全相信豪哥是自然的
豪哥很溫柔，那一句「專心專心，小心不要受傷」很暖啊
其實看夢多這段時間以來，真的很努力，不要看他在搞笑，我一直很注意他身體變化，他肩膀真的進步很大，很圓很漂亮
天尹用力地補👍👍👍
豪哥用力地練💪💪💪
楷哥用力地唱😄😄😄
夢多用力地叫😵😵😵
👏👏👏👏👏
夢多那一項要改成吐嗎
豪哥這麼帥，卻又這麼認真，有種反差萌，真可愛。楷哥好幽默，這集超好看
這集夢多桑就不能再拿年紀當藉口了🤭🤭🤭
笑死哈哈哈
一開始聽歌聲沒有畫面我還以為劉德華來練背
看到有豪哥出現，感覺夢多要躺三天。
有豪哥＋楷哥＋專業超級捕手，這一集根本是超級豪華大餐，賺翻了。
真的很羨慕夢多，跟好多好多的強者練，你下次比賽該拿冠軍了🤣
強者之所以特別強就是他們的訓練特別刻苦。
他明顯跟這些強者有差距啊... 不是說身材, 而是說對訓練的態度, 強者真的是對訓練非常認真
@@ML-oe3oy 節目效果跟個人風格問題... 他已經比很多人強了
@@ML-oe3oy這只是拍片啊 效果還是要有 他私下練一定是超認真的
自從豪哥參加完比賽，就好多CZcamsr來合作，看到豪哥不同的樣貌讓人越來越喜歡豪哥
豪哥在檯面上消失太久了 大家也都很想他
@@user-fw4xx4ui4v 對阿，沒想到過這麼久身體還保持得很好
受到的關注很大
很欣賞豪哥的態度，很沉穩給人信賴感
楷哥的歌聲太吸引了，每次練背也想起這歌詞🤣
豪哥說的一句話，真得非常棒。練完再聊XDDD
把重量訓練當做高強度間歇在訓練 ，實在太屌了！！！！
豪哥真的很大隻ㄟ😂😂😂
夢多這集真的叫做“搏命演出”，真的辛苦了
這麼大隻沒吃藥我還是不信
@@hwalalatw 啊就真的沒有啊....
休息時間減短以高強度訓練，達至心率提高80%，可以減脂很快，要靠意志力去克服真的不容易，但不一定適合每一個人，自己去感身體狀況，豪哥基因比較強，Overtraining也是每個人不同，不去適當的了解自己身體狀況，可能會有反差，傳奇就是傳奇，厲害
強者又如此謙虛 真的很敬佩👍
练过的人才知道 六周长7kg肉有多吓人 更不用说体脂还在降 真不愧大魔王
是谁啊
雖然知道是預錄的，但這個時間還能看到有健身房的影片，眼眶突然濕了
夢多桑以素人來說已經很厲害，不過跟許家豪這種超級職業級的還是沒辦法比
魔王從頭到尾都全神專注來確保每次動作的精確度跟質量，真的強
其實豪哥不算職業選手
練後補知識時間真的很好，氣氛很好，感謝夢多對台灣健身運動的貢獻。
豪哥真的是夢多的剋星，不給他聊天休息，XD
幹~~~不看螢幕還真以為是華仔在唱歌 楷哥好屌!!!
💪
我看著畫面還是以為是BGM在放live版
夢多就是史上最強弟子兼一啊
沒錯欸！哈哈！大老就是豪哥了，，
這強度跟練法去看到都快窒息, 要吐了
但看得好爽
簡單，粗暴，實在
即使不習慣的人練到後面控制度一定會慢慢跑掉，但這種訓練量光是肌肉充血跟斷裂程度也足夠彌補不夠精準的缺陷。就不用說豪哥一定是高精準的控制度在做這份菜單
有經驗的老手會知道自己要什麼，該怎麼做，為什麼這樣子做。
真的很喜歡凱哥~有他在就有歡笑
16:35
夢多真的成功在地化了，連髒話也是⋯ 😂
蓋伊💦
恩口音完全是台灣化了
好恐怖、每一下都是扎扎實實的！夢多爆了。
獅王跟魔王練背那一次還沒這麼累😂
那次主要是去敘舊，所以就輕鬆練
豪哥明明看起來屌卻很謙虛餒，對別人卻是大力吹捧。
夢多請到的人都超級強~🙈，都對健身有著超強的執著，豪哥是超人訓練組~，楷教練非常瞭解運動的知識（又會唱歌、又懂健身、還非常會健身）。
其實夢多很棒了 要在演藝工作之外的時間練身體 很棒
真的可以用影片看得出來夢多的身體有進步，肌肥大和線條都不錯
豪哥已經這個年紀，那個身材那個肌肉量，更可怕的是訓練量跟訓練強度...已經退役十年還可以保持到這種程度，看得出來到底有多熱愛健美運動，甚至十年後重出江湖比WNBF無限量級照樣能大勝國內其他好手，跟亞軍的韓選手在台上競爭激烈，最終依然是獲勝得到冠軍，讓大家看到十年前打遍天下無敵手台灣健美大魔王的傳奇依然繼續延續下去！永遠都會是一代傳奇
用黑魔法 你也可以
Ronald 好了啦，不用再出來黑，豪哥藥檢的頻率高，又常接受突擊檢查，退役的原因也是因為台灣的比賽開始取消藥檢讓他感到不公平，甚至連Zack都曾幫他背書，你這種拿不出證據只會無腦黑的可以下去了
Ronald 如果真的像你講的這麼容易，用黑魔法人人都可以，那每個人站在台上都應該跟豪哥一樣強，可惜就是沒有。
還是您趕快親自去使用，讓大家看看效果怎麼樣，不用多，豪哥的三分之一就好，期待您的成果
@@GIXXERBROL7 期待你用黑魔法比贏豪哥喔吃嘴小孩
有一種人其實對健美運動根本不瞭解,搞不好連怎麼練其實也不清楚
只是看過人家在說用魔法可以變壯, 一看到很壯的就只會說是用魔法的
你知道黑魔法很貴嗎?! 以為是健保給付付個掛號費拿就有嗎?
這集是真正純訓練影片！！以前都是順便練嘴巴 哈哈！ 從魔王時期就喜歡豪哥了，那種靦腆 大概只有徐懷鈺來，他才會有組間休息 哈哈哈哈
雖然很想這樣練,但基本上不太可能,如果自身能力不足,當然可以降重量練,而重點是很難有一個純捕手幫忙補,也很難一直切換霸佔兩台機器,一離開馬上就沒位置了,
做完一組
豪哥：嗨
夢多：乾你怎麼又來了
感謝分享！看完這個高強度視頻，我覺得自己平時的健身簡直就是在喝下午茶。
6個禮拜長7公斤，用藥都無法達成......根本魔鬼...有些在用的人都還沒到他一半....
因為豪哥的訓練方式太鬼了，即使有上科技的選手也未必受得了
謝謝夢多~讓我們認識這些堅毅卓絕的高人
凱哥唱歌，豪哥訓練，你這一集肯定點擊率爆掉了
突然覺得國手是幫豪哥補補出那雙巨型手臂的
楷哥的講解很好，不會想睡覺，想聽他講課哦
有楷教練就給讚😍
楷哥真是一位非常傑出的教練，不但專業，而且人品好，有耐性又很友善，最重要的是他真的很攪笑！😆 每次看見夢多的新片有楷哥，我便急不及待的點進來了！
❤️❤️❤️
他整個就是搞笑藝人，在健身房講話也超好笑的。
豪哥真的是我看過最硬的菜單，最痛苦的菜單才能造就最強的人，respect
夢多的部分一個人練兩個人力竭🤣
而且還沒力竭豪哥已經休息完了XD
豪哥表示你delay到我的速度了
有豪哥就要讚
必須說，豪哥看起來真的年紀最小XDDD
娃娃臉魔王
我还以为是个二十几的小伙来向楷哥和梦多学习
魔王對訓練間接時間好像很要求
那個數據如果是別人真的會覺得機器故障量不準，FFMI30，不知怎麼練的+飲食
夢多很強！能跟練完全程
滿滿的乾貨、不拖泥帶水👍👍👍
練背時我也很愛用超級組的方式練，組間休息約抓一分鐘，就已經邊練邊開始痠痛，練完痛個幾天。
看完豪歌幾乎沒有組間休息的練法，我才知道原來我還是對自己太好了。Respect 💫
練過度也不好，一樣強度身體不一定會有一樣反應
楷哥的主持節奏跟說話流暢度都非常的好欸
夭壽，豪哥這種練背的菜單只有在美國海豹部隊看過餒，把自己逼到極限直到已經眼冒金星為止，最強的訓練在戰場打實戰要有一定的肌肉量
沒錯
每一集都很棒 這集真的讚
不過夢多哥你下次真的要拿冠軍了! 如果沒拿到我就...我就..還是會繼續支持你啦~XD
這一集真的太好看了～～～～～
最近每個健身網紅，都想來挑戰一下魔王，
這訓練強度太可怕了............
希望繼續挑戰下去！
好想看豪哥 館長 夢多 李沛旭一起炸練一波
我這人很簡單有豪哥必點讚啦!
台灣阿諾 傳說中的魔王 唯一傳奇~~~
有豪哥就點讚！
豪哥有夠帥，有夠，有夠，真的有夠帥
感謝豪哥讓我有新的練法去嘗試 不過現在健身房都關了看得很癢
楷哥唱起來真像劉德華，側面也像! 唯一不像就是身材了~~~
這是怪物的練法！
很推薦普通平民百姓使用抓一個屬於自己的重量！做三組！
期待條片同黎台灣見下夢多本人🙂
豪哥一出現就是點閱率保證😂
真希望可以繼續看到豪哥訓練
這種訓練方式沒有紀律是不行的 強度也恐怖到爆
訓練量更不用說
看完夢多哥這樣燃燒，真的很熱血🔥
推豪哥 夢多桑你拖累人家了啦 還在嘻嘻哈哈的
很節省時間的練法，又有效
10:16 女生跳走也太可愛了吧 :)
夢多也算盡力了，跟著魔王的重量，每次都想藉由說話來休息XD
看了豪哥的訓練方式，突然覺得...嗯...我對自己太好了😂
但也要注意安全唷 預防運動傷害
真的也唱太好聽
果然熱身完之後就沒空聊天了~ 強度好高阿~ 哈哈哈~
有豪哥就有讚
楷教練的存在簡直是畫龍點睛
最喜歡的來賓出現在同一集 太讚了!!!
知道這一集為何要找楷哥來了 因為夢多累到完全說不出話來😅
真的是吃到飽全餐~~讚
加油💪！！！
豪哥 人狠話不多、想練什麼跟我說！
楷哥唱歌好好聽
看到夢多聽到要練腿的表情 也太好笑XDDD
夢多 這集從頭到尾都是懷疑人生
辛苦了 努力會有回報的
這是夢多最少話的一集🤣🤣🤣
因為豪哥不像館長還會讓他講話～
夢多被操到懷疑人生
豪哥訓練前還先提醒，
等一下可能沒辦法說話，
夢多「我想回家…」
豪哥楷哥帥💪💪💪
夢多最帥啦！
每星期都在期待夢多被虐影片 🤣
那數據擺明了就是打了針，吃了藥，但因為是豪哥…… 所以我寧願相信 他是因為飲食，訓練，基因的質量讓他達到這個數據。
幾乎豪哥所有訓練影片我都有看，可能就是因為這不人道的訓練當初才會為了沒藥檢來抱不平。
支持 豪哥 支持 夢多。
他之前的狀態應該會比這在更高
所以其實他是用回復的速度
而不是一般在增肌的速度
豪哥有吃燃脂劑吧，之前哥吉拉旁有一罐
6個禮拜長7kg骨骼肌，一般人要辦到根本不可能，一般人一年要長7kg骨骼肌都有困難了......
燃脂劑！！居然有這東西😎
@@sineyingzheng1736 有這種東西還會有健身房？
看到魔王豪哥的訓練方式，我決定要改變菜單了😤，夢多加油💪
感覺很猛的課表~~~
太屌了!
真心感覺唱片公司可以趕快幫楷哥出張唱片，有棵搖錢樹放在那裏不搖一下太可惜了！
順便幫忙宣傳（雖然他們沒給錢），安妮，子龍剛好今天都出新歌了，可以支持一下：
安妮《我不怪誰 Blame No One》；吳子龍 《我選擇快樂 I Choose Happy》
我不怪誰，我選擇快樂，希望大家最近宅在家，一定要快樂！👍😃🙏
註：剛剛被通知羅藝恆及韋喆剛剛幾分鐘前也出新歌：《Thank You》
所以整句是：我不怪誰，我選擇快樂，Thank You！👍😁👏
強者之所以特別強就是他們的訓練特別刻苦。
真的，吃苦也是種天賦。。。
感覺如果夢多跟完豪哥的全身套餐(有減重)，應該會直接往生。
不知道為啥看夢多和楷教練一起跟豪哥拍片，有種很開心的感覺XD
夢多加油~~
有豪哥就是點閱率保證了啦！
楷哥 唱歌真得好聽!!!